קאָפּע מיט בינע פרייט
סטאַגע שרעק איז נישט געוויינטלעך געדאַנק פון ווי אַ פאָוביאַ, טראָץ זייַן פיייקייַט צו קימאַט קאַלאַפּאַנט פּערפאָרמערז פון אַלע טייפּס. אָבער, עס קען זיין קאטאסטיש קאטאסטיש ווי א סובסעט פון גלאָסספאביע , אדער מורא פון ציבור גערעדט, וואָס איז זיך אַ טיפּ פון געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ . סטאַגע שרעק קען אויפשטיין פּלוצעמדיק אָדער ביסלעכווייַז און קען זיין מילד אָדער שטרענג.
Who Gets Stage Fright?
ווער עס יז וואס פּערפאָרמז אויף אַ ציבור בינע, פון קידס אין שולע צו פאַכמאַן אַקטערז, איז פּאַטענטשאַלי בייַ ריזיקירן פֿאַר בינע שרעק.
האָלליוואָאָד לאָר איז אָנגעפילט מיט טאַלעס פון פּערפאָרמערז וואָס האָבן באַטאַמד מיט דעם פאָוביאַ, פון ראָד סטוערט צו מעל גיבסאָן. איינער פון די מערסט באַרימט און בעסטער-דאַקיומענטאַד ביישפילן איז קאַראָל בערנעטט, וואָס איז אַלעדזשד צו האָבן ארלנגעווארפן נאַכט איידער יעדער ווייַזן.
פארוואס דורכפירן מיט סטאַגע שרעק?
עס קענען זיין גאָר שווער פֿאַר נאָנפּערפאָרמערז צו פאַטאַם וואָס ווער עס יז וואָלט קלייַבן אַ קאַריערע אָדער פערדל וואָס ז אַזאַ קלאָר ווי דער טאָג נויט. אויב איר ליידן פון בינע פרייט, איר האָבן מיסטאָמע דיליט מיט סאָף פראגעס פון משפּחה און פריינט ווי צו וואָס איר שטעלן זיך דורך די מאַטערן.
דער ענטפער איז פּשוט. פּערפאָרמינג איז "אין די בלוט." רובֿ פּערפאָרמערז קענען נישט ימאַדזשאַן נישט דורכפירן, ווי עס איז וואָס זיי פילן אַז זיי זענען געבוירן צו טאָן. די ליבע פון די אַרבעט איז שטאַרק גענוג צו באַקומען די פעלן פון פעסטקייַט, דער סאָף רידזשעקשאַנז, און דער פרי מאָרגן אַדישאַנז. סטאַגע שרעק איז נאָר אנדערן שטערונג וואָס מוזן זיין כאַנדאַלד אין די יאָג פון דער חלום.
סימפּטאָמס פון בינע שרעק
סטאַגע שרעק טענדז צו באַשליסן עפּעס דיפערענטלי ווי רובֿ פאָוביאַז. נאָר ראַרעלי טוט די פאָביאַ פאקטיש ימפּיד די פיייקייַט פון די פּערפאָרמער צו אַרבעטן. אַנשטאָט, עס טענדז צו דערשייַנען בעשאַס די צייַט לידינג אַרויף צו די אַדישאַן אָדער פאָרשטעלונג. כאָטש יעדער אָפּרוף פון מענטשן איז יינציק, די רובֿ קאַסעס פון בינע שרעק נאָכפאָלגן אַ ריזאַנאַבלי פּרידיקטאַבאַל מוסטער.
די פאָוביאַ בכלל הייבט וואָכן אָדער חדשים איידער די פאָרשטעלונג, אָפט ארויסגעוויזן ווי אַ נידעריק-מדרגה דזשענעראַלייזד דייַגעס . אויב איר האָבן דעם צושטאַנד, איר קען אָנהייבן צו פילן כייפּעראַלערט, שפּרינגען און פול פון ענערגיע. ווי דער טאָג פון דער פאָרשטעלונג דראָז נעענטער, די סימפּטאָמס פאַרגליווערט. עטלעכע שעה איידער ווייַזן צייַט, איר קען דערפאַרונג מער טראדיציאנעלן פאָוביאַ סימפּטאָמס אַרייַנגערעכנט גאַסטראָינטעסטאַנאַל פּראָבלעמס אַזאַ ווי וואַמאַטינג אָדער שילשל, יריטאַבילאַטי, שטימונג סווינגס, טרעמערז און האַרץ פּילפּיטיישאַנז.
ווען איר נעמען צו דער בינע, כאָטש, דיין פּערפאָרמער ינסטינגקץ נעמען איבער. מערסט סאַפערערז פון בינע פרייט באַריכט אַז זיי האָבן ווייניק, אויב קיין, סימפּטאָמס בעשאַס דער פאָרשטעלונג. איר וועט מסתּמא שפּילן אַוועק די ענערגיע פון דיין וילעם, אַלאַוינג זיך צו גאָר גיין אין כאַראַקטער און פאַרגעסן וועגן דיין פריער נויט.
פילע פּערפאָרמערז דערפאַרונג אַ טיפּ פון יופאָריאַ, ענלעך צו הויך ראַנער, ביידע און נאָך אַ ווייַזן. דעם קאַמיש פון אַדרענאַלינע קען טייל דערקלערן וואָס די סימפּטאָמס פון בינע שרעק אַזוי גאָר פאַרשווינדן ווען איר פאקטיש קאַנפראַנט די כייפעץ פון דיין פאָוביאַ.
קאָפּע מיט סטאַגע פרייט
טראָץ דעם פאַקט אַז דיין פאָרשטעלונג קען נישט זיין אַפעקטאַד, עס איז וויכטיק צו געפינען געזונט וועגן צו קאָפּע מיט בינע שרעק. פילע פּערפאָרמערז ווענדן צו זיך-מעדאַקיישאַן, מיט אַלקאָהאָל אָדער דרוגס, אין אַ מי צו נודנע דעם ווייטיק.
דאָס איז קיינמאָל אַ גוט ברירה פֿאַר ווער עס יז ווייַל עס קענען קער אין אַ געפערלעך ציקל און מעגלעך אַדיקשאַן פֿאַר די וואס דורכפירן קעסיידער.
בינע פרייט טרעאַטמענט אָפּציעס
אויב איר ליידן פון בינע שרעק, באַטראַכטן זוכט הילף פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן . ווי קיין פאָוביאַ, בינע שרעק איז זייער טראַסטאַבאַל. א פאָלקס אָפּציע איז קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע . פילע מענטשן מיט בינע פראָט רומינאַטע אויף גלויבן אַז זייער פאָרשטעלונג וועט נישט זיין "גוט גענוג," דערמיט דיסאַפּוינינג זייער וילעם און רוינינג זייער אייגן קאַריערע. טהעראַפּי קענען העלפן איר לערנען צו פאַרבייַטן די נעגאַטיוו אַרטיקלען מיט מער באַרדאַסדיק געדאנקען.
איר וועט אויך זיין געלערנט רילאַקסינג עקסערסייזיז אַז איר קענען טאָן ווען די דייַגעס ווערט אָוווערוועלמינג.
סטאַגע שרעק איז רימאַרקאַבלי געוויינטלעך, און פילע פּערפאָרמערז קיינמאָל זוכן הילף. מיט געהעריק באַהאַנדלונג, אָבער, די צושטאַנד קענען זיין הצלחה געראטן.
מקור:
American Psychiatric Association. (1994). דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון גייַסטיק דיסאָרדערס (4 עד.) . וואַשינגטאָן, דק: מחבר.