קאָגניטיווע-בעהאַוויאָראַל טהעראַפּי פֿאַר דעפּרעסיע און דייַגעס

קבט איז אַ גרויס אָפּציע אויב איר'רע סטרוגגלינג מיט דעפּרעסיע אָדער דייַגעס

עס זענען פילע פאַרשידענע אַפּערטונאַטיז צו סייקאָוטעראַפּי . עטלעכע טעראַפּיס קענען זיין באשלאסן מיט אַ באַזונדער צוגאַנג אָדער אָריענטירונג, אָבער אנדערע ציען פון אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע אַפּערטונאַטיז. קאָגיטיווע-אָפּגעהיט טעראַפּיע (קבט) איז איין ספּעציפיש אָריענטירונג פון סייקאָוטעראַפּי אַז זוכט צו העלפן מענטשן טוישן ווי זיי טראַכטן.

קאָגניטיווע-בעהאַוויאָראַל טהעראַפּי

קאָגניטיווע-נאַטוראַל טעראַפּיע איז באזירט אויף קאָגניטיווע טעאָריע און איז דעוועלאָפּעד דורך אהרן בעק פֿאַר דייַגעס און דעפּרעסיע.

קבט איז אַ צונויפגיסן פון קאַגניטיוו און ביכייוויעראַל טהעראַפּיעס וואָס העלפן פּאַטיענץ מי אין זייער ינערלעך דיאַלאָג אין סדר צו טוישן מאַלאַדאַפּטיוו טראכטן פּאַטערנז. בעק דעוועלאָפּעד ספּעציפיש פּראָוסידזשערז צו העלפן אַרויסרופן אַ דעפּרעסיוו קליענט ס אַסאַפיישאַנז און גלויבן און העלפן פּאַטיענץ לערנען ווי צו טוישן זייער טראכטן צו זיין מער רעאַליסטיש און אַזוי פירן צו פילן בעסער. עס איז אויך אַ טראָפּ אויף פּראָבלעם סאַלווינג און טשאַנגינג ביכייוויערז און קלייאַנץ זענען ינקעראַדזשד צו נעמען אַן אַקטיוו ראָלע אין זייער טעראַפּיע.

אנדערע טייפּס פון קאָגניטיוו-בעהאַוויאָראַל טהעראַפּי

איין טיפּ פון קבט איז ראַיאָנאַללי עמאָטיווע אָפּלייקענונג טעראַפּיע (רעבט), וואָס איז דעוועלאָפּעד דורך אַלבערט עליס. עליס בלייבט שטאַרק ימאָושאַנז צו רעזולטאַט פון אַ ינטעראַקשאַן צווישן געשעענישן אין דער סביבה און אונדזער גלויבן און עקספּעקטיישאַנז. עטלעכע פון ​​די ביליפס קענען זיין אויך שטאַרק אָדער שטרענג. למשל, מיינטיינינג אַ גלויבן אַז אַלעמען זאָל ווי איר. מיט רבט, איר וואָלט לערנען צו טוישן דעם גלויבן אַזוי אַז עס איז ווייניקער עקסטרעם און ווייניקער מסתּמא צו אַרייַנמישנ זיך מיט דיין לעבן.

דיין גלויבן קען דעמאָלט טוישן צו פעלן מענטשן צו ווי איר אָבער ריאַלייזינג אַז ניט אַלעמען וועט.

אן אנדער פאָרעם פון קבט איז דייאַלעקטיקאַל נאַטור טעראַפּיע (דבט), וואָס איז דעוועלאָפּעד דורך מאַרשאַ לינייהאַן בפֿרט פֿאַר פּאַטיענץ מיט באָרדערלינע פּערזענלעכקייט דיסאָרדער (BPD). דבט עמפאַסייזיז ארבעטן אויף אַקסעפּטינג געדאנקען און פילינגז אַנשטאָט פון טריינג צו קעמפן זיי.

דער ציל איז צו באַקומען פּאַטיענץ צו אָננעמען זייער געדאנקען און געפילן אַזוי זיי קענען יווענטשאַוואַלי טוישן זיי.

ויסזאָגונג און ענטפער פאַרהיטונג טעראַפּיע (ERP) איז נאָך אן אנדער טיפּ פון קבט אַז איז יוזשאַוואַלי געניצט פֿאַר אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (אָקד). אין דעם טעראַפּיע, פּאַטיענץ זענען יקספּאָוזד צו די סיטואַטיאָנס אָדער אַבדזשעקץ אַז זיי פירן די מערסט מורא (אָבסעססיאָנס), אָבער זיי קענען נישט דינגען די ביכייווז אַז העלפן באַפרייַען די דייַגעס זיי פילן (קאַמפּאַלסיז). פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט דערשראָקן פון דזשערמז, אין ERP, דיין טעראַפּיסט זאל האָבן איר פאַרבינדן געלט און נישט וואַש דיין הענט פֿאַר אַ ספּעציפיש סומע פון ​​צייַט. פּראַקטיסינג דעם איבער און איבער העלפט איר געווינען צוטרוי אין דילינג מיט די אַקאַמפּאַניינג דייַגעס און קענען שטארק העלפן באַפרייַען סימפּטאָמס פון אָקד מיט ריפּיטיד ויסשטעלן.

טוט CBT אַרבעט פֿאַר דעפּרעסיע?

עס איז געווען שווער צו פאָרשונג די יפעקטיוונאַס פון פּסיטשאָטהעראַפּי זינט די טערמין קען אָפּשיקן צו אַזוי פילע פאַרשידענע אַקטיוויטעטן. קאָגניטיווע-נאַטוראַל טעראַפּיע, אָבער, לענדז זיך גוט צו פאָרשונג און האט געווארן סייאַנטיפיקלי פּראָווען צו זיין עפעקטיוו אין באַהאַנדלונג סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס. עס טענדז צו זיין קורץ-צו מעסיק-טערמין, אין קאַנטראַסט צו עטלעכע אנדערע אָריענטיישאַנז ווייַל פון זייַן פאָקוס אויף די פאָרשטעלן, ווי געזונט ווי אויף פּראָבלעם סאַלווינג.

זייַן מיסיע צו דערציען די פּאַציענט צו לערנען צו ווערן זייער אייגן טעראַפּיסט אויך מאכט עס אַ לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג.

מעדאַקיישאַנז אָדער פּסיטשאָטהעראַפּי?

דעפּרעסיע און דייַגעס קענען זיין באהאנדלט מיט מעדאַקיישאַנז, סייקאָוטעראַפּי אָדער ביידע. עטלעכע פאָרשונג האט געוויזן אַז די קאָמבינאַציע פון ​​מעדאַקיישאַנז און טעראַפּיע קענען זיין זייער עפעקטיוו.

פאַרזיכערונג קאָמפּאַניעס מאל מוטיקן משפּחה דאקטוירים צו פּרעדקריפּט מעדאַקיישאַנז גאַנץ ווי אָפּשיקן צו אַ גייַסטיק געזונט פּראָפעסיאָנאַל פֿאַר סייקאָוטעראַפּי. עס זענען מאל ווען דאָס קען זיין צונעמען, אָבער עס זענען אנדערע מאל ווען פּסיטשאָטהעראַפּי קלאר אנגעוויזן. אויב איר נעמען אַ אַנטידיפּרעסאַנט אָדער אַ דאַמידזשד מעדאַקיישאַן און איר גלויבן אַז טייל פון די פּראָבלעם איז נישט גערעדט, באַטראַכטן זוכט הילף פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן.

_{קוועלער:}

_{http://www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies/index.shtml}

_{https://www.beckinstitute.org/get-informed/cbt-faqs/}

_{http://www.adaa.org/finding-help/treatment/therapy}

_{https://www2.nami.org/factsheets/DBT_factsheet.pdf}