סמאָוקינג איז איינער פון די מערסט שווער אַדיקשאַן צו באַקומען, אַזוי עס איז בלויז נאַטירלעך אַז איר ווילן צו פּרובירן עפּעס וואָס קען העלפן. פילע סמאָוקערז קוקן צו נאַטירלעך רעמאַדיז צו העלפן זיי פאַרלאָזן, אָבער נישט אַלע פון זיי זענען עפעקטיוו אָדער פאקטיש זיכער פֿאַר איר צו נוצן.
ווען איר זוכט נאַטירלעך אַלטערנאַטיוועס צו העלפן איר פאַרלאָזן סמאָוקינג , עס זענען אַ ביסל אַז איר זאל פּרובירן.
עס זענען קיין געראַנטיז אַז זיי וועלן אַרבעט, אָבער. פילע מענטשן וואס הצלחה האָבן פאַרלאָזן געניצט קייפל אַפּערטונאַטיז, אַרייַנגערעכנט קאָונסעלינג אָדער אַ שטיצן סיסטעם.
אַקופּונקטורע
אַקופּונקטורע איז אַ פּראָסט טעראַפּיע אַז עטלעכע מענטשן נוצן צו העלפן זיי פאַרלאָזן סמאָוקינג. די אַקיופּאַנגקטשער נעעדלעס געניצט זענען יוזשאַוואַלי האָר-דין. זיי זענען ינסערטאַד אין פארשיידענע פונקטן אין די אויער ווו זיי בלייַבן פֿאַר וועגן 20 מינוט.
פֿאַר הילף אין צווישן סעשאַנז, פילע אַקופּונקטוריסץ געבן קליינטשיק באַללס (די גרייס פון די שפּיץ פון אַ פּילקעפּוינט פעדער), וואָס זענען טייפּט מיט ומזעיק טייפּ צו די אויער. ווען אַ קרייווינג פֿאַר סיגאַרעטטעס היץ, די סמאָוקער איז געלערנט צו דריקן דזשענטלי אויף די פּילקע, וואָס סטימיאַלייץ די אַקיופּאַנגקטשער פונט.
איין פינף-יאָר לערנען אין האָנג קאָנג פון 5,202 סמאָוקערז געפונען אַז אַקיופּאַנגקטשער איז ביידע אַ עפעקטיוו און זיכער אופֿן צו העלפן סמאָוקערז פאַרלאָזן. עס הערות אַז די נומער פון סיגאַרעטטעס פּער טאָג דיקריסט און אַז די דורכשניטלעך צייַט צו רעצידז איז 38.71 טעג.
די נומער פון אַקיופּאַנגקטשער סעשאַנז געמאכט אַ באַטייַטיק פּראַל אויף הצלחה, מיט רובֿ מענטשן באקומען אַכט סעשאַנז אין דער ערשטער חודש.
סט יוחנן וואָרט
די הערב סט יוחנן 'ס וואָרט ( היפּעריקום פּערפאָראַטום ) איז געניצט בפֿרט פֿאַר דעפּרעסיע. די ריסערטשערז האָבן געפרוווט צו רעכענען אויס אויב עס איז עפעקטיוו פֿאַר סמאָוקינג ופהער ווי געזונט.
די רעזולטאַטן זענען געמישט.
רובֿ פון די פרי שטודיום געפונען אַז זייער ווייניק מענטשן הצלחה פאַרלאָזן בשעת גענומען סט יוחנן 'ס וואָרט, אַפֿילו מיט קאַונסלינג שטיצן. אָבער, איינער לערנען קוקן אין די קרייַטעכץ טוט צושטעלן טשיקאַווע הינטערגרונט.
די ריסערטשערז טאָן אַז סט יוחנן 'ס וואָרט זאל העלפן מיט קיין דעפּרעסיע אַז קומט מיט קוויטינג. אַז, אָבער, טוט ניט העלפן מיט די פאַקטיש קוויטינג, כאָטש עס קען מאַכן איר פילן בעסער אין די יבערגאַנג. אין דער לערנען, זיי אנגעהויבן גענומען די כערבאַל ביילאגעס צוויי וואָכן איידער די פאַרלאָזן טאָג.
כאָטש סט יוחנן 'ס וואָרט איז אַפּעריישאַסלי זיכער ווען גענומען זיך, עס קענען אַרייַנמישנ זיך מיט די יפעקטיוונאַס פון רעצעפּט און איבער-די-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז. דאָס כולל אַנטיידיפּרעסאַנץ, דרוגס צו מייַכל היוו ינפעקשאַנז און אַידז, דרוגס צו פאַרמייַדן אָרגאַנד רידזשעקשאַן פֿאַר טראַנספּלאַנט פּאַטיענץ, און מויל קאַנטראַסעפּטיווז.
סט יוחנן 'ס וואָרט איז ניט רעקאַמענדיד פֿאַר שוואַנגער אָדער שוועסטערייַ פרויען, קינדער, אָדער מענטשן מיט בייפּאָולער דיסאָרדער, אָדער לעבער אָדער ניר קרענק.
גינסענג
גינסענג האט געוויזן צו פאַרמייַדן די ניקאָטין-ינדוסט מעלדונג פון די נעוראָטראַנסמיטטער דאָפּאַמינע. דאָפּאַמינע איז וואָס מאכט מענטשן פילן גוט נאָך סמאָוקינג און איז טייל פון די אַדיקשאַן פּראָצעס.
כאָטש ינטריגינג, קיין שטודיום צו טאָג האָבן יגזאַמאַנד צי גינסענג ביילאגעס קענען העלפן מענטשן פאַרלאָזן סמאָוקינג.
היפּנאָטהעראַפּי
דער ווייַטער קשיא פילע מענטשן האָבן איז אויב היפּנאָטהעראַפּי קענען העלפן. עס איז אַ קלאַנג ווי אַ גוט אָלטערנאַטיוו צו רעצעפּט און איבער-די-טאָמבאַנק האַלטן-סמאָוקינג אַידס, אָבער איז עס עפעקטיוו?
לויט צו אַ ראַנדאַמייזד פּראָצעס, היפּנאָטהעראַפּי איז בלויז אַ ביסל מער עפעקטיוו ווי ביכייוויעראַל אָפּזוך פאַרהיטונג ינטערווענט. נאָך דרייַ טעג פון ניט סמאָוקינג, פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען געשטעלט אין איינער פון די צוויי גרופּעס. די כיפּנאַטעראַפּי גרופּע האט אַ 29 פּראָצענט הצלחה נאָך איין יאָר, און 28 פּראָצענט פון מענטשן אין די קאַונסלינג גרופּע האט פאַרלאָזן.
אין אן אנדער לערנען, היפּנאָטהעראַפּי איז קאַמפּערד מיט פּראָסט ניקאָטינע פאַרבייַט טהעראַפּיעס (NRT).
די צוויי זענען אויך קאַמביינד פֿאַר עטלעכע פון די שפּיטאָל פּאַטיענץ אין דעם לערנען. די מעטהאָדס זענען געניצט און נאכגעגאנגען נאָך די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען דיסטשאַרדזשד פון די שפּיטאָל. דער רעזולטאַט איז געווען אַז היפּנאָטהעראַפּי איז געווען מער עפעקטיוו נרט אין לאַנג-טערמין אַבסטאַנאַנס, כאָטש עס איז קיין פֿאַרבעסערונג ווען די צוויי טהעראַפּיעס זענען קאַמביינד.
לאָבעליאַ איז נישט רעקאַמענדיד
די קרענק לאָבעליאַ ( לאָבעליאַ ינפלאַטאַ ) איז פּראָמאָטעד צו העלפן מענטשן קעמפן די יפעקס פון ניקאָטין ווידדראָאַל און עס איז געפונען אין פילע אַנטי-סמאָוקינג פּראָדוקטן. די אַקטיוו ינגרידיאַנט אין לאָבעליאַ איז לאָבעלינע און עס איז געדאַנק צו האָבן ענלעך אַקשאַנז אויף דעם גוף ווי ניקאָטין.
אין 1993, אָבער, די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) טעמפּערעראַלי פארבראכט דעם פאַרקויף פון זיכער לאָבעליאַ פּראָדוקטן מאַרקאַטאַד צו העלפן מענטשן פאַרלאָזן סמאָוקינג. לויט דער באַריכט, די סיבה איז געווען אַז זאָגן געוויזן זיי זענען נישט עפעקטיוו. לאָבעלינע האט שוין געשטעלט אויף אַ רשימה פון סמאָוקינג ופהאַלטונג ינגרידיאַנץ אַז דאַרפן פדאַ האַסקאָמע.
שפּעטער פאָרשונג האט געוויזן אַז לאָבעלינע קען פאַרגרעסערן לעוועלס פון די נעוראָטראַנסמיטטער דאַפּאַמיין אין דעם מאַרך, אַ ווירקונג ענלעך צו סיגאַרעטטעס. דאָפּאַמינע ינפלואַנסיז שטימונג און טראגט געפילן פון פאַרגעניגן. עס איז נאָך קיין זאָגן, אָבער, ווייַזונג אַז לאָבעליאַ ביילאגעס העלפן מענטשן פאַרלאָזן סמאָוקינג.
לאָבעליאַ איז אַ פּאַטענטשאַלי טאַקסיק קרייַטעכץ, אָבער, אַזוי עס קען נישט רעקאַמענדיד. עס איז אויך אין די פדאַ ס פּאָיסאָנאָוס פּלאַנט דאַטאַבאַסע. לאָבעליאַ קענען גרונט טרוקן מויל, פּראָפּוסע סוועטינג, עקל, וואַמאַטינג, שילשל, טרעמערז, גיך כאַרטביט, צעמישונג, סיזשערז, און קאָמאַטאָזער מאַצעוו. אין גרעסערע דאָסעס, עס קען אַפֿילו גרונט טויט.
מענטשן מיט האַרץ קרענק, הויך בלוט דרוק, האַרץ קרענק, טאַביק סענסיטיוויטי, פּאַראַליסיס, פאַרכאַפּונג דיסאָרדער, שאָרטנאַס פון אָטעם, אָדער וואס זענען ריקאַווערד פון שוידער זענען אין דער הויפּט הויך ריזיקירן. שוואַנגער און שוועסטערייַ פרויען און קינדער זאָל קיינמאָל נעמען לאָבעליאַ.
א באַמערקונג פֿון
וויסנשאפטלעכע שטיצן פֿאַר די פאָדערן אַז קיין סגולע קענען העלפן מיט סמאָוקינג ופהער איז באגרענעצט. סאַפּלאַמענץ זענען נישט טעסטעד פֿאַר זיכערקייַט און זענען לאַרגעלי אַנרעגיאַלייטיד. דעם מיטל אַז דער אינהאַלט פון עטלעכע פּראָדוקטן קען זיין אַנדערש פון וואָס איז ספּעסאַפייד אויף די פּראָדוקט פירמע.
אויך האַלטן אין מיינונג אַז די זיכערקייַט פון ביילאגעס אין שוואַנגער פרויען, שוועסטערייַ מוטערס, קינדער, און די מיט מעדיציניש טנאָים אָדער וואס זענען גענומען מעדאַקיישאַנז איז נישט געגרינדעט. אויב איר באַטראַכטן די נוצן פון קיין אנדער ברירה מעדיצין, רעדן מיט דיין ערשטיק זאָרג שפּייַזער ערשטער.
> Quellen:
> קאַרמאָדי טפּ, דונקאַן קל, סאָלקאָוויטז סנ, הוגגינס דזש, שמעון יאַ. היפּנאָסיס פֿאַר סמאָוקינג רילאַפּס פּרעווענטיאָן: אַ ראַנדאַמייזד טרייל. 2017 אָקט; 60 (2): 159-171. דאָי: 10.1080 / 00029157.2016.1261678.
> Hasan FM, et al. היפּנאָטהעראַפּי איז מער עפעקטיוו ווי ניקאָטין רעפּלאַסעמענט טהעראַפּי פֿאַר סמאָוקינג ופהער: רעזולטאַטן פון אַ ראַנדאַמייזד קאָנטראָללעד טרייל. קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס אין מעדיצין. 2014 פעברואר, 22 (1): 1-8. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012.
> פּאַרסאָנס א, עט על. א פּרוף פון קאָנסעפּט ראַנדאָמיזעד פּלייבאָר קאָנטראָללעד פאַקטאָריאַל פּראָצעס צו ונטערזוכן די עפפיסיאַסי פון סט יוחנן ס וואָרט פֿאַר סמאָוקינג ופהער און קראָומיאַם צו פאַרהיטן וואָג געווינען אויף סמאָוקינג ופהער. דרוגס און אַלקאָהאָל דעפּענדענסע. 2009 יוני 1, 102 (1-3): 116-22. doi: 10.1016 / j.drugalcdep.2009.02.006.
> USA Food & Drug Administration. קאָוד פון פעדעראַל רעגולאַטיאָנס טיטל 21. 2017.
> וואַנג י, עט על. אַקופּונקטורע פֿאַר סמאָוקינג ופהאַלטונג אין האָנג קאָנג: אַ פּראָספּעקטיוו מולטיסענטער אָבסערוואַטיאָנאַל לערנען. עווידענסע-באַזירט קאָמפּלעמענטאַרי און אָלטערנאַטיוו מעדיסינע . 2016; 549: 2865831. דאַטן: 10.115 / 2016/2865831.
אָפּלייקענונג: די אינפֿאָרמאַציע קאַנטיינד אויף דעם פּלאַץ איז דיזיינד בלויז פֿאַר בילדונגקרייז צוועקן און איז נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר עצה, דיאַגנאָסיס אָדער באַהאַנדלונג דורך אַ לייסאַנסט דאָקטער. עס איז נישט מענט צו דעקן אַלע מעגלעך פּריקאָשאַנז, מעדיצין ינטעראַקשאַן, צושטאנדן אָדער אַדווערס יפעקס. איר זאָל זוכן פּינטלעך מעדיציניש זאָרג פֿאַר קיין געזונט ישוז און באַראַטנ דיין דאָקטער איידער ניצן אָלטערנאַטיוו מעדיצין אָדער מאַכן אַ ענדערונג צו דיין רעגימענט.