וועג ראַגע איז אַן ינקרעאַסינגלי געפערלעך פענאָמענאָן
מיט מער און מער מענטשן אין די ווערקפאָרס, די ראָודז זענען ינקריסינגלי ענג. ין אונדזער קאַרס, עס איז גרינג צו פילן אפגעזונדערט פון דער וועלט און פאַרגעסן אַז עס זענען אנדערע מענטשן מיט פאַרשידענע פּרייאָראַטיז. וואָס קענען אָנמאַכן אונדז צו נישט ווי יידל ווי מיר וואָלט זיין איינער אין איין דרייווינג, און ווען מיר זענען אַלע פראַסטרייטאַד מיט פאַרקער, מאל מען מאַכן מיסטייקס אָדער ציען ומלעגאַל דרייווינג מאַנוווערז, וואָס קענען פירן צו קאַס פון אנדערע פראַסטרייטאַד דריווערס.
דעם אָפט רעזולטאטן אין וועג שטורעם, וואָס קענען פּאַסירן אַ באַטייַטיק סאַקאָנע צו געזונט און זיכערקייַט פֿאַר אַלעמען אויף די וועג.
מענטשן כייפּנאַסינג וועג שטורעם קען זיין פּנים געוואקסן געזונט ריסקס אַז קומען פון הויך לעוועלס פון דרוק, שפּאַנונג און כּעס. די עפּיסאָודז פון אַקוטע דרוק קען זיין כראָניש דרוק , וואָס פירט צו פילע נעגאַטיוו רעזולטאַטן.
אין דערצו צו די אָפּצאָל דרוק נעמט אויף די "לאַגער ס 'גוף, די געוואקסן ריזיקירן פון אַ מאַשין צופאַל ווייַל פון וועג שטורעם לייגט אַלע דריווערס אין ריזיקירן. דערצו, עטלעכע ינסאַדאַנץ האָבן ווערן וויכטיק ווי אַ רעזולטאַט פון וואָכעדיק וועג שטורעם אַז עסקאַלייטיד אָן קאָנטראָל.
דורך זייַענדיק אַ העפלעך און דיפענסיוו שאָפער, איר קענען שנייַדן די מדרגה פון פראַסטריישאַן איר קען פאַרשאַפן אנדערע דריווערס, טאן דיין טייל אין בעכעסקעם וועג שטורעם אין ביי. אבער אויב איר זיך דערפאַרונג וועג שטורעם, דאָ זענען עטלעכע טעקניקס איר קענען נוצן צו בלייַבן רויק אין די מאַשין:
ווי צו פירן וועג שטורעם
- אָטעמען: ברעאַטהינג עקסערסייזיז קענען העלפן איר ריין דיין גוף פון סטאַגנאַנט לופט און אַלט - געבאַקן ענערגיע, געטינג דיין בלוט מער אָקסיגענאַטעד און, פון קורס, ריליסינג שפּאַנונג. פאָקוסינג אויף דיין ברידינג ברענגט דיין ופמערקזאַמקייַט אינעווייניק און מאכט פראַסטריישאַנז ויסקומען מער אַוועקגענומען, אָן גענומען דיין פאָקוס אויך ווייַט אַוועק פון די וועג.
- הערן: הערן צו מוזיק אָדער אַודיאָ ביכער. מוזיק קענען סאַטאַלי קאָלירן דיין יקספּיריאַנסיז, אַרייַנגערעכנט אַ יקסייטינג סאָונדטראַקק צו דיין קאַמיוט. אַודיאָ ביכער קענען צושטעלן איר מיט אַ מילד דיסטראַקטיאָן וואָס קענען מאַכן דיין פאָר גענוגיק גענוג אַז איר געפֿינען אַנויינג דריווערס און באַמפּער-צו באַמפּער פאַרקער ווייניקער פראַסטרייטינג.
- אָפּרוען: פּראַקטיס פּראַגרעשאַן מוסקל רילאַקסאַטיאָן (פּמר) און טיף מוסקל רילאַקסאַטיאָן (דמר) . ווען איר 'רע פראַסטרייטאַד, איר קראָם די שפּאַנונג אין דיין גוף. די טעטשניקוועס וועט העלפן איר לערנען צו געשווינד באַפרייַען די שפּאַנונג וואָס איר קעיר, אַפֿילו ווי איר זיצן אין די מאַשין, וואָס וועט העלפן איר פילן מער פיזיקלי און ימאָושנאַלי רילאַקסט.
- פּלייַ: ניצן קאָגניטיווע-ביכייוויעראַל ינערווענטשאַנז ווי קאָונטינג ידיאָץ. בייסיקלי, אויב איר אָננעמען אַז אַ זיכער באַנד פון מענטשן זענען געגאנגען צו מאַכן נאַרן פון זיך אויף די וועג און באַשלאָסן צו מאַכן אַ שפּיל אויס פון קאַונטינג זיי, איר קענען שנייַדן אַראָפּ אויף דעם דרוק איר פילן אין ענטפער צו זייער גראָב מאַנוווערז.
- פּלאַן: Manage your time wisely . אָפט, ווען מיר זענען פראַסטרייטאַד אויף די וועג, עס איז ווייַל מיר זענען אין אַ ייַלן און קענען נישט באַקומען דאָרט געשווינד גענוג ווייַל פון פאַרקער. אָרגאַניזירן דיין פּלאַן אַזוי איר קענען לאָזן פריער, און פּלאַנירונג פֿאַר פאַרקער, קענען לאָזן איר פילן מער רילאַקסט ווייַל עס טאַקע איז נישט וויכטיק אויב די יאַזדע נעמט אַ ביסל עקסטרע מינוט.
עקספּערימענט מיט די טעקניקס און אנדערע פון דער טענסיאָן טאַמערס אָפּטיילונג , און איר זאָל געפינען דיין דרייווינג צייַט צו זיין מער פּלעזשעראַבאַל, און דיין קאָממיץ סאַפער.