סאציאל דייַגעס דיסאָרדער (סאַד) אָפט גייט אַנדיאַגנאָסעד און אַנטריטיד. עס מאכט זינען ווען איר טראַכטן וועגן עס-די זייער זאַך איר זענען דערשראָקן צו טאָן איז וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו באַקומען הילף.
טאָמער, איר זענט קאַנפיינד צו דיין שטוב אויס פון מורא. אפֿשר איר טאָן ניט האָבן די נערוו צו רופן דיין דאָקטער. אפֿשר איר טאָן ניט וויסן ווי צו ברענגען עס צו דיין עלטערן.
די דנאָ שורה איז אַז איר לעבן מיט דיין דייַגעס טאָג-צו-טאָג ווייַל איר קענען נישט ויסקומען צו ברעכן פֿרייַ פון די סיטואַציע איר זענט אין.
דאס איז באקאנט ווי מניעות צו באַהאַנדלונג, און עס זענען שטענדיק וועגן צו באַקומען אַרום זיי.
דאָ זענען 6 פּראָסט באַריערז צו באַקומען הילף, און עטלעכע טאָמבאַנק-רעספּאָנסעס אַז איר זאל וועלן צו באַטראַכטן ווען די געדאנקען קנאַל אין דיין קאָפּ.
1. ניט וויסן וואָס צו אָנהייבן
איר טאָן ניט האָבן צו האָבן עס אַלע פיגיערד אויס איידער איר נעמען אַז ערשטער שריט. עס זענען אַזוי פילע וועגן אַז איר קענען פּרובירן צו באַקומען הילף. ניצן דיין טהעראַפּיסט פינדער צו געפינען עמעצער וואס טריץ געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער אין דיין געגנט. געפֿינען אַ טעראַפּיסט וואס פארשטייט אַז סאַד. גיין צו אַ בוקסטאָר און קויפן אַ אַליינ - הילף בוך. צייכן אַרויף פֿאַר אַ צוויי-וואָך טרימער פּראָגראַם מיט די סאציאל אַטקסיאַטי אינסטיטוט. טאָן עפּעס. איר האָבן צו נעמען אַ ערשטער שריט, און עס טוט נישט טאַקע ענין וואָס עס איז.
2. מורא פון מאכן אַ רוף
דעמאָלט טאָן ניט רופן. שיקן אַ בליצבריוו. שיקן אַ בריוו. סדר אַ געזאַנג טעלעגראַם אָנליין. טאָן וועלכער עס נעמט צו מאַכן קאָנטאַקט מיט וועלכער מיטל איר האָבן. עס איז שטענדיק אַ וועג ווען איר טראַכטן שווער גענוג.
3. גלויבן איר זאָל זיין קענען צו האַנדלען מיט עס אויף דיין אייגן
וואָלט איר זאָגן עמעצער מיט סקיזאַפריניאַ צו באַקומען איבער אים? וואָלט איר זאָגן אַן אַנעראַקסיק מענטש צו נאָר עסן אַ הייס הונט? עס איז נישט ווי פּשוט ווי עס מיינט, און איר קען נישט קענען צו רעדן זיך אויס פון דיין פראבלעמען. אויב איר האָט אַ שטרענג געזעלשאַפטלעך דייַגעס, דאָס איז נישט אַ פּראָבלעם איר קענען סאָלווע אויף דיין אייגן.
4. מורא פון לוזינג וואס איר זענט
איר קענען נאָך זיין שטיל און ינטראָווערטעד, אָבער ניט סאָושאַלי באַזאָרגט. איר טאָן ניט האָבן צו טוישן דיין פּערזענלעכקייט צו באַקומען איבער געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער. סאציאל דייַגעס האלט איר צוריק פון יקספּרעסינג דיין אמת פּערזענלעכקייט, אלא ווי זייַענדיק אַ טייל פון עס. דו זאלסט נישט פאַרשטיין דיין דייַגעס ווי אַ טייל פון איר. עס איז אַן ענטיטי צו זיך וואָס האט קיין געשעפט מעסינג אַרויף דיין לעבן.
5. מורא אַז עס וועט זייַן אויף דיין רעקאָרד און אַפעקטאַד צוקונפט אַרבעט פּראָספּעקץ
אויב דיין דייַגעס איז שטרענג, דיין אַרבעט פּראַספּעקץ זענען אַפעקטאַד סייַ ווי סייַ. עס איז קיין שאַנד אין ווייל אַקאַמאַדיישאַנז אין אַרבעט אַזוי איר קענען פונקציאָנירן בעסער. הצלחה איז בעסער געמאסטן דורך וואָס איר האט צו באַקומען צו באַקומען ווו איר זענט, אלא ווי וווּ איר סוף אַרויף.
6. נערוואַסנעסס וועגן טעלינג עמעצער דיין פּראָבלעמס
פון קורס איר זענען! איר האָט נישט האַנדלען מיט דיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס. עס וועט באַקומען גרינגער, און איר וועט ניט פילן ווי ומבאַקוועם אין די סוף ווי איר טאָן אין די אָנהייב. עס ס שטענדיק געגאנגען צו פילן אַז וועג בייַ די אָנהייב, איר נאָר האָבן צו שטופּן דורך עס.