א רשימה פון קאָממאָן יקערדיק אָילס און זייער נוצן אין אַראָמאַטהעראַפּי פֿאַר דייַגעס
אַראָמאַטהעראַפּי פֿאַר דייַגעס ינוואַלווז די נוצן פון יקערדיק אָילס גענומען פון פאַבריק קוואלן אַזאַ ווי בלומען, בלעטער, זאמען, פירות און רוץ. ווען די אָילס זענען ינכיילד אָדער אַבזאָרבד דורך די הויט, עס זענען ריזאַלטינג פיזיאַלאַדזשיקאַל יפעקס.
אויב איר ליידן מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער (סאַד) , איר קען באַטראַכטן ניצן יקערדיק אָילס צו העלפן רויק זיך. בשעת די פּראָדוקטן זענען נישט באוויליקט דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) און נישט רעגיאַלייטאַד, אַראָומאַטעראַפּי פֿאַר דייַגעס קען זיין נוציק אין דערצו צו טראדיציאנעלן באַהאַנדלונג.
ווי צו נוצן יקערדיק אָילס
יקערדיק אָילס זאָל זיין דיילוטאַד פֿאַר נוצן ווי זיי זענען אין אַ קאַנסאַנטרייטאַד פאָרעם. איר זאלט קלייַבן צו ייַנאָטעמען די אָילס אָדער נוצן זיי אויף דיין הויט. פֿאַר פּאָרטאַטיוו נוצן, שטעלן עטלעכע טראפנס פון די בוימל אויף אַ געוועב צו האַלטן אין דיין קעשענע.
בשעת אין שטוב, אַ ייל בערנער קענען זיין געוויינט.
- אָרט וועגן פינף טראפנס פון יקערדיק ייל אין די שפּיץ שיסל פון וואַסער.
- ליכט דער ליכט ונטער.
אויב איר קעסיידער נוצן יקערדיק אָילס ווי אַ אופֿן צו רויק זיך, אָדער פּאָר זייער נוצן מיט ריליישאַנאַל עקסערסייזיז, איבער צייַט איר קען געפֿינען אַז נאָר ינכיילד די זעלבע רייעך וועט דערמאָנען איר פון געפיל רויק.
יקערדיק אָילס קען אויך זיין געניצט ווי טייל פון דיין וואַנע. לייגן וועגן 5 טראפנס פון ייל צו די פליסנדיק וואַסער צו העלפן איר אָפּרוען ווי איר ווייקן אין די צעבער.
צום סוף, יקערדיק אָילס קענען זיין געניצט ווי טייל פון מאַסאַזש, אָדער אויף דיין אייגן אָדער דורך אַ פאַכמאַן. זיכער צו דילייט די אָילס ערשטער מיט אַ טרעגער בוימל (אַזאַ ווי אַפּריקאָס קערן אָדער זיס מאַנדל בוימל).
ניצן וועגן 5 טראפנס פון יקערדיק ייל מיט וועגן 10 מל פון טרעגער בוימל.
טשאָאָסינג יקערדיק אָילס
דיין ברירה פון יקערדיק אָילס וועט אָפענגען אויף דיין געוואלט יפעקס. אונטן זענען די פּראָסט אָילס וואָס זענען געניצט און עטלעכע פון די פּערפּאָרטיד רעזולטאַטן פון זייער נוצן.
אין אַלגעמיין, די פּראָדוקטן זענען נישט טעסטעד פֿאַר זייער געווענדט ניצט, און עס איז קליין וויסנשאפטלעכע זאָגן צו שטיצן זייער יפעקטיוונאַס פֿאַר געזעלשאַפטלעך דייַגעס און אנדערע מענטאַל געזונט יילמאַנץ.
אין דערצו, זינט די פּראָדוקטן זענען נישט רעגיאַלייטאַד, עס איז קיין גאַראַנטירן וועגן זיכערקייַט אָדער ינגרידיאַנץ.
אַז זייַענדיק געזאגט, פילע מענטשן נוצן יקערדיק אָילס צו העלפן פילן רויק און רעדוצירן דייַגעס.
אין די פאלגענדע רשימה, נערווין רעפערס צו אָילס וואָס פארשטארקן די נערוועז סיסטעמען, בשעת באַרועכץ רעפערס צו אָילס וואָס רויק די נערוועז סיסטעם.
יקערדיק אָילס געניצט אין אַראָמאַטהעראַפּי פֿאַר דייַגעס
- באַסיל: נערווינע, פֿאַר נערוועז שפּאַנונג, פֿאַר פּאַניק, פֿאַר דעפּרעסיע
- בערגאַמאָט: באַרועכץ, פֿאַר נערוועז שפּאַנונג, פֿאַר דייַגעס, פֿאַר ינסאַמניאַ, פֿאַר דעפּרעסיע
- סידאַרוואָאָד: באַרועכץ, פֿאַר דייַגעס
- טשאַמאָמילע : באַרועכץ, נערווינע, פֿאַר נערוועז שפּאַנונג, פֿאַר דייַגעס, פֿאַר ינסאַמניאַ, פֿאַר דעפּרעסיע
- קלאַרי סאַגע: באַרועכץ, נערווין, פֿאַר נערוועז שפּאַנונג, פֿאַר פּאַניק, פֿאַר דעפּרעסיע
- געראַניום: נערווינע, פֿאַר דייַגעס, פֿאַר דעפּרעסיע
- גרייפּפרוט: פֿאַר דעפּרעסיע
- העליטשריסום: באַרועכץ, פֿאַר פּאַניק, פֿאַר דעפּרעסיע
- פראַנגקאַנסאַז: באַרועכץ, פֿאַר דייַגעס
- דזשאַסמינע: באַרועכץ, פֿאַר זיך-שאַצן, פֿאַר דעפּרעסיע
- לאַווענדער : באַרועכץ, נערווינע, פֿאַר פּאַניק, פֿאַר ינסאַמניאַ, פֿאַר דעפּרעסיע
- לעמאָנגראַסס: פֿאַר דעפּרעסיע
- מאַנדאַרין: באַרועכץ, פֿאַר דייַגעס, פֿאַר דעפּרעסיע
- מאַרדזשאָראַם: באַרועכץ, נערווינע, פֿאַר דייַגעס, פֿאַר ינסאַמניאַ
- נוראָלי: באַרועכץ, פֿאַר דייַגעס, פֿאַר פּאַניק, פֿאַר ינסאַמניאַ, פֿאַר זיך-שאַצן, פֿאַר דעפּרעסיע
- מאַראַנץ: באַרועכץ, פֿאַר נערוועז שפּאַנונג, פֿאַר ינסאַמניאַ, פֿאַר דעפּרעסיע
- פּאַטטשאָולי: פֿאַר דעפּרעסיע
- פעפערמינט: נערווינע, פֿאַר פּאַניק, פֿאַר דעפּרעסיע
- פּעטיטגראַינן: סידאַטיווע, פֿאַר פּאַניק, פֿאַר ינסאַמניאַ, פֿאַר דעפּרעסיע
- רויז: באַרועכץ, פֿאַר נערוועז שפּאַנונג, פֿאַר זיך-שאַצן, פֿאַר דעפּרעסיע
- ראָסעמאַרי: פֿאַר דעפּרעסיע
- ראָוזוווד: פֿאַר דעפּרעסיע
- סאַגע: פֿאַר דעפּרעסיע
- סאַנדאַלוואָאָד: באַרועכץ, פֿאַר נערוועז שפּאַנונג, פֿאַר דייַגעס, פֿאַר ינסאַמניאַ, פֿאַר דעפּרעסיע
- טהימע: פֿאַר דעפּרעסיע
- Vetiver: sedative, nervine, for nervous tension, for insomnia
- יאַנגלאַנג: סיידאַטיוו, פֿאַר דייַגעס, פֿאַר פּאַניק, פֿאַר דעפּרעסיע
אין דערצו צו ניצן אָילס אויף זייער אייגן, איר קען אויך באַטראַכטן געמאכט קאָמבינאַציע פרייגראַנסיז.
למשל, איר קען מאַכן די פאלגענדע קאַמבאַניישאַנז פֿאַר נוצן אין אַ ייל בערנער.
צו העלפן איר שלאָפן:
- 2 טראפנס פון לאַוואַנדע
- 2 טראפנס פון טשאַמאָמילע
- 2 טראפנס פון מערדזשאָראַם
צו הייבן דעפּרעסיע:
- 2 טראפנס פון מאַראַנץ
- 2 טראפנס פון בערגאַמאָט
- 2 טראפנס פון דזשערייניאַם
איבער אַלע, געדענקען אַז יקערדיק אָילס אַליין זענען נישט מסתּמא צו באַפרייַען שטרענג סאַד. אויב איר ווע קאַונסלינג מיט סימפּטאָמס, דער ערשטער שריט זאָל שטענדיק זיין צו באַזוכן אַ דאָקטער אָדער מענטאַל געזונט פּראַקטישנער פֿאַר אַ דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג. אין דער זעלביקער צייַט, איר קענען דאַבאַלז אין אַראָומאַטעראַפּי פֿאַר דייַגעס אויב איר געפֿינען אַז עס אָפפערס בענעפיץ.
> מקור:
> University of Maryland Medical Center. אַראָמאַטהעראַפּי.