די 12 סטעפּס פון אַאַ און על-אַנאָן
עס איז אַ זאגן אין די 12-שריט מגילה אַז אָפּזוך איז אַ פּראָצעס, נישט אַ געשעעניש. דער זעלביקער קענען זיין געזאגט פֿאַר סטעפּ 4 - מער וועט שורלי ווערן אנטפלעקט.
שריט 4
געמאכט אַ שאַרף און ומדערשראָקן מאָראַל ינוואַנטאָרי פון זיך.
צי מיר קומען דורך די טירן פון אַלקאָהאָליקס אַנאָנימע אָדער על-אַנאָן משפּחה גרופּעס גיכעראַנס מיר ברענגען אַ לעבן פון "סטינגקינג טראכטן" מיט אונדז.
פראַנגקלי, עס נעמט אַ ביסל פֿאַר די "נעפּל" צו אָנהייבן צו הייבן, אַזוי אַז מיר אָנהייבן צו זען זיך און די וועלט אַרום אונדז מער קלאר.
אויב מיר האָבן בעעמעס געענדיקט די ערשטער דרייַ טריט און האָבן באמת געמאכט אַ באַשלוס צו ווענדן אונדזער וועט און אונדזער לעבן איבער צו די זאָרג פון גאָט ווי מיר פארשטאנען אים, עס איז צייַט צו שטעלן דעם פּרינציפּ אין קאַמף. מיר מוזן געפֿינען די מוט צו נעמען אַ ומדערשראָקן קוק בייַ זיך און ווערן גרייט ריין אַרויף די מיסט מיר געפֿינען.
אין סדר צו גיינ ווייַטער, מיר מוזן ידענטיפיצירן די פראבלעמען און באַקומען אַ קלאָר בילד פון ווי אונדזער נאַטור איז געווען אָפטקייַט און אנדערע אַרום אונדז. דער בילד איז ניט שטענדיק אין פאָקוס פֿאַר נעווקאָמערס פרי אין אָפּזוך, אָבער ווי מיר פאָרזעצן צו הענגען אַרום די רומז, צוגעהערט און לערנען פון אנדערע, און בלייבן אַן עפענען מיינונג, מיר געפֿינען מער לייַערס פון די "ציבעלע" זייַענדיק פּילד אַוועק.
ניט קיין גראַדואַטינג באַדינונגס
מיר זענען נישט גאנץ, און קיינמאָל וועט זיין אין דעם לעבן. וואָס איז די סיבה עס זענען קיין גראַדזשאַוויישאַן באַדינונגען געהאלטן בייַ 12-שריט מיטינגז !
אבער אויב מיר פאָרזעצן צו אָנטייל נעמען, קעריינג די אָנזאָג צו אנדערע, און צוגעהערט צו וואָס זיי האָבן צו טיילן, מיר קענען פאָרזעצן צו וואַקסן און מאַכן גשמיות פּראָגרעס. אַז ס וואָס זיי זאָגן, "קיפּ קומענדיק צוריק!"
מכשירים צו הילף מיט זיך ינווענטאָרי
עס זענען מכשירים בנימצא צו העלפן אין די 4 סטן פּראָצעס. עס איז אַ 4 סטעפּ גייד בנימצא אָנליין פֿאַר אַלע 12-שריט מיטגלידער.
די אָנליין 4 סטעפּ גייד איז אַ ויסגעטראַכט גאַנג פון אינסטרוקציעס וואָס דער פירער אַרבעט און אַ דערמאָנונג אַז אַ ינוואַנטאָרי איז פשוט אַ רשימה: "ביטע האַלטן אין גייַסט אַז די פערט סטעפּ איז נישט האַנדלינג מיט טשאַנגינג עפּעס. , עס פשוט רשימות זאכן.איר ינוואַנטאָרי איז בלויז אַ דערציילונג פון דיין געפילן און אקטן פון די אָנהייב ביז איצט.
די אָנליין פירער דעמאָלט גיט שאלות און פֿירלייגן צו העלפן מיט אַן ינווענטאָרי פון קינדשאַפט, אַדאָולעסאַנס און אַדאַלטכוד, מיט אַ סוף סוף אָפּטיילונג פֿאַר "דאָ און איצט."
די אָנליין 4 סטעפּ גייד איז פון קורס בלויז אַ סאַגדזשעסטיד פירער וואָס איז בדעה צו זיין נוציק צו די טאן אַ ינוואַנטאָרי. עס איז ניט בדעה צו זיין שערד מיט ווער עס יז, עס איז פֿאַר "דיין אויגן נאָר," לויט די אינסטרוקציעס.
אין אַדישאַן צו די אָנליין פירער, אַל-אַנאָן משפּחה גרופּעס האט זייַן בלופּרינט פֿאַר פּראַגרעס: על-אַנאָן ס פיר סטעפּס ינווענטאָרי וואָרקבאָאָק וואָס קענען זיין באפוילן אָנליין.
אבער די גרעסטע הילף בנימצא אין טאן סטעפּ 4 איז בנימצא פון אַ מאַכט גרעסער ווי זיך, ווי וויזאַטערז צו די בוללעטין ברעט דאָ בייַ די אַלקאָהאָליסם פּלאַץ האָבן דעמאַנסטרייטיד אין זייער שאַרעס אויף דעם שריט, ווי אונדזער לערנען פון די 12 טראַדיטיאָנס און 12 סטעפּס ווייַטער:
שריט 4: טעגלעך ינווענטאָרי
ווי פילע פון איר וויסן פון מיין ייַנטיילונג בייַ די דאנערשטאג נאַכט 12 שריט זיצונגען, עס גענומען מיר אַ לאַנג צייַט צו באַקומען צו אַפֿילו אַרבעט אויף די 12 טריט.
איך איז געווען דערציילט דורך מיין פּאַטראָן אַז אַלע איך האָבן צו טאָן איז אַרבעט די ערשטער שריט צו עס ס פולאַסט, האַלטן אַטענדינג מיטינגז, טאָן וואָס איך איז געווען דערציילט, און די מנוחה וועט קומען אין צייַט. דורך מיר טאן דעם איך איז אין עטלעכע וועגן ארבעטן אויף גענומען די 12 טריט, און עס איז געווען געזונט איבער אַ יאָר איידער איך אלץ מיסט אַ באַגעגעניש.
עס לעסאָף געקומען אַ צייַט ווען איך איינגעזען אַז איך בעסער גיין אויף די 12 טריט, דורך מיר אַטענדאַד אַזוי פילע מיטינגז איך געוואוסט וואס איך געוואלט צו העלפן מיר מיט די טריט. דעם זייער גוט פרייַנד פון מיין טשעריד אַ פּלאַץ פון 12 שריט מיטינגז, (קלאסן) וואָס איך אנגעהויבן צו באַדינער. איך געגאנגען צוזאמען פייַן ביז איך געקומען אויף די 4 סטעפּ און איך שלאָגן אַ וואַנט.
איך פילן פאַקטיש שלעכט וועגן אַזוי פילע זאכן אַז איך האָבן געטאן אין מיין לעבן, אַז עס איז געווען אוממעגלעך צו באַקומען אַלע דעם ינוואַנטאָרי אַראָפּ רעכט. צום סוף, איין טאָג איך איז ייַנטיילונג דעם מיט מיין פּאַטראָן און ער סמיילד און געבעטן מיר ווו איך געגאנגען. ער דערציילט מיר צו טאָן די בעסטער אַז איך קענען אין דעם צייַט און איך וועט האָבן אַ פּלאַץ פון צייַט צו טאָן די מנוחה. ער דערציילט מיר ניט צו זיין ביטינג אַרויף אויף זיך, (האַלטן עס פּשוט) און דאָס איז נאָר וואָס איך האבן.
עס געמאכט עס פיל גרינגער און דורך צייַט איך איז ביכולת צו זען בעסער ווי צו נעמען מיין מאָראַל ינוואַנטאָרי. אַמאָל מיר נעמען די טריט, עס טוט נישט מיינען אַז מיר זענען געטאן, און טוט נישט מיינען אַז מיר מוזן שטענדיק טאָן די 12 טריט. איך האָבן צו נעמען אַ מאָראַל ינוואַנטאָרי פון זיך יעדער טאָג פון מיין לעבן. איך האָבן צו קוקן צוריק און מאַכן זיכער אַז איך ווי וואָס האָפּקען האט געטאן.
Loveya,
Skip
שריט 4: זייַנען האָנעסט
דאָ איך בין נאָך אויף טרעטן 4. שוין דאָ פֿאַר וואָכן און וואָכן עס וועט נעמען צו פאַרענדיקן. דער בלויז זאַך איך קענען זאָגן וואָס האט טאַקע געהאָלפֿן איז געווען באקומען די שאלות צו דעם שריט אויף די אינטערנעט.
עס מוזן זיין 100 שאלות דאָרט און איך בין נאָך אין דער קינדשאַפט טייל. עס איז אַ שווער זאַך פֿאַר מיר, אָבער איך מוזן טאָן דאָס. זייַענדיק אין מיין 40 ס איך געבעטן די פראגעס, וואָס טייַער גאָט? פארוואס גיין צוריק צו דער פאַרגאַנגענהייַט, די ווייטיקדיק פאַרגאַנגענהייַט. דער פאַרגאַנגענהייַט איז ניטאָ, הייַנט איז דאָ מאָרגן איז, מיין האָפענונג.
איך זען איצט וואָס איך מוזן טאָן דאָס און פאָרזעצן צו טאָן אַזוי. מייַן מוטער איז געווען אַ אַלקאָהאָליקער און געשטארבן בייַ 49, מיין ברודער איז געווען אַ אַלקאָהאָליקער און געשטארבן בייַ 48. פערציק-זיבן איז קומענדיק פֿאַר מיר און איך בין נישט געגאנגען. קוקן אין דער פאַרגאַנגענהייַט האט געמאכט מיר פֿאַרשטיין איצט מער ווי אלץ וואָס איך האט חתונה אַ אַלקאָהאָליקער.
דעם שריט איז שווער - דעם שריט קענען זיין ווייטיקדיק - אָבער איך נאָר פרעגן אַז איר טאָן עס. איין שעה אַ טאָג איז נישט אַז פיל צייַט און שרייַבן די ענטפֿערס און זיין ערלעך מיט זיך און געדענקען גאָט איז מיט איר אויב אַז ווייטיק גייט רעכט אין דיין האַרץ. און געדענקען מיר זענען אַלע דאָ פֿאַר יעדער אנדערער.
SS
שריט 4: א דזשאָורניי
סטעפּ 4 אנגעהויבן אויס פֿאַר מיר ווי אַ זייער סקערי זאַך. "מאָראַל" ינווענטאָרי? איך האָב מורא מיט פראגעס פון מאָראַל פֿאַר רובֿ פון מיין לעבן. איך געקומען פון אַ רעליגיעז הינטערגרונט וואָס איז שטרענג, קאָנסערוואַטיווע, און זיך-צדיקים. און די זיך-באשטימט פירער אין די משפּחה איז געווען אַ פרוי דיסגראַנאַלד מיט מענטשן, אַזוי גאָרנישט איך געזאגט אָדער האט, אַפֿילו בייַ עלטער 12, איז אַפֿילו נאָענט צו איר מאָראַליש באַונדריז. אַזוי ווען איך איז געווען דערציילט אַז יווענטשאַוואַלי איך נעמען אַ זוך און ומדערשראָקן מאָראַל ינוואַנטאָרי, איך איז געווען גאַנץ רילאַקטאַנט.
איצט צו באַקומען דורך סטעפּ 4. מייַן פּאַטראָן האָט מיר געבעטן צו טאָן עטלעכע זאכן ווי אַ פּריקערסער צו סטעפּ 4. ערשטער, איך געהאט צו רשימה צען פיזיש אַטריביוץ וועגן זיך אַז איך לייקט. דערנאָך איך האָבן צו טענהען צען פּערזענלעכקייט טרייץ וועגן זיך אַז איך לייקט. אן אנדער רשימה איז געווען בייַ מינדסטער צען מענטשן וואָס ליבע מיר. איך האט צו לייענען די רשימות יעדער מאָרגן און יעדער נאַכט פֿאַר צוויי וואָכן.
מיין פּאַטראָן פארבליבן: נעמען אַ בויגן פון לעגאַל פּאַפּיר. ציען אַ שורה אַראָפּ די צענטער, און שטעלן אַ צייכן אין די מיטן שורה. דאָס איז געווען מיין לעבן שורה, דער צענטער איז געווען דער מיטן פון מיין לעבן (אין דער צייַט איך איז געווען 32, דערפאר דער צייכן אנגעוויזן עלטער 16). ער דערציילט מיר צו אָנהייבן מאכן מאַרקס אויף די שורה דענאָטע הויפּט געשעענישן אין מיין לעבן.
אַמאָל איך געטאן אַלע דעם, איך איז געווען גרייט פֿאַר סטעפּ 4. מייַן פּאַטראָן פליפּט מיר Hazelden גוידעס, אָבער איך קען נישט טאָן עס אַזוי. דעמאָלט איך אַטענדאַד אַ באַגעגעניש איין פרייטאג נאַכט, לאַרגעלי אַטענדאַד דורך מענטשן גערופן צו זיין די גראַדזשוייץ פון טשיקאַגאָ אַאַ שטיוול לאַגער (די דרעדיד רעזידאַנסיז). א פרוי סטאָרמיד אין, בייז בייַ עטלעכע געשעעניש וואָס האט פּונקט פארגעקומען, און געמאכט איר קאָמענטאַר, וואָס אַרייַנגערעכנט דעם: "אויב איר אַרבעט אַ 4 סטן, דער בעסטער וועג צו טאָן עס איז די וועג די ביג בוך דערקלערט עס ." איצט וואָס דעם סטאַק מיט מיר איך טאָן נישט וויסן, אָבער איך באַשלאָסן צו פּרובירן עס. און איך געפונען אַז יאָ טאַקע, דאָס איז געווען דער בעסטער וועג פֿאַר מיר.
אַזוי איך עמבאַרקט אויף מיין 4 שריט נסיעה. איך געשריבן און געשריבן און געשריבן. איך געמאכט אַ פּלאַץ פון פּראָגרעס, אָבער איין טאָג איך נאָר קען נישט שרייַבן מער. איך געוואוסט אַז איך איז נישט פאַרטיק, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה איך געהאט צו באַקומען אַ ציגל וואַנט און קען נישט גיין. איך גערעדט וועגן אים אין מיטינגז. איך גערעדט צו מיין פּאַטראָן, אָבער ער קען נישט העלפן מיר.
דעמאָלט אַ פרייַנד אין דעם פּראָגראַם געבעטן מיר צו אַ אַקאָאַ באַגעגעניש. איך געגאנגען צו אַז באַגעגעניש, און נאָך בלויז 10 מינוט די ציגל וואַנט האט געפאלן אַראָפּ. איך ריזומד שרייבן מיין 4 סטעפּ און געענדיקט עס אין בלויז אן אנדער וואָך. אַקאָאַ האט געעפנט מיין אויגן וועגן פילע זאכן אַז איך האט סאַפּרעסט.
מיט מיין 4 סטן געענדיקט, איך איז גרייט (אָדער אַזוי איך געדאַנק) פֿאַר סטעפּ 5.
Sox