Overcoming Addiction
רובֿ מענטשן וואס אָנטאָן אַ אַדיקטיוו ביכייוויערז און גיין אויף צו אַנטוויקלען אַ פאַקטיש אַדיקשאַן געפינען אַז אָוווערקאַמינג עס איז מער טשאַלאַנדזשינג ווי זיי דערוואַרטן. כאָטש די שוועריקייטן מענטשן האָבן מיט קוויטינג דרוגס זענען באקאנט, ווען מען אָנהייבן ניצן, זיי אָפט פילן אָדער אַז אַדיקשאַן איז אַ מיטאָס און זיי קענען פאַרלאָזן קיין צייַט זיי ווילן, אָדער אַז זיי זענען אַ ויסנעם צו די הערשן. דעם איז אַפֿילו מער אמת פון ניט-מאַטעריע אָדער נאַטוראַל אַדיקשאַן ינוואַלווינג אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי יבעריק עסן, געשלעכט, גאַמבלינג, שאַפּינג, און געניטונג.
וואָס מאכט די סיטואַציע אפילו מער קאָמפּליצירט איז אַז פֿאַר יעדער אַדיקטיוו נאַטור, עס זענען עטלעכע מענטשן וואס זענען ביכולת צו דינגען אין די נאַטור אָן דעוועלאָפּינג אַ אַדיקשאַן. דאָס איז אמת פון אַלע די נאַטוראַל אַדיקשאַן (עטלעכע פון וואָס אַרייַנציען געזונט אָדער נייטיק אַקשאַנז, ווי עסן, געניטונג, און שאַפּינג), אָבער אויך פון מאַטעריע נוצן, אַרייַנגערעכנט קאַנטראָולינג טרינקט, רעקרייישאַנאַל מאַרידזשואַנאַ נוצן, און אַפֿילו קאַנטראָולד העראָין נוצן.
-
ניצן וועלכער וואָרקס פֿאַר איר צו רעדוצירן אַלקאָהאָל האַרם
-
עווידענסע באַזירט טרעאַטמענץ וואָס האָבן סאַקסעס קעגן אַדדיקטיאָנס
אַ איבערבליק פון אַדיקשאַן דערקלערט די חילוק צווישן אַ אַדיקשאַן און פשוט ענדזשויינג אין אַן אַדיקטיוו נאַטור, וואָס קענען זיין שווער צו באַקומען דיין קאָפּ אַרום צו אָנהייבן מיט. רובֿ מענטשן טראַכטן זיי זענען איינער פון די מאַזלדיק ווייניק וואס וועט נישט באַקומען כוקט, און ליידער טאָן ניט פאַרשטיין די אמת, ביז עס איז אויך שפּעט. דורך די צייַט זיי דערקענען די נויט פֿאַר ענדערונג, זיי קען נישט אַפֿילו ווילן צו. עס קען נעמען יאָרן פון זייַענדיק פייסט מיט די נעגאַטיוו קאָנפליקט פון אַ אַדיקשאַן איידער רילייזינג אַז עס איז סאַספּעקטיד באַטייַטיק פראבלעמען.
מאַכן די באַשלוס צו טוישן
פריער אָדער שפּעטער, רובֿ מענטשן וואָס האָבן אַ אַדיקשאַן באַשלאָסן צו טוישן די געברויכן צו פּאַסירן.
אַמאָל די באַשלוס איז געמאכט, רובֿ מענטשן האָבן אַ ספּעציפיש ציל אין גייַסט. עס קען זיין צו פאַרלאָזן לעגאַמרע, צו פאַרלאָזן עטלעכע אַדיקטיוו ביכייוויערז אָדער סאַבסטאַנסיז, אָבער ניט אַלע, רעדוצירן די סומע פון צייַט אָדער געלט פארבראכט אויף אַדיקטיוו ביכייוויערז, אָדער צו רעדוצירן די שאָדן פון אַן אַדיקטיוו נאַטור. פֿאַר בייַשפּיל, פילע מעדיצין ניצערס באַשליסן צו פאַרלאָזן העראָין אָדער מעט, אָבער באַשליסן צו פאָרזעצן צו טרינקען אַלקאָהאָל אָדער רויך סיגאַרעטטעס אָדער מעראַוואַנאַ. פילע שווערע טרינקערס האָבן די ציל בלויז איין טרינקען אַ טאָג, אָדער נאָר טרינקט סאָושאַלי. דערגרייכן קלאָר אויף דיין ציל פֿאַר פּאַטינג עס אין פיר איז נוציק פֿאַר הצלחה אין טשאַנגינג אַן אַדיקטיוו נאַטור.
כאָטש קוויטינג לעגאַמרע איז דער בעסטער דרך צו וועללנעסס, רידוסינג אָדער ילימאַנייטינג די מערסט שעדלעך מאַטעריע נוצן איז אַ ריזיק פֿאַרבעסערונג און וועט זייער רעדוצירן די שאָדן געפֿירט. דער זעלביקער איז אמת פון נאַטוראַל אַדיקשאַן: ווער עס יז וואס באַשלאָסן צו פאַרלאָזן עסן לעגאַמרע איז כעדינג פֿאַר אַ עסן דיסאָרדער, כאָטש סטאָפּינג אָווועריטינג און עמברייסינג אַ געזונט דיעטע איז אַ געזונט באַשלוס צו טוישן. גאַנץ אַבסטאַנאַנס פון געשלעכט קענען זיין אן אנדער פאָרעם פון געשלעכט אַדיקשאַן, באקאנט ווי געשלעכט אַנאָרעקסיאַ , נאָך דעוועלאָפּינג געזונט ינטימאַסי נאָך אַ געשלעכט אַדיקשאַן קענען זיין זייער פולפילינג.
און רידוסינג אַבסעסיוו געניטונג צו געזונט לעוועלס איז מסתּמא צו פֿאַרבעסערן געזונט און וועללנעסס מער ווי קוויטינג געניטונג לעגאַמרע.
דער באַשלוס צו ענדערן, און צו באַשליסן וואָס דער ענדערונג קוקט ווי, איז אַ פּראָצעס וואָס אָפט נעמט אַ בשעת. דאס איז באקאנט ווי די קאַנטאַמפּליישאַן בינע , ווייַל עס ינוואַלווז קאַנטעמפּלייטינג, אָדער טראכטן וועגן, צי צו טוישן און וואָס די ענדערונג זאָל זיין ינוואַלווד. אַמביציעס צילן זענען נישט שטענדיק בעסטער; עס איז בעסער צו שטעלן אַ ציל וואָס איר וועט טאַקע דערגרייכן ווי צו פּלאָמבירן קידט טערקיי און סוף רילאַפּסינג, וואָס קענען זיין מער געפערלעך ווי פשוט פאָרזעצן אָן קיין ענדערונגען. קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער, אַדיקשאַן קאָונסעלאָר, אָדער סייקאַלאַדזשאַסט איז דער הויפּט נוציק בייַ דעם בינע, ווי די פּראָפעססיאָנאַלס קענען העלפן איר פֿאַרשטיין די ריסקס און וואָס קענען העלפן זיי לייכט.
צוגרייטן צו טוישן
אַמאָל איר זענט קלאָר אויף דיין ציל, איר קען נאָך דאַרפֿן צו צוגרייטן צו טוישן. פּרעפּאַראַטיאָנס אַרייַננעמען רימוווינג ביידע אַדיקטיוו סאַבסטאַנסיז פון דיין היים און טריגערז אין דיין לעבן וואָס קען מאַכן איר מער מסתּמא צו נוצן די סאַבסטאַנסיז ווידער.
מענטשן אַדיקטיד צו געשלעכט זאל דאַרפֿן צו באַזייַטיקן פּאָרן און קלאָר פּאָרן וועבסיטעס פון זייער אָנליין געשיכטע און פאַוואָריטעס. אָווועריטרייטערז זאל דאַרפֿן צו גיין דורך זייער עסנוואַרג קאַבלעס און באַקומען באַפרייַען פון סטאַקיליז פון זיסוואַרג און קיכלעך. שאָפּאַהאָליקס און פּראָבלעם גאַמבלערז זאל דאַרפֿן צו שנייַדן אַרויף זייער קרעדיט קאַרדס און צולייגן מיט זייער באַנק צו האָבן נאָר גענוג געלט צו דעקן ביללס און לעבעדיק הוצאות.
אפשר די כאַרדאַסט פּרעפּעריישאַנז צו מאַכן דייַגע סאָציאַל באציונגען, וואָס אָפט אַרומדרייען אַרום אַדיקטיוו ביכייוויערז פֿאַר מענטשן מיט אַדיקשאַן. פּלוצלינג יקספּאָוזד אַן אַדיקטיוו נאַטור קענען זיין עלנט, ספּעציעל אויב איר האָט פאַרלאָרן פאַרבינדן מיט מענטשן וואס טאָן ניט נאָכגעבן אין די זעלבע ביכייוויערז. שווער דרינגקערז אָפט געפֿינען זיך אַן אייגענע הילף גרופּע, אַזאַ ווי אַאַ, נוציק פֿאַר בעינג אַ גרופּע פון באַדיז וואָס פֿאַרשטיין וואָס זיי זענען געגאנגען דורך.
נעמען צייַט צו קאָנטאַקט פריינט און משפּחה וואָס וועט שטיצן איר אין דיין צילן אָן זייַענדיק משפט אויב מאָל ווערן שווער און איר צעטל אַרויף. איר זאלט אויך ווילן צו לאָזן די פריינט איר טרינקען, נוצן דרוגס, אָדער דינגען אין אַדיקטיוו ביכייוויערז מיט וויסן אַז איר זענט פּלאַנירונג צו טוישן.
-
ווי קאַגניטיווע בעהאַוויאָר טהעראַפּי קענען הילף אַדדיקס רעקאָווער
-
דאָ איז אַ קוק בייַ וואָס מאָטיוואַטעס וואָמען צו זוכן רעקאָווערי פון אַדיקשאַן
זיי קען נישט פֿאַרשטיין, אָדער איר קען זיין פּלעזאַנטלי סאַפּרייזד. אָדער וועג, עס איז גוט געדאַנק צו לאָזן זיי וויסן פון דיין ציל און וואָס זיי קענען טאָן צו שטיצן עס, אַפֿילו אויב עס מיטל צו נעמען אַ ברעכן פון די פֿרייַנדשאַפֿט.
פֿאַר אַלקאָהאָל און מעדיצין אַדיקשאַן, עס איז אַ גוט געדאַנק צו רעדן צו דיין דאָקטער אָדער היגע מעדיצין קליניק וועגן איר דאַרפֿן מעדיציניש הילף אין קוויטינג. עס זענען פילע מער אָפּציעס פֿאַר מעדאַקיישאַנז צו העלפן דערנידעריקן וויקיפּעדיע סימפּטאָמס די טעג, און אויב איר האָבן אַ בייסיקלי מענטאַל געזונט פּראָבלעם, אַזאַ ווי דייַגעס אָדער דעפּרעסיע, איר קען געפֿינען עס פילן ערגער אין די ווידדראָאַל פאַסע. טיפּיקאַללי, דאקטוירים און מעדיצין קליניקס זענען זייער סאַפּאָרטיוו און ינטוזיאַסטיק וועגן געבן איר די הילף איר דאַרפֿן, אַזוי טאָן נישט קווענקלען צו דערגרייכן.
פאַרלאָזן אַ אַדיקטיוו נאַטור
קוויטינג איז אַ אַנדערש דערפאַרונג פֿאַר אַלעמען. עטלעכע געפֿינען דעם פּראָצעס באפרייט און ימפּאַוערינג, און פילן זיי קענען דערגרייכן עפּעס. אנדערע געפֿינען עס ווייטיקדיק, שווער, און פראַסטרייטינג, מאל דאַרפֿן אַ פאַרשיידנקייַט פון פאַרפאַלן פּרווון צו דערגרייכן זייער ציל. נאָך אנדערע אַנטדעקן נייע זייטן צו זיך אין די קוויטינג פּראָצעס (אַ גרעסער קאַפּאַציטעט פֿאַר ראַכמאָנעס, פֿאַר בייַשפּיל).
עס איז קיין "רעכט" וועג צו פילן ווען איר זענט קוויטינג. אבער אויב איר זענט געפיל דיפּרעסד אָדער געפֿינען זיך קעסיידער פעלן צו צוריקקומען צו די אַדיקטיוו נאַטור, איר זאָל זוכן שטיצן און באַהאַנדלונג פון דיין דאָקטער.
געטינג באַהאַנדלונג צו באַקומען אַן אַדיקשאַן
עס זענען פילע פאַרשידענע טריטמאַנץ אַז קענען העלפן איר אין דעם פּראָצעס פון אָוווערקאַמינג אַן אַדיקשאַן, אַרייַנגערעכנט מעדיציניש און פסיכאלאגישן טריטמאַנץ. עס איז קיין איינער "רעכט" טיפּ פון באַהאַנדלונג, כאָטש עטלעכע אַפּראָוטשיז זענען בעסער געשטיצט דורך פאָרשונג ווי אנדערע. אַפּפּראָאַטשעס ווי קאַגניטיוו נאַטור טעראַפּיע (קבט) הילף פילע, און פאָרשונג ווייזט עס צו זיין זייער עפעקטיוו אין העלפּינג מענטשן באַקומען אַלע מינים פון אַדיקשאַנז. אבער קבט איז נישט פֿאַר אַלעמען, און אנדערע אַפּערטונאַטיז קען זיין בעסער פֿאַר יענע וואָס טאָן נישט פאַרבינדן געזונט צו אַנאַלייזינג זייער געדאנקען, געפילן, און ביכייוויערז.
מינדפולנעסס-באזירט אַפּראָוטשיז האָבן לעצטנס ווערן פיל מער פאָלקס און קענען זיין גרינגער צו פאַרבינדן צו פילע מענטשן. ווי מיט קבט, מינדפולנעסס איז נוציק פֿאַר מענטשן מיט אַנדערלייינג גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי דייַגעס אָדער דעפּרעסיע.
א פאַרשיידנקייַט פון אנדערע טריטמאַנץ קענען זיין נוציק, אַרייַנגערעכנט קאַפּאַלז קאַונסלינג , משפּחה טעראַפּיע, און נעוראָטהעראַפּי . מעדיקאַטיאָנס קענען מאל זיין נוציק אין די קורץ טערמין אָדער די לאַנג טערמין. רעדן צו דיין דאָקטער וועגן די אָפּציעס וואָס זענען בנימצא צו און צונעמען פֿאַר איר.
קאָפּע מיט וויטהדראַוואַל סימפּטאָמס
וויטהדראַוואַל סימפּטאָמס קענען זיין אַ שווער אַספּעקט פון אָוווערקאַמינג אַדיקשאַן, ביידע פֿאַר סאַבסטאַנסאַז און נאַטוראַל אַדיקשאַן.
מיט סאַבסטאַנסי אַדיקשאַן, די פיזיאַלאַדזשיקאַל אַבדזשעקץ קענען זיין גאָר ומבאַקוועם, געפיל ווי אַ שלעכט פלו, אָדער קענען אַפֿילו זייַן לעבן-טרעטאַנינג. דעריבער, עס איז אַ גוט געדאַנק צו רעדן צו אַ דאָקטער וועגן דער בעסטער וועג און דער בעסטער פּלאַץ צו פאַרלאָזן אַ מאַטעריע אַזאַ ווי אַלקאָהאָל, פּיינקילערז, בענזאָדיאַזעפּינעס און אנדערע רעצעפּט דרוגס, מעט, גיכקייַט, און העראָין.
גליק, רובֿ פון די אַקוטע סימפּטאָמס פון ווידדראָאַל דורכפאָר ין אַ וואָך אָדער צוויי פון קוויטינג, כאָטש איר זאָל נעמען ספּעציעל זאָרגן נישט צו נעמען דיין אַלט דאָוסאַדזש אויב איר האָט דורך וויטדראָאַל. די ריזיקירן פון געהאלטן ביים שטארבן פון אַ אָוווערדאָוס איז גאָר הויך אויב איר האָט דורך וויטדראָאַל, ווי דיין טאָלעראַנץ פון די מעדיצין וועט זיין פיל נידעריקער ווי עס איז געווען איידער איר פאַרלאָזן. מאַכן זיכער איר האָבן עמעצער מיט איר אויב איר באַשליסן צו נוצן ווידער.
אָבער, אַ פּראָפּאָרציע פון מענטשן וואס פאַרלאָזן אַ אַדיקשאַן געפֿינען אַז זיכער וויטדראָאַל סימפּטאָמס ויסקומען צו גיין אויף און אויף. דאָס איז באקאנט ווי פּאָסטן-אַקוטע ווידדראָאַל סינדראָום , און עס קענען גיין פֿאַר וואָכן, חדשים, אָדער אַפֿילו יאָרן אין עטלעכע פאלן.
אין דערצו, אַדיקשאַן קענען מאל מאַסקע אַנדערלייינג גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי דייַגעס, דעפּרעסיע, שלאָפן דיסאָרדערס, און אַפֿילו סייקאָוסאַס, און דרוגס און אַלקאָהאָל קענען אויך ינדיס די פּראָבלעמס. אויב איר זענען געפונען אַז איר זענט בלאַס אָדער אַדזשאַסטיד, אָדער אַז איר זענט אינטערעסירט אַז די וועלט אָדער אנדערע מענטשן ויסקומען מאָדנע אָדער אַפּסקייל זינט איר פאַרלאָזן, רעדן מיט דיין דאָקטער. עס זענען עפעקטיוו טריטמאַנץ פֿאַר די פראבלעמען וואָס זענען פיל מער עפעקטיוו ווי אַדיקטיוו סאַבסטאַנסיז און ביכייוויערז.
Avoiding Relapse
קיין איינער וואס לייגט אין די מי צו שנייַדן אַראָפּ אָדער פאַרלאָזן אַ אַדיקטיוו נאַטור וויל צו פאַרלאָזן, אָבער רעצידע איז מער געוויינטלעך ווי אָוווערקאַמינג אַן אַדיקשאַן אויף דער ערשטער פּרובירן. דעם טוט נישט מיינען איר וועט פאַרלאָזן-עס פשוט מיטל אַז עס זאל נעמען אַ ביסל גייט פֿאַר איר צו באַקומען עס רעכט.
איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פֿאַר רעצידיוון איז קרייווינגז. קרייווינגז זענען שטאַרק צו אַרוישעלפן אָדער אָנגיין אין די אַדיקטיוו נאַטור, און זיי זענען פּראָסט אין וויטדראָאַל. אבער זיי קענען אויך קריכן אַרויף פּלוצלינג, און מאל אַניקספּעקטידלי, וואָכן, חדשים, אָדער יאָרן נאָך קוויטינג. כאָטש זיי קענען פילן טיף, איר קענען לערנען צו קאָפּע מיט קרייווינגז אָן געבן אין זיי.
אן אנדער פּראָסט סיבה פון רעצידיוו איז טראכטן איר האָבן קאָנטראָל איצט, און איינער טרינקען, מעדיצין נוצן, בינגע, אָדער וועלכער וועט נישט ענין. נו, עס זאל און עס זאל נישט. מאל אַ רעצידיוו איז אַ איין טרינקען אָדער נוצן, און איר קען געפֿינען איר טאָן ניט אפילו הנאה עס מער, אָדער עס קען זיין אַ גליטשיק שיפּוע צו נוצן קעסיידער אָדער יבעריק ווידער. עס קען אפילו מיינען אָווודערז אָדער טויט.
קאָפּינג מיט רעלאַפּס
עס איז וויכטיק נישט צו זען רעצידע ווי אַ דורכפאַל. דער ערשטער זאַך צו טאָן ווען איר פאַרשטיין איר האָבן רילאַפּסט, צו פֿאַרשטיין וואָס געטראפן.
פארשטאנד פארוואס איר רילאַפּטיד איז אָפט איינער פון די מערסט וויכטיק טיילן פון באמת אָוווערקאַמינג אַן אַדיקשאַן. אַמאָל איר פֿאַרשטיין דיין טריגערז און וויקנאַסאַז, איר קענען לייגן זאכן אין פּלאַץ צו רעדוצירן די געלעגנהייַט פון רילאַפּסינג ווידער. איר קענען דערלייגן וואָס איר געלערנט פון די ערשטער מאָל איר פאַרלאָזן אָדער שנייַדן אַראָפּ צו זיין מער מצליח ווייַטער צייַט.
קאָנטראָללעד בעהאַוויאָר נאָך אַן אַדיקשאַן
אפילו אויב דיין ציל איז געווען צו פאַרלאָזן גאָר, איר קען באַשליסן צו עטלעכע פונט אין דער צוקונפֿט וואָס איר ווילט צו קענען צו מאָלן זיך צו ויסמיידן אָן טאן. דאָס איז מעגלעך, אָבער עס איז וויכטיק צו זיין זייער קלאָר וועגן וואָס עס איז איר ווילן צו טאָן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר ווילט צו האָבן אַ געלעגנהייַט צו טרינקען מיט פריינט, איר דאַרפֿן צו האָבן צו טרינקען און האַלטן.
דאס קען זיין אַ נייַע דערפאַרונג פֿאַר איר, און עס קען זיין באפרייט. עס קען אויך ויסקומען נודנע און שווער. פילע טרינדערס געפֿינען עס גרינגער צו בלייַבן גאָר אַבסטאַנטאַנט ווי צו טרינקען טייל מאָל. אויב איר געוואלט צו האָבן איין טרינקען, און סוף אַרויף מיט עטלעכע, איר זאָל רעאַססעסס דיין צילן און וואָס איז אַטשיוואַבאַל פֿאַר איר אין דעם צייַט פון דיין לעבן.
ויסמיידן רעפּלאַסעמענט אַדיקטיוו בעהאַוויאָורס
עטלעכע מענטשן געפֿינען אַז ווען זיי פאַרלאָזן אָדער טוישן אַן אַדיקטיוו נאַטור, אנדערן קומט צוזאמען צו פאַרבייַטן עס. שווער טרינקערס און סמאָוקערז אָפט געפינען זיך אָווועריטינג און פּאַטינג אויף וואָג. מענטשן קריימינג מיט געשלעכט אַדיקשאַן קען געפֿינען זיך אַבסעסט מיט געניטונג. ווייַל אַדיקטיוו ביכייוויערז האָבן ענלעך נוראַלאַדזשיקאַל און פסיכאלאגישן פּראַסעסאַז, און מאַכן ריוואָרדינג געפילן און סענסיישאַנז, פאַרבייַט אַדיקטיוו ביכייוויערז זענען פּראָסט צווישן די טריינג צו באַקומען אַ אַדיקשאַן.
די טריק צו ויסמיידן פאַרבייַט אַדיקשאַן איז צו געפֿינען צופֿרידנקייט אין די יקספּיריאַנסיז פון נאָרמאַל לעבן. די יקספּיריאַנסיז קען פעלן די ינטענסיטי און הויך פון אַדיקטיוו ביכייוויערז, אָבער צו וויסן און ווי זיי קענען פאָרשטעלן אַ נייַ מדרגה פון רו איר קען האָבן קיינמאָל יקספּיריאַנסט פריער. און פילע מענטשן פילן אַז זיי זענען מער אין פאַרבינדן מיט פאַקט און אַז די שייכות זענען מער אָריגינעל ווי ווען זיי זענען קעסיידער זוכן פאַרגעניגן.
די אנדערע וויכטיק אַספּעקט פון אַוויידינג פאַרבייַט אַדיקשאַן איז צו אַדרעס קיין אַנדערלייינג פיזיש געזונט פּראָבלעמס. אַדיקשאַן קענען דעקן אַרויף פאַרגאַנגענהייַט טראַוומע, אָדער אַנדערלייינג געפילן פון עמפּטינאַס, טרויער, אָדער מורא. פּסיטשאָלאָגיקאַל טהעראַפּיעס, ווי געזונט ווי מעדאַקיישאַנז, קענען צושטעלן לאַנג-טערמין רעליעף פֿאַר די פראבלעמען, וואָס אַדיקשאַן טענד צו פאַרגרעסערן איבער צייַט.
ענדערונגען אין רעלאַטיאָנשיפּס און פרענדשיפּס
דיין באציונגען און פרענדשיפּס זענען מסתּמא צו טוישן ווי איר באַקומען דיין אַדיקשאַן. ווי זיי וועלן ניט מער אַרומוואָרן אַרום די אַדיקטיוו נאַטור, עס קען נעמען צייַט צו אָפּשאַצן אַ נייַ נאָרמאַל. איר קען אויך זיין גערירט דורך די לויאַלטי און פּאַשטעס פון יענע וואס לעבן לעבן אָן טשייסינג אַ הויך. איר קען געפֿינען אַז פריינט און משפּחה וועמען איר קען נישט באַקומען צוזאמען מיט בשעת איר געווען עמברייד אין דיין אַדיקשאַן באַגריסן איר צוריק אין זייער לעבן.
אָבער, עס קען אויך נעמען צייַט און מי פֿאַר צוטרוי צו זיין רינואַל אויב איר האָט שאַטן פריינט אָדער משפּחה בשעת איר געווען אַקטיוולי ינוואַלווד אין דיין אַדיקשאַן. איר קען אויך געפינען אַז איר האָבן ווייניקער אין פּראָסט מיט די פריינט איר פארבראכט רובֿ צייַט מיט בעשאַס דיין אַדיקשאַן ווי איר איינגעזען, און איר קען געפֿינען זיי זענען ינטאַלעראַנט צו דיין נייַע לייפסטייל. געדענק, איר זענט אַ גרויס ראָלע מאָדעל און טאן די פריינט אַ גרויס דינסט דורך ווייַזונג זיי אַז טוישן איז מעגלעך. וואָס איז, לאָזן זיי ציען איר צוריק אין די לעבן איר לינקס הינטער.
א וואָרט פון
לאנג-טערמין אָפּזוך איז ניט אַ סוף דעסטיניישאַן, אָבער אַ אָנגאָינג פּראָצעס פון פייסינג און קאָפּינג מיט לעבן אָן ריטריטינג אין אַדיקטיוו ביכייוויערז ווי אַ וועג פון קאָופּינג מיט אָדער ענכאַנסינג איינער ס טעג. עס נעמט אָנגאָינג היסכייַוועס, וואָס קענען וואַווייער אין קיין צייַט, ספּעציעל מאל פון דרוק. קיינמאָל פאַרגעסן צו זוכן הילף איידער דערגרייכן פֿאַר אַ טרינקען אָדער מעדיצין, אָדער אָנפירונג אין אַדיקטיוו נאַטור. אנדערע וואָס האָבן געווען דורך אים, אָדער פּראָפעססיאָנאַלס וואס אַרבעט אין אַדיקשאַן, פֿאַרשטיין אַז איר נאָך דאַרפֿן שטיצן אַמאָל אין אַ צייַט צו באַקומען דורך די שלעכט צייט. מיר ווינטשן איר געזונט ווי איר נעמען דעם וויכטיק שריט פֿאַר דיין געזונט.
קוועלער:
דענינג, פּי, ליטטלע, י, און גליקקמאַן, יי איבער די ינפלוענסע: די האַרמעט רעדוקציע גייד פֿאַר אָנפירונג דרוגס און אַלקאָהאָל. ניו יארק: גוילפערד. 2004.
האַרטניי, י, אָרפאָרד, י, דאַלטאָן, ש עט על. "ונטאַטעד שווער טרינדערס: אַ קוואַליטאַטיווע און קוואַנטיטאַטיווע לערנען פון אָפענגיקייַט און גרייטקייַט צו טוישן." אַדיקשאַן פאָרשונג און טעאָריע 2003 11: 317-337.
מיללער, וור & ראָלניק, S. מאָטיוואַטיאָנאַל ינטערוויוזינג: העלפּינג מענטשן טוישן, דריט אַדישאַן. 2012.
מיללער, וור & Carroll, KM Rethinking Substance Abuse: וואָס די וויסנשאַפֿט ווייַזן, און וואָס מיר זאָל טאָן וועגן עס, 2010.
אָרפאָרד, י יבעריק אַפּפּעטיטעס: א פּסיטשאָלאָגיקאַל זעאונג פון אַדיקשאַן. צווייטע אַדישאַן. Chicester: Wiley. 2001.