וואָס ס ווי צו זיין אַ אָנגעשטעלטער מיט סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער
סאציאל דייַגעס דיסאָרדער (סאַד) קענען אַרייַנמישנ זיך מיט באַשעפטיקונג. אין שולע, אוניווערסיטעט , אוניווערסיטעט, שולע, ינטערוויוז, און פאָרשטעלונג אין אַ אַרבעט סוויווע קענען זיין שווער אויב איר לעבן מיט דעם דיסאָרדער. יענע וואס טאָן זיך אַנטקעגנשטעלנ זיך די באַשעפטיקונג קען נאָך קעסיידער טעגלעך.
אויב איר געפֿינען זיך אין דעם פּאָסטן, איין זאַך אַז קענען העלפן איז צו טיילן ווי איר פילן.
דורך דער זעלביקער סימען, לייענען מעשיות פון אנדערע מענטשן געגאנגען דורך די זעלבע זאַך קענען זיין נוציק.
עס איז איין זאַך צו לייענען פיגיערז און פיגיערז וועגן אַ דיסאָרדער; עס איז גאָר אַנדערש צו זען די וועלט דורך די אויגן פון אַ מענטש לעבעדיק מיט דעם פּראָבלעם אויף אַ טעגלעך יקער. אפשר די געשיכטע וועט זיין געזונט ווי דיין אייגן לעבן, אפֿשר איר האָבן דיין אייגענע יינציק פרטים צו לייגן. אין מינדסטער, עס קען העלפן איר פילן ווייניקער אַליין, אָדער פֿאַרשטיין אנדערע מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס בעסער.
די פאלגענדע איז אַ פיקשאַנאַל ערשטער-מענטש חשבון פון עמעצער מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער און איז נישט באזירט אויף קיין באַזונדער מענטש.
א טאָג אין די לעבן פון עמעצער מיט סאַד
מאָרנינגז זענען יוזשאַוואַלי ניט שלעכט. לפּחות איך וויסן אַז איך וועל נישט האָבן צו רעדן צו ווער עס יז ביז איך לאָזן די הויז. אָבער, אויב איך האָבן עפּעס אַז איך האָבן צו טאָן אַז טאָג וואָס ינוואַלווז גערעדט צו מענטשן, אָדער אפילו ערגער, עטלעכע סאָרט פון ציבור גערעדט , געזונט דעמאָלט דער טאָג איז שוין שאָס. איך קענען נישט קאַנסאַנטרייט אויף עפּעס אַנדערש ווייַל איך בין זאָרג וועגן וואָס ליגט פאָרויס.
אויב איך האָבן טעלעפאָן רופט אַז איך דאַרפֿן צו מאַכן איך יוזשאַוואַלי ויסמייַדן זיי. שטעלן זיי אַוועק. וואָס אויב איך רופן און די אנדערע מענטש איז אויך פאַרנומען? וואָס אויב איך בין אין אַ שלעכט צייַט? אַזוי, איך פרעגן זיך, "וואָס וואָלט זיין די ידעאַל צייַט צו רופן דעם מענטש אַז איך וואָלט נישט זיין אַ אַרן?" איך קען קלייַבן אַ צייַט ווי 10:00 און דעמאָלט זאָרג וועגן עס ביז איך מאַכן די רופן.
דרייווינג צו אַרבעטן נישט שרעקלעך. עטלעכע פון די דרייוו איך בין ביכולת צו טאָן אויף איין שטעג ראָודז, וואָס איז פייַן ווייַל איך וויסן אַז קיינער איז געגאנגען צו ציען זיך צוזאמען מיר און קוק בייַ מיר. ינטערעקשאַנז זענען די ערגסט. איך קיינמאָל ציען רעכט אַרויף צו אן אנדער מאַשין ווייַל דעמאָלט דער מענטש זאל קוקן בייַ מיר. צי איך שמייכל? קוק גלייַך פאָרויס? עס איז נאָר גרינג צו בלייַבן אַ מאַשין צוריק.
אויב איך האָבן צו באַקומען גאַז, איך מאַכן זיכער צו גיין צו אַ גאַז סטאַנציע וואָס איך בין באַקאַנט. איך וואָלט נישט וועלן צו מאַכן אַ נאַר פון זיך דורך פּולינג אַרויף צו די פאַלש פּאָמפּע. איך שטענדיק קלייַבן זיך דינען איבער פול דינען. דער וועג איך טאָן ניט האָבן צו רעדן צו עמעצער.
יעדער מאָל אין אַ בשעת, איך באַשליסן אַז איך דאַרפֿן צו באַקומען אַ שערן - איינער וואָס טוט נישט אַרייַנציען זיך מיין האָר (און די דיזאַסטראַס רעזולטאטן וואָס קענען אַרייַנציען). דער פּראָבלעם מיט אַ שערן איז אַז איר האָבן צו רעדן צו די פריזירער. וסואַללי, איך ענטפֿערן אין איין-וואָרט סוסאַז און יווענטשאַוואַלי, זי סטאַפּס טריינג צו רעדן צו מיר. איך טאָן עפּעס טשיקאַווע צו זאָגן סייַ ווי סייַ, אַזוי עס איז בעסער אַז זי און איך טיילן די צייַט אין שטילקייַט. מאל זי וועט רעדן מיט איר חברים ווייַל עס איז קלאר, איך בין אויך נודנע.
באַקומען צוריק צו אַרבעטן - יאָ איך טאָן אַרבעט . האָבן געטאן אַזוי פֿאַר מיין גאַנץ דערוואַקסן לעבן. איך וויסן אַז עטלעכע מענטשן מיט סאַד טאָן ניט אַרבעט. איך טראַכטן איך טאָן ניט האָבן עס ווי שלעכט ווי זיי. ווי פיל ווי איך וואָלט ליבע צו נאָר בלייַבן אין מיין הויז און קיינמאָל פאַרלאָזן, איך האָבן צו פאַרדינען אַ האַכנאָסע, און אַרבעט איז דער בלויז וועג אַז איך געפונען צו טאָן אַזוי. איך האָבן פאַרשידענע טייפּס פון דזשאָבס, יעדער מיט זייער אייגן פראבלעמען. ווי פיל ווי מען וועט זאָגן איר אַז איר קענען געפֿינען אַ אַרבעט וואָס טוט נישט אַרייַנציען מען - דאָס איז נישט אמת.
אויב איר אַרבעט מיט אַנימאַלס, איר יוזשאַוואַלי האָבן צו רעדן צו זייער אָונערז. אויב איר אַרבעט אויף אַ קאָמפּיוטער, איר יוזשאַוואַלי האָבן צו רעדן צו אנדערע מענטשן וועגן וואָס איר טאָן. אפילו דזשאָבס וואָס טאַקע טאָן ניט אַרייַנציען מענטשן טאָן נאָך אַרייַנציען אנדערע עמפּלוייז. און לאָנטש שעה. און וואַסער קולער רעדן.
יענע מאָל אַז איך טאָן עסן לאָנטש מיט אנדערע זענען אַ אַרויסרופן. מאל איך בין גוט און מאַכן עס דורך פייַן. אנדערע מאָל, עס פילז ווי איך וועל קיינמאָל באַקומען דורך די מאָלצייַט. מייַן הענט זענען שאַקינג אַזוי שלעכט די עסנוואַרג קען קוים בלייַבן אויף מיין גאָפּל. עס שטענדיק פילז ווי איך בין קוים אַוואָטערינג ומגליק. אַז ווייַטער צייַט, איך וועל אַקשלי ספּיל מיין טרינקען אָדער פּונקט ניט קענען צו עסן בייַ אַלע.
אנדערע מענטשן קענען פאַרברענגען זייער טעג מיט פריינט. איך טאָן ניט. איך וויסן מענטשן, אָבער איך טאָן ניט טאַקע האָבן קיין פריינט. עס איז נישט אַז מענטשן טאָן ניט ווי מיר, זיי נאָר טאָן ניט טאַקע וויסן מיר. עס איז שווער צו באַקומען צו וויסן מיר ווען איך בין אַזוי באַזאָרגט אַלע די צייַט. מענטשן האָבן געפרוווט צו זיין מיין פרייַנד, אָבער איך טאָן ניט רעסיפּראָקאַטע ווייַל פון מיין דייַגעס. איך טאָן נישט רופן ווייַל איך בין דערשראָקן. יווענטשאַוואַלי, דער מענטש סטאַפּס טריינג.
אויב עס ס אַ טאָג וואָס איך טאָן ניט האָבן צו אַרבעטן, און איך טאָן ניט האָבן קיין אנדערע פּלאַנז, איך יוזשאַוואַלי בלייַבן היים. וואָס איז גוט ווייַל איך טאָן ניט פילן ווי באַזאָרגט, אָבער שלעכט ווייַל איך טאָן יווענטשאַוואַלי באַקומען עלנט. איך טראַכטן וועגן אַלעמען אַנדערש טאן שפּאַס און יקסייטינג זאכן מיט פריינט און משפּחה. איך אָנהייבן צו באַקומען אַראָפּ אויב איך פאַרברענגען אויך פיל צייַט אַליין. עס איז אַ פּאַראַדאָקס טאַקע; איך בין דערשראָקן צו זיין מיט מענטשן, אָבער אין דער זעלביקער צייַט איך באַקומען אַראָפּ זייַענדיק אַליין.
אויב אויף אַ באַזונדער טאָג, ווי איך געזאָגט פריער, איך האָבן אַ ספּעציפיש באַשטעלונג ווו איך האָבן צו רעדן, איך וועל זאָרג וועגן עס אַלע טאָג. אויב עס איז אַ רעדע איך האָבן צו געבן, איך קענען זאָרג וועגן עס פֿאַר וואָכן. אָדער חדשים. און ווען איך זאָגן זאָרג, איך מיינען פּאַניק. פול-בלאָון פּאַניק אנפאלן אין די מיטן פון די נאַכט. פּונקט אין אַנטיסאַפּיישאַן פון דער געשעעניש. פֿאַר דעם רובֿ, איך פּרובירן צו ויסמייַדן די טייפּס פון ריספּאַנסאַבילאַטיז. אבער לעבן מאל ווארפט זיי זיי בייַ איר.
שפּייַזקראָם שאַפּינג איז נישט צו שלעכט. איך האַלטן אַ רשימה אין האַנט, מיין קאָפּ אַראָפּ, און קראָם ווי שנעל ווי איך קענען אַזוי אַז איך קען באַקומען אויס פון די קראָם. אויב איך זען עמעצער וואס איך וויסן, איך יוזשאַוואַלי טאָן מיין בעסטער צו ויסמייַדן צו רעדן צו דעם מענטש. וואָס וועט איך זאָגן? זיי וועלן טראַכטן איך בין נודנע. דער שמועס וועט דווינדל און עס וועט זיין ומגעלומפּערט. בעסער נאָר צו ויסמייַדן עס בעסאַכאַקל.
איך יוזשאַוואַלי עסן מיטאָג אַליין און דעמאָלט וואַך טעלעוויזיע. איך טאָן ניט יוזשאַוואַלי פּלאַנז אין די אָוונט בעשאַס די וואָך. אָדער אויף די אָפּרוטעג, קומען צו טראַכטן פון אים. אין סדר צו האָבן פּלאַנז, איר האָבן צו האָבן פריינט. אַמאָל אין אַ בשעת, איך וועל טאָן עפּעס מיט מיין משפּחה. אַמאָל אין אַ בשעת טוט נישט פּאַסירן זייער אָפט.
איך טאָן ניט טראַכטן איך קלייַבן צו זיין דעם וועג. איך טאָן ניט וויסן וואָס ווער עס יז וואָלט קלייַבן צו זיין דעם וועג. עס ס אַ שרעקלעך וועג צו לעבן. איך וואָלט אלא האָבן אַ פּראָבלעם וואָס איז געווען זייער ספּעציפיש, ווי אַ מורא פון ספּיידערז אָדער מורא פון כייץ. אַז איז עפּעס מענטשן קענען פֿאַרשטיין און עס טוט נישט ווירקן יעדער אַספּעקט פון דיין לעבן. וואָס איז וואָס דאָס. עס אַפעקץ יעדער טייל פון מיין לעבן. ווייַל ספּענדינג די מנוחה פון מיין לעבן אַליין איז ניט טאַקע אַ לעבן.
ווען מיין קאָפּ היץ די קישן, די געדאנקען קומען צוריק. וואָס האָט איך טאָן הייַנט? ווי אַזוי האָב איך זיך באַדעקט? וואָס טאָן איך האָבן צו טאָן מאָרגן? ווי קענען איך באַקומען אויס פון אים? אויב איך בין מאַזלדיק, איך פאַלן געשווינד. איך האָבן געפונען אַז געניטונג העלפט צו ריין מיר אויס און לעץ איך פאַלן שלאָפנדיק מער לייכט. אויב איך האָבן נישט עקסערסייזד, עס קענען נעמען שעה צו פאַלן שלאָפנדיק. די געדאנקען נאָר האַלטן טשערנינג דורך מיין קאָפּ און טאָן ניט רילענט.
איך ווילן צו באַקומען הילף אָבער איך טאָן ניט וויסן ווי. קיינער ווייסט וועגן די ינער מורא איך גיין דורך. זיי זאלן האָבן באמערקט אַ ביסל פון דייַגעס דאָ און דאָרט, אָבער פֿאַר די רובֿ טייל, איך האַלטן עס שיין געזונט פאַרבאָרגן. עס ס ניט ווי אנדערע גייַסטיק קראַנקייַט ווו עס איז אַ פּראַל אויף אנדערע אין מיין לעבן; עס ס נאָר מיר וואָס כאַפּן די בראַנט פון אים. איך נאָר האַלטן אויף גענומען עס ווייַל איך טאָן ניט וויסן ווי צו באַקומען איבער אים.
עס זענען עטלעכע שטראַלן פון האָפענונג, כאָטש. איך וויסן איך האָבן ניט געפרוווט אַלץ צו קעמפן מיין פירז און איך בין נישט גרייט צו געבן אַרויף נאָר נאָך. איך גלויבן אַז באַגעגעניש אנדערע מענטשן ווי זיך קען מאַכן אַ חילוק. אויב איך קען פאַרבינדן צו אַ טעראַפּיע גרופּע ספּאַסיפיקלי צו העלפן מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדערס (סאַד), דעמאָלט בייַ מינדסטער איך וואָלט וויסן אַלעמען אַנדערש עס איז געווען האַנדלינג מיט די זעלבע פּראָבלעמס. עס וואָלט פילן ווייניקער ומגעלומפּערט ווייַל מיר וועלן אַלע זיין אין די זעלבע שיפל.
אין די דערווייל, איך פאָרזעצן צו לייענען אַלע איך קען. איך קען פּרובירן אן אנדער זיך-העלפן פּראָגראַם אָדער איין טאָג אַרבעט אַרויף די מוט צו מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט מיין דאָקטער. עס איז שווער. יעדער טאָג איז שווער, אָבער איך האַלטן געגאנגען צו וויסן אַז עס וועט זיין בעסער ווי אַ טאָג. איך בין איצט בעסער ווי איך געוויינט, און איך טראַכטן אַז נאָר קומט מיט עלטער. איך טראַכטן אַז די מער איך יקספּאָוזד זיך צו געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס, די מער באַקוועם איך וועל ווערן. אין עטלעכע וועגן, איך נאָר פעלן די פיר ווייַל מורא האט געהאלטן מיר אַוועק.
איך וויסן אַז עס זענען אנדערע וואס האָבן פיל ערגער געזעלשאַפטלעך דייַגעס ווי מיר. עס זענען מיסטאָמע עטלעכע וואס האָבן עס מילדער ווי געזונט. איך נאָר וויסן אַז מייַן איז ימפּערינג גענוג אַז עס אַפעקץ אַלץ איך טאָן אויף אַ טעגלעך יקער. אַז טאַקע איז דער געראַנגל - אַז די מורא און דייַגעס קיינמאָל לאָזן מיר ווייַל אונדזער וועלט איז אַזוי געזעלשאַפטלעך.
א וואָרט פון
דעם פיקשאַנאַל חשבון אָפּרוען עמעצער מסתּמא לעבעדיק מיט אַ מילד צו מעסיק מדרגה פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס - דעם מענטש איז ביכולת צו אַרבעטן אין רובֿ געביטן פון לעבן אָבער לעבן מיט דייַגעס אונטער די ייבערפלאַך. עס זענען פילע פאַרשידענע לעוועלס פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס, אַזוי דיין סיטואַציע קען קוקן זייער אַנדערש. וואָס דיין סימפּטאָמס, וויסן אַז עס זענען אנדערע וואס זענען אויך סטראַגאַלינג מיט די זעלבע ענינים און אַז איר זענט נישט אַליין. עפעקטיוו טריטמאַנץ טאָן פֿאַר סאַד, אויב איר זענט גרייט צו באַקומען צו הילף.
> Quellen:
> טאָלמאַן רם, הימל דזש, בייבי ד, אַבעללסאָן דזשל, האָפפמאַן דזש, וואַן עטטען-לי עם ימפּאַקט פון געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער אויף באַשעפטיקונג צווישן פרויען באקומען וווילשטאנד בענעפיץ. Psychiatr Serv . 2009; 60 (1): 61-66.