ווי טאָן מען ריספּאַנד צו אַ קריזיס?
פּסיטשאָלאָגיקאַל ריאַקשאַנז צו אַ קריזיס אָדער טראַוומאַטיש געשעענישן זענען שוועריקייט פון מענטש צו מענטש און סימפּטאָמס און אָפּרוף מאל זענען טיפּיקלי אַנדערש פֿאַר יעדער יחיד.
פּראָסט פּסיטשאָלאָגיקאַל רעספּאָנסעס צו טראַוומאַטיק עווענץ
ווייַל סייקאַלאַדזשיקאַל רעספּאָנסעס בייַטן פֿאַר יעדער מענטש, עס איז וויכטיק אַז יענע טרעאַטינג אָדער לעבעדיק מיט יחידים וואָס פאַרלאָזן אַ קריזיס לערן צו דערקענען די פּראָסט ריאַקשאַנז צו אַ טראַוומאַטיש געשעעניש.
ריאַקשאַנז קענען אַרייַננעמען ענדערונגען אין נאַטור, פיזיש וווילזייַן, פסיכאלאגישן געזונט, טראכטן פּאַטערנז, רוחניות גלויבן, און געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן. די סימנים, סימפּטאָמס, און ריאַקשאַנז זענען פּראָסט סייקאַלאַדזשיקאַל רעספּאָנסעס צו אַ קריזיס אָדער טראַוומאַטיש געשעעניש. עטלעכע פון זיי אַרייַננעמען:
- Disbelief
- עמאָציאָנעל נאַמנאַס
- ניגהטמאַרעס און אנדערע שלאָף דיסטערבאַנסיז
- אַנער, געמיין, און יריטאַבילאַטי
- פארגעסן
- אָפּלייקענונג
- שולד
- פּאַניק
- Becoming obsessive
- סאציאל וויטדראָאַל
- געוואקסן נוצן פון אַלקאָהאָל און דרוגס
- אפגעזונדערטקייט אָדער וויטדראָאַל פון אנדערע
- דיסקאַווערד אין פריער אַקטיוויטעטן
- רופט
- סליפּינג אויך פיל
- Grief
- פראגעינג אמונה אָדער רעליגיע
פּראָסט פּסיטשאָלאָגיקאַל רעספּאָנסעס צו אַ קראַנט קריזיס
אַלבערט ר. ראָבערץ שרייבט די טשאַראַקטעריסטיקס פון יחידים וואָס זייַנען איצט דורכגעקאָכט דורך אַ קריזיס אָדער טראַמאַטיק געשעעניש. זיי אַרייַננעמען:
- אָנהייב צו דערקענען אַז עס ס אַ סאַקאָנע
- דיסקאַווערינג אַז דער דרוק און טראַוומע פון דער געשעעניש קענען נישט זיין דעלט מיט ניצן יגזיסטינג קאָופּינג סקילז
- עקספּעריענסינג מורא, צעמישונג, און דרוק
- יגזיביטינג סימפּטאָמס פון נויט און ומבאַקוועמקייַט
- קומט אַ שטאַט פון ימבאַלאַנס ווו די קריזיס סיטואַציע מיינט ינסערמאַונטאַבאַל
ווי איר קענען הילף עמעצער דורך טראַוומע אָדער קריזיס
אויב עמעצער איר וויסן איז אָדער איז געגאנגען דורך אַ טראַוומאַטיש געשעעניש אָדער קריזיס, עס זענען וועגן איר קענען העלפן, אַרייַנגערעכנט:
- זייַענדיק פאַראַנען צו הערן
- רעאַסורינג איר אַז זי ס זיכער
- הילף אים מיט הויזגעזינד טאַסקס אַזאַ ווי שאַפּינג, רייניקונג, קוקינג, אָדער גענומען קעיר פון קידס
- ספּענדינג צייַט מיט איר
- ניט גענומען נעגאַטיוו ימאָושאַנז אָדער אָוטבורסט צו האַרץ
- ענקערידזשינג אים צו באַקומען אַ פּלאַץ פון מנוחה און צו עסן געזונט
- מאכט זיכער אז זי האט צייט צו זיך
- דערקענט זיין צאָרעס און ענקערידזשינג און סופּפּאָרטינג זיין פיייקייַט צו קאָפּע
- מאכט זיכער אז זי האט אנדערע סייענטיפישע און / אָדער נעטוואָרקס אין איר לעבן
- הילף אים דערקענען ווען עס איז צייַט צו באַקומען אַרויס העלפן
באַהאַנדלונג זאל זיין דארף
קריזיס קאַונסלינג קענען זיין זייער וווילטויק צו העלפן מענטשן קאָפּע מיט די נעגאַטיוו יפעקס פון אַ קריזיס סיטואַציע. בשעת רובֿ קריזיס געשעענישן זענען צייַט-לימיטעד, לאַנג-טערמין ויסשטעלן צו סטרעסערז און טראַוואַלז קענען פירן צו פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD) און אנדערע דאַסיידינג דיסאָרדערס. פערזענלעכע פּסד יקספּיריאַנסט בלאַקבאַקאַלז, נייטמערז, שלאָפן דיסטערבאַנסיז, און אנדערע סימפּטאָמס, וואָס אָפט ווערן אַזוי שטרענג אַז זיי אַרייַנציען מיט טעגלעך לעבן. בשעת פּטד איז אַ ערנסט דיסאָרדער, סייקאָוטעראַפּי און מעדאַקיישאַן אָפט עפעקטיוו טריטמאַנץ.
צום באַדויערן, פילע מענטשן וואס האָבן געווען דורך אַ ומגליק אָדער טראַוומאַטיש געשעעניש טאָן ניט טראַכטן זיי דאַרפֿן העלפן אַפֿילו כאָטש זיי באַשטעטיקן פסיכאלאגישן נויט.
ווייַל די ריזיקירן פון פּטד און אנדערע גשמיות געזונט ישוז איז געוואקסן, עס איז וויכטיק צו מוטיקן יחידים וואָס האָבן געווען דורך אַ ומגליק, קריזיס, אָדער טראַוומע צו זוכן הילף.
> Quellen:
> National Geographic Area Coordination Centers. ריאַקשאַנז צו קריזיס און טראַומאַ .
ראָבערץ, אַר. אַן איבערבליק פון קריזיס טעאָריע און ינטערווענטיאָן מאָדעל. אין קריזיס ינטערווענטיאָן האַנדבאָאָק: אַססעססמענט, טרעאַטמענט, און פאָרשונג . 4th ed. ניו יארק: Oxford University Press; 2015.
יו. עס. דעפּאַרטמענט פון וועטעראַנס אַפפאַירס. פּטד: נאַציאָנאַלער צענטער פֿאַר פּץ. Early Mental Health Intervention for Disasters. 23 פעברואר, 2016.