כאָטש נישט אַ פאָרמאַלי אנערקענט אַדיקשאַן, אַרבעטאַהאָליקס געראַנגל מיט וואָג
אַרבעט-לעבן וואָג איז עפּעס מיר אַספּייר צו אָבער ראַרעלי דערגרייכן. דאָס איז דער הויפּט דערשראָקן פֿאַר מענטשן וואס אַרבעט אויך פיל, אַרייַנגערעכנט ווערקאַהאָליקס , אָדער מענטשן וואס זענען אַדיקטיד צו אַרבעטן. וואָרקאַהאָליסם אָדער אַרבעט אַדיקשאַן איז געווען ערשטער געניצט צו באַשרייַבן אַ אַנקאַנטראָולאַבאַל דאַרפֿן צו אַרבעטן קעסיידער. כאָטש עס איז אַ ברייט ליטעראַטור אויף די טעמע, אַרבעט אַדיקשאַן איז נישט אַ פאָרמאַלי אנערקענט מעדיציניש צושטאַנד אָדער מענטאַל דיסאָרדער אַרייַנגערעכנט אין די דסם .
וואָס איז ווערק-לעבן באַלאַנס?
אַרבעט-לעבן וואָג איז די ידעאַל שטאַט פון ווייל אַדעקוואַטע האַכנאָסע, אַקאַמפּלישמאַנט, און מקיים דורך אַרבעט, בשעת מיינטיינינג אַן גלייַך מדרגה פון צופֿרידנקייט דורך ניט-אַרבעט געזעלשאַפטלעך און רעקרייישאַנאַל פּערסוץ.
אַרבעטאַהאָליסם, אָדער די פאַרקערט, ונדערעמפּלוימענט אָדער אַרבעטלאָזיקייַט, ביידע אַרייַנמישנ זיך מיט אַרבעט-לעבן וואָג. רובֿ קאַמאַנלי, מענטשן וואס זענען זארגן וועגן אַרבעט-לעבן וואָג זענען ארבעטן מענטשן וואס וועלן מער צייַט פֿאַר ריליישאַנשיפּ און משפּחה, אָבער געפינען וואָס אַרבעט איז גענומען איבער.
רובֿ פון די מענטשן קוימפיק צו דערגרייכן אַ גוט אַרבעט-לעבן וואָג זענען נישט אַדיקטיד צו אַרבעטן, אָבער שווער אַרבעטן, אַמביציעס אַדאַלץ, אָדער עלטערן קעמפן צו מאַכן ענדס טרעפן פאַנאַנשאַלי. ווייל זיי שטעלן זייערע ענערגיע אין גרינדן אַ קאַריערע - וואָס איז פיל מער שווער ווי עס איז פערציק יאר צוריק - עס איז שווער צו לאָזן גיין און אַנוויינד בייַ די אָפּרוטעג אָדער אין די האָלידייַס. און פֿאַר עטלעכע, ישוז ווי פאַסעבאָאָק אַדיקשאַן , סמאַרטפאָנע אַדיקשאַן, און אינטערנעט אַדיקשאַן קענען מאַכן עס האַרדער נאָך צו פאָקוס אויף אָפּרו, צייַט מיט פּאַרטנערס און קינדער, און פּערסוץ וואָס איר קענען נישט שטעלן אויף דיין נעמענ זיכ ווידער.
א גוט אַרבעט-לעבן וואָג מיטל ווייסט ווי צו אָפּרוען און באַשטימען אַוועק פון אַרבעט, און פאקטיש טאן דעם. טייל פון אַרבעט-לעבן וואָג פילן גוט וועגן דעם, ווייל לעגאַמרע קיין געפיל פון שולד אָדער פליכט וועגן ארבעטן אָדער נישט ארבעטן, און רעקאַגנייז די בענעפיץ פון אַ גליקלעך און פולפילינג פּערזענלעך לעבן צו דיין הצלחה און גליק אין אַרבעט.
ווי צו באַלאַנסירן אַרבעט און משפּחה לעבן
איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועג צו דערגרייכן אַ גוט אַרבעט-לעבן וואָג איז צו געפינען דיין אָפּטימאַל מדרגה אין אַרבעט און פאַרלייגן אין עס. איר טאָן ניט שטענדיק האָבן צו גיין פֿאַר אַ העכערונג, מער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, אָדער מער געלט, אויב עס איז נאָך דיין אָפּטימאַל מדרגה פון פאָרשטעלונג, און איר זענט קעסיידער סטראַגאַלינג צו כאַפּן אַרויף. א בעסערע סטראַטעגיע איז צו געפינען אַ אַרבעט וואָס איר טאַקע הנאה און קענען דורכפירן געזונט, און שטעלן דיין לייפסטייל צילן אַקאָרדינגלי. דעם קען אַרייַנציען אַ קאַריערע ענדערונג אָדער אפילו אַ שריט אַראָפּ די קאַריערע לייטער.
אן אנדער וועג צו באַלאַנסירן דיין אַרבעט און משפּחה לעבן איז צו רעדן צו, און מער ימפּאָרטאַנטלי, הערן צו דיין שוטעף און משפּחה וועגן וואָס זיי ווילן צו טאָן. איר טאָן ניט האָבן צו בלויז טאָן וואָס זיי ווילן, אָבער פּרובירן און געפֿינען עטלעכע פּראָסט ערד און דערפאַרונג איר קענען טיילן. איר קען נישט געפינען עס ווי סטימיאַלייטינג ווי אַרבעט, אָבער אין צייַט, איר וועט געפֿינען עס מער פולפילינג.
צום סוף, טאָן נישט ענשווערז זיך צו דיין באַלעבאָס. אַרבעט די שעה איר זענען באַצאָלט צו אַרבעט און קיין מער. נעמען דיין וואַקאַציע און טאָן עפּעס שפּאַס. נעמען קראַנק צייַט ווען איר זענען קראַנק. דאס זענען רעכט וואָס זענען געקומען פֿאַר אַזוי אַז טוערס קענען האָבן אַ לייַטיש קוואַליטעט פון לעבן-האָבן רעספּעקט פֿאַר דיין פּרעדאַסעסערז און אָפּשאַצן זייער השתדלות.
וואָס אויב איר אָדער דיין פּאַרטנער איז אַ וואָרקאַהאָליק?
אויב איר פּרובירן די סטראַטעגיעס און געפֿינען איר קענען נישט האַלטן זיך פון ארבעטן, עס קען זיין צייַט צו זוכן פאַכמאַן הילף. א סייקאַלאַדזשאַסט אָדער קאָונסעלאָר קענען העלפן איר צו פֿאַרשטיין וואָס איר פילן די דאַרפֿן צו אַרבעט אַזוי שווער, און קענען העלפן איר הערן און עמפּאַטייז מיט דיין שוטעף. אַפּפּראָאַטשעס אַזאַ ווי קבט קענען העלפן. רעדן צו דיין דאָקטער אויב איר דאַרפֿן אַ רעפעראַל, אָדער זוכן אַ טעראַפּיסט אויף די אינטערנעט. דיין שטאַט פסיכאלאגישן פאַרבאַנד קענען געבן איר אינפֿאָרמאַציע אויף קוואַלאַפייד דינען פּראַוויידערז אין דיין געגנט.
קוועלער:
אַנדראַססען, סי, ורסין, ה, Eriksen, H. "די שייכות צווישן שטאַרק מאָטיוואַטיאָן צו אַרבעט," ווערקאַהאָליסם, "און געזונט." פּסיכאָלאָגיע און געזונט 22: 615-629. 2007.
Bakker, A., Demerouti, E., און Burke, R. "Workaholism און Relationship Quality: A Spillover-Crossover Perspective." זשורנאַל פון אָקקופּאַטיאָנאַל געזונט פּסיטשאָלאָגי 14: 23-33. 2009.
באָנעבריגהט, C., קלייַ, די, & Ankenmann, R. "די שייכות פון וואָרקאַהאָליסם מיט אַרבעט-לעבן קאָנפליקט, לעבן סאַטיספאַקטיאָן, און ציל אין לעבן." זשורנאַל פון קאָונסעלינג פּסיטשאָלאָגי 47: 469-477. 2000.
שיפראָן, אַר & רעיסען, אַר "ווערקאַהאָליסם: אַדיקשאַן צו אַרבעט." זשורנאַל פון ינדיווידואַל פּסיטשאָלאָגי 67: 136-146. 2011.
Shimazu, A., Schaufeli, W., & Taris, T. "ווי טוט וואָרהאַהאָליסם אַפעקט אָפּעראַטאָר געזונט און פאָרשטעלונג? די מעדיאַטינג ראָלע פון קאָפּינג." Int. J. Behav. מעד. 17: 154-160. 2010.