איר קענען רעפּראָגראַם דיין אַמאָל בלאַנק סלאַטע
אין סייקאַלאַדזשי, דער טערמין "פּוסט שיווערשטיין" אָדער טאַבולאַ ראַסאַ, פאקטיש האט צוויי מינינגז:
- דער ערשטער רעפערס צו אַ גלויבן אַז בייַ געבורט, אַלע יומאַנז זענען געבוירן מיט די פיייקייַט צו ווערן ממש עפּעס אָדער ווער עס יז. דאס גלויבן אַראָפּרעכענען די יפעקס פון דזשאַנעטיקס און ביאָלאָגי אויף דער אַנטוויקלונג פון די מענטש פּערסאָנאַלאַטי. אַנשטאָט, מיר זענען געזען ווי די פּראָדוקט פון אונדזער העכערונג און יקספּיריאַנסיז.
- די רגע דעפֿיניציע פון "פּוסט שיווער" רעפערס צו אַ טעכניק וואָס איז אַמאָל געוויינט שווער אין פּסיכאָאַנאַליז און איז נאָך אָנגעשטעלט דורך עטלעכע טהעראַפּיס הייַנט . ווען ניצן דעם טעכניק, די טעראַפּיסט איז אָפּגעהיט צו ויסמייַדן ריווילינג קיין פּערזענלעך אינפֿאָרמאַציע וועגן זיך. אַנשטאָט, דער טעראַפּיסט ווערט אַ "פּוסט שיווער" אַנטו וואָס דער קליענט קענען זיין פּרויעקט זיין אָדער איר אייגן דאַרף, תאוות, און גלויבן.
בעהאַוויאָראַל טהעראַפּי און די בלאַנק סלאַטע
קאָנפאַוויאָריסם גלויבט איר זענט געבוירן מיט דיין מיינונג ווי אַ פּוסט שיווערשטיין און איר לערנען אַלע דיין נאַטור פון די סוויווע איר לעבן אין. דעריבער, טעראַפּיע פאָוקיסיז אויף ונלעאַרנינג אַנפּראָדוקטיווע ביכייוויערז.
בעהאַוויאָריסץ באַשטימט קיין סימפּטאָמס פון אַ פסיכאלאגישן דיסאָרדער זענען די רעזולטאַט פון קלאסישע און אַפּעראַנט קאַנדישאַנינג:
- קלאסישע קאַנדישאַנינג איז אויך באקאנט ווי לערנען דורך פאַרבאַנד און זייַנען רובֿ פאָוביאַז.
- אַפּעראַנט קאַנדישאַנינג רעפערס צו לערנען דורך positive אָדער נעגאַטיוו ריינפאָרסמאַנט און, פֿאַר בייַשפּיל, ז עס עסן דיסאָרדערס .
מאָדעס פון נאַטור טעראַפּיע קאַמאַנלי געניצט צו מייַכל פאָוביאַ אַרייַננעמען:
- סיסטעמאַטיש דעסענסיטיזאַטיאָן
- aversion therapy
- flooding
טרעאַטינג פאָביאַ מיט סיסטעמאַטיש דיסענסיטיזאַטיאָן
סיסטעמאַטיש דעסענסיטיזאַטיאָן איז אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר ספּעציפיש פאָוביאַ (אַ מורא פון אַ ספּעציפיש כייפעץ אָדער סיטואַציע) און געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ (געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע).
די טעאָריע איז די פאָוביאַ איז אַ געלערנט אָפּפירונג איר ימפּאָוזד אויף דיין ליידיק שיווערשטיין. דעריבער, איר קענען ונלעאַרן דיין געפילן פון דייַגעס.
דער טעראַפּיסט העלפט איר לערנען צו אָפּרוען אין וואָס איז ריפערד צו ווי דיין "ציל סיטואַציע". נאָך דערגרייכן אַ שטאַט פון טיף רילאַקסינג, איר וויוואַדלי ימאַדזשאַן דיין ציל סיטואַציע ריפּיטידלי. יווענטשאַוואַלי, איר לערנען נישט רעאַגירן, וואָס אַלאַוז איר צו פילן מער באַקוועם און זיכער דער ווייַטער צייַט איר טאָן דיין מורא.
טרעאַטינג פאָביאַ מיט אַווערסיאָן טהעראַפּי
אַווערסיאָן טעראַפּיע איז נוציק אין קאַסעס ווו איר האָבן אַ אַטטראַקטיאָן צו דיין שלעכט אָפּפירונג און טראָץ די פאַרגעניגן, ביידע איר און דיין טעראַפּיסט באַשטעטיקן עס ס אַ ונדעסיראַבלע טרייט. איר זענען געבוירן מיט אַ פּוסט שיווערשטיין אָבער געלערנט אַ דעסטרוקטיווע נאַטור. א גוט בייַשפּיל פון דעם איז אַ אַלקאָהאָליקער סטאַרטינג די אָפּזוך פּראָצעס.
דער טעראַפּיסט העלפט איר מיטאַרבעטער דיין אַנדיזייראַבאַל נאַטור מיט אַ זייער פּריקרע סטימול. למשל, זי זאל פרעגן איר צו נעמען אַ אַלקאָהאָליקער טרינקען נאָך איר האָבן גענומען אַ מעדאַקיישאַן צו פּאַמעלעך עקל. נאָך וואַמאַטינג, די האָפענונג איז דער שמעקן פון אַלקאָהאָל וואָלט צינגל דיין נייַ און פּריקרע זכּרון, אַזוי איר וועט באַקומען די אַלקאָהאָל ווייַטער צייַט.
טרעאַטינג פאָביאַ מיט פלאַדינג
פּראָטאָנענץ פון פלאַדינג גלויבן אין קאַנפראַנטינג דיין פירז און דער ציל איז צו פאַרגיכערן דיין פאָוביאַ דורך פלאַדינג דיין סוויווע מיט די סיטואַציע אָדער כייפעץ פון דיין מורא.
סאָרט פון ווי לערנען עמעצער ווי צו שווימען דורך פארווארפן זיי אין די טיף סוף פון אַ בעקן.
דער געדאַנק הינטער דעם באַהאַנדלונג איז אַז מורא איז אַ ענטפער מיט אַ לימיטעד צייַט און דער גוף וועט ויסמאַטערן זיך דורך געגאנגען דורך די סטאַגעס פון עקסטרעם דייַגעס. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר זענט קלאַוסטראָפאָביק, טעראַפּיע זאל אַרייַנציען שלאָסינג אין אַ שאַפע פֿאַר עטלעכע שעה.
אַמאָל איר רויק אַראָפּ איר'ווע געביטן דיין נעגאַטיוו פאַרבאַנד מיט דיין מורא אין אַ positive. בעהאַוויאָריסץ אויך גלויבן פלאַוערינג פּריווענץ אַוווידיד דיקאַמפּאָוזישאַן, וואָס פאַרהאַלטן דיין מאַלאַדאַפּטיוו צושטאַנד.
קוועלער:
SimplePsychology.org: בעהאַוויאָראַל טהעראַפּי
סטעווענס, טאָם. קאַל שטאַט אוניווערסיטעט: אַליינ - דיסענסיטיזאַטיאָן ינסטרוקטיאָנס - די מערסט פּראָווען מעטהאָדס צו רעדוצירן פאָביאַז, דייַגעס און מורא