ביסט דיין אָפענגיק אָפענגיק אָדער אַוווידאַנט?
ווייל אַלערדזשייזד דאַסיידינג דיסאָרדערס (גאַד) קענען נעגאַטיוולי פּראַל פילע אַספּעקץ פון דיין לעבן, אַרייַנגערעכנט דיין באציונגען.
דאָ זענען צוויי ספּעציפיש וועגן וואָס דיין דייַגעס קענען פירן צו פראבלעמען כעדינג קאַנעקשאַנז מיט אנדערע, ווי געזונט ווי סטראַטעגיעס איר קענען ינסטרומענט (אונטער די גיידאַנס פון אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן ) צו העלפן איר נאַוויגירן די ומגעוויינטלעך אַטאַטשמאַנט פּאַטערנז.
זייַענדיק אָוווערלי אָפענגיק
עטלעכע מענטשן מיט גאַד האָבן אַ טיף פאַרלאַנג פֿאַר קלאָוסאַסט צו זייער פּאַרטנערס (אָדער פרייַנד), דיפּענדינג אויף זיי קעסיידער פֿאַר שטיצן און ריאַסוראַנס.
צוזאמען מיט זייַענדיק אָפט אָפענגיק, מענטשן מיט גאַד קענען זיין פּראָנע צו אָוווערכינקינג, פּלאַנירונג פֿאַר אַלע ערגסטע פאַלן סינעריאָוז, זייַענדיק ינדיסיזיוו, מורא פון רידזשעקשאַן, און זוכן אויס קעסיידערדיק קאָמוניקאַציע (און באַקומען באַזאָרגט אויב אַ שוטעף אָדער פרייַנד טוט נישט ריספּאַנד שנעל).
יבעריק דייַגעס קענען פירן צו ינאַפּראָופּרייט סאַספּישאַסנאַס אָדער פּאַראַנאָוז. פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ שוטעף שייכות, סאַספּישאַסנאַס קען באַשייַמפּערלעך ווי זאָרג אַז דיין שוטעף איז ניט געטרייַ אָדער טוט נישט ליבע אָדער זאָרגן פֿאַר איר ווי פיל ווי איר טאָן. אין פרענשיפּס, איר קען זיין סאַספּישאַס אַז דיין פרייַנד איז ליידיק אַוועק פון אַקטיוויטעטן אָדער גערעדט באַדלי וועגן איר הינטער דיין צוריק.
מענטשן מיט גאַד און אָפט אָפענגיק באציונגען קענען אויך אַנטוויקלען יבעריק קאַס, אַקטינג אויס אין וועגן וואָס זענען דעסטרוקטיווע צו זייער באציונגען.
דיין שוטעף אָדער פרייַנד קען געפינען דעם דיסראַפּטיוו, און עס קענען וויקאַן זייער פיייקייַט צו צוטרוי איר.
קאָמבאַטינג אָפענגיק (אָווערלי)
אויב איר געפֿינען זיך אַנטוויקלען אָפט אָפענגיק אַטאַטשמאַנץ, דעוועלאָפּינג וועגן צו קאָפּע מיט דיין דייַגעס און רילייינג מער אויף זיך פֿאַר פילן בעסער קענען נעמען די דרוק אַוועק דיין שוטעף אָדער פרייַנד.
פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר געפֿינען זיך פּאַראַנאָיד וועגן דיין שייכות, ערשטער דערמאָנען זיך אַז דיין חסרונות קען זיין געשווינד דורך דיין דייַגעס. דעמאלט, נעמען אַ ביסל מאָומאַנץ צו טראַכטן וועגן קיין שווער דאַטע (פאקטן) וואָס שטיצן דיין זאָרג. דערצו, געדענקען צו באַטראַכטן די דאַטן וואָס טוט ניט שטיצן דיין זאָרג.
א טעראַפּיסט וואס ספּעשאַלייזיז אין אַ טיפּ פון רעדן טעראַפּיע גערופן קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע קענען העלפן איר אַנטוויקלען סטראַטעגיעס אויף ווי צו פאַרזיכערן זיך און נעמען אָנגענעם קאַמף אויף דיין אייגן, אַנשטאָט פון דאַרפֿן דיין שוטעף פֿאַר טרייסט יעדער מאָל איר זענט באַזאָרגט.
Being Avoidant
אויף די אנדערע סוף פון די ספּעקטרום, עטלעכע מענטשן מיט גאַד ווערן אָוווערלי פרייַ און דיטאַטשט פון אנדערע און פון זייער ימאָושאַנז. זיי קענען ויסמייַדן נעגאַטיוו ימאָושאַנז (פֿאַר בייַשפּיל, אַנטוישונג אָדער פראַסטריישאַן) דורך נישט ריווילינג זייער געפילן, עפן אַרויף, אָדער זייַענדיק שפּירעוודיק. א מענטש וואס איז אַוווידיד פון נאָענט באציונגען קען זיין דיסקרייבד ווי קאַלט, ימאָושנאַלי אַנאַוויילאַבאַל, פעלנדיק עמפּאַטי, אָדער אַפֿילו שטיין-אָפפיש.
צוזאמען מיט זיין ווייַט, איר קען באַמערקן איר זענען ומבאַקוועם מיט ינטימאַסי אין ראָמאַנטיש שייכות און / אָדער מיסטראַסטפול פון דיין שוטעף ינטענטשאַנז. ווען פּראָבלעמס אויפשטיין אין שייכות, איר קען האַלטן זיך צוריק פון פּראַסעסינג דיין געפילן.
Combating Avoidance
אויב איר געפונען זיך בעערעך ווייַטקייט אין דיין באציונגען, קאַגניטיוו אָפּגעהיט טעראַפּיע מיט אַ טיפּ פון טעראַפּיע גערופן ינטערפּערסאַנאַל און עמאָציאָנעל פּראַסעסינג טעראַפּיע (איך / עפּ) קען זיין נוציק. מיט איך / עפּ טעראַפּיע, אַ גייַסטיק געזונט פאַכמאַן קענען העלפן אַ מענטש ויספאָרשן פאַרגאַנגענהייַט און פאָרשטעלן באציונגען און די ימאָושאַנז אַרומיק די ינטערפּערסאַנאַל קאַנעקשאַנז.
באַהאַנדלונג דיין אַנקסיעטי און רעלאַטיאָנשיפּ פּראָבלעמס
אין די סוף, ווי גאַד ימפּאַקץ דיין באציונגען וועט העלפן דיין טעראַפּיסט שניי דיין באַהאַנדלונג סעשאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, יקספּלאָרינג דיין ימאָושאַנז מער טיף קען זיין אַ גוט סטראַטעגיע פֿאַר עמעצער וואס טענדז זיין אַוווידיד אין שייכות.
אויף די פליפּ זייַט, דעם סטראַטעגיע קען באַקפייר פֿאַר מענטשן וואס זענען מער אָפענגיק אויף אנדערע און ימאָושנאַלי ריאַקטיוו.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז מעדאַקיישאַן איז אויך אָפט אַ יקערדיק טייל פון באַהאַנדלונג פֿאַר מענטשן מיט גאַד. בשעת די מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד פֿאַר דייַגעס, ווי סעלעקטיוו סעראַטאָונין רעופּטאַקע ינכיבאַטערז אָדער סעראַטאָונין-נאָרעפּינעפרינע רעופּטאַקע ינכיבאַטערז , זענען נישט קיוראַטיוו, זיי קענען העלפן סוד דיין וועריז און העלפן איר פילן בעסער. דעם קאַלמינג, יזינג ווירקונג קענען געבן איר עטלעכע שטיק פון גייַסט ווי איר ריווערק דיין באַזאָרגט געדאנקען און ביכייוויערז מיט דיין טעראַפּיסט.
א וואָרט פון
בשעת דייַגעס קענען זיין געזונט (עס קען מאָטיווירן מענטשן און / אָדער העלפן זיי געפיל געפאַר אין זייער סוויווע), פֿאַר מענטשן מיט גאַד, זייער דייַגעס איז אָוווערכוועלמינג און דאַביליטאַטינג, וואָס קענען זיין גאָר דעטראַמענטאַל צו די שייכות.
אָבער, אַשורד, מיט געהעריק באַהאַנדלונג, איר קענען אַנטוויקלען געזונט, לאַנג-שטייענדיק און פולפילינג קאַנעקשאַנז מיט אנדערע.
> Quellen:
> קראַססע מ, ביסטריסקי יי (2017). דערגאַנג צו טרעאַטינג אַלערדזשייזד דייַגעס אין אַדאַלץ. Stein MB, ed. היינטצייטיג. Waltham, MA: UpToDate Inc.
> דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל דיסאָרדערס דסם -5. 5th ed. אַרלינגטאָן, וואַ: American Psychiatric Association; 2013.
> Newman MG, Castonguay לג, Jacobson NC, Moore GA. אַדאַלט אַטאַטשמאַנט ווי אַ מאָדעראַטאָר פון באַהאַנדלונג אַוטקאַם פֿאַר דזשענערייטאַד דעפּרעסיע דיסאָרדער: פאַרגלייַך צווישן קאַגניטיוו-בעפיירעאַל טעראַפּיע (קבט) פּלוס שטיצןיוו צוגעהערט און קבט פּלוס ינטערפּערסאַנאַל עמאָציאָנעל פּראַסעסינג טעראַפּיע. דזש קאָנסולט קלין פּסיטשאָל . 2015 אקטאבער, 83 (5): 915-25.
> סעלטזער לף. (2011). פּסיכאָלאָגיע הייַנט: קאלטקייט מענטשן: וואָס מאכט זיי אַזוי? טייל 1