דיטאָטאָמאָוס טינגקינג קענען מאַכן געזען עפּעס אָבער עקסטרעם שוועריקייט
דיטאָטאָמאָוס טראכטן, אויך באקאנט ווי "שוואַרץ אָדער ווייַס טראכטן," איז אַ סימפּטאָם פון פילע גייַסטיק קראַנקייַט, אַרייַנגערעכנט באָרדערלינע פּערזענלעכקייט דיסאָרדער (בפּד). אויב איר האָבן BPD און דיטאַטאַמאַס טראכטן איז אַ געראַנגל פֿאַר איר, איר קענען זען נאָר די עקסטרעמעס פון זאכן, קיינמאָל די מיטל. יעדער געדאַנק אָדער סיטואַציע ברייקס אַראָפּ צו שוואַרץ אָדער ווייַס, גוט אָדער שלעכט און אַלע אָדער גאָרנישט.
דעם עקסטרעם טינגקינג קענען אָנמאַכן ערנסט אָוווערריישאַנז אָדער רעספּאָנסעס מיט באַטייַטיק פאלגן. אויב עס ס ברייקינג אַוועק אַ שייכות אָדער קוויטינג אַ שטעלע , דיטאַטאַמאַס טינגז און בפּד קענען ווירקן דיין קוואַליטעט פון לעבן.
וואָס זענען ביישפילן פון דיטאַטאַמאַס טינגקינג?
דיטאַטאַמאַס טראכטן קענען זיין קאַפּריפּס, קאָזינג איר צו קעסיידער נאָכגיין דיין ילוסיוו געדאַנק פון שליימעס אין יעדער געגנט פון דיין לעבן. עס קענען אויך עפענען איר אַרויף צו ומנייטיק געפילן פון דורכפאַל ווען איר קענען נישט טרעפן דיין אייגן עקסטרעם סטאַנדאַרדס. דאס קען גרונט בלייַביק געפילן פון דורכפאַל, ינאַדיקוואַסי אָדער כאָופּלאַסנאַס.
איר מסתּמא דערפאַרונג דיטשאָטאָמאָוס טראכטן אָן אפילו ריאַלייזינג עס. פֿאַר די מיט בפּד, עס איז גאָר פּראָסט אין וואָכעדיק סיטואַטיאָנס.
פֿאַר בייַשפּיל, ימאַדזשאַן איר האָבן נאָר אנגעהויבן אַ נייַ אַרבעט . ווען איר אָנהייבן, איר גיין צו די positive עקסטרעם. די אַרבעט איז דיין "חלום אַרבעט". דיין באַלעבאָס איז אַ זשעני. דיין קאָוווערקערז זענען פאַנטאַסטיש. אַלעמען זאָל מייוון איר.
דעמאלט, נאָך עטלעכע וואָכן אָדער חדשים, לאָזן ס זאָגן איר מאַכן אַ גרייַז בייַ אַרבעט און זענען קריטיקירט. פּלוצלינג, איר קען גיין צו די פאַרקערט עקסטרעם. אין דיין נייַע מינדסעט, עס ס אַ טויט-סוף אַרבעט מיט אַ ברעקלעך פֿאַר אַ שעף און איר שאַטן צו אַרייַנלאָזן איר אַרבעט דאָרט. דאס יבעררוק אין מערקונג קענען פירן איר צו שפּילן ימפּאַלסיוולי און עריקאַללי, אַזאַ ווי קוויטינג דיין אַרבעט אָן אַ נייַ איינער ליינד אַרויף.
דאָ איז אן אנדער בייַשפּיל. זאל ס זאָגן איר האָבן דייטינג דיין באַטייַטיק אנדערע פֿאַר עטלעכע חדשים. איר טראַכטן זי איז פּרעכטיק, קלוג און דער איין מענטש איר'רע מיינען צו זיין מיט. אָבער, אויב איין זאַך גייט פאַלש, אַזאַ ווי אַ מינערווערטיק קאַמף אָדער זי פארלירט עפּעס אַז איר האָט דערמאנט, איר פּלוצלינג איבער די שייכות. איר איצט טראַכטן זי איז עגאָיסטיש, קאַליע און פלאַד.
טרעאַטינג דיטשאָטאָמאָוס טראכטן
ווי געוויזן אין די ביישפילן אויבן, דיאָטשאָמאָוס טראכטן קענען זיין זייער דעטראַמענטאַל, האלטן איר צוריק פון לעבעדיק אַ רייַך, פול לעבן. די גוטע נייַעס זייַנען אַז דאָסטראָמאָטישע טראכטן און בפּד קענען זיין באהאנדלט.
עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד אַז איר זוכט אַ געזונט-סעקטאָר פאַכמאַן דעדאַקייטאַד מיט באָרדערליין פּערסאָנאַליטי סימפּטאָמס און פּראָסט ישוז. אַז הינטערגרונט איז יקערדיק צו באַקומען צו דער וואָרצל פון דיקאָופּאַמאַס טראכטן און אַדרעס עס.
בעשאַס דיין טעראַפּיע סעשאַנז , דיין טעראַפּיסט אָדער סייקאַלאַדזשאַסט קען פונט אויס ביישפילן צו איר פון דיין טעגלעך רוטין און דיסקוטירן פאַרשידענע פּערספּעקטיווז. אויב איר גיין צו די יקסטרימז, ער וועט העלפן איר ידענטיפיצירן די מיטל ערד, ינטראַדוסינג איר צו אַ נייַ, מער באַלאַנסט וועג פון געדאַנק. ווי איר פּראָגרעס, איר וועט לערנען צו פרעגן דיין אייגן אַסאַמפּשאַנז דורך אַסקינג די אונטן:
- איז עס דאָרט וואָס שטיצט מיין געדאנקען ?
- בין איך באַטראַכטן אַלע ווינקלז, אָדער בין איך ליווינג זאכן אויס?
- קען דיין אָפּשאַצונג זיין טשאַלאַנדזשד דורך עמעצער אַנדערש? ווי?
- טוט אַלעמען אַנדערש זען עס דעם וועג?
דורך גענומען אַ שריט צוריק, איר קענען בויען די סקילז נייטיק צו לערנען אַ מער רעאַליסטיש דערקענונג פון ביידע דיין באציונגען און סוויווע.
קוועלער:
אַמטז, יי "סאציאל קאַגניטיאָן אין באָרדערלינע פערזענלעכקייט דיסאָרדער". בעהאַוויאָר פאָרשונג און טהעראַפּי, 2012, 707-718.