עס זענען פילע פּאַטס צו פּערזענלעך וווּקס. פרייטיק ניעטזשע איז ציטירט ווי געזאגט, "וואָס וואָס טוט ניט טייטן אונדז מאכט אונדז שטארקער," און דעם קענען לעגאַמרע זיין אמת. אבער טשאַלאַנדזשיז אַז קימאַט צעשטערן אונדז זענען נישט די בלויז וועג צו גרעסער פּערזענלעך אַנטוויקלונג.
באַשטעטיקן צילן פֿאַר דיין אייגן פּערזענלעך אַנטוויקלונג קענען זיין אַ עפעקטיוו (און ווייניקער סטרעספאַל) וועג צו וואַקסן ימאָושנאַלי און ינטאַלעקטשואַלי.
באַשטעטיקן צילן וואָס קענען העלפן איר צו שפּאַצירן ווי אַ מענטש אין די וויכטיקייט פון איר קענען העלפֿן איר צו סטרויעלן דיין לעבן, מינאַמייז דרוק, און טאַקע ווערן דער מענטש וואָס איר זאָל זיין אין ווייניק ווייניקער צייַט. זיי קענען אויך העלפֿן איר צו בלייַבן מענטאַלי שאַרף ווי קיין לעבן לערער קענען זאָגן איר.
צילן ווארטן נאָך
פערזענלעכע וווּקס מיטל אַנדערש זאכן צו פאַרשידענע מענטשן, אָבער די פאלגענדע צילן קענען זיין וויידלי נוציק אין שאַפֿן אַ לעבן אָנגעפילט מיט געזונט געוווינהייטן , גרעסער גליק , און טייַטש אין לעבן .
לערן וואָס איז רובֿ וויכטיק צו איר
מיר אַלע האָבן וואַלועס וואָס זענען אַ וויטאַל טייל פון וואס מיר זענען. צו עטלעכע מענטשן, קינסטלעך אויסדרוק איז אַ ינדיספּענסאַבאַל טייל פון וואס זיי זענען, און זיי האָבן פיל בעסער אויב זיי מאַכן, בייַ מינדסטער עטלעכע פון די צייַט, אין זייער לעבן. צו עטלעכע, העלפּינג אנדערע איז עפּעס זיי מוזן טאָן, און דער טייַטש עס ברענגט צו זיי און אנדערע איז וואָס מאכט לעבן ווערטפול.
אנדערע דאַרפֿן צו זיין סאַלווד פּראָבלעמס צו פילן לעבעדיק.
די סיבה עס איז אמת צו פאַרשטיין דעם איז אַז פילע מענטשן פּלאָמבירן זייער צייַט מיט זאכן וואָס זענען וויכטיק, אָבער זענען ניט אַליינד מיט זייער וואַלועס, מיט וואָס זיי ווערט רובֿ אין לעבן. אויב איר פונאַנדערקלייַבן וואָס איז וויכטיק צו איר, איר קענען שטעלן צילן צו ענשור אַז איר מאַכן דעם אַ גרויס טייל פון דיין לעבן.
Pinpoint וואו איר ניטאָ לימיטעד יורסעלף
פילע מענטשן זיך-סאַבאָטאַזש אין איין וועג אָדער אנדערן אָן ריאַלייזינג עס. אפשר איר טאָן ניט גלויבן אַז איר ניטאָ טויגעוודיק פון אַטשיווינג זאכן אַז איר טאַקע ווילן צו דערגרייכן, און איר באַגרענעצן זיך דורך נישט טריינג. אפשר איר'ווע ניט אַלאַוינג זיך צו גענוג גענוג צייַט צו דיין צילן ווייַל איר זענט געטינג באַלד אַראָפּ דורך אנדערע זאכן אין דיין פּלאַן וואָס זענען ווייניקער וויכטיק אָבער אַז איר פילן "מוזן" זיין געטאן. אפֿשר איר נאָר פאַרברענגען אויך פיל צייַט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ און ניט גענוג אויף געגאנגען נאָך וואָס איז וויכטיק צו איר אין לעבן.
איין וועג צו ידענטיפיצירן דעם סאַטאַל זיך-סאַבאָטאַזש איז צו פאָקוס אויף לעבעדיק יעדער טאָג ווי אויב עס זענען פּיוואַטאַל צו דיין הצלחה אין לעבן. איז אַלץ איר טאן וויכטיק, און קאַנטיניוינג צו דיין הצלחה? אויב איר קוק די זאכן דורך דעם אָביעקטיוו, עס איז גרינגער צו ידענטיפיצירן ענערגיע דריינז און צייַט וואַטערס, ווי געזונט ווי די זאכן וואָס האַלטן איר צוריק.
נעמען זאָרג פון דיין געזונט
ווען דיין געזונט איז קאַמפּראַמייזד, עס איז מער טשאַלאַנדזשינג צו פאָקוס אויף דיין צילן אין לעבן. דאָס איז דאָך וואוילגעפעלן ווען ערנסט ערנסט געזונט באדינגונגען, אָבער עס איז אויך אמת פון ווייניקער ערנסט טיפּ פון געזונט קאַמפּראַמייזיז.
פֿאַר בייַשפּיל, רובֿ פון אונדז פילן פיל מער סטרעסט און זענען נישט אין אונדזער בעסטער, ווען מיר האָבן ניט געהאט טויגן שלאָפן פֿאַר אַ ביסל נעכט אין אַ רודערן אָדער געגעסן אַ ביסל טעג פֿאַר ומזיכער עסנוואַרג.
Focusing on taking care of your health can make a huge impact on the rest of your life.
ניצן דיין צייַט ווייזלי
צייט אַדמיניסטראַציע איז אַ וויכטיק ציל אין זיך. ווען איר פירן דיין צייַט ווייזלי, איר האָבן מער ענערגיע און אַ פיל גרעסער פיייקייַט צו נאָכגיין אנדערע זאכן אין לעבן וואָס זענען וויכטיק צו איר. צייַט פאַרוואַלטונג ינייבאַלז איר צו מאַקסאַמייז צייַט פארבראכט אין אַקטיוויטעטן אַז פיטער איר, מאָטיווירן איר, און העלפן איר אַנטוויקלען זיך ווי אַ מענטש.
אַנטוויקלען איינער חודש אַ חודש
איר קען נישט קענען צו יבערמאַכן זיך אין אַ ביסל וואָכן, אָבער פאָוקיסינג שווער אויף שאפן נייע געוווינהייטן אויף אַ רעגולער יקער קענען זיין טראַנספאָרמאַטיוו איבער די קורס פון עטלעכע חדשים אָדער יאָרן.
דער קונץ איז צו באַקומען אין די מידע פון פאָרמינג געוווינהייטן. פאָקוס די פאַרנעם פון דיין ענערגיע אויף געמאכט עפּעס נייַ אַ נאָרמאַל טייל פון דיין לעבן , און דאַן מאַך אויף אַמאָל איר'ווע ווערן באַקוועם מיט אים. דאָס איז די צייַט צו שאַפֿן אַ נייַע געוווינהייטן.
אַרומרינגלען יורסעלף מיט ראָלע מאָדעלס
האָבן נאָר איינער פרייַנד וואס איז נאָך צוזאמען די וועג וואָס איר האָפט צו אַרומפאָרן. לעבן קאָוטשיז אָפּשיקן צו די מענטשן ווי "עקספּערץ פריינט" און זיי קענען זיין לעבן-טשאַנגינג ווי זיי וועט האָבן עצות און ינספּיראַציע איר קענען קלייַבן זיך נאָר דורך וואַטשינג זיי זיין זיך. מיט די פריינט, וואַטשינג ווערט טאן. דאָס איז אויך געשטיצט דורך געזעלשאַפטלעך לערנען טעאָריע , וואָס דערקלערט ווי עס מאכט די זאכן גרינגער ווען איר האָט אַ פרייַנד צו העלפן איר צוזאמען דעם וועג.
אַנטוויקלען אַ סופּפּאָרטיוו גרופע
ניצן די מאָמענטום פון אַ גרופּע קענען טאַקע העלפן איר צו דערגרייכן דיין צילן. דאָס איז ווייַל פּירי דרוק קענען זיין אַ שטאַרק ינפלואַנסער, אַזוי ניצן עס צו דיין מייַלע איז קלוג. ווייל מענטשן וואס קענען פרייען איר אויף ווען איר געווינען און העלפן איר פילן בעסער אויב איר פאַרלירן קענען מאַכן אַלע די חילוק מיט דיין הצלחה.
צום באַדויערן, ניט אַלע פריינט זענען ביכולת צו שטיצן איר אין דעם וועג. עטלעכע מענטשן געוויינטלעך פילן ענוויוד ווען זייער פריינט מצליח אויך. אַזוי אויב איר באַמערקן אַ פרייַנד זייַענדיק ווייניקער ווי סאַפעריוו ווען איר דערגרייכן אַ ציל (און איר האָבן געווען שטיצן מיט זיי), איר זאל וועלן צו פשוט ויסמעקן ייַנטיילונג דיין הצלחה מיט דעם פרייַנד און מאַך אויף צו פריינט וואָס זענען אמת פריי מיט דיין הצלחה און קענען איר שטיצן אויב איר זענט נישט ווי געראָטן ווי איר וואָלט ווי צו.
געדענק צו זיין דעם מין פון פרייַנד ווי געזונט. אן אנדער גרויס געדאַנק איז צו געפֿינען אַ גרופּע שוין פאָוקיסט אַרום די צילן וואָס איר ווילט צו באַקומען. איר וועט האָבן געבויט-אין שטיצן, ענטוזיאַזם, און פּראַקטיש טרינקגעלט.
לערן עפּעס נייַ יעדער חודש (אָדער יאָר)
זיך-אַנטוויקלונג נעמט פאַקטיש פאָקוס. לערן אַ נייַע שפּראַך, פֿאַר בייַשפּיל, אָדער דעוועלאָפּינג אַ נייַ בקיעס קענען נעמען צייַט, און פאָוקיסינג די מאַסע פון דיין ענערגיע צו ימפּערסינג זיך אין די יאָג פון אַ ציל איז אַ גרויס וועג צו דערגרייכן עס. דעם איז גרויס ווען איר ווילן צו טאַקע גיין טיף אין דיין וויסן און פיייקייַט.
גיי דיין לייַדנשאַפט
איר טאָן ניט האָבן צו נאָכגיין דיין כאַביז ווי אַ קאַריערע אין סדר צו גאָר ויספאָרשן זיי. עס ס ווונדערלעך אויב איר קענען מאַכן געלט טאן וואָס איר ליבע, אָבער עס טוט נישט האָבן צו זיין אַ פאַך צו זיין דיין צייַט. אַקטיוויטעטן ווי דעם לאָזן איר צו דערפאַרונג אַ געפיל פון "לויפן," וואָס קענען פאַרגרעסערן דיין גליק לעוועלס און פאַרקלענערן דרוק ווי געזונט. דעם מיטל אַז איר וועט דערפאַרונג בענעפיץ ווייַט ווייַטער פון די מער אַקוואַזישאַן פון אַ נייַ פאַרווייַלונג.
ווי צו טייַנען גאָוז
ידענטיפיצירן צילן צו גיין נאָך איז אַ וויכטיק ערשטער שריט. אָבער, עס איז אויך וויכטיק צו וויסן ווי צו נאָכגיין דיין צילן. עס זענען עטלעכע טריקס צו מיינען צילן אָדער אַדאַפּטינג געזונט געוווינהייטן.
- שטעלן די רעכט צילן
- נעמען קליין, באַטאָנען טריט
- ריליסט זיך צוזאמען דעם וועג
- באַטראַכטן צעטל-אַפּס צו זיין טייל פון דעם פּראָצעס
מאַהאַנינג צילן קענען זיין אַ ביסל מער ינוואַלווד ווי אַז, אָבער דאָס איז די גרונט פּראָצעס. די וואַסט מערהייַט פון מענטשן וואָס פּרובירן צו שטעלן פּערזענלעך וווּקס צילן טענד צו פאַרלאָזן זיי ווייַל זיי שטעלן זייער צילן צו הויך (אָדער די אומרעכט צילן פֿאַר זייער לייפסטייל), פּרובירן צו מאַכן אויך אַ ענדערונג אין אַ קורץ צייַט, ה גראַטולירן זיך פֿאַר מאכן פּראָגרעס אויף זייער צילן, און געבן אַרויף אויב זיי האָבן אַ צעטל. אמת הצלחה קומט פון ברייקינג דיין צילן אַראָפּ אין קלענערער טריט, ריוואָרדינג דיין פּראָגרעס און, טאָמער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טריינג ווידער אויב איר געפֿינען זיך סליפּינג אַרויף.
באַשטעטיקן פּערזענלעך צילן אַז קענען טאַקע פֿאַרבעסערן דיין לעבן, און דעמאָלט סטיקינג מיט זיי קענען העלפן איר לעבן די לעבן איר שטענדיק האָבן צו האָבן.