ווען טראכטן פון וועגן צו רעדוצירן דרוק אין לעבן, יוזשאַוואַלי טעקניקס ווי קלערן , יאָגאַ און דזשאָורנאַלינג קומען צו גייַסט. דאס זענען גרויס טעקניקס, צו זייַן זיכער. אבער באַקומען אַ נייַ בעסטער פרייַנד קענען אויך האָבן פילע דרוק ריליווינג און געזונט בענעפיץ. בשעת מענטשלעך פריינט צושטעלן גרויס געזעלשאַפטלעך שטיצן און קומען מיט עטלעכע פאַביאַלאַס בענעפיץ, דעם אַרטיקל פאָוקיסיז אויף די בענעפיץ פון פערי פריינט: קאַץ און הינט!
פאָרשונג ווייזט אַז, אויב איר ניטאָ עמעצער וואס טאַקע דיסלייג אַנימאַלס אָדער איז גאָר פאַרנומען צו זאָרגן פֿאַר איינער רעכט, פּעץ קענען צושטעלן ויסגעצייכנט געזעלשאַפטלעך שטיצן, דרוק רעליעף, און אנדערע געזונט בענעפיץ - טאָמער מער ווי מענטשן! די פאלגענדע זענען מער געזונט בענעפיץ פון פּעץ.
פֿאַרבעסערן דיין שטימונג
פֿאַר די וואס ליבע אַנימאַלס, עס איז כּמעט אוממעגלעך צו בלייַבן אין אַ שלעכט שטימונג ווען אַ פּאָר פון לאַווינג הינטעלע אויגן מיץ דיין, אָדער ווען אַ סופּער-ווייך קאַץ ראַבז אַרויף דיין האַנט. פאָרשונג שטיצט די שטימונג-ענכאַנסינג בענעפיץ פון פּעץ. א פריש לערנען געפונען אַז מענטשן מיט AIDS זענען ווייניקער מסתּמא צו לייַדן פון דעפּרעסיע אויב זיי אָונד אַ ליבלינג.
קאָנטראָל בלוט דרוק בעסער ווי דרוגס
יא, עס ס 'אמת. בעת אַקע ינכיבאַטינג דרוגס קען בכלל רעדוצירן בלוט דרוק, זיי זענען נישט ווי עפעקטיוו אויף קאַנטראָולינג ספּייקס אין בלוט דרוק רעכט צו דרוק און שפּאַנונג. אָבער, אין אַ לערנען אויף פּעץ און בלוט דרוק, גרופּעס פון כייפּערטענסיוו ניו יארק לאַגער בראָוקערז וואס גאַט הינט אָדער קאַץ זענען געפונען צו האָבן נידעריקער בלוט דרוק און האַרץ ראַטעס ווי די וואס האבן נישט באַקומען פּעץ.
ווען זיי געהערט פון די רעזולטאַטן, רובֿ פון די אין די ניט-ליבלינג גרופּע זענען אויס און גאַט פּעץ!
ענקערידזשמאַנט צו באַקומען אויס און עקסערסייז
צי מיר גיין אונדזער הינט ווייַל זיי דאַרפֿן עס, אָדער זענען מער מסתּמא צו געניסן אַ גיין ווען מיר האָבן קאַמפּאַניאַנשיפּ, הונט אָונערז טאָן פאַרברענגען מער צייַט גיין ווי ניט-ליבלינג אָונערז, אין מינדסטער אויב מיר לעבן אין אַ שטאָטיש באַשטעטיקן.
ווייַל געניטונג איז גוט פֿאַר דרוק פאַרוואַלטונג און קוילעלדיק געזונט, אָונינג אַ הונט קענען זיין קריטיד מיט ינקריסינג די בענעפיץ.
הילף מיט סאציאל סופּפּאָרט
ווען מיר זענען געגאנגען צו גיין מיט אַ הונט מיט אונדז, מיר קענען מאַכן זיך מער פּאַסיק און געבן מענטשן אַ סיבה צו האַלטן און רעדן, אַזוי ינקריסינג די נומער פון מענטשן מיר טרעפן , געבן אונדז אַ געלעגנהייט צו פאַרגרעסערן אונדזער נעץ פון פריינט און אַקוויינטאַנסיז, וואָס אויך האט גרויס דרוק פאַרוואַלטונג בענעפיץ.
סטאַווע אַוועק לאָונלינאַס און צושטעלן ונקאָנדיטיאָנאַל ליבע
פּעץ קענען זיין דאָרט פֿאַר איר אין וועגן וואָס מענטשן קענען נישט. זיי קענען פאָרשלאָגן ליבע און קאַמפּאַניאַנשיפּ, און קענען אויך געניסן באַקוועם סיילאַנסיז, האַלטן סיקריץ און זענען ויסגעצייכנט סנוגגלערס. און זיי קען זיין דער בעסטער אַנטידאָט צו אייביקייט. אין פאַקט, איינער לערנען געפונען אַז שוועסטערייַ היים רעזידאַנץ געמאלדן ווייניקער לאָונלינאַס ווען באזוכט דורך הינט אַליין ווי ווען זיי פאַרברענגען צייַט מיט הינט און אנדערע מענטשן! אַלע די בענעפיץ קענען רעדוצירן די סומע פון דרוק מענטשן דערפאַרונג אין ענטפער צו געפילן פון געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט און פעלן פון געזעלשאַפטלעך שטיצן פון מענטשן.
פּעץ קענען רעדוצירן דרוק-מאל מער ווי מענטשן
בשעת מיר אַלע וויסן די מאַכט פון גערעדט וועגן דיין פראבלעמען מיט אַ גוט פרייַנד וואס איז אויך אַ גוט לויער , פאָרשונג ווייזט אַז ספּענדינג צייַט מיט אַ ליבלינג זאל זיין אַפֿילו בעסער!
איין לערנען האט געוויזן אַז, ווען אָנפירונג אַ אַרבעט אַז סאַספּעקטיד, מענטשן טאַקע יקספּיריאַנסט ווייניקער דרוק ווען זייער פּעץ זענען מיט זיי ווי ווען אַ סאַפּלייער פרייַנד אָדער אַפֿילו זייער ספּאַוס איז געווען פאָרשטעלן! (דאָס קען זיין טייל רעכט צו דער פאַקט אַז פּעץ טאָן ניט ריכטער אונדז, זיי נאָר ליבע אונדז.)
עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין אַז אָונינג אַ ליבלינג איז ניט פֿאַר אַלעמען. פּעץ קומען מיט נאָך אַרבעט און פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, וואָס קענען ברענגען זייַן אייגן דרוק. אָבער, פֿאַר רובֿ מענטשן, די בענעפיץ פון בעת אַ ליבלינג אַוטוויי די דראָבאַקס. ווייל אַ פערי בעסטער פרייַנד קענען רעדוצירן דרוק אין דיין לעבן און ברענגען איר שטיצן ווען מאָל באַקומען האַרט.
קוועלער:
עווענסאָן רדזש, שמעון רוו. קלעראַפייינג די שייכות צווישן פּאַרענטהאָאָד און דעפּרעסיע. זשורנאַל פון געזונט און סאציאל בעהאַוויאָר . דעצעמבער 2005.
זעגל דזשם, אַנגעל פדזש, דעטעלס ר, וועסט דזש, מולאַן יי אַידי דיאַגנאָסיס און דעפּרעסיע אין די Multicenter AIDS קאָהאָרט לערנען: די אַמעליערייטינג פּראַל פון ליבלינג אָונערשיפּ. AIDS Care. אפריל 1999.