אין וויוואָו, ימאַגינאַל, ינטעראָופעקטיוו און פּראָלאָנגעד עקספּאָסורע מעטהאָדס
ויסשטעלן טעראַפּיע איז געפונען צו יפעקטיוולי אַדרעס די סימפּטאָמס פון פּאָסטן-טראַוומאַטיש סטרעס דיסאָרדער (PTSD), ווי געזונט ווי סימפּטאָמס פון אנדערע דעפּרעסיע דיסאָרדערס.
מיט דעם ראַונדאַפּ פון פאַרשידענע פארמען פון ויסשטעלן טעראַפּיע, געפינען אויס וואָס באַהאַנדלונג איז רעכט פֿאַר איר.
איבערבליק
ויסשטעלן טעראַפּיע איז געהאלטן אַ ביכייוויעראַל באַהאַנדלונג פֿאַר פּץ. דעם איז ווייַל ויסשטעלן טעראַפּיע טאַרגאַץ געלערנט ביכייוויערז וואָס מענטשן דינגען אין (רובֿ אָפט די אַוווידאַנס) אין ענטפער צו סיטואַטיאָנס אָדער געדאנקען און מעמעריז וואָס זענען ווי שרעקלעך אָדער דייַגעס-פּראַוואָוקינג.
פֿאַר בייַשפּיל, אַ רייפּ לעבנ געבליבענער קען אָנהייבן צו ויסמייַדן ריליישאַנשיפּ אָדער גיין אויס אויף דאַטעס פֿאַר מורא אַז זי וועט זיין קעגן ווידער.
עס איז וויכטיק צו דערקענען אַז דאָס געלערנט אַוווידאַנס איז אַ ציל. ווען אַ מענטש יקספּיריאַנסי אַ טראַוומאַטיש געשעעניש , ער קען אָנהייבן צו האַנדלען מיט קיין וועג צו ויסמייַדן טרעטאַנינג סיטואַטיאָנס מיט דער ציל פון פּרווון צו פאַרמייַדן די טראַמאַטיק דערפאַרונג פון געשעעניש ווידער.
אין פילע וועגן, דעם אַוווידאַנס איז אַ זיכערקייַט-זוך אָדער פּראַטעקטיוו ענטפער. אָבער, ווי דאָס ויסמיידן נאַטור ווערט מער עקסטרעם, די מענטשהייַט פון לעבן קען פאַרמינערן. ער קען פאַרלירן קאָנטאַקט מיט משפּחה אָדער דערפאַרונג שוועריקייטן אין אַרבעט אָדער אין שייכות.
אין דערצו, אַוווידאַנס קענען מאַכן פּטד סימפּטאָמס שטעקן אַרום אָדער אפילו פאַרשטאַרקן. דאָס איז, ווייַל אַ מענטש איז אַווייערט זיכער סיטואַטיאָנס, געדאנקען, אָדער ימאָושאַנז, ער טוט נישט האָבן די געלעגנהייט צו לערנען אַז די סיטואַטיאָנס זאל נישט זיין גאַנץ ווי טרעטאַנינג ווי זיי ויסקומען.
אין דערצו, דורך ויסמיידן געדאנקען, מעמעריז און ימאָושאַנז, אַ מענטש טוט נישט לאָזן די גאנצע פּראָפעססיאָנאַלס פּראָצעס.
דער ציל פון ויסשטעלן טעראַפּיע דעמאָלט איז צו העלפן רעדוצירן אַ מורא פון מורא און דייַגעס, מיט די לעצט ציל פון ילימאַנייטינג אַוווידיד נאַטור און ינקריסינג קוואַליטעט פון לעבן. דעם איז געטאן דורך אַקטיוולי קאַנפראַנטינג די זאכן אַז אַ מענטש פירז.
דורך קאָנפראָנטינג מורא פון סיטואַטיאָנס, געדאנקען, און ימאָושאַנז, אַ מענטש קענען לערנען אַז דייַגעס און מורא וועט פאַרמינערן זיך.
אַזוי, ווי טוט אַ מענטש אַקטיוולי קאַנפראַנט פיינט סיטואַטיאָנס, געדאנקען, און ימאָושאַנז בעשאַס ויסשטעלן טעראַפּיע? א נומער פון מעטהאָדס קענען זיין געניצט דורך אַ טעראַפּיסט. די זענען דיסקרייבד אונטן.
מעטהאָדס
אין Vivo ויסשטעלן
אין וויוואָו יקספּאָוזד רעפערס צו די דירעקט קאַנפראַנטיישאַן פון דערשראָקן אַבדזשעקס, אַקטיוויטעטן אָדער סיטואַטיאָנס דורך אַ מענטש אונטער די גיידאַנס פון אַ טעראַפּיסט. למשל, אַ פרוי מיט PTSD וואס טרויז די פּלאַץ ווו זי איז געווען אַסאָלטיד קען זיין אַססיסטעד דורך איר טעראַפּיסט אין געגאנגען צו אַז אָרט און גלייַך קאַנפראַנטינג די פירז (ווי לאַנג ווי עס איז זיכער צו טאָן אַזוי).
אין דערצו, אַ מענטש מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער וואס פערז פּובליק גערעדט קען זיין אנגעוויזן צו גלייַך קאַנפראַנט די פירז דורך געבן אַ רעדע.
ימאַגינאַל ויסשטעלן
אין פאַרגאַנגענעם ויסשטעלן, אַ קליענט איז געבעטן צו ימאַדזשאַן מורא בילדער אָדער סיטואַטיאָנס.
ימאַגינאַל ויסשטעלן קענען העלפן אַ מענטש גלייַך קאַנפראַנט פיינט געדאנקען און מעמעריז. ימאַגינאַל ויסשטעלן קען אויך זיין געניצט ווען עס איז ניט מעגלעך אָדער זיכער פֿאַר אַ מענטש צו גלייַך קאַנפראַנט אַ מוראדיק סיטואַציע. למשל, עס וואָלט נישט זיין זיכער צו האָבן אַ קאַמבאַט וועטעראַן מיט PTSD גלייַך קאַנפראַנט אַ קאַמבאַט סיטואַציע ווידער.
דעריבער, ער קען זיין געבעטן צו ימאַדזשאַן אַ דערשראָקן קאַמבאַט סיטואַציע אַז ער יקספּיריאַנסט.
Interoceptive Exposure
ינטעראָופעקטיווע ויסשטעלן איז ערידזשנאַלי דיזיינד צו מייַכל פּאַניק דיסאָרדער . אָבער, עס איז דערווייל אַז עס קען זיין מצליח אין דער באַהאַנדלונג פון פּטד ווי געזונט. עס איז דיזיינד צו העלפן מענטשן גלייַך קאַנפראַנט פאַהעדיד באַדאַלי סימפּטאָמס אָפט פארבונדן מיט דייַגעס, אַזאַ ווי אַ געוואקסן האַרץ קורס און שאָרטנאַס פון אָטעם. דער טעראַפּיסט קען העלפן דאָס דורך אַ מענטש (אין אַ קאַנטראָולד און זיכער שטייגער) כייפּערווענטילאַטע פֿאַר אַ קורץ צייַט פון צייַט, געניטונג, אָטעם דורך אַ שטרוי אָדער האַלטן זיין אָטעם.
פּראָלאָנגעד עקספּאָסורע
פּראָלאָנגעד ויסשטעלן טעראַפּיע איז אַ קאָמבינאַציע פון די אויבן דרייַ מעטהאָדס. עס איז געווען געפונען זייער עפעקטיוו פֿאַר פּטד סאַפערערז און ינוואַלווז אַ דורכשניטלעך פון 8-15 sessions פֿאַר וועגן 90 מינוט פּער סעסיע. פּראָלאָנגעד ויסשטעלן טהעראַפּי באשטייט פון בילדונג וועגן טראַוומע און וואָס איר וועט זיין טאן, וויסן ווי צו קאָנטראָלירן דיין ברידינג (ינטעראָופעקטיוו ויסשטעלן), פּראַקטיסינג אין די פאַקטיש וועלט (אין וויוואָו ויסשטעלן) און גערעדט וועגן דיין טראַוומע (ימידזשאַנאַל ויסשטעלן).
געפונען אַ טעראַפּיסט
ווי געוויזן פריער, ויסשטעלן טעראַפּיע איז געפונען צו זיין אַ זייער עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר פּטד. דערצו, מעטהאָדס פֿאַר דעליווערינג ויסשטעלן טעראַפּיע צו מענטשן איז קאַנטיניוינג צו שטייַגן. אין באַזונדער, עטלעכע טהעראַפּיס זענען אָנהייב צו נוצן ווירטואַל פאַקט טעכנאָלאָגיע צו העלפן מענטשן קאַנפראַנט די זאכן זיי מורא רובֿ.
אָבער, עס איז וויכטיק צו דערקענען אַז עטלעכע מענטשן זענען האַזיטאַנט צו גיין דורך ויסשטעלן טעראַפּיע ווייַל עס קען געזונט סקערי צו קאַנפראַנט פירז. ויסשטעלן טעראַפּיע איז ווי קיין אנדערע באַהאַנדלונג פֿאַר פּטד . עס ריקווייערז אַ ריזיק היסכייַוועס און קען זיין שווער מאל. א הויפּט טייל פון רובֿ טריטמאַנץ פֿאַר פּץ איז קאַנפראַנטינג און קאַנעקטינג מיט מורא סיטואַטיאָנס, געדאנקען און געפילן. דער וועג אין וואָס דאָס איז געטאן אין יעדער באַהאַנדלונג פשוט אַנדערש.
דעריבער, עס איז זייער וויכטיק צו געפֿינען די רעכט באַהאַנדלונג און טעראַפּיסט פֿאַר איר. איר קענען געפֿינען מער אינפֿאָרמאַציע וועגן באַהאַנדלונג פּראַוויידערז אין דיין געגנט וואָס קען פאָרשלאָגן ויסשטעלן טעראַפּיע דורך די אַנקסיעטי דיסאָרדער אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע.
קוועלער:
קאַהילל, ספּ, & פאָאַ, עב (2005). אַנקסיאַטי דיסאָרדערס: קאָגניטיווע-ביכייוויעראַל טעראַפּיע אָפּטיילונג פון דייַגעס דיסאָרדערס. אין BJ Sadock, און VA Sadock (Eds.), Kaplan and Sadock's Comprehensive Textbook of Psychiatry, 8th ed., Vol. 1 (פּפּ .1788-1799). פילאדעלפיע: ליפּפּינקאָט ווילליאַמס און ווילקינס.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). פּאָסטטאַסטראַטעד דרוק דיסאָרדער. אין דה באַרלאָוו (עד.), דייַגעס און זייַן דיסאָרדערס, 2 אַדישאַן (פּפּ. 418-453). ניו יארק, NY: The Guilford Press.
וואַלד, י, & טיילער, ש (2007). עפעקטיווקייַט פון ינטערסעפּטיווע ויסשטעלן טעראַפּיע קאַמביינד מיט טראַוומע-פֿאַרבונדענע ויסשטעלן טעראַפּיע פֿאַר פּאָסטטאַוראַטיק דרוק דיסאָרדער: א פּילאָט לערנען. זשורנאַל פון אַנקסעטי דיסאָרדערס, 21, 1050-1060.
"פּראָלאָנגעד ויסשטעלן טעראַפּיע." US Department of Veterans Affairs, PTSD: National Center for PTSD (2015).