יאָרן פון סמאָקינג ינגרייאַנז ביכייוויערז און געדאנקען פּאַטערנז וואָס זענען מער וועגן אַדיקשאַן ווי זיי זענען וועגן אונדזער אמת געפילן און פּרעפֿערענצן.
אַמאָל מיר פאַרלאָזן, מיר אָפט סאַפּרייזד בייַ די ענדערונגען אין שטעלונג מיר דערפאַרונג וועגן סמאָוקינג און לעבן אין אַלגעמיין.
סטיוו, אַ מיטגליד פון די סמאָקינג סעססאַטיאָן שטיצן פאָרום לעצטנס נייַ (און עטלעכע נישט אַזוי נייַ) עקס-סמאָוקערז צו טיילן ווי סמאָוקינג ופהער האט געביטן דעם וועג זיי טראַכטן און אַקט.
זייערע רעספּאָנסעס זענען אַרייַנגעשיקט אונטער סטיוו ס קשיא, און גיט אַ קוק אין ווי דורכויס אונדזער לעבן זענען אַפעקטאַד דורך סמאָוקינג ופהער.
פון סטיוו:
"ווען מיר סמאָוקט מיר האָבן אַ זיכער מינדסעט.ווי מיר פאַרלאָזן און געווינען אונדזער פֿרייַהייט פון אַדיקשאַן, אונדזער מיינסטייק ענדערונגען וואָס איז די ביגאַסט ענדערונג אָדער טראַנספאָרמאַציע אין דער געדאַנק וואָס איר האָט דורכגעקאָכט זינט איר פאַרלאָזן סמאָקינג?
טראַנספאָרמאַטיאָנס געבראכט אויף דורך קוויטינג
- "איך האב שטענדיק געזאגט אַז איך ליב געהאט סמאָוקינג נאָך איך פאַרלאָזן איך געקומען צו פאַרשטיין ווי פיל איך טאַקע טאָן ניט ווי עס איך טאָן ניט ווערן אַז שלעכט עקס-סמאָוקער (איר וויסן דער איינער) נאָך, אָבער געבן מיר אַ ביסל מער יאָרן! " ~ Steve
- "אין 10 חדשים פאַרלאָזן, איך איצט פאקטיש איך בין מער זיכער און דיססיפּלינעד אין מיין טראכטן ווען איך נעמען אַ באַשלוס איצט, איך נעמען מיין צייַט צו טראַכטן פון אַלע די מעגלעכקייט. איך פילן שטארקער אין מיין באַשלוס צו בלייַבן פאַרלאָזן. (איך בין צייטליך און איך האב עפראווד די תגובה. צייטליך מ. ראש הקהל הודעות: 5128 זיך איינגעשריבן: דאנערשטאג יולי 20, 2006 10:47 pm געפינט זיך: ערגעץ דא אין די געגענט. דערמאָנונג איך דאַרפֿן צו מצליח זיין. מייַן טינגקינג איז פארביטן אויף אייביק . " ~ דעב
- "איך טראַכטן איך טראַכטן מער וועגן זיך איצט: מיין געזונט, איך שטיין פֿאַר זיך, אויב איך קען, איך פילן ווי עס זענען מער מעגלעך אויס דאָרט איצט אָן מיין סמאָוקינג מאַלפּע אויף מיין צוריק." ~ לינדאַ
- "איך געלערנט אַז איך טאָן ניט דאַרפֿן סיגאַרעטטעס צו פּראָצעס ווען איך בין טרויעריק, סטרעסט, צופרידן, באַזאָרגט, באָרד, סאַפּרייזד, בייז, מורא, ומגעדולדיק, נערוועז, צעמישט, פאַרפאַלן אָדער קיין אנדערע עמאָציע. דאָס איז געווען טעמפּערעראַלי רעדוצירן די סימפּטאָמס פון ניקאָטין ווידדראָאַל און לאָזן מיר צו באַהאַלטן מיין ימאָושאַנז הינטער אַ ריי פון רויך ... אַז ס עס ... אַז ס אַלע. " ~ Jenn
- "איך בין פשוט אַ אַנדערש מענטש ווי איך איז געווען אויף פעברואר 28,2013. זינט איך קום נאָך סמאָוקינג איך בין מער באַוווסטזיניק פון וואָס איך עסן.איך פירן אַ מער געזונט לייפסטייל.י י איך בין אַ מער מין, פאַרטראַכט און געדולדיק מענטש ווי ווען איך געווען איך וואָלט ווי צו וואָס איך ווע געווארן אלא ווי דער מענטש איך איז געווען רעקטאַד דורך אַ פּאַפּיראָס ... איך בין אַזוי צופרידן צו זייַן אויף די אנדערע זייַט ... איך בין אינהאַלט. " ~ Gail
- "די פאַקט טשעק נאָך איך לייענען אויף די נרט פּאַטשיז וואָס לאַטע ויסשטעלן קענען טייטן קליין הויז פּעץ און קינדער.עס עפּעס אַז טויטיק, אָן אַפֿילו די גלייַכן, בלאָוז מיין מיינונג.ווי כייקינג אָדער גיין אַרום די פאַרמאָג, איך ברענגען ביסל אָפּפאַל באַגס צוזאמען מיט איך איצט פּרובירן צו קלייַבן זיך נאָך ליטטערס (אָפּפאַל ווי געזונט ווי סיגאַרעטטע באַץ) עס ס אַמייזינג ווי אַ פילטער אין וואַסער קענען טייטן אַ פיש, אַ סאַלאַמאַנדער און אנדערע קליין ווילד אַנימאַלס ווען איך בין געזונט און קען באַקומען און וועגן, איך טרעפן איך ווע מין געמאכט עס מיין מיסיע צו האַלטן אנדערע פון כערטינג וויילדלייף וואָס האט ניט קלייַבן צו רויך אָדער קומען אין קאָנטאַקט מיט סם אין דער ערשטער אָרט. ~ רויז
- "איך פירן גאַנץ אַ פאַרנומען לעבן.י יאיך, איך קענען נאָר" טאָן "זאכן און איך טאָן ניט האָבן צו זיצן און רויך אַוועק ווען איך" טראַכטן "וועגן אים, איך האט געזאגט אַז איך נאָך שלאַכט אַפּראַסטאַסט צו אַ פונט ... אָבער עס איז פיל ימפּרוווד." ~ Vivienne
- "איך האָב קויפֿן סמאָוקינג און געוואָרן אַ מיטגליד פון דעם פאָרום געביטן מיר אין עטלעכע וועגן, אָבער איך גלויבן אַז געוואקסן עמפּאַטי, די פיייקייַט צו קענען צו שטעלן זיך אין עמעצער אַנדערש ס שיכלעך איז געווען אַ הויפּט איינער.י יאיינער פון מיין באַליבט מייַאַ אַנגעלאָו קוואָטעס איז פּראָווען דאָ טאָג נאָך טאָג: 'איך ווע געלערנט אַז מען וועט פאַרגעסן וואָס איר האָט געזאגט, מען וועט פאַרגעסן וואָס איר האָט געטאן, אָבער מען וועט קיינמאָל פאַרגעסן ווי איר האָט זיי פילן. "
- "איך בין אַ נייַע קוויטטער, איך בין ניקאָטינע פֿרייַ פֿאַר 24 טעג אין דעם קורץ צייַט, איך האב באמערקט די ענדערונגען אין מיין אויסזען איך געפונען מער בטחון --- ווי אויב איך קען פאַרלאָזן סמאָקינג, איך קענען טאָן אנדערע זאכן איך זאל האָבן געדאַנק אוממעגלעך! דעם נייַ געפיל איז אַ שיינע און אומגעריכט יבערראַשן. " ~ ממאַק
- "איך בין דורכגעקאָכט איבער 8 מינימות פון טראַנספאָרמאַציע אין דער פאַרגאַנגענהייט און איך בין זיכער איך וועט פאָרזעצן צו טוישן עטלעכע מער מאל אָבער הייַנט, איך פילן זיכער אין זיך, און איך פילן דאַנקען פֿאַר געפונען אַזאַ אַ גרויס גרופּע פון מענטשן צו באַקומען מיר דאָ. די צעמישונג, קאַס, און מורא אַז איך געהאט אין די אָנהייב פון מיין פאַרלאָזן זענען ניטאָ - האַללעלודזשאַה! " ~ פּעגי
- "איך טראַכטן איין ענדערונג פֿאַר מיר איז געווען געפונען שלום אין סאַלאַטוד.אויב איך גענומען דראַגז אויף אַ פּאַפּיראָס, איך בין געפונען די שלום און רויק פון טיף ברעאַטהס.אין אַ הייזעלעך פון רויך, איך בין געזען קלאר.איך איך דעוועלאָפּעד מער געדולד. " ~ אַנדריאַ
- איך האָב מורא אַז דאָס עוואָלוציע איז דערשראָקן געוואָרן צו מיר אין אַ חודש פון זעקס פון מיין פאַרלאָזן.איך פּלוצלינג איז געווען ניט דערשלאָגן, און איך פיגיערד אַז דאָס איז ווייַל מיין מאַרך האט אַדזשאַסטיד אַ נאָרמאַל מדרגה פון דאַפּאַמיין פֿאַר די ערשטער מאָל אין 35 יאר.
- "די צווייטע צייכן פון דער ענדערונג איז געווען ווען איך בין געוואָרן וויסנדיק אַז איך קען באַקומען אַן אינערלעכער שלום צווישן כאָטש טיף ברידינג בייַ וועגן אַ חודש צען און איך האלט עס בעסער ... איך טאָן ניט פילן בעסער פיזיקלי אין מיין לעבן. איך וויל נישט הערן וועגן די י יצחק בערסאָן אַ טאָג בוך פון זיין זעלבסט-מא שמואל בערגער "סודות" הינטער אַ דאָלאַר יעקב בריל און יצחק בערסאָן וואָס איז ערגער:
- "אבער מער ווי עפּעס אַנדערש איך ווילן צו בלייַבן אויף דעם נסיעה צו זען פּונקט ווי פיל בעסער עס טאַקע קענען באַקומען." ~ Rick
קלאָוזינג געדאנקען
ווי סמאָוקערז, רובֿ פון אונדז טראַכטן אַז קוויטינג סמאָוקינג וועט מאַכן לעבן נודנע און ווייניקער פולפילינג. נאָך אַלע, סיגאַרעטטעס זענען מיט אונדז אַלע טאָג, יעדער טאָג. דער געדאַנק פון ניט ווייל זיי סטרייקס מורא אין אונדזער הערצער.
דער פאַקט פון רויך-פֿרייַ לעבן איז גאַנץ דעם פאַרקערט. אַמאָל מיר אָנהייבן צו צוריקקריגן פון ניקאָטין אַדיקשאַן, בענעפיץ מיר טאָן ניט דערוואַרטן אָנהייב ארויס, און מיר זענען ביכולת צו באַפרייַען זיך אין אונדזער נייַ לעבן קאַמפערטאַבלי. עס טוט נישט פּאַסירן יבערנאַכטיק, אָבער עס וועט פּאַסירן אויב איר ניטאָ פּאַציענט און לאָזן זיך די פּלאַץ און צייַט דארף צו היילן פון דעם אַדיקשאַן .
דו זאלסט נישט לאָזן מורא פון לעבן אָן סיגאַרעטטעס באַזייַטיקן איר פון געטינג סטאַרטעד מיט סמאָוקינג ופהער. די ריוואָרדז אַוטוויי די דיסקאָופאָרץ דורך אַ לאַנג שאָס.