בשעת עס ס מער צו גליק ווי נאָר דער אַוועק פון דרוק, עס זענען שייכות צווישן דרוק-ריליווינג אַקטיוויטעטן און גליק. Positive פּסיכאָלאָגיע פּיאָניר מארטין סעליגמאַן האט פאָרשונג און געשריבן עקסטענסיוולי וועגן "עכט גליק", וואָס איז גרינגער און ינכאַנסט דורך אַלע די זאכן איר קען ינסטינקטיוולי וויסן גוט פֿאַר די נשמה: שטאַרק שייכות, טשאַלאַנדזשינג אַרבעט און טייַטש אין לעבן.
ד"ר מיכאל פריסט, אַ אוניווערסיטעט פון ביילאגע אוניווערסיטעט און אַן אַנדערער פּיאַנער אין דער positive פּסיכאָלאָגיע , האט געפונען 16 פאַרשידענע געביטן פון לעבן וואָס שטיצן גלאַט אַ מענטש, און מעסטן צופֿרידנקייט אין די געביטן קענען העלפן מעסטן די גאנצע מדרגה פון גליק און לעבן צופֿרידנקייט. ינטערעסטינגלי, פילע פון די זאכן וואָס ברענגען גליק זענען אויך זאכן וואָס באַפרייַען דרוק, אַזאַ ווי געניטונג, יקספּרעסינג שאפן , מיינטיינינג שטיצןיוו פרענדשיפּס, בעכעסקעם אַ אָרגאַניזירט היים און ענדזשויינג דיין אַרבעט.
ווען איר 'רע אָוווערכוועלמד מיט דרוק, אָפֿט פּונקט ריליווינג דער אָט - אָט פּרעשערז איז ערשטער אויף דיין מיינונג; אָבער, נאָך אַ דרוק רעליעף פּראָגראַם וואָס אויך ינקאָרפּערייץ אַקטיוויטעטן באקאנט צו פאַרגרעסערן קוילעלדיק גליק קענען געבן איר קורץ-טערמין דרוק רעליעף, און די בלייַביק גיינז פון אַ גליקלעך לעבן. און ווען איר ינקאָרפּערייט אין דיין לעבן אַ גענעראַל שטאַט פון גליק און מאַכן כאַבאַט די לייפסטייל פֿעיִקייטן וואָס העכערן עס, איר וועט זיין בעסער צו וועטער צוקונפֿט דרוק אין דיין לעבן.
ווי צו שאַפֿן מער גליק אין דיין לעבן
די פאלגענדע איז אַ רשימה פון די 16 פֿעיִקייטן וואָס העכערן גליק, מיט רעסורסן פון דעם פּלאַץ און אנדערע וואָס קענען העלפן איר ינקאָרפּערייט די פֿעיִקייטן אין דיין לעבן, ריליווינג דרוק אין דער זעלביקער צייַט!
- געזונטהייט : טייַנען דיין געזונט, און איר זענט בארעכטיגט צו דיין גליק. געזונט ישוז קענען ברענגען נאך דרוק און קענען מאַכן עס שווער צו טאָן עטלעכע פון די זאכן וואָס ברענגען איר גליק און דרוק רעליעף.
- Self-Esteem : פילן גוט וועגן וואס איר זענט איז ניט נאָר אַ האַנטיק-פעעלי זאַך מיר זאָרג וועגן אונדזער קידס; עס איז וויכטיק פֿאַר איר ווי די מענטש איר זענען רעכט איצט. נידעריק זיך-שאַצן מיינט צו ווירקן פילע געביטן פון דיין לעבן.
- צילן , וואַלועס און רוחניות לעבן : דאס זענען דרייַ פאַרשידענע זאכן, אָבער זיי מאַכן אַרויף אַ וויכטיק קאַטעגאָריע וואָס ינוואַלווז אַ ינערלעך, positive פאָקוס אויף עפּעס אַז ס גרעסערע ווי איר זענט רעכט איצט. דאס זענען אַלע זאכן וואס ברענגען טייַטש צו דיין לעבן, און דאָס איז ענג טייד צו דיין גליק.
- געלט : עס איז אמת אַז, נאָך אַ זיכער פונט, מער געלט טוט נישט ברענגען באטייטיק מער גליק. עס איז אויך אמת, אָבער, אַז אויך קליין געלט קענען ברענגען דרוק און טשאַלאַנדזשיז צו דיין גליק. ווייל גענוג געלט צו לעבן קאַמפערטאַבלי איז וויכטיק.
- אַרבעט : ווייל אַ אַרבעט וואָס איז פולפילד איר איז ידעאַל. א אַרבעט וואָס טוט ניט מאַכן איר ומגליק איז אַ מוזן.
- שפּיל : פרייַע צייַט, ווייל שפּאַס, לאָזן פרייַ - זיי'רע אַלע וויכטיק פֿאַר דיין גליק און דרוק לעוועלס. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו שפּילן אַלע פון די צייַט, אָבער איר טאַקע דאַרפֿן עטלעכע מאָל פֿאַר שפּאַס אין דיין לעבן.
- וויסן: צו נעמען נייַ סקילז און גראָוינג ווי אַ מענטש, דיליווערז , און קענען צושטעלן איר מיט גרעסערע רעסורסן אין דיין לעבן - ביידע גרויס פֿאַר דרוק און גליק.
- שאפן : דער זעלביקער איז אמת פֿאַר יקספּרעסינג דיין שאפן. טאַקע, קונסט אַקטיוויטעטן אַז געניטונג קרייישאַנז האָבן געוויזן צו זיין גוט פֿאַר די געזונט און גליק פון יענע וואס באַטראַכטן זיך צו זיין ניט-שעפעריש טייפּס ווי גוט.
- העלפּינג : עס טורנס אויס אַז מיר ווי יומאַנז טאַקע ליבע צו זיין נוציק צו אנדערע, צו איין שטאַפּל אָדער אנדערן. געפֿינען וועגן צו געניטונג דיין אַלטרויסיזאַם קענען האַלטן איר צופרידן און ווייניקער סטרעסט.
- ליבע : דאָס איז אַ ביסל פון אַ ניט-בראַינער, אָבער ווייל ליבע אין דיין לעבן איז גרויס פֿאַר בעכעסקעם זיך געפיל פרייד.
- פריינט : מאַינטינינג אַ שטיצן קרייַז, אַפֿילו אויב דעם קרייַז איז קליין, קענען העלפן איר צו פילן כאַפּיער אין כמעט יעדער געגנט פון לעבן און קענען צושטעלן אַ ויסגעצייכנט באַפער קעגן דרוק.
- קינדער: קידס ברענגען טייַטש אין אונדזער לעבן, ווי געזונט ווי פילע סמיילז און בויך לאַפס.
- קרויווים : אויב איר קומען פון אַ שווער דראַמע-פּראָנע משפּחה, בלייַבן נאָענט צו קרובים קענען האַלטן דיין לעבן שפּאַס, סאַפּאָרטיוו, און מינינגפאַל. געפֿינען די נידעריק-דרוק מיטל צו יבערגעבן מיט דיין משפּחה איז וויכטיק פֿאַר בעכעסקעם די דראַמע פֿרייַ, אָבער.
- היים : אָנהאַלטן אַ שטוב אַז אקטן ווי אַ האַווען פון דרוק איז וויכטיק אין די סוף פון די טאָג.
- קוואַרטאַל : לעבעדיק אין אַ קוואַרטאַל וואָס איז נאָענט און סאַפּאָרטיוו, אָדער בייַ מינדסטער איינער וואָס טוט נישט אַרייַנציען פאַדזש אָדער געפאַר, קענען צוטרוי צו גליק און נידעריקער דרוק דורך מקריב שטיצן און קשר.
- קאמיוניטי : ווייל איר זענט א טייל פון א קאמיוניטי, אדער א פיזישע קאמיוניטי ווי די געגנט ווו איר וואוינט אדער א קאמיוניטי פון פריינט באזירט אויף שערד גייסטיקע מיינונגען, לעבן צילן, אדער דאס אלץ.
מקור:
פריש מב, קלאַרק מפּ, ראָוסע סוו, רודד מד, פּאַוועלעקק דזשק, גרעענסטאָנע א, קאָפּפּלין דאַ. פּרידיקטיוו און באַהאַנדלונג גילטיקייַט פון לעבן צופֿרידנקייט און די קוואַליטעט פון לעבן ינוואַנטאָרי. אַסעסמאַנט , מאַרץ 2005.