1 - הקדמה: ווי צו זיין צופרידן
בשעת מענטשן האָבן פילע און וועריד צילן אַז זיי נאָכגיין, עס איז אַ כּמעט וניווערסאַל אַנדערלייינג ציל צו כמעט אַלע פּערסוץ: דער ציל צו זיין צופרידן. מענטשן וואס פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט צו מאַכן געלט בכלל טאָן אַזוי ווייַל זיי גלויבן אַז די געלט זיך וועט מאַכן זיי גליקלעך, אָדער וועט היטן זיי קעגן זאכן וואָס וועט מאַכן זיי ומגליקלעך. אויב די פאָקוס איז נישט אויף די געלט, אָבער אויף די דזשאָבס וואָס ברענגען די געלט, די דזשאָבס זענען בכלל געדאַנק צו מאַכן מענטשן גליקלעך. מענטשן שטרעבן פֿאַר דעם גאנץ שייכות, די גאנץ הויז, די שיין גוף, די האַסקאָמע פון אנדערע, אַלע אין אַן פּרווון צו זיין צופרידן. מאל די זאכן מאַכן אונדז גליקלעך; אנדערע מאָל, מיר דרוקן נישט צו דערגרייכן אונדזער צילן, אָדער מיר דערגרייכן זיי און געפֿינען אַז מיר זענען נאָך נישט צופרידן. אנדערע מאל, מיר פאָקוס אַזוי ינטענסלי אויף איין ציל וואָס געדאַנק צו ברענגען גליק אַז מיר טאָן נישט האָבן צייַט פֿאַר אנדערע זאכן אין אונדזער לעבן וואָס וועט אונדז גליקלעך צופרידן. דאָס קען אַלע זיין קאַנפיוזינג, און בעגס די קשיא: ווי קען מען דערגרייכן די ציל פון זיין צופרידן?
גליק קענען טאַקע זיין קאַלטאַווייטאַד אין עטלעכע וועגן. אין דערצו צו אַדינג גלאַט-ינדוסינג עלעמענטן צו דיין לייפסטייל, איר קענען אויך אַרבעטן אויף דיין געוווינהייטן געדאנקען פּאַטערנז, און מער. די פאלגענדע איז אַ שריט-דורך-שריט פירער וואָס קענען העלפן איר ויספאָרשן די קראַנט שטאַט פון דיין לעבן, אַססעסס ווי באמת גליקלעך איר זענט, און געפינען אַ ריכטונג צו אַרבעטן צו וואָס וועט ברענגען מער גליק. איר וועט אויך געפֿינען רעסורסן און עצות פֿאַר דערגרייכן דיין גליק צילן און באַשטעטיקן נייַע אָנעס. די בלעטער זענען די טויער צו אַ לעבן אַז באמת מאכט איר צופרידן.
2 - קוק אין דיין לעבן: טוט דיין לייפסטייל מאַכן איר צופרידן?
Positive פּסיטשאָלאָגי עקספּערץ-יענע וואס לערנען מענטש גליק און די סיבות וואָס בייַשטייַערן צו אים - האָבן יידענאַפייד עטלעכע שליסל געביטן פון לעבן אַז ויסקומען צו זיין מער שייַכות צו פּערזענלעך גליק. בשעת עס איז נישט אַן אַבסאָלוט געגעבן אַז דיסאַטאַספייד אויף איין אָדער דרייַ געביטן פון לעבן וועט פירן צו פּערזענלעך ומגליק אָדער אַז צופֿרידנקייט אין רובֿ געביטן וועט אויטאָמאַטיש פירן צו פרייד, עס איז אַ קאָראַליישאַן: אויב איר זענט מער צופֿרידן מיט די געביטן פון דיין לעבן, איר טענד צו זיין מער צופרידן אין אַלגעמיין. אַזוי וואָס זענען די זאכן אין לעבן וואָס זענען קאָראַלייטאַד מיט פּערזענלעך גליק? עטלעכע פון זיי זענען די זאכן אַז איר וואָלט דערוואַרטן: געלט, פריינט, געזונט, לעבעדיק טנאָים; אנדערע זייַנען וואָס איר קען נישט טראַכטן פון דיין טעגלעך לעבן, אַזאַ ווי דיין קוואַרטאַל, ספּיריטואַליטי, קהל ינוואַלוומאַנט, און זינען פון טייַטש אין לעבן. (די ראָלע אַז די זאכן שפּילן אין דיין לעבן קענען אויך פּראַל דיין גליק, אָבער דאָרט מער אויף דעם שפּעטער.)
פֿאַר אַ פול רשימה פון די געביטן פון לעבן אַז טענד צו ברענגען גליק, זען דעם אַרטיקל אויף דערגייונג עכט גליק ; יעדער נומער פון דער רשימה איז אַ לינק צו מער אינפֿאָרמאַציע און רעסורסן אויף די גליק-ינדוסינג לייפסטייל שטריך.
לייפסטייל, אָבער, איז בלויז טייל פון גליק יקווייזשאַן. דיין שטעלונג וועגן לעבן און די זאכן אַז פּאַסירן צו איר יעדער טאָג קענען אויך זיין זייער פּראַל אויף דיין קוילעלדיק מדרגה פון גליק און לעבן צופֿרידנקייט. געפינען אויס מער וועגן קאַלטיווייטינג אַ גליק . לעצטנס, טוט דיין לייפסטייל מאַכן איר צופרידן? אויב איר טאָן ניט וויסן דעם קוויז וועט העלפן איר געפינען אויס!
3 - אָנקוקן דיין אַטאַטודז: צי דיין טאָץ מאַכן איר צופרידן?
ווי דערמאנט אין די פריער אָפּטיילונג, לייפסטייל פֿעיִקייטן האָבן אַ באַטייַטיק פּראַל אויף פּערזענלעך גליק לעוועלס, אָבער אַ באַטייַטיק שטיק פון די יקווייזשאַן איז איין שטעלונג צו לעבן. עס איז מיסטאָמע קיין סוד אַז אָפּטימיסץ טענד צו זיין כאַפּיער מענטשן, אָבער איר קען נישט פאַרשטיין אַז דאָס איז מער צו אָפּטימיזם ווי 'פּאַטינג אויף אַ גליקלעך פּנים אָדער' קוקן אויף די העל זייַט '. עס זענען ספּעציפיש טרייץ פון אַפּטאַמיסץ , פּלעזאַנטלי פאַרקרימט וועגן טינגז, וואָס ברענגען אָפּטימיסץ מער הצלחה, גרעסער געזונט, געוואקסן לעבן צופֿרידנקייט, און אנדערע גודיז אויף אַ רעגולער יקער. קולטיוואַטינג דער מיינונג פון אַ אָפּטימיסט קענען ניט בלויז מיינען קאַלטיווייטינג גליק, ראַגאַרדלאַס פון דיין ומשטאַנד, אָבער עס קענען טאַקע ברענגען מער זאכן אין דיין לעבן צו זיין צופרידן וועגן. (נישט זיכער אויב איר 'רע אַ אָפּטימיסט אָדער אַ פּעסימיסט?)
אין דערצו צו אָפּטימיזם, גליקלעך מענטשן טענד צו האָבן אַ ינערלעך לאָקוס קאָנטראָל ; פשוט שטעלן, זיי טענד צו גלויבן אַז זיי זענען די הארן פון זייער גורל, אלא ווי די וויקטימס פון ומשטאַנד. ווען איר קוק די סטרעסערז פון דיין לעבן ווי אַ אַרויסרופן אלא ווי אַ סאַקאָנע, איר טענד צו קומען אַרויף מיט מער עפעקטיוו סאַלושאַנז און פילן מער יגזילערייטיד (אלא ווי ויסגעשעפּט) ווי איר מאַך די צושטאנדן. (לייענען דעם אַרטיקל פֿאַר מער אויף קאַלטיווייטינג אַן אינערלעכער לאָקוס פון קאָנטראָל .)
- קוויז: ווי פיל פון אַ אָפּטימיסט זענט איר?
4 - באַשטעטיק די רעכט צילן פֿאַר גליק
ווי פריער דערמאנט, פילע מענטשן נאָכגיין צילן וואָס זיי דערוואַרטן וועט מאַכן זיי גליקלעך, אָבער גליק איז ניט שטענדיק דער סוף רעזולטאַט. מיר אַלע וויסן מענטשן וואָס האָבן שטעלן אַלץ וואָס זיי האָבן אין זייער קאַריערע-אין די קאָסט פון זייער פּערזענלעך לעבן - בלויז צו ווונדער וואָס זיי זענען מצליח און נאָך ומגליקלעך. עס איז אויך אַלע אויך פּראָסט פֿאַר מענטשן צו זיין סעראַונדאַד דורך אַ שיין היים, טייַער קאַרס, דיזיינער קליידער (און מאל מאַונדז פון כויוו) און נאָך האָבן ווייניקער פּערזענלעך צופֿרידנקייט מיט לעבן ווי זיי האבן אָן אַלע די "שטאָפּן". ווי איז איינער צו וויסן וואָס צילן וועט גאַרנער פּערזענלעך גליק און וואָס וועט ניט?
אן אנדער שנעל קוק אין דער רשימה פון סיבות וואָס העכערן גליק ווייזט אַז פילע זאכן בייַשטייַערן צו פּערזענלעך גליק; דערגרייכן אַ באַלאַנסט לייפסטייל אַזוי אַז איר קענען אַרייַננעמען געזעלשאַפטלעך שטיצן, פּערזענלעך אַנטוויקלונג, פיזיש געזונט און מינינגפאַל פּערסוץ אין דערצו צו קאַריערע הצלחה און פינאַנציעל זיכערהייַט (פֿעיִקייטן אַז אָפט גנבענען די פאָקוס) איז פיל מער מסתּמא צו ברענגען גליק ווי אַ לייפסטייל וואָס בלויז איין אָדער צוויי פון די פאַסאַץ נעמט די לייב ס טיילן פון ענערגיע און רעסורסן, צו די יקסקלוזשאַן פון אנדערע וויכטיק לייפסטייל סיבות.
ווי איר שטעלן דיין צילן, געדענקען אַלע די געביטן פון לעבן וואָס זענען וויכטיק צו איר. אַרייַן אַ דיטיילד באַשרייַבונג פון ווי איר וואָלט ווי דיין גאַנץ לעבן צו קוקן. ניצן אַ פּיראָג טשאַרט צו פאָרשטעלן דיין לעבן, און שטעלן די צילן פֿאַר פאַרשידענע געביטן פון דיין לעבן אין די פאַרשידענע 'ברעקלעך'. אָדער, שטעלן צילן און אַנטוויקלען געזונט געוווינהייטן פֿאַר אַ אַנדערש געגנט פון דיין לעבן יעדער חודש. פֿאַר געדאנקען, זען דעם אַרטיקל אויף געזונט געוווינהייטן פֿאַר אַ באַלאַנסט לייפסטייל . און טאָן ניט פאַרגעסן די וויכטיקייט פון וויסן ווי צו זאָגן קיין אויך פילע אַקטיוויטעטן אין דיין לעבן!
5 - אַרבעט צו דיין צילן די קלוג וועג
צי באַשטעטיקן צילן ווי ניו יאר ס רעזאַלושאַנז, אָדער ווי טייל פון אַ זוכן פֿאַר אַ ימפּרוווד לעבן, פילע מענטשן סאַבאָטאַזש זיך פון די אָנהייב דורך דערוואַרטן אויך פיל און באַשטעטיקן זיך אַרויף צו פאַרלאָזן. פֿאַר בייַשפּיל, פילע מענטשן דערוואַרטן זיך צו באַלדיק טוישן זייער געוווינהייטן אויס פון לויטער וועפּאַנז; קיין סליפּ-אַפּס זענען יקספּיריאַנסט ווי 'פייליערז', און אויך אָפט בייַשטייַערן צו אַ פאַרלאָזן פון די ציל און געפילן פון באַזיגן.
אויב איר 'רע טריינג צו מאַכן positive ענדערונגען אין דיין לעבן, עס איז וויכטיק צו שטעלן זיך אַרויף צו שפּרינגען:
- ערשטער, שטעלן קליין, ערנסט צילן. אַרבעט דיין וועג אין אַ נייַע כאַבאַט מיט בעיבי טריט, און איר וועט פילן מער מצליח יעדער שריט פון דעם וועג, און זיין ווייניקער מסתּמא צו געבן אַרויף.
- ווייַטער, שענקען דיין פּראָגרעס ; פֿאַר יעדער קליין ציל איר דערגרייכן, לאָזן זיך צו פילן שטאָלץ, און טאָמער געבן זיך אַ קליין שכר.
- דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו כאַפּן געזעלשאַפטלעך שטיצן! זאָגן די סאַפּאָרטיוו מענטשן אין דיין לעבן וואָס איר זענען אַטשיווד צו אַטשיעוו, און זאָגן זיי פון דיין סאַקסעסיז. דעם וועט געבן איר מוסיף שטאַרקייַט, און וועט מאַכן עס ווייניקער אַפּילינג צו געבן אַרויף (און האָבן צו דערקלערן זיך צו יענע נאָענט צו איר)!