א קלאָוזער קוק בייַ דיין פּראַבראַסטאַניישאַן געוווינהייטן
פונקט ווי בייז איז דיין אַפּראַסטאַסט געוווינהייטן ? דער פאַקט איז אַז מיר אַלע אַפּראַסטאַנייט אין עטלעכע מאָל אָדער אנדערן. איר קען אַפֿילו זיין אַפּראַסטאַנינג רעכט איצט דורך גענומען אַן אָנליין ויספאָרשן אַנשטאָט פון פאָוקיסינג אויף עפּעס אַנדערש איר טאַקע דאַרפֿן צו זיין טאן. עס זענען פילע סיבות וואָס מיר אָפּלייגן , אָבער איינער פון די ערשטער טריט צו אָוווערקאַמינג דעם אָפט דעסטרוקטיווע טענדענץ איז צו אָפּשאַצן דיין אייגן נאַטור.
כאַפּן אַ פעדער און אַ שטיק פון פּאַפּיר צו דזשאַט אַראָפּ דיין רעספּאָנסעס פֿאַר יעדער סטאַטעמענט און דעמאָלט כעזשבן זיך בייַ די דנאָ פון די בלאַט.
1. איר האָט אַ הויפּט טערמין אַפּראָוטשינג און גורל פון אַרבעט צו ענדיקן.
- a. איך יוזשאַוואַלי געפונען זאכן צו דיסטראַקט זיך ביז די לעצטע מינוט און דעמאָלט ענדיקן פּונקט אין צייַט אין אַ האָר-רייזינג פרענזי.
- b. איך אַרבעט אויף זאכן דאָ און דאָרט אָבער נאָך געפינען זיך ראַשינג צו ענדיקן אין די לעצטע מינוט.
- c. איך שטעלן אַ פּלאַן, אַרבעט אַ ביסל יעדער טאָג, און אַקטשאַוואַלי סוף פינישינג.
2. ווי טאָן איר פילן וועגן דעדליינז?
- a. וואָס ס אַ טערמין? עמעס, איך נאָר טענד צו איגנאָרירן זיי.
- b. זיי זענען אַנויינג און איך שטענדיק פילן ווי איך בין סטראַגאַלינג צו באַקומען זאכן געטאן אין צייַט.
- c. איך הנאה זיי. זיי העלפן מיר בלייַבן פאָוקיסט און אויף שפּור.
3. צי איר האָבן אַ האַרט צייַט געטינג סטאַרטעד, ספּעציעל מיט זאכן אַז איר טאָן ניט הנאה טאן?
- a. Yes! איך מאל פאַרברענגען שעה נאָר פּלאַנירונג צו באַקומען סטאַרטעד.
- b. מאל. אָדער איך וועט אָנהייבן עפּעס און דעמאָלט סטאָל אויס איידער איך ענדיקן.
- c. קיינמאָל. דער באַלד איך באַקומען אנגעהויבן, די גיכער איך וועט זיין געטאן.
4. ווי טאָן איר רעאַגירן ווען עפּעס איז שווער אָדער אויב איר זענט נישט זיכער ווי צו טאָן עס?
- a. איך יוזשאַוואַלי פּונקט ויסמייַדן טאן עס בעסאַכאַקל.
- b. איך וועט שטעלן עס אַוועק ביז די לעצטע מינוט.
- c. איך וועל טאָן עטלעכע פאָרשונג אָדער פרעגן פֿאַר הילף און דעמאָלט באַקומען סטאַרטעד. איך 'ד אלא מאַך די שווער פראיעקטן רעכט אַוועק.
5. וואָס צוגאַנג טאָן איר נוצן פֿאַר סטייינג אויף שפּור?
- a. איך ווי צו נאָר פליגל עס און איך קיינמאָל מאַכן פּלאַנז.
- b. איך האַס געפיל קאַנסטריינד דורך סקעדזשולז אַזוי איך ווי צו לאָזן זאכן עפענען.
- c. איך מאַכן צו טאָן רשימות פֿאַר יעדער פּרויעקט און שטעלן דעדליינז פֿאַר יעדער שריט.
6. ווי אָפט טאָן איר געפֿינען זיך געפיל סטרעסט אויס ווייַל איר געווארט ביז די לעצטע מינוט צו ענדיקן אַ פּרויעקט?
- a. כמעט יעדן טאג. איך פילן ווי איך בין שטענדיק הינטער עפּעס.
- b. מאל, ספּעציעל אויב איך בין האַנדלינג מיט אַ גרויס פּרויעקט.
- c. ראַרעלי. איך פּרובירן צו בלייַבן אויף שפּיץ פון זאכן ווייַל איך האַס דילינג מיט לעצטע מינוט דרוק און דייַגעס.
7. ווי אָפט טאָן איר וואַרטן ביז די לעצט מאָמענט צו באַצאָלן ביללס?
- a. די גאנצע צייט. רובֿ פון מיין פּיימאַנץ זענען פאקטיש אַ פּאָר פון טעג שפּעט. Oops!
- b. מאל איך פאַרגעסן און קוים מאַכן מיין פּיימאַנץ אויף צייַט.
- c. קיינמאָל. איך קערפאַלי שפּור אַלע מיין פּיימאַנץ און נוצן קיין אָטאַמאַטיק צאָלונג אָפּציעס וואָס זענען בנימצא צו העלפן מיר בלייַבן אויף שפּור.
8. וואָס דעוויז סאָונדס ווי איר?
- a. פארוואס טאָן הייַנט וואָס איך קענען שטעלן אַוועק ביז מאָרגן "
- b. "עס איז גרינגער צו האַלטן אַרויף ווי צו כאַפּן אַרויף."
- c. "דער בעסטער וועג צו באַקומען עפּעס געטאן איז צו אָנהייבן."
9. ווי אָפט טאָן איר טראַכטן וועגן ימפּרוווינג דיין צייט פאַרוואַלטונג סקילז?
- a. אָפט, אָבער עס נאָר מיינט ווי אַ פּלאַץ פון אַרבעט.
- b. עס זענען מאל איך טראַכטן איך קען מיסטאָמע טאָן בעסער.
- c. ראַרעלי. איך בין אַ צייַט פאַרוואַלטונג מאַווען.
10. וואָס איז דיין באַליבט וועג צו וויסט צייט אין אַרבעט?
- a. איך טראַכטן איך פאַרברענגען מער צייַט פּלייינג אָנליין גאַמעס, טשעק מיין בליצפּאָסט, און פּלייינג אויף פאַסעבאָאָק ווי איך פאַרברענגען ארבעטן.
- b. מאל איך וואַנדערן אין אנדערן קאַבינעט צו שמועסן מיט אַ קאָ-אַרבעטער פֿאַר אַ ביסל מינוט.
- c. איך מאל באַשטימען צו ארבעטן אויף אנדערע ווערק-פֿאַרבונדענע טאַסקס נאָר אַזוי איך קען בלייַבן אויף שפּיץ פון זאכן.
סקאָרינג דיין רעזולטאַטן
מערסטנס א: ווען איר געענטפערט אַ אויף רובֿ פון די שאלות, איר מיסטאָמע האָבן אַ ערנסט פּראָבלעם מיט פּראַבראַסטאַניישאַן. דיין געוואוינט פון פּאַטינג זאכן אַוועק זאל זיין אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף קייפל געביטן פון דיין לעבן, אַרייַנגערעכנט דיין פּערזענלעך לעבן, אַרבעט און געזעלשאַפטלעך לעבן.
עס קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו איבערחזרן עטלעכע עצות וואָס קענען העלפן איר האַלטן פּראַפּאַסטאַנץ ווי פיל.
Mostly B ' s: אויב איר געענטפערט ב אויף רובֿ פון די פראגעס, דעמאָלט איר מיסטאָמע טאָן ניט האָבן אַ טעראַבלי ערנסט פּראָבלעם מיט פּראָראָאַסטינאַטיאָן. זיכער, איר זאלט געפינען זיך דאַוולינג אויף עטלעכע זאכן, אָבער איר האָט געראטן צו ויסמייַדן מאכן אַ געוווינהייטן פון דיטירינג. אויב איר געפֿינען אַז עס זענען עטלעכע מאָל פון טאָג אָדער טאַסקס אַז איר אָוווערריייט מער אָפט, ויספאָרשן עטלעכע עצות וועגן אָוווערקאַמינג יענע טשאַלאַנדזשיז .
מערסטנס C ס: אויב איר געענטפערט C אויף רובֿ פון די פראגעס, דעמאָלט איר זענט נישט פיל פון אַ פּראַפּרייאַסטינאַטאָר. איר זענט גוט אין אָרגאַנייזינג דיין צייַט . איר הנאה טאַקלינג פראיעקטן און אַריבער זיי אַוועק פון דיין צו-טאָן רשימה. האַלטן דעם אַרויף און טאָן ניט לאָזן פּראַקראַסטשאַן ווערן אַ שלעכט מידע אין דער צוקונפֿט.
א וואָרט פון
מיר אַלע פאָרשלאָגן נאָר אַ ביסל און עס איז נישט דער סוף פון דער וועלט און עטלעכע מענטשן פשוט טרייוו אויף דעדליינז. עס נאָר טענדז צו ווערן אַ פּראָבלעם אויב עס ינערפירז מיט אונדזער אַרבעט, געזעלשאַפטלעך און היים לעבן, אָדער אויב עס גייט צו אַ געפערלעך סיטואַציע. האַלטן דעם ויספרעג אין גייַסט און טאָן דיין בעסטער צו ויסמייַדן פּאַטינג זאכן אַוועק אויך לאַנג. איר זאל באַמערקן אַ באַטייַטיק רעדוקציע אין דרוק ווי איר טאָן.