קלעיטראָפאָביאַ, די מורא פון זייַענדיק טראַפּט, איז אָפט צעמישט מיט קלאָסטראַפאָוביאַ , די מורא פון ענקלאָוזד ספּייסאַז. קלעיטהראָפאָביאַ איז אין די האַרץ פון פילע ווינטער-פֿאַרבונדענע פירז רעכט צו דער פּאָטענציעל ריזיקירן פון זייַענדיק טראַפּט ונטער אַ שניי דריפט אָדער דין אייז. אָבער, פיל אנדערע ומגעוויינטלעך אָבער ניט אַנכערד פון געשעענישן זאל אויך צינגל קליטהראָפאָביאַ, אַרייַנגערעכנט זייַענדיק ינאַדווערטאַנטלי פארשפארט אין אַ קלאָזעט אָדער אנדערע קליין צימער.
קלעיטראָפאָביאַ קעגן קלאַוסטראָפאָביאַ
קלאַוסטראָפאָביאַ קען פּאַסירן בייַ קיין צייַט. עמעצער מיט קלאַוסטראָפאָביאַ זאל זיין בדעה צו אַרייַן אַ קליין אָרט, אַזאַ ווי אַ מאַגנעטיק רעזאַנסאַנס ימאַגינג (מרי) טשאַמבער אָדער אַ באַוועגונג סימיאַלייטער, נאָך האָבן אַ פּאַניק באַפאַלן איידער אָדער אין דער דערפאַרונג. דער פאָקוס פון פאָביאַ זיך איז דער קליין פּלאַץ.
קלעיטראָפאָביאַ, אָבער, איז טריגערד דורך פאַקטיש קאַנפיינמאַנט אין אַ קליין פּלאַץ. מענטשן מיט קלעיטהראָפאָביאַ זענען אָפט גאָר באַקוועם צו אַרייַן קליין געביטן וואָס זיי זענען פריי צו פאַרלאָזן. דער פאָקוס פון דעם פאָביאַ איז קאַפּטשערד, פארשפארט אין, אָדער אַנדערש קען נישט פאַרלאָזן.
דער חילוק צווישן די צוויי פאָוביאַ איז סאַטאַל אָבער וויכטיק. אָבער, עס קען זיין קימאַט אוממעגלעך צו ויסטיילן צווישן זיי. ביידע פאָוביאַז אָפט גרונט אַנטיפּעראַטאָרי דייַגעס , אין וואָס די סאַפעריי הייבט צו פּאַניק לאַנג איידער די פאַקטיש געשעעניש אַקערז. קלעיטראָפאָביאַ קענען שפּיגל קלאָסטראַפאָוביאַ אויב דער מענטש זעט אַפֿילו אַ קליין ריזיקירן פון שיין טראַפּט אין דעם אָרט.
פּונקט אַזוי, קלאַוסטראָפאָביאַ אָפֿט מירערז קלעיטראָפאָביאַ אין וואָס פילע מענטשן מיט קלאָסטראַפאָוביאַ קענען פילן טראַפּט אָדער פארשפארט אין, אַפֿילו אויב זיי זענען פאקטיש פֿרייַ צו לאָזן. די צוויי פאָוביאַז זאל אַפֿילו עקסיסטירן סיימאַלטייניאַסלי. פֿאַר די סיבות, עס איז וויכטיק אַז אַ פּינטלעך דיאַגנאָסיס איז געמאכט נאָר דורך אַ טריינד גייַסטיק געזונט פאַכמאַן.
פּראָסט טריגערז פֿאַר קלעיטהראָפאָביאַ
אַלעמען איז אַנדערש, און קיין צוויי מענטשן האָבן די פּינטלעך זעלביקער פאָביאַ טריגערז. אין אַלגעמיין, אָבער, קליטהראָפאָביאַ איז טריגערד דורך אַ פעלן פון אַנטלויפן. רידעס אַז נוצן אַקסל האַרנעססעס אָדער אנדערע ענג-פּאַסן ריסטריישאַנז, פארשפארט רומז, און מרי טשיימבערז זענען ספּעציעל פּראָסט טריגערז.
סימיטאָמס פון קלעיטהראָפאָביאַ
די סימיטאָמס פון קלעיטראָפאָביאַ זענען ענלעך צו די אנדערע פאָוביאַז . אויב איר האָבן דעם מורא, איר זאל דערפאַרונג אַ פּאַניק באַפאַלן ווען איר פילן טראַפּט. קריימינג, סקרימינג, פיזיקלי לאַשינג אויס, ייַז קאַלט, און אַטשיווד צו לויפן אַוועק זענען זייער פּראָסט. אויב איר קען נישט פאַרלאָזן די סיטואַציע, איר קענען אָנהייבן סוויפּינג בעשאָלעם, פילן דיין דויפעק קורס אָנהייבן צו העכערונג, און אַנטוויקלען סימפּטאָמס פון גשמיות קראַנקייַט. איר וועט מסתּמא קענען נישט טראַכטן פון עפּעס אַנדערש ווי די דאַרפֿן צו אַנטלויפן.
קאָפּע מיט קלעיטהראָפאָביאַ
אויב דיין סימפּטאָמס זענען שטרענג אָדער לעבן-לימאַטינג, עס איז שטענדיק בעסטער צו זוכן אַדוואָקאַט פון אַ געזונט גייַסטיק פאַכמאַן . סיסטעמאַטיש דעסענסיטיזאַטיאָן און אנדערע קאַגניטיוו-נאַטוראַל טעטשניקוועס אַרבעט זייער געזונט מיט פאָוביאַז, אָבער זאָל נישט געפרוווט אָן די הילף פון אַ פאַכמאַן. יענע מיט מילדער סימפּטאָמס, אָבער, מאל געפינען רעליעף פון אַ פאַרשיידנקייַט פון זיך-הילף טעקניקס.
לאָזן אַ אַנטלויפן מאַרשרוט, ווי קראַקינג די קלאָזעט טיר אָדער רימוווינג די לאַקס פון דיין שלאָפצימער, קענען העלפן איר פילן קאַמער אין פילע סיטואַטיאָנס, אָבער דאָס איז ניט שטענדיק מעגלעך אָדער פּראַקטיש.
אויב איר אָנהייבן צו פּאַניק, פּרובירן ניצן צילן אָדער ימפּרוווד וויזשוואַלאַזיישאַן צו רויק דיין דייַגעס. אויב איר האָבן אַ סאַפּלייער פרייַנד אָדער קאָרעוו נירביי, פרעגן אַז מענטש צו רעדן שטיל מיט איר וועגן ליכט טעמעס. עטלעכע מענטשן געפֿינען אַז די סטאָפּ! טעכניק העלפט קראַב דייַגעס, בשעת אנדערע געפונען אַז עס טוט נישט אַרבעטן אין די מיטן פון אַ פּאַניק באַפאַלן.
כאָטש קליטהראָפאָביאַ איז קיינמאָל שפּאַס, עס טיפּיקאַללי ריספּאַנדז געזונט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון באַהאַנדלונג מעטהאָדס.
מיט שווער אַרבעט, עס איז קיין סיבה פֿאַר די מורא פון זייַענדיק טראַפּט צו נעמען איבער דיין לעבן.
> מקור:
> American Psychiatric Association (APA). דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל דיסאָרדערס. 5th ed. Washington, DC: 2013.