פּאַניק אַטאַק פאַקס
פּאַניק אנפאלן זענען טיפּיקלי אָנהייבן מיט אַ געפיל פון שרעק און דייַגעס. בעשאַס אַ פּאַניק באַפאַלן, די מענטש קענען דערפאַרונג 4 אָדער מער די פאלגענדע סימפּטאָמס:
אַקסעלערייטיד האַרץ קורס אָדער האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז
טשאָקינג אָדער סאַפאַקייטינג סענסיישאַנז
ציטערניש אָדער שאַקינג
דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן און דעראַליזיישאַן
עקל אָדער אַבדאָמינאַל ווייטיק
מורא פון פאַרלירן קאָנטראָל
יבעריק סוועטינג
געפילן פון נערוואַסנאַס
צום באַדויערן, עס זענען פילע מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן פּאַניק אנפאלן . עס קענען זיין פראַסטרייטינג פֿאַר פּאַניק באַפאַלן סאַפערערז צו דערקלערן זייער צושטאַנד צו אנדערע, ספּעציעל ווען עס זענען אַזוי פילע מיסאַנדערסטאַנדינגז און פאַלש אַסאַמפּשאַנז וועגן די אנפאלן. לייענען פאָרויס צו לערנען וועגן פּראָסט מיטס וועגן פּאַניק אנפאלן. יעדער מיטאָס איז נאכגעגאנגען מיט די פאקטן וועגן פּאַניק אנפאלן.
מיטאָס: פּאַניק אנפאלן זענען אַ אָוווערריישאַן צו דרוק און דייַגעס.
איר קען האָבן געהערט עמעצער זאָגן עפּעס צוזאמען די שורות פון "אָה איך איז געווען אַזוי באַזאָרגט, איך פּונקט וועגן האט אַ פּאַניק באַפאַלן," "איר מורא מיר אַזוי פיל, איך אנגעהויבן צו האָבן אַ פּאַניק באַפאַלן," אָדער "איך האט אַ פּאַניק באַפאַלן ווייַל איך געווען אַזוי נערוועז. "די טייפּס פון סטייטמאַנץ אַנדערמיין וואָס עס מיטל צו טאַקע האָבן אַ פּאַניק אנפאלן. דערוואַרטן אַנקסיאַטי אָדער נערוואַסנאַס איבער ס לעבן סטרעסטער אָדער סיטואַציע זענען נישט די זעלבע ווי בעת אַ פּאַניק אנפאלן.
אין דערצו, מענטשן וואָס האָבן פּאַניק אנפאלן זענען נישט אָווועררעאַקטינג צו עפּעס אין זייער סוויווע. אַז וואָלט מיינען אַז דער מענטש עפעס קאָנטראָל אויף זייער סימפּטאָמס. מענטשן מיט פּאַניק דיסאָרדער האָבן אנפאלן אַז פאַלן אויס-פון-די בלוי, אָן ווארענונג אָדער קיין קיו אין די סוויווע. פּאַניק סאַפערערז קענען לערנען צו פירן די אנפאלן, אָבער זיי טאָן נישט קאָנטראָלירן די פאַקט אַז זיי דערפאַרונג זיי.
מיטאָס: פּאַניק אנפאלן זענען בלויז אַ סימפּטאָם פון פּאַניק דיסאָרדער.
כאָטש פּאַניק אנפאלן זענען די הויפּט סימפּטאָם פון פּאַניק אנפאלן, די אנפאלן קענען פּאַסירן מיט אנדערע גייַסטיק געזונט אָדער מעדיציניש טנאָים. פּאַניק אנפאלן האָבן אויך געווען פארבונדן מיט גשמיות געזונט דיסאָרדערס אַזאַ ווי גענעראַליזעד דעפּרעסיע (גאַד), ספּעציפיש פאָוביאַז , אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער ( אָקד ), אַגאָראַפאָוביאַ , עסן דיסאָרדערס, געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע ( סאַד ), דעפּרעסיע און ביפּאָלאַר דיסאָרדער . די אנפאלן קען אויך זיין פארבונדן מיט געוויסע מעדיצינישע טנאָים, אַזאַ ווי יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום ( יבס ). אנדערע דיגעסטיווע דיסאָרדערס, און שלאָפן דיסאָרדערס.
מיטאָס: פּאַניק אנפאלן קענען נאָר פאַלן ווען די מענטש איז וואך.
פּאַניק אנפאלן מער קאַמאַנלי פאַלן בשעת אַ מענטש איז אַווייק, אָבער, זיי קענען אויך פּאַסירן ווען די מענטש איז געזונט שלאָפנדיק. באקאנט ווי נאַקטערנאַל פּאַניק אנפאלן , די סימפּטאָמס קענען וועקן אַ מענטש אויס פון זייער שלאָפן. עס איז נישט ומגעוויינטלעך פֿאַר מענטש צו פילן דערשראָקן ווען דאָס אַקערז. נעקטורנאַל פּאַניק אנפאלן זענען אָפט באגעגנט מיט געפילן פון מורא און אַ געפיל דיסקאַנעקשאַן פון זיך און איינער פון די סוויווע. דער מענטש קען גלויבן אַז זיי האָבן אַ נייטמער און קענען געפינען עס זייער שווער צו פאַלן צוריק שלאָפנדיק אַמאָל די פּאַניק באַפאַלן סאַבסיידז.
מיטאָס: פּאַניק אנפאלן קענען מאַכן איר גיין מעשוגע.
ווען פּאַניק סטרייקס, דער מענטש זאל ווערן דערשראָקן אַז זיי זענען געגאנגען צו גאָר פאַרלירן קאָנטראָל. עס איז אָפט אַ זינען פון ימבעראַסינג. דערצו, פילע מורא אַז זיי זענען געגאנגען צו גאָר פאַרלירן זייער מחשבות און גיין מעשוגע. דער אמת איז אַז כאָטש פּאַניק אנפאלן זענען רובֿ מסתּמא געפֿירט דורך אַ אַנדערלייינג גייַסטיק געזונט צושטאַנד, זיי זענען קיין אָנווייַז אַז אַ מענטש איז וועגן צו "גיין משוגע." אין פאַקט, פּאַניק אנפאלן בכלל דערגרייכן אַ שפּיץ ין 10 מינוט איידער ביסלעכווייַז סאַבסידינג. אַמאָל די באַפאַלן עאַסיז אַרויף, דער מענטש קענען דערוואַרטן צו נאָך פילן אויף ברעג פֿאַר גאַנץ עטלעכע מאָל, אָבער האט קיין סיבה צו זאָרג וועגן געגאנגען מעשוגע.
מיטאָס: איר קענען שטאַרבן פון אַ פּאַניק באַפאַלן.
פילע ערשטע פּאַניק באַפאַלן סאַפערערז אין די נויטפאַל צימער אויס פון זאָרג אַז זיי זענען יקספּיריאַנסט אַ מעדיציניש נויטפאַל. סימפּטאָמס אַזאַ ווי אַקסעלערייטיד האַרץ קורס, קאַסטן ווייטיק, יבעריק סוועטינג, און שאָרטנאַס פון אָטעם קענען אַלע זיין דערקענט פון ווי אַ שרעקלעך אָרדענונג אַז נעסעססיטאַטעס באַלדיק הילף. פּאַניק אנפאלן זאלן האָבן סימפּטאָמס אַז נאָכמאַכן אנדערע מעדיציניש באדינגונגען, אָבער זיי זענען נישט באַטראַכטן לעבן טרעטאַנינג. אויב אין צווייפל, איר זאָל שטענדיק קוקן פֿאַר מעדיציניש ופמערקזאַמקייַט.
מיטאָס: פּאַניק אנפאלן קענען זיין אַוווידאַד.
פילע מענטשן האַלטן די גלויבן אַז איר קענען פאַרמייַדן פּאַניק אנפאלן דורך אַוווידיד די סטימיאַליי וואָס צינגל זיי. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש קען קומען צו דער מסקנא אַז אויב אַ מורא פון פליענדיק פירט צו פּאַניק אנפאלן, דעמאָלט דער מענטש זאָל פשוט נישט פליען. אָבער, דאָס איז פאַלש פֿאַר עטלעכע סיבות.
ערשטער, פּאַניק דיסאָרדער סאַפערערז האָבן פּאַניק אנפאלן אַז פאַלן אַניקספּעקטידלי, אָן ינווייראַנמענאַל גרונט. עס איז נישט עפּעס זיי קענען ויסמייַדן, ווי די אנפאלן קענען פאַלן אין קיין צייַט. רגע, אַ מענטש מיט אַ פאָביאַ ווי דיסקרייבד אויבן קען האָבן פּאַניק אנפאלן ווען פייסט מיט אַ באַזונדער מורא, אַזאַ ווי פליענדיק. אבער, אַוווידינג די אַבדזשעקס אָדער סיטואַטיאָנס וועט בלויז פאַרגרעסערן אַ דאָקומענט און מורא פון מענטש. איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו באַקומען פאַרגאַנגענהייַט דאַמאַדזשאַז טריגערז איז צו זיי פּנים, טריינג צו טייַנען אַ רילאַקסט שטאַט.
מיטאָס: עס ס קליין איר קענען טאָן צו פאַרמינערן דיין פּאַניק אנפאלן.
פייסינג דיין פירז און לערנען צו פירן דיין פּאַניק אנפאלן קענען זיין בעסטער דורך אַ פאַכמאַן הילף. איר וועט ערשטער דאַרפֿן צו פּלאַן מיט דיין דאָקטער, אַזוי אַז איר קענען זיין עוואַלואַטעד צו באַשטימען די גייַסטיק געזונט אָדער מעדיציניש צושטאַנד וואָס איז דיין ענדס. אַמאָל דיין דייאַגנאַס איז געמאכט, דיין דאָקטער קענען העלפן איר אין באַשלוס אויף אַ קורס פון באַהאַנדלונג. פּראָסט באַהאַנדלונג אָפּציעס אַרייַננעמען מעדאַקיישאַנז און סייקאָוטעראַפּי . דורך פארבליבן באַהאַנדלונג, איר קען זיין ביכולת צו קאָנטראָלירן די אנפאלן און צוריקקומען צוריק צו דיין פרייַערדיק לעוועלס פון פאַנגקשאַנינג.