אויב איר האָט אנגעהויבן באַהאַנדלונג אָדער באַטראַכטן באַהאַנדלונג פֿאַר אַ פאָוביאַ, איר קען זיין וואַנדערינג ווי צו באַשליסן די צילן פון דיין באַהאַנדלונג. וואָס טאָן דו האָפענונג וועט זיין קאַמפּליטיד דורך אַדרעסינג דיין פאָוביאַ? וואָס ענדערונגען אין דיין לעבן זענען איר כאָופּינג וועט נעמען אָרט?
די ולטימאַטע ציל טעראַפּיע פֿאַר פאָביאַ
די צילן פון טעראַפּיע פֿאַר פאָוביאַ זענען צו רעדוצירן אָדער עלימינירן די סימפּטאָמס אַזוי איר קענען דורכפירן טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַרייַנגערעכנט מאכן און מאַנאַגינג געלט, גענומען זאָרג פון דיין הויזגעזינד, און מיינטיינינג געזונט ינטערפּערסאַנאַל באציונגען.
ווי פּראָסט ביסט פאָביאַ?
וועגן 10-12 פּראָצענט פון אמעריקאנער פירן אַ דיאַגנאָסיס פון אַ פאָוביאַ. אין דעם נומער פון מענטשן, אָבער, די שטרענגקייַט פון די פאָוביאַ און די פּראַל עס האט אויף לעבן פאַרשווינדן טרימענדלי. וואָס איז פּראָסט, אָבער, איז אַז אַ פאָוביאַ אָפט ליגט מענטשן לעבן אָדער פּריווענץ זיי פון הנאה זייער לעבן צו די גרעסטע גראַד מעגלעך.
באַהאַנדלונג דעפּענדס אויף די טיפּ פון פאָביאַ
דער טיפּ פון באַהאַנדלונג איר באַקומען דעפּענדס אויף די טיפּ פון פאָוביאַ איר האָבן און די שטרענגקייַט פון דיין סימפּטאָמס. עס זענען דרייַ טייפּס פון פאָוביאַ:
- Agoraphobia involves a fear of situations where you can not escape (such as leaving home, being alone at home, or being in a particular place such as a car or bus) and resultant avoidance behavior to prevent exposure to those fearful situations.
- סאציאל פאָוביאַ , איצט גערופן געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער אָדער סאַד איז אַ זייער פּראָסט דיסאָרדער ינוואַלווינג דייַגעס וואָס איז אויס פון פּראָפּאָרציע שייַכות צו געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס. ניט ענלעך נאָרמאַל נערוואַסנאַס, די מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדערס געפֿינען זייער דייַגעס ינערפירז מיט זייער באציונגען מיט אנדערע און קען ווירקן זייער קאַריערע.
- ספּעציפיש פאָוביאַ איז באקאנט צו רובֿ מענטשן און ינוואַלווז אַ יראַשאַנאַל מורא פון אַ כייפעץ אָדער סיטואַציע. עס איז אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע פאָוביאַז אַזאַ ווי קלאַוסטראָפאָביאַ (די מורא פון ענקלאָוזד ספּייסיז) און אָפט עטלעכע פאַרשידענע פאָוביאַז פאַלן צוזאַמען.
באַהאַנדלונג פֿאַר פאָביאַז
א גוטע פערזענליכע פערזענליכע פערזענליכע פערזענליכקייט וועט קעיריזירן א באהאנדלונג פאר אייך, וואס קען זיין ביידע רעדן טעראַפּיע און מעדיצין
א דאָקטער איז מער מסתּמא צו לייגן מעדאַקיישאַן צו אַ אַגאָראַפאָוביאַ אָדער געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ באַהאַנדלונג פּלאַן ווי פֿאַר אַ ספּעציפיש פאָוביאַ.
די טהעראַפּעוטיק צילן פון פּסיטשאָוניאַליס
פּסיטשאַנאַליסיס ינפלויינז די אַדרעסינג דיין פאָוביאַ דורך באַקומען צו זייַן רוץ אין אַ ריפּיטיד טראַוומאַטיש קינדשאַפט דערפאַרונג און דער ציל איז צו אַרבעטן מיט איר צו ופדעקן עס. אין סדר צו דערפאַרונג דיין פאָוביאַ פֿאַר פּסיכאָאַנאַליזעס, איר מוזן מאַכן אַ היסכייַוועס צו דעם פּראָצעס, וואָס קען נעמען יאָרן.
א גייַסטיק געזונט פאַכמאַן איז מער מסתּמא צו ניצן פּסיכאָאַנאַליזעס פֿאַר אַגאָראַפאָביאַ אָדער געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ ווי פֿאַר אַ ספּעציפיש פאָוביאַ ווייַל איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וויסן די וואָרצל גרונט פון דיין מורא פֿאַר מצליח באַהאַנדלונג.
די צילן פון ויסשטעלן טעראַפּיע
דיין באַהאַנדלונג צילן פֿאַר ספּעציפיש פאָוביאַ זענען מסתּמא צו זיין באגעגנט דורך די קאַגניטיוו אָפּפירונג טעראַפּיע אופֿן באקאנט ווי ויסשטעלן טעראַפּיע . אין דעם דיסאַנסיטיזיישאַן פּראָצעס, דער טעראַפּיסט וועט ביסלעכווייַז ויסשטעלן איר צו סטימיאַלאַז שייַכות צו דיין מורא אין אַ זיכער און קאַנטראָולד סוויווע. איר'ווע ריטשט דיין צילן ווען דיין פאַרקרימט טראכטן רעדוצירן צו אַ פאַנגקשאַנאַל מדרגה אָדער פאַרשווונדן.
די טהעראַפּעוטיק צילן פון פּסיטשאָעדוקאַטיאָן
דער ציל פון פּסיטשאָעדטשושאַן איז צו ריסטראַקטשער דיין געדאַנק פּאַטערנז אין סדר צו באַקומען דיין יראַשאַנאַל אָדער אָוווערעסטאַמייטיד מורא און יוזשאַוואַלי דער ערשטער שורה פון באַהאַנדלונג פֿאַר ספּעציפיש פאָוביאַ.
די טעראַפּיסט וועט העלפן איר לערנען צו לאָזן דיין געדאנקען זיין נוציק אַנשטאָט פון דאַביליטאַטינג. דער ענטפער קורס צו טעראַפּיוטיק דעסענסיטיזאַטיאָן טעקניקס איז 80-90 פּראָצענט.
גאָוז פון אַגאָראַפאָביאַ באַהאַנדלונג
די צילן פון אַגאָראַפאָוביאַ באַהאַנדלונג זענען צו לערנען:
- דיין פירז זענען נישט מסתּמא צו קומען אמת
- דיין דייַגעס וועט ביסלעכווייַז פאַרקלענערן אין ציבור און אַז איר קענען צו פירן דיין סימפּטאָמס ביז זיי טאָן
- די סיבות וואָס צינגל דיין פּאַניק אנפאלן , אָדער פּאַניק-ווי סימפּטאָמס, אָדער מאַכן זיי ערגער
- טעטשניקוועס צו האַנדלען מיט דיין סימפּטאָמס
- ווי צו טוישן די אַנוואָנטיד און אַנכעלטי ביכייוויערז דורך זיך-גיידאַד דעסענסיטיזאַטיאָן טעקניקס
צילן פון סאציאל פאָביאַ באַהאַנדלונג
דיין באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ איז מסתּמא צו אַרייַננעמען קאָמבינאַציע פון רעדן טעראַפּיע, מעדאַקיישאַן און ראָלע-פּלייינג. די צילן פון באַהאַנדלונג פֿאַר געזעלשאַפטלעך פאָוביאַ, אָדער געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדערס , אַרייַננעמען העלפּינג איר צו
- טוישן די נעגאַטיוו געדאנקען וואָס איר האָט וועגן זיך
- אַנטוויקלען בטחון אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס, ספּעציעל די אָנעס וואָס איר מורא רובֿ
- פֿאַרבעסערן דיין סקילז סקילז
א מעדאַקיישאַן קאַמאַנלי פּריסקרייבד צו העלפן איר דערגרייכן דיין טעראַפּיוטיק צילן, אַרייַננעמען:
- אַנטידיפּרעססאַנץ
- אַנטי-דייַגעס מעדאַקיישאַן
- ביתא-בלאַקערז
אונטערשטע שורה
די צילן פון טעראַפּיע זענען יקערדיק צו העלפֿן איר לעבן דיין לעבן גאָר אָן יראַשאַנאַל געדאנקען און פירז וואָס ינערפיער דיין אַקטיוויטעטן. איר קען אָנהייבן מיט ערשטיק צילן און פאָרויס צו אנדערע צילן ווי איר דערגרייכן דיין ערשט צילן. יעדער מענטש איז אַנדערש אַזוי עס איז שווער צו אָפּשאַצן ווי לאַנג עס וועט נעמען קיין איין מענטש צו דערגרייכן זייער פּערזענלעך צילן פון באַהאַנדלונג, אָבער פאָרשונג דערציילט אונדז אַז די צילן זענען אָפט אַטיינאַבאַל - אַפֿילו ווען עס פילז ווי אויב איר קען קיינמאָל פּנים עטלעכע פון די סיטואַטיאָנס וואָס איר איצט מורא.
בייַשפּיל: די באַהאַנדלונג פּלאַן פֿאַר דזשאַק ס שפּין פאָוביאַ אַרייַנגערעכנט איין ערשטיק און דרייַ צווייטיק צילן פון טעראַפּיע.
קוועלער:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F., און S. Sallaerts. פּסיטשאָדינאַמיק פּסיטשאָטהעראַפּי קעגן קאָגניטיווע בעהאַוויאָר טהעראַפּי פֿאַר סאציאל אַנגקסאַטי דיסאָרדער: אַן עפפיסיאַסי און פּאַרטיייש עפפעקטיווענאַטיוו פּראָצעס. דעפּרעסיע און דייַגעס . 2014. 31 (5): 363-73.
ימאַי, ה, טאַדזשיקאַ, יי, טשען, פּי, פּאָמפּאָלי, יי, און טי פורוקאַוואַ. פּסיטשאָלאָגיקאַל טהעראַפּיעס קעגן פאַרמאַקאַלאַדזשיקאַל ינטערווענטשאַנז פֿאַר פּאַניק דיסאָרדער מיט אָדער אָן אַגאָראַפאָביאַ אין אַדאַלץ. קאָאַטשאַנע דאַטאַבאַסע פון סיסטעמאַטיק איבערבליקן. 2016. 10: CD011170.