ווען צו טאַקע זיך-צוטרוי איז אַ שלעכט זאַך
אונטער רובֿ צושטאנדן, ווייל זיך-בטחון איז אַ גוטע זאַך. קאָנסידענט מענטשן טענד צו זיין מער מצליח אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון דאָומיינז. עס איז דעם שטאַרק געפיל פון בטחון און זיך-שאַצן אַז אַלאַוז מענטשן צו גיין אויס אין דער וועלט און דערגרייכן פֿאַר זייער צילן. אין זיין בוך זיך-עפעקטיווקייַט: די עקסערסייז פון קאָנטראָל , סייקאַלאַדזשאַסט אַלבערט באַנדוראַ דערקלערט אַז עס איז בטחון, מער ווי קיין אנדערע קוואַליטעט, וואָס קאַנטריביוץ צו positive אַוטקאַמז ווען פּערסוינג צילן.
אָבער קען איר האָבן אויך פיל זיך-בטחון? איז עס מעגלעך צו האָבן צו פיל פון אַ גוט זאַך? אין רובֿ קאַסעס, געוואוסט דיין סטרענגטס און ווייל די אַשורדנעסס צו גיין אויס און נעמען ריסקס זענען אַדמראַבאַל טנאָים. אָבער ווען דעם בטחון מאכט איר ינפלעקסאַבאַל, קעגן צו פּרובירן נייַע זאכן, און קענען ניט צוגעהערט צו אנדערע, עס קענען זיין דעטראַמענטאַל צו הצלחה און געזונט.
די עפפעקץ פון אויך פילע זיך-צוטרוי
יבעריק בטחון קענען גרונט אַ נומער פון פראבלעמען אין אַ פּערזענלעך, געזעלשאַפטלעך, און פאַכמאַן לעבן.
- מיססעד אַפּערטונאַטיז , אַזאַ ווי ניט נעמען אויף פראיעקטן ווייַל זיי זענען גרינג צו אַרבעטן אָדער ונטער דיין אַבילאַטיז
- גענומען אויף צו פיל , אַזאַ ווי זאָגן יאָ צו פראיעקטן אַז איר פעלן די סקילז צו פאַרענדיקן
- סאציאל פאלגן , אַזאַ ווי אַליענאַטינג פריינט דורך זייַענדיק אויך זיך-סענטערד אָדער עראַגאַנט
- וואָרקפּלאַסע פאלגן , אַזאַ ווי קומען אַוועק ווי אָפן אָנגעבלאָזן אָן די ריקוויירינג בקיעס
- אָפּלייקענונג קאָנסעקפענסעס , וואָס קענען רעזולטאַט פון זייַענדיק צו זארגן מיט זיך און נישט זארגן גענוג מיט דיין שוטעף
אין איין אָפּשאַצונג פון פריער שטודיום אויף זיך-שאַצן, ריסערטשערז געפונען אַז הויך זיך-שאַצן קען מאל האָבן אַנסיראַבאַל קאָנפליקט. קידס מיט העכער זיך-שאַצן זענען מער מסתּמא צו אָנטייל נעמען אין ריזיקירן-גענומען ביכייוויערז. מענטשן מיט הויך זיך-שאַצן אויך טענדיד צו האָבן ערגער ריליישאַנשיפּ ווייַל זיי באַשולדיקן זייער פּאַרטנערס פֿאַר קיין פראבלעמען מיט די שייכות.
הויך זיך-שאַצן איז אויך פארבונדן מיט אַ העכער אָפטקייַט פון היציק און אַגרעסיוו ביכייוויערז.
וואָס איז נישט צו רעקאָמענדירן אַז זיך-שאַצן און צוטרוי זענען שלעכט זאכן. אין עטלעכע סיטואַטיאָנס, אפילו יבעריק בטחון קענען אַקשלי פירן צו עטלעכע הצלחה. העכסט-זיך-זיכער מענטשן קענען מאל שאַרף זייער וועג דורך סיטואַטיאָנס, קאַנווינסינג אנדערע אַז זיי באמת האָבן די אַבילאַטיז הינטער זייער ינפלייטיד זינען פון זיך. אין אנדערע קאַסעס, וידעפדיק בטחון קענען זיין געזען ווי אָפּנאַר אָדער אַפֿילו נאַרזיסיזאַם, קוואַלאַטיז וואָס קען מאַכן אַ אָנגעשטעלטער ווייניקער אַפּילינג צו קראַנט און צוקונפֿט עמפּלויערס.
יבערקערן אין אונדזער אייגן אַבילאַטיז איז עפּעס וואָס כאַפּאַנז צו אַלעמען אַמאָל אין אַ צייַט. איר קען אָוווערעסטאַמייט דיין פיייקייַט צו ענדיקן אַ פּרויעקט דורך אַ זיכער דאַטע, נאָר צו לויפן אויס פון צייַט איידער די פּרויעקט איז רעכט. די גוטע זאַך איז אַז אַזאַ אָוווערקאנקייט איז אָפט זיך-קערעקטינג. נאָר אַ ביסל ינסטאָלז פון טורנינג אין שפּעט אָדער שאַדי אַרבעט איז מיסטאָמע גענוג צו מאַכן איר נעמען אַ ערנסט קוק בייַ דיין צייט פאַרוואַלטונג סקילז. דער ווייַטער מאָל אַ פּרויעקט איז רעכט, איר זענט מער מסתּמא צו פירן דיין צייַט ווייזלי און זיין מער רעאַליסטיש וועגן ווי לאַנג עס וועט נעמען איר צו פאַרענדיקן די אַרבעט.
עס איז ווען די אָוווערקאַמפּריישאַן איז געוויינטלעך, אַז מער ערנסט און אָפט בלייַביק פאלגן קענען אויפשטיין.
וואָס קען זיין פיל צוטרוי?
א נומער פון פאַרשידענע סיבות קענען בייַשטייַערן צו יבעריק לעוועלס פון זיך-בטחון. דערפאַרונג, קולטור, פּערזענלעכקייט , און פאַרגאַנגענהייט יקספּיריאַנסיז קענען אַלע שפּילן אַ ראָלע אין פידינג ווי אַ מענטש 'ס געפיל פון זיך אַנטוויקלט. מיר זענען אַלע יסענשאַלי דער צענטער פון אונדזער אייגן וניווערסיעס, אַזוי עס איז נישט טאַקע כידעשדיק אַז אונדזער אייגן פּערסעפּשאַנז, יקספּיריאַנסיז, געדאנקען, באדערפענישן, און וויל טענד צו לאָמפּ גרעסטער אין אונדזער מחשבות. אבער פארוואס טאָן עטלעכע מענטשן ויסקומען צו מאַכן אַזאַ אַ יגזאַדזשערייטיד געפיל פון זיך?
פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז זיכער קאַגניטיוו בייאַסיז קענען שפּילן אַ ראָלע אין קאַנטריביוטינג צו אויך אָוווערקאַנספערשאַן אין איינער 'ס אייגן מיינונגען און געדאנקען.
די בייייזאַז זייַנען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מענטשן צו ויספאָרשן געשעענישן און יקספּיריאַנסיז אין וועגן וואָס זענען באזירט אויף זייער אייגן יגזיסטינג גלויבן, אַטאַטודז און מיינונגען. ווי אַ רעזולטאַט, מענטשן אָפט טענד צו גלויבן אַז זייער אייגן וועג פון טראכטן און אַקטינג איז העכער און "ריכטיק." דאָס קען רעזולטאַט אין מענטשן פיילינג צו באַטראַכטן ווי אנדערע געדאנקען זאל זיין וווילטויק ווי פיילינג צו זען קיין מעגלעך דיסאַדוואַנטידזשיז צו זייער אייגן צוגאַנג. עס איז דעם אילוזיע פון פּערזענלעך ינפאַלאַבילאַטי וואָס קענען ביישטייער צו האָבן צו פיל צוטרוי.
פּערסעפּשאַנז פון בטחון
אַזוי ווי טאָן מיר באַשטימען וואָס לעוועלס פון זיך-בטחון זענען צונעמען? און זענען אַזאַ לעוועלס די זעלבע פֿאַר פאַרשידענע מענטשן און אַריבער פאַרשידענע סיטואַטיאָנס? זיך-בטחון איז ניט נאָר אַ פסיכאלאגישן בויען; עס איז אויך ינפלואַנסט דורך קולטור. אינדיווידויק קולטורען, למשל, טענד צו פרייז זיך-בטחון מער הויך ווי טאָן קאַלעקטיוויוויסט קאַלטשערז. געזעלשאַפט ס עקספּעקטיישאַנז פֿאַר ווי פיל צוטרוי מענטשן זאָל האָבן עקסערץ אַ שטאַרק השפּעה אויף ווי מיר זע בטחון ווי אין זיך און אין אנדערע.
פֿאַר בייַשפּיל, בעשאַס די פריער העלפט פון די 20 יאָרהונדערט זיך-בטחון איז מאל געזען ווי אַ שאָדן, דיפּענדינג אויף וואס איר געווען. מענטשן האבן געריכט צו פאָלגן אויטאָריטעט פיגיערז, אַרייַנגערעכנט יענע וואס זענען געווען עלטערע אָדער וואס ראַנגקט העכער אין דער געזעלשאַפטלעך כייעראַרקי. זיך-בטחון אין קינדער און פרויען איז געווען דערשראָקן אויף, ווי קידס און פרויען זענען יוזשאַוואַלי דערוואַרט צו זיין געהארכזאם און דיפפערענטיאַל.
ווי די קולטור טיידז האָבן שיפטיד, די עקספּעקטיישאַנז פון געזעלשאַפט אין טערמינען פון זיך-בטחון האָבן אויך געביטן. מענטשן זענען ינקעראַדזשד צו זיין פרייַ און זיך-שאַצן געווארן אַ פּרייזד כאַראַקטעריסטיש. עלטערן ווילן זייער קינדער צו זיין זיכער, צו וויסן וואָס זיי ווילן, און צו האָבן די מאָוטאַוויישאַן צו דערגרייכן זייער צילן.
סאציאל נאָרמז ינפלוענסע פּערסעפּשאַנז פון בטחון
אבער ווי מיר זע זיך זיך-בטחון איז ניט שטענדיק קאָנסיסטענט פון איין יחיד צו דער ווייַטער. פֿאַר בייַשפּיל, פאָרשונג האט געפונען אַז ווייַבלעך פירער וואס ביכייווז די זעלבע ווי זייער זכר קאַונערפּאַרץ זענען מער מסתּמא צו זיין באמערקט ווי באָסי, עמאָציאָנעל, אָדער אַגרעסיוו. דעם בטחון טאָפּל נאָרמאַל מאכט עס מער שווער פֿאַר פרויען צו זיין פּראָמאָטעד אין די ווערקפּלייס און צו העכערונג צו פירערשאַפט שטעלעס. די ביכייערז וואס דאַרפֿן צו שפּרינגען אין די ווערקפּלייס זענען די זעלבע אַז פרויען זענען אָפט באשטראפט פֿאַר יגזיביטינג.
פאָרשונג אויך סאַגדזשעסץ אַז מיר טענד צו פּינאַלייז אנדערע ווען זיי ביכייוו אין וועגן וואָס זענען געהאלטן ווייאַליישאַנז פון די געזעלשאַפטלעך נאָרמז. נאָרמז דיקטירן אַז מענטשן זאָל זיין זיכער און אַססעטטיוו, בשעת פרויען זענען ווארטן צו זיין נערטשערינג און וואַרעם. בעכעסקעם אַרויס די נאָרמז קען האָבן אַ נומער פון פאלגן פֿאַר ביידע מענטשן און פרויען. מענטשן וואס זענען נישט העכסט אַסערטיוו קען זיין געזען ווי שיימד אָדער שוואַך, אָבער פרויען וואס זענען זיך-אַשורד זענען ווי באָסי.
ווי קאָנפידענסע איז עקספּרעססעד קענען פירן צו סאציאל קאָנסעקווענסעס
אין איין לערנען געפירט דורך יאַלע ריסערטשערז, מענטשן וואס יקספּיריאַנסט קאַס פאקטיש בוסטיד זייער באמערקט סטאַטוס. פרויען וואס אויסגעדריקט די זעלבע כּעס, אויף די אנדערע האַנט, זענען רייטאַד ווי ווייניקער קאָמפּעטענט און זענען אַזוי אַבאָרידאַד נידעריק לוין און סטאַטוס. די ריסערטשערז אויך געפונען אַז פרויען ס כּעס טענדיד צו זיין אַטריביאַטאַד צו ינערלעך קעראַקטעריסטיקס ("זי ס אַ בייז מענטש") בשעת מענטשן ס כּעס איז געווען בליימד אויף אַרויס צושטאנדן. ינטערעסטינגלי, פּראַוויידינג עטלעכע טיפּ פון פונדרויסנדיק דערקלערונג פֿאַר די קאַס עלימינירט דעם דזשענדער פאָרורטייל.
אַזוי אין פילע פאלן, עס קען נישט זיין אַז מענטשן זענען אויך זיכער. אַנשטאָט, אַנספּאָוקאַן דזשענדער נאָרמז און סטעריאַטייפּס קענען אָנמאַכן מענטשן, ספּעציעל פרויען, צו ווערן געמשפט ווי אָוווערקייפּאַנטיד ווען זיי זענען טאַקע פּונקט יקספּרעסינג נאָרמאַל לעוועלס פון אַסערטיוונאַס.
סיימאַלטייניאַס אויסדרוק פון דער צוטרוי, אָבער, קען נישט פירן די זעלבע געזעלשאַפטלעך און פאַכמאַן ריסקס וואָס אנדערע דיספּלייז פון זיך-בטחון קען. רעסעאַרטשערס מעליססאַ ווילליאַמס און לאַריסאַ טיעדענס געפונען אַז פרויען וואס אויסדריקן דאַמאַנאַנס דורך גוף שפּראַך און פאַסיאַל אויסדרוק, אַזאַ ווי שטייענדיק הויך און ניצן אַ הויך קול, האט ניט לייַדן די זעלבע אָנווער אין געזעלשאַפטלעך מערקונג.
בשעת דעם דאָך קיינמאָל סאָלווע פּראָבלעם פון דזשענדער פאָרורטייל, אַזאַ פאָרשונג טוט פונט צו וועגן אַז מענטשן קענען אויסדריקן די בטחון אָן זיין נאָמען ווי "צו זיכער."
זענען הייַנט צו קידס צוטרוי?
אן אנדער בייַשפּיל פון ווי פּערסעפּשאַנז פון בטחון קענען זיין ינפלואַנסט דורך קולטור איז ווי קידס זענען מאל ווייזט דורך עלטערע אַדאַלץ. קריטיסיזאַמז פון יוגנט האָבן אָפט קליימד אַז הייַנט ס קינדער זענען אָפט די ריסיפּיאַנץ פון אַזוי-גערופן "אָנטייל טראָופיז." אין אנדערע ווערטער, קינדער באַקומען לויב פֿאַר פשוט פּאַרטיסאַפּייטינג, נישט פֿאַר די פאַקטיש צופרידן פון זייער פאָרשטעלונג. אַזאַ לויב איז דיזיינד צו בויען בטחון און זיך-שאַצן. קריטיקערס פֿאָרשלאָגן אַז דעם צוגאַנג פירט צו אַ געפיל פון ענטייטאַלמאַנט אָדער אַפֿילו אַנערדיד בטחון. אַז קינדער מאַך אין אַדאַלטכוד גלויבן אַז נאָר ווייַזונג אַרויף איז גענוג צו מצליח זיין, מאכן עס האַרדער צו אָננעמען ווען דעם הצלחה טוט נישט קומען אַזוי גרינג.
אָבער, ריסערטשערז אַזאַ ווי קאַראָל דוועק האָבן געפונען אַז פּרייאַנינג השתדלות פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין בנין וואָס איז באקאנט ווי אַ וווּקס מינדסעט . א מיינדסעט איז אַ אַנדערלייינג גלויבן וועגן סייכל און וויסן. מענטשן מיט אַ פאַרפעסטיקט מינדסטער טענד צו גלויבן אַז סייכל איז אַן ייַנגעבוירן טרייט. יענע מיט אַ וווּקס מיינדסעט גלויבן אַז זיי קענען ווערן סמאַרטער דורך זייער אייגן השתדלות.
מענטשן מיט פאַרפעסטיקט מיינדסעץ טענד צו געבן אַרויף אין די פּנים פון טשאַלאַנדזשיז ווייַל זיי גלויבן זיי פשוט פעלן די ינייט טרייאַץ און סקילז דארף פֿאַר הצלחה. יענע מיט וווּקס מינדסעץ, אויף די אנדערע האַנט, האָבן די בטחון און פארשטאנד אַז זיי קענען באַקומען די אַרויסרופן דורך לערנען, פיר, און מי.
אַזוי וואָס ס דער בעסטער וועג צו בויען בטחון און אַ וווּקס מינדסעט? דוקק סאַגדזשעסץ אַז פּראַמאַסינג השתדלות, אלא ווי אַוטקאַמז, איז דער שליסל. טאן דעם העלפט קידס פאַרשטיין אַז זייער אייגן השתדלות און אַקשאַנז באַשטימען די אַוטקאַמז, וואָס העלפט זיי געווינען די בטחון זיי דאַרפֿן צו האַלטן זעלנער פאָרויס אַפֿילו אין די פּנים פון שוועריקייט. דאָס טוט נישט מיינען לאַווישינג לויב אויף קידס פֿאַר טאן גאָרנישט. אלא, עס מיטל אנערקענט זייער השתדלות אַנשטאָט פון בלויז פאָוקיסינג אויף די רעזולטאַטן.
אַזוי פארוואס עלטערע גענעראַלס זייַנען יונג מענטשן ווי אָפט זיכער? ביסט הייַנט ס קידס טאַקע צו זיכער פֿאַר זייער אייגן גוט?
דעם מערקונג איז מער מסתּמא רעכט צו שיפן אין קולטור נאָרמז און עקספּעקטיישאַנז. עלטערע דורות זענען ינקעראַדזשד צו זיין שטיל, געהארכזאם, און אויס פון די וועג. געזען, אָבער ניט געהערט, איז טיפּיקאַללי דיסקרייבד ווי די ידעאַל ווען עס געקומען צו קידס. קולטור האט שיפטיד, ווי האט אונדזער פארשטאנד פון קינד אַנטוויקלונג און קינדער ס באדערפענישן. אזוי עס קען נישט זיין אַז קידס הייַנט זענען אויך זיכער - זיי זענען פשוט ערלויבט אַ מדרגה פון זיך-אויסדרוק אַז עלטערע דורות קען נישט האָבן גאַט צו געניסן ווי קינדער.
בנין אַ אָטענטיש זיך-צוטרוי
איז עס מעגלעך אַז איר האָבן אויך פיל זיך-בטחון? פֿאַר פילע מענטשן, די ענטפער צו וואָס קשיא איז מיסטאָמע נישט. אין פאַקט, מען אָפט טענד צו האַנדלען מיט די פאַרקערט פּראָבלעם - צו האָבן אַ ביסל בטחון. אַזוי אויב איר האָבן אַ האַרט געפיל פון זיך און די אַשורדנעסס צו גיין נאָך וואָס איר ווילן אין לעבן, אַז ס 'גרויס! אויב דיין זינען פון זיך יקסטענדז צו קאַרינג וועגן און זארגן וועגן די לעבן פון אנדערע, דעמאָלט דיין בטחון לעוועלס זענען מיסטאָמע נאָר וועגן רעכט.
אויב איר זענט פאָוקיסט אויף זיך, איר וועט פאַרלירן אַ פּלאַץ פֿאַר אנדערע מענטשן, דעמאָלט עס קען זיין אַ פּראָבלעם. עס ס 'גאָרנישט פאַלש מיט זייַענדיק זיכער, אָבער אויב דאָס בטחון איז אויסגעדריקט ווי נאַריסיסיזם אָדער גראַנדיאַסאַטי וואָס דאַמידזשיז דיין באציונגען, דעמאָלט עס איז אַ געלעגנהייַט אַז עס קען זיין יבעריק. אָדער אַז איר זענט יקספּרעסינג דעם בטחון אין אַ וועג וואָס איז נישט העלפּינג דיין געזונט און שייכות.
ווען העלפּינג קינדער אַנטוויקלען געזונט לעוועלס פון בטחון און שאַצן, לויבן זיי פֿאַר השתדלות איז בלויז איין טייל פון די רעטעניש. די בטחון אויך קומט פון די ליבע און שטיצן פון פאַרלאָזלעך קערידזשערז, און אַ האַרט גיידאַנס סיסטעם אַז באַלאַנסעס ריוואָרדז מיט צונעמען באַונדריז. אין אַזאַ סעטטינגס, קינדער זענען ביכולת צו ויספאָרשן די וועלט, אַנטדעקן זייער פּערזענלעך סטרענגקטס און לימאַץ, און אַנטוויקלען די פיייקייַט צו זיך-רעגולירן .
דער פּראָבלעם מיט צו זיך אַליין איז זיכער אַז עס אָפט ינוואַלווז אַ גראַנדאָוסי מיינונג פון די זיך אָן פיל מאַטעריע הינטער עס. מענטשן וואס טראַכטן זיי זענען די בעסטער, סמאַרטאַסט, אָדער רובֿ קוואַלאַפייד זענען, נאָך אַלע, מאל די ערגסט, רובֿ ונינפאָרמעד, און קלענסטער קוואַלאַפייד. אַחוץ זיי זענען אָפט די בלויז אָנעס ניט וויסנדיק פון זייער שאָרטקאָמינגס, אַ דערשיינונג באקאנט ווי די דאַנינג-קרוגער ווירקונג .
אין אנדערע קאַסעס, יבעריק זיך-בטחון ינוואַלווז יגנאָרינג די באדערפענישן פון אנדערע אין טויווע פון זייַן אייגן אינטערעסן. דאָס קען פירן צו הויפּט פּראָבלעמס אין אַלע מינים פון ריליישאַנשיפּ, אַרייַנגערעכנט ראָמאַנטיש פּאַרטנערשיפּס, פרענדשיפּס און משפּחה טייז. נאָך אַלע, וואס וויל צו פאַרברענגען צייַט מיט עמעצער וואס טראַכטן ער איז בעסער ווי אַלעמען און וואס נאָר טראַכטן וועגן זיך?
אַזוי וואָס קענען מענטשן טאָן צו ענשור אַז זייער זיך-בטחון איז רעאַליסטיש, עכט, און סאָושאַלי צונעמען?
- פאָקוס אויף די מי, נישט די אַוטקאַם. אויב איר זענט עוואַלואַטינג דיין אייגן הצלחה אָדער פאָרשלאָגן לויב צו דיין קינדער, פּרובירן צו שטעלן אַ גרעסערע טראָפּ אויף דער אַרבעט וואָס איז געווען אין די אַרבעט אלא ווי נאָר פאָוקיסינג אויף ווי עס פארקערט אויס. איר קענען ניט שטענדיק קאָנטראָלירן ווי דאס גייט, אָבער איר קענען קאָנטראָלירן די סומע פון אַרבעט איר שטעלן אין אַטשיווינג דיין צילן.
- האַלטן נייַע זאכן. אפילו אויב איר זענט העכסט זיכער וועגן דיין סקילז אין אַ געגנט, האַלטן זוכן פֿאַר נייַ טשאַלאַנדזשיז. עס איז גרינג צו ווערן אָווערקאָנפידענט אויב מיר טראַכטן מיר וויסן אַלץ עס איז צו וויסן וועגן אַ ונטערטעניק. געפֿינען נייַ טשאַלאַנדזשיז צו באַקומען ניט בלויז שאַרפּאַנז דיין סקילז; עס אויך דערמאנט איר אַז עס זענען פריש וועגן פון טראכטן וועגן זאכן.
- הערן צו וואָס אנדערע האָבן צו זאָגן. אָווערקאָנפידענסע קענען מאל פאַרשאַפן מענטשן צו ווערן שטרענג און אַפֿילו דאָגמאַטיק. אַנשטאָט צו אָננעמען אַז דיין וועג איז די רעכט אָדער בלויז וועג, פּרובירן צו האַלטן אַ עפענען מיינונג. איר זאל ניט שטענדיק מסכים מיט אנדערע מענטשן, אָבער עס איז וויכטיק צו הערן אין סדר צו געווינען אַ נייַע פּערספּעקטיוו.
א וואָרט פון
זיך-בטחון איז יוזשאַוואַלי עפּעס אַז מען וויל זיי קענען פֿאַרבעסערן, אָבער מאל יבעריק לעוועלס פון בטחון קען זיין אַ פּראָבלעם. ווען בטחון ווערט עראַגאַנס, עס קענען ייליאַנייט אנדערע און מאַכן עס שווער צו מצליח זיין ווי סאָושאַלי און פּראַפעשאַנאַלי. דעוועלאָפּינג אַ געזונט געפיל פון זיך-בטחון איז וויכטיק צו הצלחה. אַזאַ בטחון אַלאַוז מענטשן צו גלויבן אין זייער אייגן אַבילאַטיז צו נעמען אויף טשאַלאַנדזשיז און באַקומען מניעות. שטרעבן צו שלאָגן די רעכט וואָג מיט אַ שטאַרק געפיל פון זיך-בטחון אָן די פּאָמפּאָסיטי פון יגאָסענטריסאַם.
> Quellen:
> Brescoll, VL, & Uhlmann, EL קען אַ בייז פרוי באַקומען פאָרויס? סטאַטוס קאַנפעראַל, דזשענדער, און אויסדרוק פון עמאָציע אין די ווערקפּלייס. פּסיטשאָלאָגיקאַל וויסנשאַפֿט. 2008; 19 (3): 268-275. דאָי: 10.1111 / י.1467-9280.2008.02079.קס
> סטאַנאָוויטש, קע, מערב, רף, & טאָפּלאַק, מיר מוסידע פאָרורטייל, באַרדאַסדיק טראכטן און סייכל. קראַנט אינסטרוקציעס אין פּסיטשאָלאָגיקאַל וויסנשאַפֿט. 2013; 22 (4): 259-264.
> Williams, MJ, & Tiedens, LZ די סאַטאַל סאַספּענשאַן פון באַקלאַש: א מעטאַ-אַנאַליז פון פּענאַלטיז פֿאַר פרויען ס ימפּליסאַט און יקספּליסאַט דאַמאַנאַנס אָפּפירונג. פּסיטשאָלאָגיקאַל בוללעטין. 2016; 142 (2): 165. doi: https://doi.org/10.1037/bul0000039.