איר וועט זען געזונט בענעפיץ כּמעט רעכט אַוועק
וואָס כאַפּאַנז ין אונדזער ללבער נאָך מיר סטוב אויס די לעצט פּאַפּיראָס ? ין דער ערשטער 20 מינוט פון קוויטינג סמאָוקינג , די היילונג פּראָצעס הייבט, און רויך-פֿרייַ בענעפיץ וועט פאָרזעצן צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט און קוואַליטעט פון לעבן.
קיקינג סמאָוקינג קענען זיין שווער, ספּעציעל אין די פרי געגאנגען. קרייווינגז זענען שטאַרק, איר וועט זיין יראַטאַבאַל און וועט נישט זיין געפיל גרויס.
אבער עס ס 'ווערט עס צו שטופּן דורך דעם האַרט צייַט ווייַל די געזונט בענעפיץ זענען כּמעט באַלדיק, פון די צייַט איר רויך דיין לעצט פּאַפּיראָס.
דאָ זענען די קורץ-טערמין געזונט בענעפיץ פון קוויטינג סמאָוקינג
רעכט נאָך קוויטינג סמאָוקינג
נאָר 20 מינוט נאָך די לעצט פּאַפּיראָס, דיין בלוט דרוק דיקריסאַז, דיין דויפעק קורס טראפנס און דיין גוף טעמפּעראַטור ינקריסיז. נאָך אַכט שעה רויך-פֿרייַ, די טשאַד מאַנאַקסייד מדרגה אין דיין בלוט טראפנס צו נאָרמאַל, און בלוט זויערשטאָף לעוועלס פֿאַרבעסערן. ווען איר 'רע 48 שעה פּאָסטן-פּאַפּיראָס, איר וועט קענען צו געשמאַק און שמעקן בעסער.
דרייַ חדשים נאָך קוויטינג סמאָוקינג
נאָך וועגן צוויי וואָכן, די ערגסט פון די ניקאָטין ווידדראָאַל סימפּטאָמס אָנהייבן צו אַראָפּגיין. איבער די ווייַטער ווייניק months, די ריזיקירן פון האַרץ באַפאַלן דיקליינז דיין סערקיאַליישאַן ימפּרוווז. דיין לונג פונקציאָנירן ינקריסיז און אַראָפּגיין אין די לונג פונקציאָנירן הייבט צו פּאַמעלעך.
די דרייַ-חודש מארק איז אַ טריקי מאָל פֿאַר עקס-סמאָוקערז. איר קען פילן אַ ביסל ביסל לאָודאַון.
די יגזילעריישאַן פון קוויטינג האט וואָרן אַוועק, אָבער דיין גוף נאָך האט ניט גאָר ריקאַווערד פון ניקאָטין ס ווירקונג. איר קען אָנהייבן צו דערפאַרונג סיגאַרעטטע קרייווינגז אין דעם פונט אָבער רעדלופּע דיין השתדלות צו ויסמייַדן סמאָוקינג ווידער. אויב איר קענען באַקומען איבער דעם כאַפּ, עס גיווז פיל גרינגער זייער באַלד.
זעקס צו נייַן חדשים נאָך קוויטינג סמאָוקינג
איר וועט אָנהייבן צו פילן ווייניקער שאָרטנאַס פון אָטעם און האָבן ווייניקער פּראָבלעמס מיט סינוס קאַנדזשעסטשאַן.
איין זאַך איר קען באַמערקן איז די צוריקקומען פון אַ טרוקן הוסט. דאָס איז טייל פון די היילונג פּראָצעס, און בשעת אַנויינג, איז בלויז צייַטווייַליק; די סיליאַ אין די לונגען זענען פילטערינג די טאַר און אנדערע טאַקסאַנז לינקס הינטער דורך סיגאַרעטטעס אויס פון די לונגען.
איין יאָר נאָך קוויטינג סמאָוקינג
אויב איר שלאָגן די איין-יאָר צייכן, איר'ווע רעדוצירן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק דורך האַלב, און זענען מסתּמא צו בלייַבן רייכערן אין דער צוקונפֿט. בשעת עס קען ויסקומען ווי אַ הויך ציל, ווען איר באַקומען פאַרגאַנגענהייט דער ערשטער רויך-פֿרייַ יאָר, די רויך-פֿרייַ צייַט און זייַן בענעפיץ אַרומנעמען אָן קימאַט ווי פיל מי אויף דיין טייל.
אין פינף צו 15 יאר, דיין געזונט דערוואַרטונג ימפּרוווז אַפֿילו מער.
> מקור:
> סורגעאָן אַלגעמיין ס באריכט: דער געזונט קאָנסעקווענסעס פון סמאָוקינג -50 יאָרן פון פּראָגרעס. סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל, 2014.