קענען דיין זיך-רעדן שאַפֿן נאָך דרוק? Yes!
עס איז באקאנט אין דער טעראַפּיוטיק קהל אַז נעגאַטיוו סטייטמאַנץ פון אנדערע קענען יראָוד אונדזער זינען פון זיך-ווערט . קינדער טענד צו גלויבן נעגאַטיוו אַסעסמאַנץ פון זיי פון לערערס און עלטערן, און אַנטוויקלען אַ קאַמפּראַמייזד זיך-באַגריף ווען קריטיקירט אויף אַ רעגולער יקער. רעסעאַרטשערס אָפּשאַצן אַז עס איז נייטיק פֿאַר די פאַרהעלטעניש פון positive-צו-נעגאַטיוו באַמערקונגען זיין בייַ מינדסטער 5:55 פֿאַר אַ שייכות צו זיין געזונט און בלייַבנ לעבן לאַנג-טערמין.
פֿאַר די סיבות, מיר ניטאָ געלערנט ניט צו לאָזן אנדערע שטעלן אונדז אַראָפּ, אָבער מאל דער מענטש יראָוד אונדזער זינען פון זיך ווערט און לימאַטינג אונדזער פּאָטענציעל איז אונדז ! אַז ס רעכט, אונדזער זיך-רעדן, אָדער די ווערטער אונדזער ינער דיאַלאָגז ניצט ווען מיר טראַכטן, קענען פאַרגרעסערן אונדזער דרוק לעוועלס, שיעור אונדזער פּאָטענציעל, און קאָלירן אונדזער דערפאַרונג מיט אַ נעגאַטיוו פעדער. דאָ זענען עטלעכע מער דיטיילד סיבות וואָס דאָס כאַפּאַנז, מיט לינקס צו רעסורסן איר קענען נוצן צו טוישן דיין מיינונג און קער זיך-סאַבאָטאַזש אין זיך-מאַסטערי:
שפּראַך קאָלאָרס עקספּעריענסע
כאָטש עס איז נישט קלאָר ווי צו וואָס דאָס קען זיין, עס איז געפונען אַז די טייפּס פון ווערטער וואָס מיר קענען נוצן קענען יבערקערן עקספּעקטיישאַנז און אפילו אונדזער פּערסעפּשאַנז פון פאַקט. פֿאַר בייַשפּיל:
- אויב איר'ווע דערציילט אַז אַ שווער מענטש איז 'אַ נייטמער צו אַרבעטן מיט', איר וועט מיסטאָמע ווערן אַז מענטשן ווי מער פראַסטרייטינג ווי אויב איר האָט שוין געזאָגט זיי זענען 'באַזונדער' אָדער 'אַ ביסל פאדערן'.
- אויב דיין ציינדאָקטער דערציילט איר, 'דאס וועט שאַטן. א פּלאַץ ! ", איר וועט מסתּמא געפֿינען אַ פּראָצעדור מער ווייטיקדיק ווי אויב איר 'ווע געזאָגט' איר קען דערפאַרונג עטלעכע ומבאַקוועמקייַט. '
- פאָרשונג האט געפונען אַז מענטשן וואס רעדן פאַרשידענע שפּראַכן זאלן זען די זעלבע זאכן דיפערענטלי באזירט אויף די ווערטער זייער שפּראַך ניצט צו באַשרייַבן די זאכן. למשל, שטודיום ווייַזן אַז שפּראַך קענען ווירקן די מערקונג פון קאָלירן. (מענטשן וואס האָט גערעדט אַ געוויינטלעכער לשון, וואָס האָט איינגעשלאָסן בלוי און גרין ווי פאַרשידענע שיידז פון דער זעלביקער קאָליר, זענען ווייניקער ווי די ענגליש ספּיקערז צו פאַרשאַפן פארבן וואָס האָבן די שורה צווישן בלוי און גרין.) די יפעקס האָבן ווירקן די רעכט מאַרך מער ווי די לינק, אָבער די השפּעה איז קלאר באַטייַטיק.
ווי עס סאַבסטלי פארבן וואָס איר באמערקט און וואָס איר וווינען אויף, נעגאַטיוו זיך-רעדן קענען יבערבייַטן דיין דערפאַרונג פון דרוק אין די פאלגענדע וועגן:
געוואקסן פּינטלעכקייַט פון דרוק:
ווען דיין זיך-רעדן איז נעגאַטיוו, איר קען זען די זאכן ווי מער סטרעספאַל. פֿאַר בייַשפּיל, ווען איר זאָגן זיך עפּעס איז 'שווער' אָדער 'ומיוישערדיק', עס ווערט מער שטרענג צו האַנדלען מיט ווי אויב איר זאָגן זיך עס איז אַ 'אַרויסרופן', אָדער אַפֿילו אַ 'פּרובירן'. ניצן זיך-רעדן אַז איז אָפּטימיסטיש אלא ווי פּעסימיסטיש האט סטרעס פאַרוואַלטונג בענעפיץ, פּראָודאַקטיוויטי בענעפיץ און אַפֿילו געזונט בענעפיץ וואָס האָבן שוין פּראָווען דורך פאָרשונג .
Self-Limitation:
אויב איר זאָגן "איך קענען נישט האַנדלען מיט דעם", איר מער מסתּמא קענען נישט. דעם איז ווייַל דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג טענדז צו גלויבן די געדאנקען עס הערט. איר קענען שיעור דיין אַבילאַטיז דורך טעלינג זיך איר "קענען ניט", אַז "דאָס איז אויך שווער" אָדער אַז איר "זאָל נישט אַפֿילו פּרובירן".
Limited Thinking:
ווען איר זאָגן זיך, איר קענען נישט שעפּן עפּעס (אָדער עטלעכע אנדערע זיך-לימאַטינג געדאַנק), איר טענד צו האַלטן זוכן פֿאַר סאַלושאַנז. למשל, דערשייַנען די חילוק צווישן טעלינג זיך איר קענען נישט שעפּן עפּעס און אַסקינג זיך ווי איר וועט שעפּן עפּעס. טוט ניט דער צווייט געדאַנק פילן מער האָפענונג און פּראָדוצירן מער שאפן?
נעגאַטיוו זיך-רעדן טענדז צו זיין אַ זיך-פולפילינג נבואה!
סטאָפּפּינג נעגאַטיוו געדאנקען און קריייטינג כאַביטאַלי positive ינערלעך דיאַלאָג קענען רעדוצירן דרוק און ימפּאַוער איר. דאָ זענען עטלעכע רעסורסן צו העלפן איר טוישן נעגאַטיוו זיך-רעדן אין positive זיך-רעדן.