1 - בלויז ליסטענינג צו געזונט אַדוויסיאָן אַז קאָנפירמס עקסיסטינג ביליפס
מענטעל בייאַסיז און געזונט ברירות
מיר אַלע מאַכן מיסטייקס מיט אונדזער געזונט און אונדזער שייכות. מאל די ערראָרס קען זיין לעפיערעך מינערווערטיק, אָבער אָפטמאַנדינג די וואָכעדיק ברירות מיר מאַכן קענען האָבן לאַנג-טערמין נעגאַטיוו ימפּאַקס אויף אונדזער גשמיות און גייַסטיק געזונט זייַענדיק.
שלעכט דיסיזשאַנז קענען פּאַסירן צו ווער עס יז, אָבער אין פילע קאַסעס די גייַסטיק מיסטייקס זענען געפֿירט דורך גנייוויש און סאַפּרייזינגלי סאַטאַל קאַגניטיווע בייאַסיז. לאָמיר נעמען אַ נעענטער קוקן אויף ווי עטלעכע פון די גשמיות בייייזאַז קענען ינפלוענציע די געזונט ברירות איר מאַכן יעדער טאָג און יעדער טאָג, פון קליין דיסיזשאַנז וועגן וואָס צו עסן פֿאַר לאָנטש צו די גרויס ברירות אַז קען האָבן אַ לאַנג-טערמין פּראַל אויף ביידע דיין פיזיש און פסיכאלאגישן געזונט און וווילזייַן.
באַשטעטיקונג פאָרורטייל
מענטשן האָבן אַ נאַטירלעך טענדענץ צו געפֿינען אויס אינפֿאָרמאַציע וואָס שטייען וואָס זיי גלויבן צו זיין אמת, אַ דערשיינונג באקאנט ווי די באַשטעטיקונג פאָרורטייל. עס איז די סיבה וואָס מיר אָפט געבן גרעסערע קרענק צו נייַעס מעשיות אַז שטיצן די זאכן וואָס מיר גלויבן אין דער זעלביקער צייַט דיסקאַונטינג מעשיות וואָס זענען פאַרקערט צו אונדזער קוקן פון די וועלט.
אַזוי ווי דאָס באַשטעטיקונג באַזאָסן השפּעה דיין געזונט? מאל מיר טענד צו פאָקוס אויף נייַעס מעשיות אָדער פאָרשונג מעלדעט אַז פאַרפעסטיקן אונדזער קראַנט געזונט אָדער לייפסטייל ברירות, אָבער אָפּזאָגן עפשער נוציק און באַטייַטיק מעשיות ווייַל זיי געראַנגל מיט אונדזער נאַטור אָדער געזונט דיסיזשאַנז. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר געניטונג אַ ביסל מאל אַ וואָך אָבער אַנדערש פאַרברענגען רובֿ פון דיין צייַט געזעסן בייַ אַ שרייַבטיש, איר זאל זיין מער גענייגט צו איגנאָרירן געזונט באַריכטן ווארענונג אַז אויך פיל זיצן זאל זיין כערטינג דיין געזונט.
אַזוי וואָס קענען איר טאָן צו קעמפן דעם פאָרורטייל און מאַכן מער אָביעקטיוו דיסיזשאַנז ווען עס קומט צו דיין געזונט? פשוט זייַענדיק אַווער פון דעם טענדענץ איז אַ גרויס אָרט צו אָנהייבן. דער ווייַטער צייַט איר געפֿינען זיך דיסמיסינג אינפֿאָרמאַציע ווייַל עס טוט נישט מיד באַשטעטיקן דיין ביליפס אָדער שטיצן דיין ביכייוויערז, פאַרברענגען אַ ביסל צייַט אַנאַלייזינג וואָס איר זענט אַזוי שנעל צו אָפּוואַרפן עס.
טשאַלאַנדזשינג דיין פּרעקאַנסעפּשאַנז קענען זיין אַ גרויס וועג צו יקספּאַנד דיין מיינונג און ויספאָרשן נייַע וועגן פון טראכטן, און אפילו אַקסעפּטינג דעם פאַרקערט אינפֿאָרמאַציע טוט נישט דאַווקע מיינען אַז איר האָבן צו ריסטראַקטשער דיין לעבן צו אַקאַמאַדייט עס. אַנשטאָט, קוק פֿאַר קליין ענדערונגען אַז איר זאלט מאַכן אין דיין טעגלעך רוטין וואָס זאל לעסאָף פירן צו בעסער געזונט.
אין אונדזער פריער בייַשפּיל, איר אַוואַדע טאָן ניט דאַרפֿן צו ראַש אויס און קויפן אַ שטייענדיק שרייַבטיש אָדער טרעדמיל שרייַבטיש פשוט ווייַל איר לייענען אַ נייַעס אַרטיקל געזאגט אַז זיצן איז שלעכט. אַנשטאָט, פּרובירן צו זיין באַוווסטזיניק פון ווי פיל איר זיצן אין אַ טאָג און קוק פֿאַר קליין ענדערונגען וואָס איר קענען מאַכן וואָס זאל העלפן איר באַקומען אַרויף און מאָווינג מער איבער דיין טאָג.
2 - זייַענדיק אָווערלי אָפּטימיסטיש וועגן דיין געזונט
מענטשן זענען אויך פּראָנע צו זיין מער אָפּטימיסטיש וועגן זייער אייגן גיכער פון הצלחה און גוט געזונט, אַ דערשיינונג אָפֿט ריפערד צו ווי אָפּטימיזם פאָרורטייל אָדער אילוזיע פון ינוואַלנעראַביליטי. אויב איר בעט מענטשן צו אָפּשאַצן ווי מסתּמא עס איז אַז זיי וועלן אלץ דערפאַרונג עפּעס אַזאַ ווי אַ צופאַל, ערנסט קראַנקייַט, גט אָדער אַרבעט אָנווער, זיי וועט מסתּמא אַנדערעסטאַמאַט די אמת מאַשמאָעס אַז אַזאַ געשעענישן וועט זיין פּראַל אויף זייער לעבן.
קאָנווערסעלי, מענטשן זענען אויך מער מסתּמא צו גלויבן אַז זייער לעבן וועט זיין אָנגעפילט מיט positive געשעענישן אַזאַ ווי ערנינג הויך ינקאַמז, אָונינג זייער אייגן האָמעס, און לעבעדיק לאַנג לעבן.
אַזוי וואָס זעמל קענען דער אָפּטימיזם פאָרורטייל שפּיל אין די דיסיזשאַנז איר מאַכן יעדער טאָג וועגן דיין געזונט?
ווייַל מיר טענד צו אָוווערעסטאַמייט די גיכער פון גוטע זאכן געשעעניש צו אונדז און אַנדערעסטאַמאַט די גיכער פון שלעכט זאכן וואָס ווירקן אונדזער לעבן, מיר זענען אויך מער מסתּמא צו גלויבן אַז ענגיידזשיז אין אַנכעלטי אָדער ריזיקאַליש ביכייווז וועט נישט האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף אונדזער געזונט.
דאָס קען זיין דער הויפּט אמת אויב מיר גלויבן אַז די נעגאַטיוו רעזולטאטן זענען זעלטן אָדער אַנלייקלי. אויב איר גלויבן אַז הויט ראַק איז אַ לעפיערעך זעלטן קרענק, איר קענען פאָרזעצן טאַנינג און נעגלעקטינג סאַנסקרין נוצן ווייַל איר פשוט טראַכטן אַז עס איז זייער ומגעוויינטלעך פֿאַר ווער עס יז צו זיין אַפעקטאַד דורך די יילמענט. איר ניט בלויז אַנדערעסטאַמאַט די קוילעלדיק פּרעוואַלאַנס פון הויט ראַק, אָבער די אָפּטימיזם פאָרורטייל אויך פירן איר צו אַנדערעסטאַמאַט די ליקעליהאָאָד אַז הויט ראַק וואָלט אלץ ווירקן איר, ראַגאַרדלאַס פון דיין געזונט ברירות און ביכייוויערז.
דעם אַוואַדע טוט נישט מיינען אַז זייַענדיק אָפּטימיסטיש איז אַ שלעכט זאַך. ווייל אַ positive דערוואַרטונג און גלויביק אַז אונדזער אַקשאַנז קענען מאַכן אַ חילוק איז אָפט וואָס ינספּירז אונדז צו נאָכגיין אונדזער צילן און אָנטייל נעמען אין געזונט אַקטיוויטעטן אין דער ערשטער אָרט.
צום באַדויערן, ריסערטשערז האָבן געפונען אַז אָוווערקאַמינג אָפּטימיזם פאָרורטייל קענען פאקטיש זיין גאַנץ שווער. אין איין לערנען וואָס געפרוווט צו רעדוצירן די פאָרורטייל מיט מעטהאָדס ווי ליסטינג ריזיקירן סיבות און ליסטינג סיבות וואָס זיי זאלן זיין אין ריזיקירן, אַלע מעטהאָדס געניצט צו פאַרקלענערן די פאָרורטייל געענדיקט אַרויף געדינט צו פאַרגרעסערן עס.
איין סטראַטעגיע וואָס קען אַרבעטן אינאיינעם מיט פאַרגלייכן זיך צו מענטשן וואָס זענען זייער נאָענט אָדער ענלעך צו איר. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר האָט נאָענט פריינט און משפּחה מיטגלידער וואס זענען געווען אַפעקטאַד דורך הויט ראַק, איר זאל זיין מער רעאַליסטיש אין דיין אַסעסמאַנץ פון דיין אייגן ריסקס.
3 - זאָרג וועגן ווייניקער זאָרג ריסקס און יגנאָרינג מער לייקענען דיינדזשערז
ווען מענטשן זענען געמאכט דיסיזשאַנז , דער הויפּט יענע אין די פּנים פון אַנסערטאַנטי, זיי האָבן אַ טענדענץ צו דיסריגאַרד די מאַשמאָעס פון יעדער מעגלעכקייט. פֿאַר בייַשפּיל, רובֿ מענטשן טאָן ניט באַקומען זיך אָנגעפילט מיט שרעק און שרעק יעדער מאָל זיי אָנהייבן זייער מאַשין אָבער פילע מענטשן טאָן דערפאַרונג באַטייַטיק אַמאַונץ פון דייַגעס ווען פליענדיק אויף אַ פלאַך. דעם איז טראָץ דער פאַקט אַז דיינג אין אַ מאַשין צופאַל איז פיל מער מסתּמא ווי געהאלטן ביים שטארבן אין אַ אַעראָפּלאַן קראַך.
סאציאל סייקאַלאַדזשאַסט קאַס סונסטעין מיט דעם טענדענץ פּראָבעאַביליטי אָפּגעלאָזן, אַ קאַגניטיוו פאָרורטייל וואָס אָפֿט זייַנען מענטשן צו דראַמאַטיקאַלי איבער ינפלאַטאַד קליין ריסקס אָדער פשוט איגנאָרירן זיי בעסאַכאַקל. דעם פאָרורטייל קענען ווירקן אַ נומער פון וואָכעדיק דיסיזשאַנז, אַרייַנגערעכנט די וואָס פּראַל דיין געזונט און וווילזייַן.
איין בייַשפּיל אַז פאָרשער האָבן ינוועסטאַגייטיד ווי דעם פאָרורטייל קענען פּראַל מענטשן פון דיסיזשאַנז צו טראָגן אַוועקזעצן בעלץ ווען ריידינג אין אַ מאַשין. עטלעכע מענטשן זאלן מורא אַז טרעאַטינג אַ אַוועקזעצן גאַרטל קענען זיין אַ גרעסערע ריזיקירן אין אַ פאַל פון אַ צופאַל, ווו אַ פאָרמיטל ווערט סאַבמערדזשד אין וואַסער אָדער ענגולפעד אין פלאַמעס, סאַגדזשעסטיד אַז די ריסטריינינג מיטל זאל פאקטיש פירן צו אַ יחיד זיך אַטאַטשט אַ געקענט צו אַנטלויפן.
דעם סצענאַר רעפּראַזענץ אַ זייער נידעריק מאַשמאָעס געשעעניש, אָבער די מאַשמאָעס פאַרלאָזן פאָרורטייל זאל פירן עטלעכע מענטשן צו אָווערינפלאַט די גיכער עס קען פּאַסירן אָדער איגנאָרירן די מיסטאָמע פון פיל מער מסתּמא צופאַל סינעריאָוז. אַזאַ אָוווערעסטאַמיישאַנז קענען פירן צו נעבעך געזונט ברירות, אין דעם בייַשפּיל, פיילינג צו טראָגן אַ סאַטעליט, כאָטש עס איז סטאַטיסטיקאַללי מער מסתּמא צו באַשיצן די יחיד ס לעבן אין די געשעעניש פון אַ צונויפשטויס.
די סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן סאַגדזשעסץ אַז מיליאַנז פון אמעריקאנער אַדאַלץ פאַרלאָזן אַוועקזעצן בעלץ פֿאַר יעדער יאַזדע, טראָץ דער פאַקט אַז אַוועקזעצן גאַרטל נוצן איז די מערסט ווירקונג וועג צו רעדוצירן ינדזשעריז און פאַטאַלאַטיז בעשאַס וויכיקאַלז אַקסאַדאַנץ.
אזוי וואָס קענען איר טאָן צו מינאַמייז די מעגלעכקייט אַז די מאַשמאָעס נויטפאַל פאָרורטייל קען פירן צו נעבעך באַשלוסינג ווען עס קומט צו דיין געזונט? די פאָרשונג איז נישט קלאָר, אָבער געבן זיך צייַט צו וואָג די אָפּציעס, גענומען אַ ערנסט קוק בייַ די וואָאַביטעס פארבונדן מיט יעדער סצענאַר, און ווייַטערדיק געזונט גיידליינז צוגעשטעלט דורך מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס קענען העלפן פירן איר צו בעסער ברירות.
4 - סטיקקינג מיט די סטאַטוס קוואָ און רעפוסינג צו אָננעמען בייַט
אויב איר זענט ווי פילע מענטשן, איר קענען געפֿינען זיך איר זוכט איבער דיין געזונט פאַרזיכערונג אָפּציעס יעדער יאָר צו באַשטימען וואָס פּלאַן איז בעסטער פֿאַר איר און דיין משפּחה. צי איר שטעקן מיט דיין קראַנט פּלאַן אָדער גיין מיט אַ נייַע איינער? איינער גנייוויש ביסל קאַגניטיוו פאָרורטייל וואָס קענען שפּילן אַ ראָלע אין דיטערמאַנינג וואָס אָפּציע איר קלייַבן איז באקאנט ווי די סטאַטוס קוואָ פאָרורטייל. מענטשן טענד צו בעסער אַז דאס בלייַבן די זעלבע ווי זיי זענען איצט, אַפֿילו אויב איר מאַכן זיכער ענדערונגען קען פּאַטענטשאַלי פירן צו גרויס בענעפיץ. אין אנדערע ווערטער, מענטשן זענען מער פּראָנע צו שטעקן מיט וואָס זיי וויסן אלא ווי נעמען אַ ריזיקירן אויף די אומבאַקאַנט.
איין לערנען געפונען אַז בשעת יינגער טוערס מער גרייט צו באַשטימען צו אַ געזונט פּלאַן אַז פיטשערד נידעריק פּרעמיומס און דעדוקטאַבאַלז, עלטערע טוערס זענען ווייניקער מסתּמא צו באַשטימען און בילכער צו שטעקן מיט זייער אַלט "געפרוווט און אמת" פּלאַנז.
די סטאַטוס קוואָ פאָרורטייל איז איין סיבה וואָס די נעענטער צו ריטייערמאַנט עלטער זאל זיין ווייניקער גרייט צו נעמען אַ ריזיקירן אויף אַ פּאַטענטשאַלי בעסער, אָבער אויך פּאַטענטשאַלי ריסקיער, געזונט פּלאַן. די מעגלעך לאָססעס אַז קען רעזולטאַט פון סוויטשינג טענד צו לאָם גרעסערע אין מענטשן ס מחשבות, מאכן זיי אָרט אַ גרעסער טראָפּ אויף אָנווער-אַוווידאַנס, אלא ווי אויף מאַקסאַמייזינג בענעפיץ. דאָס ווערט דער הויפּט אמת ווי מען קומט צו גיין צו ריטייערמאַנט עלטער און פילן אַז זיי האָבן מער אין פלעקל און ווייניקער צייַט צו מאַכן אַרויף פֿאַר קיין פּאָטענציעל מיסטייקס.
די סטאַטוס קוואָ פאָרורטייל קען נעגאַטיוולי פּראַל געזונט אין סיטואַטיאָנס אַזאַ ווי די מענטשן וואָס שטעקן מיט אַ פּלאַן וואָס אָפפערס קלענערער קאַווערידזש אויס פון מורא פון טשאַנגינג זייער קראַנט סיטואַציע. אין אנדערע קאַסעס, אָבער, די סטאַטוס קוואָ פאָרורטייל קענען פאקטיש פאָרשלאָגן עטלעכע געזונט פּראַטעקטיוו בענעפיץ. דורך מינאַמייזינג ריסקס, מענטשן זענען ווייניקער מסתּמא צו דערפאַרונג לאָססעס אַז קען נעגאַטיוולי השפּעה זייער געזונט און וווילזייַן.
לעצט געדאנקען
די דיסיזשאַנז איר מאַכן יעדער טאָג און יעדער טאָג קענען האָבן ביידע מינערווערטיק און הויפּט ימפּאַקס אויף דיין קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן. עטלעכע ברירות וועט זיין גוט, עטלעכע ברירות אָוקיי, און עטלעכע קענען זיין דאַונריסט דיזאַסטראַס. זייַענדיק אַווער פון עטלעכע פון די אָפט סאַטאַל גשמיות בייייזאַז וואָס שפּילן אַ ראָלע אין די דיסיזשאַנז איר מאַכן קען העלפן איר מאַכן בעסער דיסיזשאַנז ווען עס קומט צו דיין געזונט.
קוועלער:
סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן. "אַוועקזעצן בעלץ: באַקומען די פאקטן." גענומען פֿון http://www.cdc.gov/motorvehiclesafety/seatbelts/facts.html; 2015.
פּערלאָפף, לינדאַ ד; Barbara K. Fetzer. "זעלבסט-אַנדערע משפטים און באמערקט ווולנעראַביליטי צו וויקטימיזאַטיאָן". זשורנאַל פון פּערסאָנאַליטי און סאציאל פּסיטשאָלאָגי, 50: 502-510; 1986.
Samuelson, W., & Zeckhauser, R. "סטאַטוס וואָס באַסעס אין באַשלוס געמאכט." זשורנאַל פון ריזיקירן און ונסערטאַנטי, 1, 7-59; 1988.
Weinstein, ND, & Klein, WM "רעסיסטאַנסע פון פערזענלעכע ריזיקירן פּערסעפּשאַנז צו דעביאַסינג ינטערווענטיאָנס". געזונט פּסיטשאָלאָגי, 14 (2): 132-140; 1995.