1 - געפֿינען באַלאַנס - וויטאַל פֿאַר פרויען (און מענטשן!)
פּונקט ווי איר בודזשעט ווי איר פאַרברענגען דיין געלט, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז בילדינג איז וויכטיק ווען איר קלייַבן ווי צו פאַרברענגען דיין צייַט ווי געזונט. דעם קען ויסקומען ווי אַ ניט-בראַינער, אָבער פילע פון אונדז נאָך האָבן קאָנפליקט זאגן 'ניט' ווען עמעצער פרעגט אונדז צו טוען אונדזער צייַט צו אַ ווערט גרונט. אַלע די ווערט קאַנפערמיישאַנז קענען לייגן אַרויף צו אַ פעלן פון וואָג און יבעריק דרוק פֿאַר פרויען. עס קען זיין ספּעציעל שווער צו זאָגן קיין פארזיכערונג אַז נוץ אנדערע, וואָס רעדן צו אונדזער אידעאלן, אָדער אַז קען אונדז פאָרויס אין אנדערע געביטן. טאקע, יענע זענען אָפט די קאַמיטמאַנץ מיר זאָל זאָגן יאָ צו, אָבער אויך פילע פון די קאַמיטמאַנץ קענען גרונט אַ וידעפדיק פון דרוק. די פאלגענדע זענען עטלעכע סטראַטעגיעס וואָס פרויען קענען נוצן צו געפֿינען די וואָג, פּונקט אַראָפּ דיין סקעדזשולז, און באַפרייַען טעגלעך דרוק . (באַמערקונג: דעם אַרטיקל איז גרייט פֿאַר פרויען ווייַל זיי טענד צו דזשאַגאַל מער ראָלעס, אָבער מען קען געפֿינען דעם אַרטיקל אויך נוציק.)
2 - די קלאַטער דיין לעבן
האָבן איר געזען די היים מאַקאָוווער ווייזט ווו זיי קלאָר אַלע די קלאַטער אין אַ צימער, און דעמאָלט ריאָרגאַנייז די צימער דורך אומגעקערט בלויז די זאכן וואָס זענען וויטאַל פֿאַר די גליק פון די כאָומאָונערז? איר קענען נוצן די זעלבע פּראָצעס צו ריאָרגאַנייז דיין לעבן. אין דיין מיינונג, קלאָר די קלאַטער פון דיין פּלאַן און ימאַדזשאַן עס ליידיק. דעריבער צוריקקומען בלויז די זאכן וואָס זענען וויטאַל צו דיין ניצל - דיין אַרבעט און שלאָפן, פֿאַר בייַשפּיל. דעריבער, ברענגען אנדערע זאכן צוריק אין דיין פּלאַן אין זייער סדר פון וויכטיקייט, צו לייגן נייַע זאכן וואָס זענען וויכטיק (ווי צייַט פֿאַר געניטונג ), און פאַרלאָזן זאכן וואָס זענען דריינינג איר אָדער דרוקן איר, ווי אַבלאַגיישאַנז וואָס איר'ד אלא ניט האַלטן . דעם געניטונג קענען געבן איר אַ גרעסער געדאַנק פון וואָס זאכן אין דיין לעבן זענען פידינג איר, און וואָס זאכן איר זאל וועלן צו עלימינירן. (באַמערקונג: עטלעכע מער פאָלקס ברעקלעך פון 'פּלאַן קלאַטער' אַרייַננעמען מיטלמעסיק טעלעוויזיע ווייזט, צייַט פארבראכט מיט מענטשן וואס פליסן איר, צייַט פארבראכט טאַסקס וואָס קען זיין סטרימליינד.)
3 - געדענקען די האנדעל-אָפס
יוזשאַוואַלי ווען מיר רעפּריזענטיד מיט ריקוועס אויף אונדזער צייַט, מיר טראַכטן וועגן וואָס מיר קענען צוגאַנג דעם נייַע אַקטיוויטעט אין אונדזער שוין-פּאַקט פּלאַן, און צי עס איז נישט ווערט עס. דעם אָפט פירט צו אַן אַפֿילו מער פּאַקט פּלאַן. ווען איך באַשלאָסן צו זאָגן יאָ און ניט, איך געפֿינען עס גאָר נוציק צו געדענקען אַז יעדער 'ניט' איז אַ 'יאָ' צו עפּעס אַנדערש, און וויצע ווערסאַ. אויב איר זאָגן יאָ צו נעמען אַ שטעלע אין די פּטאַ, אַז מיטל ווייניקער צייַט פֿאַר געניטונג , קלערן , צייַט מיט דיין קינדער, אָדער עפּעס וואָס איז אויך וויכטיק. טאָמער עס ס 'ווערט עס, טאָמער עס ס נישט, אָדער טאָמער איר'ד אלא שנייַדן אויס עפּעס אַנדערש אין דיין פּלאַן. אָבער, קוקן בייַ יעדער נייַ היסכייַוועס ווי עפּעס וואָס דאַרף צו זיין געגעבן אַרויף (אפילו אַ כייפּאַטעטיקאַל עפּעס) קענען מאַכן דערגייונג וואָג גרינגער.
4 - דעלעגאַטע ווי אַ פּראָ
גוט מאַנאַדזשערז וויסן די ווערט פון דעלאַגייטינג פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט דורך פּערינג מענטשן מיט דזשאָבס וואָס זיי קענען טאָן געזונט, אַדינג עטלעכע ענקערידזשמאַנט, און לעטינג. פילע פרויען, אָבער, באַקומען געכאפט אין די 'אויב איך ווילן עס געטאן רעכט, איך וועט האָבן צו טאָן עס זיך' טראַפּ און געפינען זיך טאן אַלץ . דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז אנדערע מענטשן אין די אָפיס זאלן קענען צו שעפּן (אָדער הילף מיט) עטלעכע פון די פראיעקטן איר טאָן, און קען טאַקע ווילן צו טאָן אַזוי. קינדער קענען זיין פיל מער טויגעוודיק פון טאן כאַוסווערק ווי איר געבן זיי קרעדיט פֿאַר, און קען באַקומען אַ געפיל פון שטאָלץ אין זייַענדיק קענען צו טאָן אַזאַ דזשאָבס אויב ענקערידזשד רעכט. אפילו רובֿ מענטשן קענען זיין יוטאַלייזד מער יפישאַנטלי ווי זיי אָפט זענען. (איינער לערנען געפונען אַז די הויפּט חילוק צווישן דאַדס וואָס זענען געווען ינוואַלווד מיט קינדס פון זאָרגן און די וואס זענען נישט געווען די שטעלונג פון די מוטער.) ינקריביוינג מאָמס געפונען זיך פּאַרטייישאַד מיט מער נוציק דאַדס!) אפילו הירינג הילף - האָוסעקעפּערס, גאַרדנערז, פּערזענלעך אַסיסטאַנץ און דער ווי - קאַונץ ווי דעלאַגיישאַן, און קענען זיין גאָר נוציק און ווערט די געלט. דער ווייַטער צייַט איר פילן אַז איר זענען אויך טאן, קוק אַרום און זען אויב איר קענען געפֿינען עטלעכע הילף.
5 - צי אַ גוט גענוג אַרבעט
מאל איר דאַרפֿן צו זיין געטאן מיט פּינטלעכקייַט און פּערפעקשאַן, אָבער מער אָפט זיי טאָן ניט. כאָטש די מאַרטהאַ סטוערט טייפּס קען זיין שנעל צו פונט אויס ווי ספּעציעל זאכן ווען איר גיין די עקסטרע מייל, און ווי ופמערקזאַמקייַט צו דעטאַל מאכט אַלע די חילוק, דעם טיפּ פון טראכטן קענען אויך פירן צו פּערפעקשאַניזאַם, דרוק, און אַ פעלן פון וואָג. אויב איר געפֿינען שוין אויך פאַרנומען, איר קען טאַקע נוץ פון געבן זיך אַ ברעכן. נעמען שאָרטקאַץ, אויב די סוף רעזולטאַט איז נאָך טויגן. (וועט דיין געסט טאַקע זאָרגן אויב איר געוויינט אַ טראדיציאנעלן אָפּווישן אויף די שטאָק, אָדער געשווינד געגאנגען איבער אים מיט אַ סוויפער? וועט נישט קראָם-געקויפט קופּקאַקעס נאָך טעם ווי גרויס פֿאַר די אָפיס פּאַרטיי אָדער קלאַס מאַכנ אַ פּיקניק?) לעבן דורך די 80- 20 הערשן, וווּ איר באַשליסט די 20% פון אַרבעט, וואָס גיט 80% פון די רעזולטאטן, און פאָקוס דער הויפּט אויף וואָס ס וויכטיק, לאָזן די רעסטע צעטל אויב נייטיק. געדענקען, מאל פאָקוס אויף פּערפעקשאַן איז ניט ווי וויכטיק ווי פאָוקיסינג אויף גיכקייַט, ספּעציעל ווען איר זענט קוקן פֿאַר וואָג אין דיין פּלאַן.
6 - לעבן אין די איצט, אָבער האַלטן די צוקונפֿט אין גייַסט
צי האָט איר אַ פּלאַן פֿאַר די צוקונפֿט? רובֿ געשעפטן האָבן אַ יאָר-פּלאַן, אַ 5-יאָר פּלאַן, און אַ 10-יאָר פּלאַן, און פּלאַן זייער טעגלעך אַקטיוויטעטן מיט די צילן ערגעץ אין דער מיינונג. דאָס קען אויך נוציק פֿאַר פרויען. איך בין נישט געזאגט אַז אַלץ איר דאַרפֿן צו זיין אַ טייל פון אַ העכסטע בעל פּלאַן פֿאַר אָפּטימאַל לעבעדיק, אָבער דעם טיפּ פון אַלגעמיין טראכטן קענען העלפן האַלטן וואָג און פּערספּעקטיוו. פֿאַר בייַשפּיל, ווען טשוזינג צי צו געניטונג אָדער היטן טעלעוויזיע, טראכטן וועגן די לאַנג-טערמין בענעפיץ אַז וואָלט קומען פון יעדער מאכט עס פיל גרינגער צו האָפּקען אַ מאַדעראַטלי פֿאַרוויילערישע ווייַזן אין טויווע פון באַקומען מאָווינג. ביידע אַקטיוויטעטן קענען באַפרייַען דרוק, אָבער איינער קאַנטריביוץ צו אַ קוילעלדיק פּלאַן פֿאַר בעסער געזונט, אָבער די אנדערע טוט נישט. זען ווו איר קענען צולייגן דעם אַנאַלאַדזשי צו דיין אייגן דיסיזשאַנז און געפֿינען מער וואָג אין דיין לעבן.
7 - בלייַבן אָרגאַניזירט
זייַענדיק אָרגאַניזירט איז וויטאַל צו געפֿינען באַלאַנס אין לעבן. אויב איר האָבן אַ פּלאַן ווו אַלץ פיץ, איר וועט זיין מער עפעקטיוו מיט דיין צייַט. און איר וועט קענען צו אָפּרוען ניט נאָר אין דער וויסן אַז איר וועט באַקומען זאכן געטאן אָבער אויך אין אַז וואָס איר אַרבעט אויף אין אַ געגעבן מאָמענט איז וואָס איר 'רע געמיינט צו זיין ארבעטן אויף. צי ניט יבערקוקן די ווערט פון אָנליין צייַט פאַרוואַלטונג מכשירים, פּדאַס, און אנדערע צייַט פאַרוואַלטונג אַקסעססאָריעס. אָבער אויך האַלטן אין גייַסט אַז אַ גוט פּלאַן און אַ קלאָר בודזשעט פֿאַר דיין צייַט איז ינוואַליאַבאַל אין כעזשבן וואָג אין דיין לעבן.
8 - באַראַטנ דיין ינטערן קינד
געדענק ווען איר געווען אַ קינד, און איר ימאַדזשאַנד וואָס דיין לעבן וואָלט זיין ווי ווען איר געווען דערוואַקסן? איר מיסטאָמע בלויז ימאַדזשאַנד זיך טאן יקסייטינג זאכן, ניט עטלעכע פון די מינוטיאַ איר מיסטאָמע באַקומען באָגד אַראָפּ דורך רעכט איצט. כאָטש עס איז אַנריליסטיק צו זיין בלויז טאן זאכן וואָס זענען 'שפּאַס' (מאל מיר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעכן פון סייווינגז און געגאנגען צו פּאַרטיעס צו טאָן אַ ביסל לאָודז פון קיילים און פּאַקן לאָנטשיז פֿאַר דעם ווייַטער טאָג), עס קענען זיין נוציק צו געדענקען פּרובירן צו האַלטן שפּאַס אין דיין לעבן און סטרעספאַל זאכן אויס פון אים.
> מקור:
סטשאַפּפּע-סאַלליוואַן, עט על. מאַטערנאַל טויער-בעכעסקעם, קאָו-פּאַרענטינג קוואַליטי און פאַטהערע בעהאַוויאָר אין משפחות מיט בייביז. זשורנאַל פון משפּחה פּסיטשאָלאָגי , יוני 2008.