היפּנאָסיס איז טאָמער איינער פון די מינדסטער פארשטאנען טהעראַפּעוטיק מכשירים אין נוצן. בשעת רובֿ מענטשן טראַכטן פון היפּנאָסיס ווי אַ וועג צו באַקומען עמעצער צו באַרק ווי אַ הונט בייַ די קנאַקן פון דיין פינגער אָדער נעמען אַוועק זייער קליידער ווען איר זאָגן די אַרבעט 'סטופּענדאַס', היפּנאָסיס קענען זיין אַ ווערטפול געצייַג אין העלפּינג מענטשן באַקומען פירז, וויטסטאַנד ווייטיק, אָדער פֿאַרבעסערן זייער פיייקייַט צו פירן דרוק אין זייער לעבן.
פאַרקרימען צו פאָלקס גלויבן, קיינער קענען היפּנאָטייז איר אָן דיין צושטימען אָדער וויסיקייַט. איר קענען, אָבער, זיין כיפּנאַטייזד דורך אַ טריינד פאַכמאַן וועמען איר צוטרוי, צו מער לייכט דערגרייכן צילן איר שטעלן פֿאַר זיך. אפילו בעסער, איר קענען ראַטעווען צייַט און געלט און לערנען צו היפּנאָטייז זיך ניצן דיין אייגן קול אָדער אַפֿילו נאָר דיין געדאנקען, אַ פיר וויסן ווי 'זיך-היפּנאָסיס' .
ווי היפּנאָסיס וואָרקס
היפּנאָסיס קענען זיין געניצט פֿאַר דרוק פאַרוואַלטונג אין צוויי וועגן. ערשטער, איר קענען נוצן היפּנאָסיס צו באַקומען אין אַ טיף רילאַקסט שטאַט, פייטינג שפּאַנונג און טריגערינג דיין אָפּרו . דאס וועט העלפן צו פאַרמייַדן געזונט פּראָבלעמס רעכט צו כראָניש דרוק . ווייַטער, היפּנאָסיס קענען אויך העלפֿן איר דערגרייכן פאַרשידן געזונט לייפסטייל ענדערונגען אַז קענען רעדוצירן די סומע פון דרוק איר טרעפן אין דיין לעבן.
פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען היפּנאָטייז זיך צו שטעקן צו אַ געניטונג פּראָגראַם, האַלטן דיין היים ווייניקער קלאַטערד, פילן מער זיכער באַשטעטיקן באַונדריז מיט אנדערע, אאז"ו ו.
איר קענען נוצן היפּנאָסיס צו רעדוצירן די מדרגה פון דייַגעס איר פילן ווען איר טרעפן סיטואַטיאָנס וואָס נאָרמאַלי צינגל דרוק ווי געזונט, אַזאַ ווי ינטימידייטינג געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס. אין דעם זעלבן וועג, איר קענען אויך יפעקטיוולי נוצן היפּנאָסיס צו העלפן באַקומען קיין נעגאַטיוו געוווינהייטן וואָס איר האָט ניצן צו קאָפּע מיט דרוק, ווי סמאָוקינג אָדער קאָמפּולסיווע עסן.
וואָס ס ינוואַלווד מיט היפּנאָסיס
דער פּראָצעס פון היפּנאָסיס ינוואַלווז קומט אַ טראַנס, אָדער אַ טיף רילאַקסט, אָבער פאָוקיסט שטאַט (ווי אַז פון דייַדרעאַמינג אָדער קלערן), און געמאכט פֿירלייגן פֿאַר דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג צו אָננעמען. איר קענען גיין צו אַ טריינד פּראָפעסאָר פֿאַר היפּנאָטהעראַפּי, און זיי וועלן רעדן איר דורך אים. אָדער, איר קענען נוצן די נוצן פון ביכער, ווידיאס, אָדער אַפֿילו קורץ אַרטיקלען צו לערנען וואָס איז ינוואַלווד , און דערגרייכן עפעקטיוו רעזולטאטן אין שטוב.
די בענעפיץ פון היפּנאָסיס
היפּנאָסיס איז אַ גאָר ווערסאַטאַל געצייַג וואָס קענען זיין געניצט פֿאַר אַלץ פון פּשוט אָפּרו צו ווייטיק אַדמיניסטראַציע אין קימפּעט. (איך קען פּערסנאַלי אַטענט צו דעם!) עס איז גרינג צו טאָן, קענען זיין גאַנץ ביליק, און די רעזולטאַטן זענען בלייַביק. עס זענען כּמעט קיין פּאָטענציעל נעגאַטיוו יפעקס, און עס קענען געבן קייפל בענעפיץ אין דער זעלביקער צייַט. ראַרעלי, ופּסאַטינג אינפֿאָרמאַציע קענען קומען אַרויף פון דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג און קענען זיין דיסקאַסט און פּראַסעסט אין טעראַפּיע. אויך, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז
די שאָרטקאַץ פון היפּנאָסיס
היפּנאָסיס איז נישט פֿאַר אַלעמען. עטלעכע מענטשן האָבן פּרוּווט געטינג פאַרגאַנגענהייַט זייער ערשט פּרעדזשידוסאַז וועגן די פיר אין אַלגעמיין, און עטלעכע האָבן אַ מער שווער צייַט געטינג אין די טראַנס - ווי שטאַט פארלאנגט פֿאַר כיפּנאַטיק פֿירלייגן צו ווערן דיפּלי עמבעדיד.
אנדערע געפֿינען אַז זיי פשוט קענען נישט געפינען די צייַט אָדער די פאָקוס, און האָבן אַ גרינגער צייַט מיט אנדערע דרוק-פאַרוואַלטונג טעקניקס.
ווי היפּנאָסיס און זיך-היפּנאָסיס פאַרגלייכט צו אנדערע דרוק רעדוקציע מעטהאָדס
ווי קלערן, היפּנאָסיס ריקווייערז מער פאָקוס און פיר ווי טעטשניקוועס ווי פּשוט געניטונג אָדער נוצן פון מעדאַקיישאַנז און כערבאַל טריטמאַנץ, און היפּנאָסיס אויך ריקווייערז עטלעכע טריינינג אָדער די הילף פון אַ טריינד פאַכמאַן.
אָבער, היפּנאָסיס קען זיין אַ בילכער אָפּציע פֿאַר יענע מיט גשמיות לימיטיישאַנז אַז מאַכן געניטונג ווי יאָגאַ מער שווער. עס זענען ווייניק (אויב קיין) פּאָטענציעל נעגאַטיוו זייַט יפעקס, ווי מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז אָדער כערבאַל רעמאַדיז.
אויך, עטלעכע אנדערע טעקניקס קענען פאָרשלאָגן אַזאַ אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון בענעפיץ. מיט טריינינג און פיר, כּמעט ווער עס יז קענען נוצן היפּנאָסיס צו עטלעכע גראַד פון הצלחה און דערפאַרונג די פילע בענעפיץ דעם טעכניק האט צו פאָרשלאָג. דאס איז אַ אָפט-אָוווערלוקט אָבער ווונדערלי עפעקטיוו וועג צו באַן רעליעף.