אַליינ - שאַצן איז אַ טערמין וואָס רעפערס צו ווי מיר טראַכטן וועגן זיך. אויב איר האָבן borderline פּערסאָנאַליטי דיסאָרדער (BPD), איר קען געראַנגל מיט נידעריק זיך-שאַצן וואָס קענען נעגאַטיוולי פּראַל דיין לעבן.
שטאַרק זיך-שאַצן העלפט איר בלייַבן זיכער, שטאַרק און פאַרבינדן מיט אנדערע מענטשן. אבער אויב איר האָבן BPD, געפיל טויגעוודיק און געדינט קען זיין זייער זעלטן. אַנשטאָט, איר קען פילן קאַליע אָדער נישט מער אָפט.
נידעריק זיך-אייז און באָרדערלינע פערזענלעכקייט דיסאָרדער
נעבעך זיך-שאַצן קענען זיין אַן אַרויסגעבן פֿאַר פילע, ניט נאָר די מיט בפּד. אויב אַ מענטש טוט נישט פילן גוט וועגן זיך, זי קען נישט צוטרוי אָדער גילטיק איר אייגן געפילן אָדער יקספּיריאַנסיז. דאָס איז צו פֿאַרבעסערן אַלע אירע באַציונגען און ינטעראַקטיאָנס מיט אנדערע, ווי געזונט ווי נעגאַטיוולי אַפעקטינג איר אַלגעמיין מענטשלעך געזונט און טאָג-צו-טאָג לעבן.
פֿאַר די מיט BPD, דאָס איז אַ ספּעציעל וויכטיק אַרויסגעבן. זיך-שליימעסדיק קענען זייער פּראַל יסודות מיט קאַס , פּערזענלעך צילן און שייכות .
ווען איר געראַנגל מיט BPD, נעבעך זיך-שאַצן קען פאַרשטאַרקן דעם קאַס איר קען דערפאַרונג. פארשידענע ענינים קענען זיין סטאָרד אַרויף און בלייַבן אַנריזאַלווד, אָפט לינקס צו ופרייַסן. נעבעך זיך-שליימעסדיק קענען דערגרייכן זיך נישט פֿאַר זיך אָדער אַפֿילו פיילינג צו דיין אייגן געפילן. ינטעראַקטינג מיט אנדערע ריקווייערז אַ פיייקייַט צו צוטרוי דיין אייגן פּערספּעקטיוו וועגן אנדערע און סיטואַטיאָנס.
ווייַל פון נידעריק זיך-שאַצן, איר קען נישט קענען צו באַשיצן אייער געדאנקען אָדער פילינגז חוץ דורך צאָרעס.
נעבעך זיך-שאַצן קענען מאַכן עס אוממעגלעך צו הצלחה דערגרייכן פּערזענלעך צילן. אויב אַ מענטש טוט נישט טראַכטן אַז זי וויל צו באַקומען אָדער טאָן עפּעס, ווי קענען זי טאַקע זיין מצליח אין עס?
פֿאַר בייַשפּיל, איר קען האָבן שוועריקייט צו מאַכן און באַשטעטיקן פרענדשיפּס ווייַל דיין נידעריק מיינונג פון זיך לימאַץ איר.
נידעריק זיך-שליימעסדיק קענען אויך מאַכן איר סאַספּישאַס פון אנדערע. איר קען טראַכטן אַז אַ פרייַנד וויל עפּעס פון איר אָדער וועט ניט ווי איר אויב זיי טאַקע באַקומען צו וויסן איר. צו האַלטן זיי אין דיין לעבן, איר זאלט ויסמיידן פראבלעמען וועגן ישוז ביז עס סיימאַלטייניאַלי אין קאַס, אַזוי אַז איר קענען שטופּן דיין ליב געהאט אָנעס.
איין זאַך זיך-שליימעסדיק טוט איז געבן איר צו שטעלן צילן און אַרבעט צו אַטשיווינג זיי. איר קען ניט פילן ווערט פון זאכן ווי שייכות, גליק און הצלחה. זיך-שליים איז וואָס גיט איר אַ געפיל פון ווערטינאַס.
ווי צו האַנדלען מיט נידעריק זיך
אויב נידעריק זיך-שאַצן איז עפּעס איר געראַנגל מיט, עס איז וויכטיק צו וויסן אַז איר ניטאָ אַליין. דאָס איז אַ פּראָסט פּראָבלעם פילע מענטשן, אַרייַנגערעכנט די וואס טאָן ניט האָבן BPD, דערפאַרונג.
אויב איר האָט נישט שוין, זוכן אַ טעראַפּיסט וואס ספּעשאַלייזיז אין באָרדערליין פּערזענלעכקייט דיסאָרדער. טהעפּאַפּיס מיט אַ הינטערגרונט אין בפּד זענען באַקאַנט מיט פּראָסט פּראָבלעמס אַז איר קען פּנים, אַזאַ ווי נידעריק זיך-שאַצן אָדער מורא פון פאַרלאָזן.
אייערע העלטה קעיר קענען רעקאמענדירטע קאגעטיקאלדיקע טעראפי אדער דיאלעקטישע פירונג טעראַפּיע צו העלפן פירן אייערע סימפטאמען. א רעגולער פאָקוס וועט זיין אויף אַדרעסינג דיין זיך-שאַצן.
ניצן געוויינט טעקניקס, איר וועט אַרבעטן צוזאַמען צו ידענטיפיצירן דיין סטרענגקטס און אַקאַמפּלישמאַנץ אַזוי אַז איר פֿאַרשטיין דיין ווערטינעסס און ווערט. דורך אַ קאָמבינאַציע פון טעראַפּיע און פּאַטענטשאַלי מעדאַקיישאַן, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין זיך-שאַצן און לעבן אַ ריטשער, פולער לעבן.
מקור:
העדריקק, יי, בערלין, ה. "ימפּליטיד זיך-אייז אין באָרדערלינע פערזענלעכקייט און דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן דיסאָרדערס". פראָנטיערעס אין פּסיטשאָלאָגי , 2012.