איז ווינטינג אייער אַנער אַ גוט געדאַנק?

ניו פאָרשונג ווייזט אַז לאָזן אַוועק עטלעכע פּאַרע זאל פאקטיש זייַן שעדלעך

פילע מענטשן מיט באָרדערלינע פּערזענלעכקייט דיסאָרדער (בפּד) געראַנגל צו לערנען ווי צו ויסמייַדן כּעס אין אַ וועג וואָס איז געזונט און ניט דעסטרוקטיווע. אויב איר האָט געראָטן מיט באַוץ פון כּעס אין דער פאַרגאַנגענהייַט, איר קען האָבן געווען ינקעראַדזשד צו לאָזן עס אַלע אויס. אבער נייַע פאָרשונג ווייזט אַז ווענט קענען נישט זיין ווי געזונט ווי אַמאָל געדאַנק.

איז ווענדינג געזונט אויב איר האָבן BPD?

פילע מענטשן מיט בפּד דערפאַרונג טיף קאַס וואָס איז מאל גערופן " באָרדערלינע שטורעם ." ווען דאָס כאַפּאַנז צו איר, איר קען זיין געשלאגן דורך אַזאַ טיף ימאָושאַנז איר האָבן צו ויסשייזן, אָדער דורך יעלינג, זיך-שאַטן אָדער אנדערע געפערלעך ביכייוויערז .

דעם עקסטרעם קאַס קומט אין ענטפער צו באמערקט ינטערפּערסאַנאַל סלייץ, אַזאַ ווי געפיל ווי איר אַנדערש בייַ עפּעס אָדער געפיל פארווארפן דורך אַ ליב געהאט איינער.

אויב איר דערפאַרונג דעם טיפּ פון כּעס, איר קען האָבן אַ שווער צייַט קאַנטראָולינג עס. פאַרגאַנגענהייט טעראַפּיס קען האָבן אַדווייזד איר צו פירן דיין קאַס דורך ווענטינג אָדער "לעטינג אַוועק פּאַרע." מאל דאָס נעמט די פאָרעם פון לעפיערעך פייַן ביכייווז ווי פּאַנטשינג אַ קישן אָדער יעלינג אין די שפּריץ. אָבער, ווענט ווענט קענען ענכאַנסיז צו די פונט ווו עס זייַנען גשמיות שאַטן צו אנדערע, זיך אָדער שעדיקן צו פאַרמאָג.

דער געדאַנק אַז לאָזן אַוועק פּאַרע קענען העלפן איר פירן אייער כּעס איז נישט אַ נייַע איינער; פֿאַר פילע יאָרצענדלינג גייַסטיק געזונט פּראָפעססיאָנאַלס געדאַנק אַז דעם טיפּ פון ווענטינג איז געווען יקערדיק צו קאַס פאַרוואַלטונג. דער מעלדונג פון טיף ימאָושאַנז איז געווען דיסקרייבד דורך כאַסקאַרע פּראַוויידערז ווי קאַטאַרסיס .

טוט ווענטינג הילף פירן אַגער?

אָנשטאָט פיזיקלי אַגרעסיוו אין שעדלעך וועגן איז אַ שלעכט סטראַטעגיע, איינער וואָס קען פירן צו ערנסט פאלגן פֿאַר זיך און אנדערע מענטשן.

אין עטלעכע פאלן, עס קען אויך אָנמאַכן דוראַבאַל לעגאַל ישוז פֿאַר איר. אבער וואָס וועגן די מער ומשעדלעך פאָרעם פון ווענטינג, ווי פּאַנטשינג אַ קישן?

פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז לעטינג אַוועק פּאַרע, אַפֿילו אין זייַן רובֿ ומשעדלעך פארמען, איז ניט אַ עפעקטיוו וועג צו קאָנטראָל דיין קאַס. אין פאַקט, די סאַפּאָוזאַדלי ומשעדלעך פארמען פון ווענטינג האָבן שוין געוויזן צו פאַרגרעסערן אַגרעסיוו נאַטור שפּעטער.

עס אַקטשאַוואַלי טריינז דיין גוף צו נוצן גוואַלד ווי אַ וועג צו פירן דיין בפּד סימפּטאָמס . אַזוי, בשעת איר קען פילן פיל בעסער, די אַקט פון ווענטינג קענען פירן איר צו האָבן מער שוועריקייט מיט דיין צארן אַראָפּ די וועג.

אין דער פאַרגאַנגענהייַט, טהעראַפּיס האָבן אַדווייזד מענטשן צו טאָן זאכן ווי פּאַנטש אַ קישן, אָבער מיר איצט וויסן אַז דאָס איז ניט שטענדיק דער בעסטער עצה; עס איז אַן אַנסאַסטיינאַבאַל לייזונג מיט פּאַטענטשאַלי נעגאַטיוו קאָנפליקט.

ווי זאָל איך ויסמעקן אַנגער אָנשטאָט?

אלץ ווי ווענטינג, רעדן צו דיין טעראַפּיסט וועגן מעטהאָדס צו בעסער קאָפּע מיט דיין סימפּטאָמס. עס זענען עטלעכע טעקניקס אַז וועט לאָזן איר צו פירן דיין כּעס:

• נעמען אַ ברעכן: געבן זיך עטלעכע מאָל אַוועק פון וואָס אַנערז איר . צי עס איז אַ עקס-שוטעף אָדער אַ פרייַערדיק פרייַנד, סטעפּינג אַרויס אָדער געלאזן אַ פּאַרטיי פרי צו ויסמייַדן זיי קענען העלפן פאַרמייַדן די שטורעם פון סטאַרטינג אין דער ערשטער אָרט.
• געניטונג: נעמען אַ גיין אָדער שלאָגן די ספּאָרטזאַל . אַז וועט לאָזן איר צו באַקומען אויס דיין ענערגיע אָן ענגיידזשינג אין קיין שעדלעך ביכייוויערז.
• שרייַבן עס אַראָפּ: דזשאָט אַראָפּ ווי איר 'רע געפיל אין אַ זשורנאַל אָדער אויף דיין פּערזענלעך בלאָג. דורך לעטינג דיין געדאנקען און ריפלעקטינג אויף דיין געפילן, איר קענען באַקומען אַ בעסער שעפּן אויף דיין ימאָושאַנז.

אויב איר זוכט פֿאַר מער וועגן צו קאָנטראָלירן דיין ימאָושאַנז און אַוטבורס, פּרובירן די עצות פֿאַר 10 געזונט ווייז צו פירן אייער אַנער .

_{קוועלער:}

_{Bushman BJ, באַומעיסטער רף, Stack AD. "קאַטהאַרסיס, אַגרעסשאַן, און פּראַסיואַסיוו ינפלואַנס: זיך-פולפילינג אָדער זיך-דיפיוינג פּראָפעסיעס?" זשורנאַל פון פּערסאָנאַליטי און סאציאל פּסיטשאָלאָגי 76 (3): 367-376, 1999.}