קאָלעדזש לעבן פּרעסענט יוניק טשאַללענגעס צו יענע מיט גאַד
אויב איר קענט גרייט צו גראַדואַטע הויך שולע און געגאנגען צו קאָלעגע פֿאַר די ערשטער מאָל אָדער זענען נאָר אומגעקערט נאָך אַ יום טוּב ברעכן, קאָלעגע לעבן קענען מאַכן דיין דזשענערייטאַד דעפּרעסיע (גאַד) ערגער. דער דרוק און ענדערונגען פון מאָווינג אין דיין דאָרם אָרט, קומט נייַ קלאסן פֿאַר די ערשטער מאָל אָדער אפילו געלאזן דיין עלטערן 'היים קענען זיין סטרעספאַל און שווער.
די פאלגענדע איז אַ קורץ איבערבליק פון עטלעכע פּראָסט ישוז קאָלעגע סטודענטן מיט גאַד פּנים און עצות צו העלפן פירן דיין סימפּטאָמס בשעת אין שולע.
Anticipatory Anxiety
איין טיפּ פון דייַגעס וואָס איז פּראָסט פֿאַר אַלע מענטשן אָבער קענען זיין מער פּראַנאַונסט און ומבאַקוועם פֿאַר מענטשן מיט דזשענערייטאַד דעפּרעסיע דיסאָרדער איז "אַנטיפּעראַטאָרי דייַגעס." דעם איז אַ טיפּ פון דייַגעס אַז אַקערז פירן צו עטלעכע סאָרט פון פּרעדיקטעד געשעעניש אָדער פּאַסירונג. איר קענען באַקומען אַנטיפּעראַטאָרי דייַגעס עניטיים איר זענט ווארטן פֿאַר זאכן, ריינדזשינג פון עפּעס ווי פּשוט ווי אַ טעלעפאָן רוף צו עפּעס מער וויכטיק ווי דיין חתונה טאָג. קאָלעגע איז אַ נייַ און יקסייטינג מילעסטאָנע אַזוי עס איז גאַנץ פּראָסט צו האָבן אַנטיפּעראַטאָרי דייַגעס אין די וואָכן איידער כעדינג אַוועק צו קאַמפּאַס.
איין פאָרשלאָג פֿאַר אַנטיפּעראַטאָרי דייַגעס איז פשוט פּרובירן און הנאה עס. פילע מענטשן זאָגן זיי פילן "לעבעדיק" ווען איר וואַרטן פֿאַר עפּעס און אויב איר קענען יבעררוק דיין מינדסעט אַוועק פון איינער וואָס איז טריינג צו אַנטלויפן אָדער באַקומען אַ סיטואַציע איבער מיט, איר קען הנאה דעם געפיל אָבער ווי פּרובירן צו סוף עס.
פֿאַר אנדערע סטראַטעגיעס זען 5 וועגן צו קאָפּע מיט דייַגעס " .
אָבער, אַנטיפּעראַטאָרי דייַגעס קענען זיין פיל מער ערנסט אויב איר האָט גאַד. פֿאַר עטלעכע, עס קען זיין קאַפּריפלינג, פּרעווענטינג איר פון פּריפּערינג פֿאַר שולע אַפּראָופּרייטלי, אָדער אַפֿילו אַפֿילו איר טאָן ניט טראַכטן נישט צו שולע. אויב דיין דריקן איז גאַט אַזוי שלעכט אַז עס איז ינטערפירינג מיט דיין פּלאַנז און דיין לעבן, רעדן צו דיין עלטערן און דיין דאָקטער וועגן געטינג הילף דורך טעראַפּיע אָדער מעדאַקיישאַן .
Separation Anxiety
אן אנדער הויפּט פאָרעם פון דייַגעס אַז קענען זיין פארבונדן מיט קאָלעגע איז צעשיידונג דייַגעס. טינז וואס זענען ליווינג היים קענען קאַנגקער מיט די דייַגע פון זייַענדיק אויף זייער אייגן פֿאַר די ערשטער מאָל. דעם אָפט אַקערז אין דער ערשטער וואָכן וואָכן צו חדשים פון געגאנגען צו קאָלעגע. פילע מענטשן וועלן קאָפּע מיט דעם דורך רופן אָדער באַזוכן היים אָפט און אנדערע פּנים האָמאַקנאַס. דאָס איז אַ נאַטירלעך אַנטוויקלונג פּראָצעס אַז קענען זיין געהיילט דורך בעת רעגולער און וואַרעם שמועסן מיט משפּחה און פריינט וואָס קענען געבן איר שטיצן.
רובֿ סטודענטן וועלן באַקומען דעם אַמאָל זיי קענען פאַרבינדן מיט זייער קאַמפּאַס און אנדערע סטודענטן, אָבער עס זענען עטלעכע סטודענטן וואָס קען נישט זיין סיישאַלי אָדער עמאָציאָנעל גרייט צו מאַכן דעם שפּרינגען. אויב איר פילן אַז איר קענען נישט גיין אַוועק פון שטוב, טעראַפּיע איז איין אָפּציע, אָבער געגאנגען צו אַ שולע לאָוקאַלי איז אן אנדער גילטיק צוגאַנג. איר קענען נאָך באַקומען אַ ווערטפול בילדונג אָבער בלייַבן אין שטוב בשעת איר פאָרן די באַהאַנדלונג פֿאַר גאַד.
קאָונסעללינג צענטער
כּמעט אַלע קאַלידזשיז און אוניווערסיטעטן האָבן עטלעכע פאָרעם פון אַ קאַנסאַלטינג צענטער אויף קאַמפּאַס וואָס קענען העלפֿן מיט אַלע פון די ישוז. אויב איר פילן ספּעציעל באַזאָרגט, אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ קאָלעגע קאָונסעלאָר קענען זיין זייער נוציק. פֿאַר מענטשן מיט גאַד, דאָס קען זיין ספּעציעל וויכטיק ווייַל אַז פונדאַמענט שטיצן קענען מאַכן די חילוק צווישן אַ אָנגענעם און טורביאַלאַנט קאָלעגע דערפאַרונג.
לייענען דעם אַרטיקל פֿאַר מער אויף אוניווערסיטעט קאַונסלינג סענטערס און דייַגעס .
מקור:
"קאָלעגע סטודענטן". דייַגעס און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע, 2016.