פון לערי:
מייַן קאַלט טערקיי סמאָוקינג ופהער אנגעהויבן ...
אין דערצו צו סיגאַרעטטע רויך זייַענדיק אַ קאָמבינאַציע פון טויטאַל גאַסיז, אַזאַ ווי טשאַד מאַנאַקסייד , הידראָגען סייאַנייד , שוועבל אַקסיידז און טאַר , עס קאַנסטריקץ בלוט כלים, ינקריסיז בלוט דרוק און רייזאַז די בלוט פעט לעוועלס.
ניקאָטין איז די אַדיקטיוו ינגרידיאַנט אין טאַביק און איז פאקטיש אַ סם. ניקאָטין ז כעמיש האָרמאָנע געהייסן דאָפּאַמינע צו זיין באפרייט און אַסימאַלייטיד דורך דעם גוף, וואָס טראגט אַ "פילן גוט" ענטפער.
ווען איר האַלטן סמאָוקינג, איר וועט מיסטאָמע האָבן איינער אָדער מער פון די ווייַטערדיק וויקיפּעדיע סימפּטאָמס .
- עקל
- ינסאָמניאַ
- דעפּרעסיע
- דייַגעס
- Fatigue
- פאַרשטאָפּונג
- Diarrhea
- קאָפּשווינדל
- העאַדאַטשעס
דאס זענען וואונדער אַז דיין גוף איז רידינג זיך פון ניקאָטין און אנדערע טאַקסאַנז.
ווי איך געראטן ניקאָטין וויטהדראַוואַל
איך יקספּיריאַנסט נאָר וועגן אַלע די וויטדראָאַל סימפּטאָמס. פֿאַר מיר, די מערסט ערנסט איז שטרענג עקל און ינסאַמניאַ. ווייל פאַרלאָזן קאַלט טערקיי, די עקל איז געווארן שטרענג וועגן 5 טעג שפּעטער. איך געניצט ינגבער טיי צו סוד די עקל, אָבער עס נאָך פּערסיסטאַד.
איך באזוכט מיין דאָקטער אין אַ מי צו סאָלווע מיין עקלדיק פּראָבלעם. מייַן דאָקטער פּריסקרייבד פּראָמעטהאַזינע. די זייַט יפעקס פון פּראָמעטהאַזינע זענען טרוקן מויל, פאַרשטאָפּונג און קאָפּשווינדל.
מייַן דאָקטער סאַגדזשעסטיד אַז איך אָנהייבן ניצן איינער פון די סמאָוקינג סעססאַטיאָן אַידס. זינט איך האט נישט סמאָוקט פֿאַר 20 טעג, איך באַשלאָסן צו נוצן אַ "ניט-ניקאָטין" מעדיצין צו הילף אין די סמאָוקינג ופהער, אָבער ווי די לאַטע, גומע אָדער ניקאָטינע ינכיילער.
דעריבער, מיין דאָקטער פּריסקרייבד בופּראָפּיאָן ( Zyban ). זובאַן איז אַן אַנטי-דיפּרעסאַנט אַז זאָגט די מעלדונג פון דאָפּאַמינע און ראַדוסאַז אינטערעס אין ניקאָטין. מייַן דאָקטער איז פּעלץ אַז די זיבאַן וואָלט עפשער נעמען די ברעג אַוועק פון די סמאָקינג ווידדראָאַל סימפּטאָמס.
די הויפּט זייַט יפעקס פון Zyban זענען כּמעט די זעלבע ווי די סמאָקינג ווידדראָאַל דיסטרעסאַז, און זיי זענען:
- עקל
- ינסאָמניאַ
- טרוקן מויל
- פאַרשטאָפּונג
- העאַדאַטשעס
איך אנגעהויבן צו נעמען זיבו אויף אַ טעגלעך יקער. מייַן זיבאַן איז געווען אין 150 מג טאַבלעץ און איך גענומען איין אין דער מאָרגן און איינער אין די נאָכמיטאָג (8 שעה באַזונדער). איך אנגעהויבן צו נעמען פּראָמעטהאַזינע יעדער זעקס שעה.
אין מיין פאַל, אָנהייב צו נעמען זיבאַן, בעת 20 טעג אין אַ קאַלט טערקיי קוויט איז אַ גרויס טעות. איך האט נישט פאַרשטיין עס אין די צייַט, אָבער די Zyban געמאכט מיין עקל און ינסאַמניאַ ערגער!
איך גענומען די Zyban פֿאַר 17 טעג, און 37 טעג אין מיין פאַרלאָזן, איך באַשלאָסן אַז די סמאָקינג ווידדראָאַל דיסטרעסאַז זענען רובֿ מסתּמא ניטאָ און מיין קרענק איז געווען געפֿירט דורך די Zyban זייַט יפעקס. איך פארשטאפט ביידע זובאַן און פּראָמעטהאַזינע באַלד נאָך.
עס גענומען 4 טעג צו באַפרייַען מיין סיסטעם פון די זיבאַן און פּראָמעטהאַזינע. איך געוויינט ינגבער טיי צו קאַמבאַט די עקל אַז לינגגערד.
זיבן וואָכן אין סעססאַטיאָן
ווי איך אנגעהויבן דער זיבעטער וואָך פון מיין פאַרלאָזן, איך איז געווען positive אַז מיין סמאָוקינג ופהער איז געווען מצליח. מיט די עקלדיק ניטאָ, איך קען איצט קאַנסאַנטרייט אויף די פסיכאלאגישן ערדזשיז צו ליכט אַרויף אַ פּאַפּיראָס . איך מוזן אַרייַנלאָזן אַז ווען איך איז געווען צאָרעס מיט די עקל, סמאָוקינג איז די לעצטע זאַך אויף מיין מיינונג.
טכילעס, סמאָקינג ערדזשיז זענען אָפט און שטרענג. אָבער, איך געוואוסט אַז די פּריקרע פֿאַר אַ פּאַפּיראָס וואָלט זיין אין אַ ביסל מינוט , צי איך סמאָוקט אַ פּאַפּיראָס אָדער נישט.
מייַן וועג פון ילימאַנייטינג די ערדזשיז איז צו טוישן מיין טעטיקייט (גיין אַרויס, גיין אַרום אויף די דעק אָדער גאָרטן) און דאָס וואָלט טוישן מיין געדאנקען.
אויך, איך בין זיכער אַז אן אנדער וואָפן וואָס געהאָלפֿן צו שלאָגן אַראָפּ די יגזאַמז איז געווען אַז סאַבקאַנשאַסלי די אַבסאָלוט צאָרעס איך געגאנגען דורך די ערשטער זעקס וואָכן געווען פריש און איך געוואוסט אַז נאָר איין פּאַפּיראָס וועט פאַרשאַפן דורכפאַל.
די ערשטע פּלאַץ וואָס איך געניצט פֿאַר שטיצן פון מיין פאַרלאָזן איז ווי גייט:
- וועגן סמאָקינג סעססאַטיאָן סופּפּאָרט פאָרום
אַז איז געווען איין כעק פון אַ שלאַכט איך וואַן!
לערי (לבאָנן)
לערי יקספּיריאַנסט סימפּטאָמס פון ניקאָטין ווידדראָאַל וואָס זענען מיסטאָמע מער טיף ווי פילע נייַ עקס-סמאָוקערז האָבן, אָבער ער דעלט מיט זיי געזונט און סטאַק מיט עס ביז ער איז געווען אין די קלאָר.
לערי געגאנגען צו געניסן לאַנג טערמין הצלחה מיט סמאָוקינג ופהער, אַזוי טאָן ניט פאַרצווייפלונג אויב איר'רע סטראַגאַלינג מיט ניקאָטין ווידדראָאַל. עס איז אַ צייַטווייַליק פאַסע פון סמאָוקינג ופהאַלטונג, און בעסער טעג וועט באַלד נאָכפאָלגן.