אן אנדער אַלטערנאַטיווע ווען ויסשטעלן טעראַפּיע טוט נישט אַרבעטן
דיין טעראַפּיסט זאל זיין רעקאַמענדיד אַז איר נאָכגיין דיאַלעקטיקאַל נאַטור טעראַפּיע פֿאַר דיין אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער (אָקד) . וואָס טיפּ פון טהעראַפּי איז דאָס און ווי טוט עס פאַרגלייַכן מיט אנדערע טהעראַפּיעס פֿאַר אָקד?
קאָגניטיווע בעהאַוויאָראַל טהעראַפּאַפּי פֿאַר אַבסעסיוו קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער
קאָגיטיווע אָפּגעהיט טעראַפּיע (קבט) איז אַ טיפּ פון סייקאָוטעראַפּי וואָס פאָוקיסיז אויף ווי געדאנקען און געפילן קענען פירן צו ביכייוויערז.
עס איז געפונען צו זיין זייער נוציק אין ביידע קורץ טערמין און לאַנג טערמין פֿאַר מענטשן לעבעדיק מיט אָקד.
א טיפּ פון קאַגניטיוו אָפּפירונג טעראַפּיע גערופן ויסשטעלן-ענטפער פאַרהיטונג טעראַפּיע (ערפּ) איז געהאלטן די גאָלד סטאַנדאַרט פֿאַר טרעאַטינג אָקד. אָבער פֿאַר די וואס געפינען אַז ויסשטעלן-ענטפער פאַרהיטונג טעראַפּיע טוט נישט אַרבעטן פֿאַר זיי, דיאַלעקטיקאַל נאַטור טעראַפּיע קען זיין אַן אָפּציע.
וואָס איז דיאַלעקטיקאַל בעהאַוויאָר טעראַפּיע?
דיאַלעקטיקאַל נאַטור טעראַפּיע (דבט) איז די פאָרעם פון קאַגניטיוו אָפּפירונג טעראַפּיע וואָס פאָוקיסיז אויף מינדפולנעסס, אַקסעפּטאַנס, וואַלאַדיישאַן, און בנין צוטרוי. עס איז געווען אָריגינעל בדעה פֿאַר מענטשן מיט באָרדערליין פּערזענלעכקייט דיסאָרדער, אָבער האט זינט געווארן געקוקט פֿאַר מענטשן מיט אַ ברייט קייט פון גייַסטיק געזונט קאַנסערנז. איינער פון די ביגאַסט דיפעראַנסיז צווישן דבט און אנדערע פארמען פון טעראַפּיע איז דער באַגריף פון אַקסעפּטאַנס. קיין ענין דיין געדאנקען, זיי זענען נישט גוט אָדער שלעכט.
דיאַלעקטיקאַל בעהאַוויאָר טהעראַפּי ס געשיכטע
דיאַלעקטיקאַל נאַטור טעראַפּיע (דבט) איז דעוועלאָפּעד דורך מאַרשאַ לינייאַן אין די שפּעט 1970 ס בייַ די אוניווערסיטעט פון וואַשינגטאָן.
לינאַנאַן געארבעט מיט פּאַטיענץ וואָס האָבן כראָניש סואַסיידאַל געדאנקען, זעלבסטמאָרד פרווון און זיך-שאָדן ביכייווז וואָס זענען אָפט דער רעזולטאַט פון טיף ווונדז פון קינדשאַפט זידלען און / אָדער פאַרלאָזן. פילע מענטשן וואס האָבן די טריינז זענען דיאַגנאָסעד מיט באָרדערלינע פּערזענלעכקייט דיסאָרדער (בפּד) , בשעת אנדערע קען זיין צאָרעס פון פּאָסטטאַסטראַאַטיק סטרעס דיסאָרדער (PTSD) .
אין דער צייַט אַז דבט איז דעוועלאָפּעד, קאָגניטיווע אָפּגעהיט טעראַפּיע (קבט) איז געווען יידענאַפייד ווי די באַהאַנדלונג פון ברירה פֿאַר שיין פיל יעדער גייַסטיק קראַנקייַט. לינאַנאַן, אָבער, האָט איינגעזען אַז די פּאַטיענץ זיי געארבעט מיט האבן ניט געקענט צו נוץ פון קבט רעכט צו דער גלייַך נאַטור פון די אַרבעט און די קעסיידערדיק פאָקוס אויף ענדערונג. די פּאַטיענץ פּעלץ קבט איז געווען משפט, קאַנפראַנטיישאַנאַל און ינוואַלאַדייטינג. לינאַן ווייזן צוגעפאסט טראדיציאנעלן קבט צו מאַכן דעם צוגאַנג מער וואַלאַדייטינג . זינט דעמאָלט, דבט איז פּראָווען יפעקטיוולי פֿאַר אַ ברייט מענגע פון אנדערע גשמיות געזונט פּראָבלעמס, ספּעציעל שטימונג און דאַסיידינג דיסאָרדערס .
דיאַלעקטיקאַל בעהאַוויאָר טהעראַפּי (דבט) בקיעס סעץ
דבט האט פיר ערשטיק בקיעס שטעלעס (דיסקוטירט ווייַטער אונטן) אַז מענטשן קענען לערנען צו צולייגן צו זייער לעבן. די אַרייַננעמען:
- Distress tolerance
- עמאָציאָנעל רעגולירן
- ינטערפּערסאַנאַל יפעקטיוונאַס
- Mindfulness
דבט איז בכלל געלערנט אין גרופּעס וואָס באַגלייטן יחיד טעראַפּיע סעשאַנז. מענטשן וואס לערנען צו נוצן דבט סקילז דאָקומענט ווי געזונט און ווי אָפט זיי צולייגן די סקילז צווישן גרופּע סעשאַנז און דיסקוטירן דעם אין טיף מיט די יחיד טעראַפּיסט.
דבט פֿאַר אָקד און דייַגעס: אַקסעפּטאַנס און ניט-דזשודגעמענט
דבט סקילז זענען געניצט צו קאָפּע מיט די ווייטיק און פירז פארבונדן מיט וואָכעדיק לעבן.
דבט דראָז שווער אויף די בודדהיסט קאַנסעפּס פון אַקסעפּטאַנס, ניט-דין, און מינדפולנעסס. די האָבן שוין געפונען זייער נוציק סקילז פֿאַר אָנפירונג אָקד.
ניט ווי CBT, וווּ די פאָקוס איז אויף מאכן און מעסטן ענדערונגען אין נאַטור, DBT איז פאָוקיסט אויף אַקסעפּטאַנס און ניט-דיריג. די טעראַפּיוטיק שייכות איז קריטיש ווי מען לערנען צו זיין ערלעך וועגן זייער נאַטור און ימאָושאַנז אָן שאַנד אָדער געפיל ווי זיי האָבן אַנדערש. עס איז די וואַלאַדיישאַן פון זייער השתדלות צו ווייַזן אַרויף און רעדן וועגן זייער פּראָגרעס (אָדער פעלן דערפון) וואָס איז וויכטיק פֿאַר פילע מענטשן. אַמאָל צוטרוי מיט די טעראַפּיסט איז געגרינדעט, מענטשן טענד צו נעמען מער ריסקס אין טעראַפּיע.
דעם שריט איז אָפט נייטיק איידער זיי זענען גרייט צו טוישן.
שטודיום האָבן געפונען אַז דבט קענען פֿאַרבעסערן קוואַליטעט פון לעבן און זיך-קאָנטראָל ווי געזונט ווי רעדוצירן כאָופּלאַסנאַס אין מענטשן מיט פּערסאָנאַליטי דיסאָרדערס אַזאַ ווי אָקד.
ווי צו צולייגן דבט סקיללס צו אָקד
אויב איר'רע וואַנדערינג ווי איר קען זיין ביכולת צו נוצן דבט סקילז מיט דיין אָקד, דאָ זענען ביישפילן פון ווי די סקילז זענען געניצט:
דיסטראָלץ טאָלעראַנץ: די סקילז זענען געניצט צו דיסטראַקט אָדער זיך-סאָפעקטיד ווען ביי פייסט מיט דיסערייטינג געדאנקען אָדער ימאָושאַנז.
עמאָציאָנעל רעגולירן: דורך לערנען סקילז צו פירן די דייַגעס שייַכות צו אָבסשאַנז און / אָדער מורא, איר וועט אָנהייבן צו פאַרשטיין אַז דיין דייַגעס וועט פאַרמינערן מיט צייַט אָן האָבן צו געבן די געוויינטלעך קאַמפּאַלסיז אָדער ריישוראַנס.
ינטערפּערסאַנאַל יפעקטיוונאַס: דעם סכום פון סקילז העלפט איר פירן דיין געפילן שייַכות צו ינטעראַקטיאָנס מיט אנדערע, וואָס זאל אַרייַננעמען ניאַנדינג צו זוכן ריישוראַנס.
מינדפולנעסס: די בקיעס פון מינדפולנעסס העלפט איר צו זיין מער פאָרשטעלן אין דעם מאָמענט . זייַנען מיינסטיק כולל ניט כאַנגגינג אויף און אַטשיווינג צו פּריקרע געדאנקען, פּראַקטיסינג זייַענדיק ניט-משפט (רעאַליזינג אַז דיין געדאנקען זענען ניט רעכט אדער פאַלש,) און רידערעקטינג דיין געדאנקען צו די פאָרשטעלן מאָמענט ווען ינטרוסיוו, ריפּעטיטיוו געדאנקען פאַלן.
דבט איז אַ אַלטערנאַטיווע צו ערפּ
דבט טוט ניט גלייַך אַדרעס אָבסעססיאָנס און קאַמפּרוזיז ווי טוט ויסשטעלן-ענטפער פאַרהיטונג טעראַפּיע (ערפּ). דבט סקילז זענען געניצט צו קאָפּע מיט די דייַגעס פארבונדן מיט שרעקלעך געדאנקען אָדער אָבסעססיאָנס אַז רעזולטאַט אין קאַמפּאַלסיוו ביכייוויערז.
נאָך באַהאַנדלונג זאָל זיין דארף
עס זענען אַ נומער פון טריטמאַנץ אַז קען זיין געהאלטן פֿאַר אָקד. רובֿ מענטשן דאַרפֿן מעדאַקיישאַן אין דערצו צו טעראַפּיע צו פירן אָקד . א אפשאצונג פון א סייקאטיסט איז רעקאמענדירט צו באשטעטיג אז אויב מעדיצין קען זיין נוציק אין אייער באהאנדלונג פּלאַן.
דנאָ שורה אויף דיאַלעקטיקאַל באַהאַנדלונג טעראַפּיע פֿאַר אָקד
דיאַלעקטיקאַל נאַטור טעראַפּיע איז אַ טיפּ פון קאַגניטיוו אָפּלייקענונג טעראַפּיע אַז קען זיין עפעקטיוו פֿאַר עטלעכע מענטשן מיט אָקד. אין באַזונדער, יענע וואס האָבן געפונען יקספּאָוזד-ענטפער פאַרהיטונג טעראַפּיע, די גאָלד נאָרמאַל פֿאַר אָקד, יניפעקטיוו. עס קענען זיין פראַסטרייטינג צו לעבן מיט אָקד, אָבער טעראַפּיע און מאל מעדאַקיישאַנז קענען זייער פֿאַרבעסערן דיין סימפּטאָמס און פאַרמינערן דיין נויט צו די דיסאָרדער.
> Quellen:
> קאָנראַד, יי, סאַנקאַראַנאַרייַאַנאַן, יי, לעווין, טי, און יי דונבאַר. עפעקטיווקייַט פון אַ 10-וואָך גרופע פּראָגראַם באַזירט אויף דיאַלעקטיקאַל בעהאַוויאָר טעראַפּיע סקיללס צווישן פּאַטיענץ מיט פערזענלעכקייט און שטימונג דיסאָרדערס: פיינדינגז פון אַ פּילאָט לערנען. Australas Psychiatry . 2017 יוני 1. (עפּוב פאָרויס פון דרוק).
> פאַסבינדער, י, שווייצער, ו, מאַרטיוס, די, בראַנד-דע-ווילדע, אָ, און א אַרנטז. עמאָציע רעגולאַטיאָן אין סטשעמאַ טהעראַפּי און דיאַלעקטיקאַל בעהאַוויאָר טעראַפּיע. פראָנטיער אין פּסיטשאָלאָגי . 2016. 7: 1373.
> Neacsiu, A., און Tkachuck. דיאַלעקטיקאַל בעהאַוויאָר טהעראַפּי סקילז ניצן און עמאָציע דיסיזראַליישאַן אין פּערסאָנאַליטי דיסאָרדערס און פּסיטשאָפּאַטהי: א קאַמיוניטי אַליינ - באריכט לערנען. באָרדערלינע פערזענלעכקייט דיסאָרדער און עמאָציע דיסרלולאַטיאָן . 2016. 3: 6.