גליק: עס אַפעקץ דיין געזונט אין אַזוי פילע וועגן
האַפּפּינעסס און געזונט האָבן שוין אַנעקדאָטלי לינגקט פֿאַר אַ לאַנג צייַט - "געלעכטער איז דער בעסטער מעדיצין" געווארן אַ קאָרט 'פֿאַר אַ סיבה, אָבער פאָרשונג באַקס אַרויף וואָס פילע מענטשן האָבן אינסטינקטלי גענומען אַלע צוזאמען: אַז גליק און געזונט טאַקע זענען פארבונדן, און אַז דער מדרגה פון גליק טאַקע קענען פּראַל די מדרגה פון געזונט.
די לעפיערעך נייַ פעלד פון positive פּסיכאָלאָגיע איז יקספּלאָרינג די סיבות וואָס בייַשטייַערן צו עמאָציאָנעל ריזיליאַנס , גליק, און געזונט, צווישן אנדערע לעבן-אַפערמינג טעמעס, און וואָס מיר איצט וויסן פֿאַר זיכער וועגן די טעמעס קענען העלפֿן אונדז אַלע לעבן כעלטיער, און רעדוצירן דרוק אין דער זעלביקער צייַט.
"יקספּיריאַנסיז אַז פּויזע positive עמאָציע גרונט נעגאַטיוו עמאָציע צו דיסאַפּייט ראַפּאַדלי. די סטרענגקטס און מעלות ... פֿונקציע צו באַפער קעגן ומגליק און קעגן די פסיכאלאגישן דיסאָרדערס, און זיי קען זיין די שליסל צו בנין ריזיליאַנס. דער בעסטער טעראַפּיס טאָן ניט בלויז היילן שעדיקן; זיי העלפן מענטשן ידענטיפיצירן און בויען זייער סטרענגקטס און זייער מעלות, "געשריבן מארטין סעליגמאַן, געוועזענער פּרעזידענט פון די אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיקאַל אַססאָסיאַטיאָן און דער פאטער פון די positive positive פּסיכאָלאָגיע פעלד, אין זיין בוך אוטענטיש האַפּפּינעסס. און האַרט פאָרשונג האלט צו קולמינירן, סופּפּאָרטינג דעם מיינונג. דאָ זענען עטלעכע וויכטיק שטודיום אויף גליק און געזונט.
גליק און לאָנגעוויטי
א לאַנדמאַרק לערנען ינוואַלווינג נאַנז איז ביכולת צו פינדפּאָינט געזונט בענעפיץ וואָס קומען מיט positive עמאָציע. (איצט סטודענטן אַרבעט געזונט ווייַל אַזוי פילע אנדערע לייפסטייל וועריאַבאַלז זענען יונאַפאָרמז, אַזוי געמאלדן דיפעראַנסיז קענען אָפט זיין נעראָוד אַראָפּ צו אַ האַנדפול פון סיבות, ווי פּערסאָנאַליטי און דערוואַרטונג.) אין לערנען די לעבן און דעטס פון די נאַנז, געגעבן קלוז צו זייער עמאָציאָנעל שטאַט , ריסערטשערז זענען ביכולת צו מאַכן אַ וויכטיק אַנטדעקן וועגן גליק און געזונט-positive עמאָציע איז קאָראַלייטאַד מיט לאָנדזשעוואַטי!
90% פון די מערסט פריילעך קוואַרטאַל פון נאַנז איז לעבעדיק אין די עלטער פון 80, כאָטש בלויז 34% פון די קלענסטער פריילעך פערטל געלעבט צו אַז עלטער. סימילאַרלי, 54% פון די מערסט פריילעך פירער איז לעבעדיק אין עלטער 9 און 9% פון די קלענסטער פריילעך.
גליק און חתונה
ווי אויב אַז ס נישט גענוג, positive עמאָציע איז אויך לינגקט דורך פאָרשונג צו מעראַטאַל צופֿרידנקייט.
אין אן אנדער אַסטאַנישינג לערנען, פאָרשער זענען ביכולת צו ונטערזוכן די פריילעכקייַט פון סמיילז אין פרויען ס יאָוטובע פאָטאָס און פאָרויסזאָגן וואָס יענע, אין דורכשניטלעך, וואָלט זיין מער מסתּמא באהעפט, בלייַבן באהעפט און דערפאַרונג מער פּערזענלעך געזונט-זייַענדיק איבער די ווייַטער דרייַסיק יאר. (הינט: עס איז געווען, ווידער, די מערסט פריילעך גרופּע.) וואָס סיבה וועגן דעם איז אַז געזונט באציונגען זענען פארבונדן מיט שטאַרק ימיונאַטי און, אַזוי, קוילעלדיק געזונט און אַזוי די 'אַרויף שפּיגל' האלט. דאס איז אַ גרויס וועג אַז קאַפּאַלז קענען האַלטן יעדער אנדערע געזונט.
גליק און אָפּטימיזם
רעסעאַרטשערס האָבן אויך געפונען אַפּטאַמיסץ צו האָבן מער לעבן. אָפּטימיזם איז אַנדערש פון positive ימאָושאַנז, כאָטש די צוויי זענען שייך. דעריבער, ווי פּונקט ווי פריילעך, אָפּטימיס זענען טענד צו זען די וועלט אין אַ באַזונדער וועג: אויב positive געשעענישן פאַלן אין זייער לעבן, זיי געבן זיך פּערזענלעך קרעדיט, אַטריביוט די גרונט צו בלייַביק טרייץ אונטער זייער קאָנטראָל, און זען יעדער גוט געשעעניש ווי אַ צייכן אַז מער positive געשעענישן זענען צו קומען. די ספּעציפיש אָביעקטיוו דורך וואָס זיי זען די וועלט אַלאַוז זיי צו טייַנען מער פון אַן אינערלעכער לאָקוס פון קאָנטראָל (אַ געפיל פון פּערזענלעך קאָנטראָל איבער זאכן), ווי געזונט ווי ריזאַלטינג געזונט-פּראַמאָוטינג ביכייוויערז און איז פארבונדן מיט פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט לאָנדזשעוואַטי: איינער לערנען געפונען אַז אַפּטאַמיסץ האָבן אַ 19% לאָונער לעבן פון דורכשניטלעך.
קלאר, גליק און געזונט קענען זיין לינגקט דורך אָפּטימיזם.
גליק און 'דערוואַקסן דעפענסעס'
אן אנדער פאַקטאָר וואָס איז נאָענט צו positive עמאָציע און אָפּטימיזם איז אַ סכום פון סטרענגטס באקאנט ווי 'דערוואַקסן דיפענסיז'. די טרייץ, וועלכע זייַנען ניט געוויזן דורך אַלעמען, און בייַטן איבער אַ לייפספּאַן, אַרייַנגערעכנט אַלטרויסם , די פיייקייַט צו פאַרהאַלטן צופרידן, צוקונפֿט-מינדסטערנעסס און הומאָר . לויט אַ האַרוואַרד לערנען אַז נאָכפאָלגן אַ מענטשן פון מענטשן דורך זייער לעבן, די דערוואַקסן דיפענסאַז זענען ענג לינגקט מיט פרייד אין לעבעדיק, הויך האַכנאָסע און אַ קראַפטיק עלטער אין מענטשן פון וועריד באַקגראַונדז.
גליק און געזונט
האַפּפּינעסס פאָרשער ראבערט האָלדען געפירט אַ יבערבליק און געפונען אַז 65 אויס פון 100 מענטשן וואָלט קלייַבן גליק איבער געזונט, אָבער אַז ביידע זענען העכסט וואַליוד.
גליק, מיר טאָן ניט האָבן צו קלייַבן: גליק און געזונט גיין האַנט אין האַנט. ווי האָלדען סטייטיד, "[ה] דאָ איז ניט אמת געזונט אָן גליק".
עס איז אויך גענוג זאָגן אַז ומגליק-דעפּרעסיע, דייַגעס, און דרוק , פֿאַר בייַשפּיל, זענען אויך פארבונדן מיט פּורער געזונט רעזולטאטן. די נעגאַטיוו שטאַטן, אויב כראָניש , קענען דאַמפּען ימיונאַטי און פאַרגרעסערן אָנצינדונג אין דעם גוף לידינג צו אַ פאלק פון חולאתן און באדינגונגען . די פּרינציפּן פון positive פּסיכאָלאָגיע קענען קאַמבאַט די נעגאַטיוו שטאַטן, ווייַטער ינקריסינג די ליקעליהאָאָד פון געזונט.
קוועלער:
באָריסענקאָ, י מינדלעך דעם גוף, מענדינג די מיינונג. Hay House Publications , 2007.
האָלדען, אַר זיין צופרידן: מעלדונג די מאַכט פון גליק אין איר. Hay House Publications , 2009.
פּעטראַנס, סי א אָנפירער אין positive פּסיכאָלאָגיע. Oxford University Press, ינק . (2006).
סעליגמאַן, מעפּ עכט עכט: ניצן די נייַ positive פּסיכאָלאָגיע צו פאַרשטיין דיין פּאָטענציעל פֿאַר בלייַביק מקור. Free דרוק , (2002).