עס איז נאָרמאַל פֿאַר קאַפּאַלז גיין דורך טורביאַלאַנט מאל צוזאַמען. אָבער, די פּראָסט טשאַלאַנדזשיז אַז אַ פּאָר פנימער קענען זיין אַפֿילו מער שווער ווען איינער שוטעף איז סטראַגאַלינג מיט אַן דאַסיידינג דיסאָרדער.
אַנקסיאַטי דיסאָרדערס , אַרייַנגערעכנט פּאַניק דיסאָרדער, זענען אנגעצייכנט דורך עקסטרעם פירז און זאָרג. ווען איינער שוטעף איז אויך טריינג צו קאָפּע מיט די סימפּטאָמס און ימאָושאַנז פון אַן דייַגעס-שייַכות צושטאַנד, עס קענען זיין נאָך דרוק צוגעגעבן צו אַ שייכות.
די ישוז קען פּאַטענטשאַלי גרונט אַ ברייקדאַון אין קעגנצייַטיק קאָמוניקאַציע און פארשטאנד.
אויב איר זענט באהעפט צו אָדער אין אַ שייכות מיט עמעצער וואס פּאַניק דיסאָרדער, איר קען וויסן אַלע אויך גוט זייַן פּראַל אויף באציונגען. אויב איר זענט אַ מענטש וואָס איז געווען דיאַגנאָזד מיט פּאַניק דיסאָרדער, איר קען דערקענען אַז דיין סימפּטאָמס אויך ווירקן דיין שוטעף אָדער ספּאַוס. ווי פיל ווי קאַפּאַלז קענען זיין נעגאַטיוולי ימפּאָוזד דורך איינער פון די קאַנדזשעסטשאַן מיט פּאַניק דיסאָרדער, פּאַניק אנפאלן און אַגאָראַפאָוביאַ, קאַפּאַלז קענען אויך אַרבעטן צוזאַמען צו שאַפֿן אַ מצליח אָפּזוך פּראָצעס בשעת מיינטיינינג אַ געזונט שייכות.
די פאלגענדע באשרייבט פיר וועגן וואָס אַ פּאָר קענען אַרבעטן צוזאַמען צו פירן פּראָבלעמס אין דיאַגנאָסיס פון אַ פּאַניק דיסאָרדער און אַגאָראַפאָוביאַ .
באַקומען נאָך שטיצן פֿאַר פּאַרטנערס
א שוטעף קען פילן אז זיי זייַנען די מערסט נוציק אויב זיי פאַלן אַלץ און נאָר אָנטייל נעמען צו די באדערפענישן פון זייער שוטעף מיט פּאַניק דיסאָרדער.
פאַרקערט צו דעם גלויבן, עס איז פאקטיש וויכטיק אַז פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די פּאַניק דיסאָרדער פאַרברענגען צייַט אויף זייער אייגן זיך-זאָרגן דאַרף. דאָס מיינט אַז זיי האַלטן אַ געזעלשאַפטלעך, אַרבעט, רעקרייישאַנאַל, און רוחניות לעבן, בלייבט שטיצן פֿאַר זייער שוטעף.
אויב איר זענט אין אַ שייכות מיט אַ מענטש מיט פּאַניק דיסאָרדער, פּרובירן נישט צו טראַכטן עס איז עגאָיסטיש צו שטעלן טראָפּ אויף דיין אייגן פּערזענלעך באדערפענישן.
דורך נעמען זאָרג פון זיך, איר זענט בעסער קענען זיין דאָרט פֿאַר דיין שוטעף אָן ווייל געפילן פון פאַרדראָס אָדער געפיל אויך ויסגעשעפּט צו זיין נוציק. אויב איר ווילן צו זיין באמת שטיצן פון דיין שוטעף מיט פּאַניק דיסאָרדער, אָנהייבן צו נעמען קעיר פון זיך. מאַכן אַ מי צו אָנטייל נעמען אין דיין פּערזענלעך כאַביז, געניטונג, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין נוטרישאַנאַל באדערפענישן, טריינינג רילאַקסינג טעקניקס , און געפֿינען געזעלשאַפטלעך שטיצן .
אויב איר פילן באגרענעצט אין דיין געזעלשאַפטלעך שטיצן, באַטראַכטן איר פאַרבינדן אַן אָנליין שטיצן פאָרום אָדער אַ היגע גרופּע אין וואָס איר קענען רעדן מיט אנדערע פּאַרטנערס אַפעקטיד דורך גייַסטיק קראַנקייַט. די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע פֿאַר מענטאַל יללנעסס (NAMI) אָפפערס רעסורסן און גרופּעס דורך זייער לאַנדווירטשאַפטלעך קאפיטלען.
שטימען צו שטעלן אַ סוף צו ענייבאַלינג
פילע מאל, פּאַרטנערס פון יענע מיט פּאַניק דיסאָרדער געפֿינען זיך אַקסאַדענאַלי ענייבאַלינג זייער שוטעף. איר קען פילן ווי איר זענט נוציק, אָבער ווען איר ענייבאַלינג דיין שוטעף, איר טאָן ניט געבן זיי צו לערנען ווי צו פירן זייער סימפּטאָמס פון פּאַניק און דייַגעס. עס איז זייער פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט צו אַרבעטן דורך ראנגלענישן און קומען צו טערמינען מיט זייער צושטאַנד.
צו האַלטן ענייבאַלינג און צו באַקומען דיין שוטעף אויף שפּור, יבערגעבן מיט זיי וועגן דיין באדערפענישן און עקספּעקטיישאַנז.
אויב דיין שוטעף וויל צו זוכן הילף אָדער אַרבעטן צו קאָופּינג מיט זייער צושטאַנד, אַדרעס די קאַנסערנז מיט זיי. האַלטן אין גייַסט אַז איר זענט טאַקע העלפּינג דיין שוטעף אויב איר לאָזן זיי צו טייַנען זייערע ישוז און לערן צו קאָפּע מיט פּאַניק דיסאָרדער.
באַטראַכטן קאַפּאַלז טהעראַפּי
אין מאל, אַ מענטש מיט פּאַניק דיסאָרדער קען אַראָפּגיין קיין באַהאַנדלונג אָפּציעס אָדער אַפֿילו לייקענען אַז זיי דאַרפֿן צו באַקומען הילף. דאָס קען זיין פראַסטרייטינג און שעדלעך צו אַ שוטעף וואס וויל צו האָבן אַ כעלטיער שייכות. אויב איר זענט געפונען אַז דיין שוטעף וועט ניט זוכן הילף אויף זייער אייגן, עס קען זיין צייַט צו רעקאָמענדירן קאַפּאַלז קאַנסאַלטינג .
א פּאָר טעראַפּיסט קענען אַרוישעלפן מיט קאָמוניקאַציע פּראָבלעמס און אנדערע אַנריזאַלווד ישוז איר און דיין שוטעף זענען פייסינג.
אויב דיין שוטעף באַשטעטיקט פּאָר ס טעראַפּיע, איר זאל וועלן צו באַקומען הילף אויף דיין אייגן. א טעראַפּיסט קענען העלפן איר סאָרט אויס דיין געפילן און אַנטוויקלען וועגן צו האַנדלען מיט זייַענדיק אין אַ שייכות מיט עמעצער מיט פּאַניק דיסאָרדער.
Practice Forgiveness
לערנען צו פאַרגעבן איז אָפט אַן אַרויסגעבן פֿאַר קאַפּאַלז דילינג מיט שייכות פראבלעמען. א מענטש מיט פּאַניק דיסאָרדער זאל זיין בייז מיט זייער שוטעף פֿאַר נישט פארשטיין זייער צושטאַנד. די שוטעף פון דער מענטש מיט פּאַניק דיסאָרדער קענען אַנטוויקלען געפילן פון פאַרדראָס, עפשער גלויביק אַז זייער שוטעף קענען קאָנטראָלירן זייער סימפּטאָמס אָדער זייַענדיק יבערקערן ווען זיי פילן אַז זייער שוטעף איז נישט ארבעטן שווער גענוג צו קאָפּע מיט זייער צושטאַנד.
פילע מאָל אַ פּאָר קענען נישט פאָרויס פאָרויס ביז זיי האָבן פארגעבן יעדער אנדערע פֿאַר פאַרגאַנגענהייַט מיסטייקס. עס קענען זיין נוציק אויב ביידע פּאַרטנערס דערקענען ווי זיי קען זיין באמערקט און צוזאָג צו פאָרויס אָן ברענגען אַרויף פאַרפאַלן שאַטן. דורך פּראַקטיסינג מחילה, אַ פּאָר קען אויך קענען צו לאָזן גיין פון פּענט אַרויף שפּאַנונג און דייַגעס. פארלאזן איז אָפט אַ שטאַרק וועג צו האַלטן און פאַרריכטן שייכות פראבלעמען און מאַך פאָרויס צו אַ כעלטיער שייכות פֿאַר ביידע פּאַרטנערס.
קוועלער:
American Psychiatric Association. "דיאַגנאָסטיק און סטאַטיסטיש מאַנואַל פון מענטאַל דיסאָרדערס (5 עד.)" 2013 וואַשינגטאָן, דק: מחבר.
ענרעג, רד "פאָרגיווענעסס איז אַ ברירה: א שריט-דורך-שריט פּראָסעס פֿאַר רעסאָלווינג אַנגער און רעסטאָרינג האָפענונג, 10 עד." 2009 Washington, DC: American Psychological Association.