עקס-סמאָוקער מישעל ס פּערספּעקטיוו אויף נרטס
מאל דער בעסטער עצה קומט פון דירעקט דערפאַרונג, ווי אין דעם פאַל. עקס-סמאָוקער מישעל פאַרלאָזן סמאָקינג מיט די הילף פון די ניקאָטין לאַטע . זי דערציילט איר דערפאַרונג מיט אים אונטן, אַזוי אַז אנדערע סמאָוקערז וואס זענען גרייט צו פאַרלאָזן קענען האָבן אַ פּערספּעקטיוו אויף ניצן נרטס.
דאַנקען פֿאַר ייַנטיילונג דיין געדאנקען און דערפאַרונג, מישעל.
פון מישעל:
איך וואָלט ווי צו טיילן מיין דערפאַרונג מיט די ניקאָטין לאַטע.
איך געפרוווט די פאַרשידן NRTs חדשים איידער מיין פאַרלאָזן דאַטע, און באַשלאָסן אַז די לאַטע איז געווען די רעכט געצייַג פֿאַר מיר.
די אמעריקאנער לונג אַססאָסיאַטיאָן, די אמעריקאנער פּסיטשיאַטריק אַססאָסיאַטיאָן, די אַגענסי פֿאַר געזונט קער פּאָליטיק און פאָרשונג, די אמעריקאנער האַרץ אַססאָסיאַטיאָן, די אמעריקאנער קאַנסער געזעלשאפט צוזאמען מיט פילע אנדערע געזונט אָרגאַנאַזיישאַנז ענדאָרסן די נוצן פון נרטס פֿאַר סמאָוקינג ופהער.
ווען די לאַטע איז געניצט ווי דירעקטעד, ניקאָטין איז אַבזאָרבד סלאָולי דורך די סיסטעם, און די 21 מג לאַטע איז די עקוויוואַלענט פון וועגן 1 פּאַק פון סיגאַרעטטעס פּער טאָג. יענע וואס רויך 10 אָדער ווייניקערע סיגאַרעטטעס פּער טאָג זענען דירעקטעד צו אָנהייבן מיט די 14 מג לאַטע.
ניקאָטין פּאַטשאַז קענען פאַרגרעסערן די געלעגנהייט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג הצלחה דורך 50-70 פּראָצענט, און די שאַרעס זענען ימפּרוווד אפילו מער ווען עס איז געניצט צוזאמען מיט אן אנדער ניט-ניקאָטין פאַרלאָזן הילף ווי זיבאַן .
אויב איר 'רע גרייט צו פאַרלאָזן סמאָוקינג און ווילן צו נוצן די לאַטע אָדער אנדערן NRT, דיסקוטירן די פאַרשידן אָפּציעס מיט דיין דאָקטער איידער באַשלוסן.
איר וועט וועלן צו לערנען מער וועגן די מעגלעך זייַט יפעקס פון נרטס. עס זענען אויך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די לאַטע ווי געזונט ווי אנדערע NRTs, און יעדער מענטש זאָל מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס וועגן וואָס (אויב קיין) NRT צו נוצן.
נרץ זענען עפעקטיוו ווען געוויינט ווי דירעקטעד און ווען איר זענט באגאנגען צו קוויטינג.
אויב איר טאָן ניט טאַקע ווילן צו פאַרלאָזן סמאָוקינג און נישט דעדאַקייטאַד צו דעם ציל, די לאַטע וועט נישט זיין עפעקטיוו.
די לאַטע, ווען געוויינט ווי דירעקטעד, אָפפערס אַ גראַדזשואַל פאַרקלענערן אין ניקאָטין בשעת נייַ עקס-סמאָוקערז אַרבעט אויף די פסיכאלאגישן אַספּעקץ פון קוויטינג . די וואס פֿאַרשטיין די ראָלע אַז די לאַטע פיעסעס אין די קוויטינג פּראָצעס קענען נוץ פון די שריט-אַראָפּ צוגאַנג עס אָפפערס.
Michelle ס דערפאַרונג מיט די ניקאַטין פּאַטש
איך סמאָוקט 2 פּאַקס אַ טאָג פֿאַר 15 יאר. איך פאַרלאָזן סמאָקינג ניצן די ניקאָטין לאַטע ווי דירעקטעד אויף 13 יאנואר 2002. עס איז געווען מיין ערשטער פּרווון צו קוויטינג, אַזוי איך קען נישט פאַרגלייַכן די אופֿן איך געוויינט צו אנדערע מעטהאָדס. איך טאָן נישט וויסן ווי פיל פון אַ ראָלע די לאַטע געשפילט אין מיין הצלחה אַזוי ווייַט, אָבער די זאכן איך טאָן וויסן:
- די לאַטע האט נישט לייגן מער ניקאָטין אין מיין גוף ווי סמאָוקינג.
- איך בין נישט אַדיקטיד צו די לאַטע.
- איך איז נישט אין אָפּלייקענונג.
- איך האָבן נישט שרעקלעך ניקאָטין ווידדראָאַל סימפּטאָמס .
- די גשמיות אַדזשאַסטמאַנט ווען סטעפּינג אַראָפּ פון איין מדרגה צו דער ווייַטער איז מינימאַל און קורץ-געלעבט.
- איך געניצט די לאַטע, און איך האָבן נישט געהאט אַ פּאַפּיראָס אין איבער 15 יאר.
די ביסט מיין פאקטן. וואָלט איך געווען ווי געראָטן אָן די לאַטע? איך טאָן ניט וויסן ... אפֿשר, אָבער איך וואָלט האָבן געווען פיל מער ומבאַקוועם אין דער ערשטער וואָך , און אַז ס 'אַ קריטיש צייַט אין די פאַרלאָזן פּראָצעס.
איך וויסן אַז אַמאָל איך געמאכט מיין מיינונג צו פאַרלאָזן, איך געוואלט צו מאַכן זיכער אַז איך געגעבן זיך די בעסטער געלעגנהייַט פון סאַקסינג, און פֿאַר מיר, וואָס מענט ניצן די לאַטע.
NRTs זענען נישט פֿאַר אַלעמען, און איך טראַכטן די וואס באַשלאָסן צו נוצן די לאַטע אָדער קיין אנדערע NRT ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר סמאָקינג , אָבער ווי אַ געצייַג פֿאַר ופהער וועט זיין דיסאַפּויניד. מאַניאַפאַקטשערערז פון נרטס האָבן אַלע סטייטיד אַז זיי זענען נישט רעקאַמענדיד פֿאַר לאַנג-טערמין נוצן.
ווען NRTs זענען געניצט ווי דירעקטעד, זיי קענען העלפן מענטשן פאַרלאָזן סמאָוקינג.
ווען סיגאַרעטטעס זענען געניצט ווי דירעקטעד, זיי טייטן מענטשן.
איך אַפּלאָדירן אַלעמען וואס איז געווען מצליח אין קוויטינג סמאָוקינג, אָבער דער ציל איז אַטשיווד.
אָבער עמעצער קליפּס הצלחה איז די רעכט וועג צו פאַרלאָזן.
נאָר פאַרלאָזן ... ביטע.
Michelle איז רעכט אַז NRTs, אָדער קיין אנדערע פאַרלאָזן הילף פֿאַר דעם ענין זענען נאָר אַז: אַידס. די היסכייַוועס צו פאַרלאָזן סמאָוקינג מוזן קומען פון איר. אַמאָל אַז איז אין פּלאַץ, קיין פאַרלאָזן הילף וועט צושטעלן די הילף עס ס מענט צו.
מער פון מישעל:
דעפּרעסיע ווען איר פאַרלאָזן סמאָוקינג
סמאָוקינג און דעגענעראַטיוו דיסק קרענק