ווי סאציאל סופּפּאָרט קאָנטריבוטעס צו פסיכאלאגישן געזונט

סאציאל שטיצן איז אָפט יידענאַפייד ווי אַ שליסל קאָמפּאָנענט פון האַרט שייכות און שטרענג פסיכאלאגישן געזונט, אָבער וואָס טוט עס מיינען? עססענטיאַללי, געזעלשאַפטלעך שטיצן ינוואַלווז מיט אַ נעץ פון משפּחה און פריינט אַז איר קענען ווענדן צו אין צייט פון דאַרפֿן. אויב איר זענט פייסינג אַ פּערזענלעך קריזיס און דאַרפֿן באַלדיק הילף אָדער נאָר ווילן צו פאַרברענגען צייַט מיט מענטשן וואס זאָרגן וועגן איר, די שייכות קענען שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין ווי איר אַרבעט אין דיין טאָג צו טאָג לעבן.

עס איז אַ געזעלשאַפטלעך שטיצן אַז בויען מענטשן אַרויף בעשאַס מאל פון דרוק און אָפט גיט זיי די שטאַרקייַט צו פירן אויף און אַפֿילו טרייוו. אבער געזעלשאַפטלעך שטיצן איז אַוואַדע נישט אַ איין-וועג גאַס. אין דערצו צו פאַרלאָזנ אויף אנדערע, איר אויך דינען ווי אַ פאָרעם פון שטיצן פֿאַר פילע מענטשן אין דיין לעבן.

די וויכטיקייט פון ווייל אַ שטאַרק סאציאל סופּפּאָרט נעטוואָרק

פּסיטשאָלאָגיסץ און אנדערע גייַסטיק געזונט פּראָפעססיאָנאַלס אָפט רעדן וועגן די וויכטיקייט פון בעת ​​אַ שטאַרק געזעלשאַפטלעך שטיצן נעץ. ווען טריינג צו דערגרייכן אונדזער צילן אָדער צו האַנדלען מיט אַ קריזיס, עקספּערץ אָפט בעטן מענטשן צו דאַרפן אויף פריינט און משפּחה פֿאַר שטיצן. פאָרשונג האט אויך דעמאַנסטרייטיד די לינק צווישן געזעלשאַפטלעך באציונגען און פילע פאַרשידענע אַספּעקץ פון געזונט און וועללנעסס.

נעבעך געזעלשאַפטלעך שטיצן איז פארבונדן צו דעפּרעסיע און לאָנעלינעסס האט שוין געוויזן צו פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעפּרעסיע, זעלבסטמאָרד, אַלקאָהאָל נוצן, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, און אָלטערד מאַרך פונקציאָנירן.

אין איין לערנען פון מיטן-אַלט מענטשן איבער אַ זיבן-יאָר צייַט, יענע מיט שטאַרק געזעלשאַפטלעך און עמאָציאָנעל שטיצן זענען ווייניקער מסתּמא צו שטאַרבן ווי די וואס פעלן אַזאַ שייכות.

אַזוי, וואָס אַספּעקץ פון אונדזער געזעלשאַפטלעך ינווייראַנמאַנץ זענען אַזוי וויכטיק צו געזונט? און ווי פּונקט טאָן אונדזער געזעלשאַפטלעך ינווייראַנמאַנץ פּראַל אונדזער קוילעלדיק וווילזייַן?

פאָרשונג שעלדאָן כהן פון Carnegie Mellon אוניווערסיטעט זאגט אז עס זענען צוויי יקערדיק אַספּעקץ פון אונדזער געזעלשאַפטלעך וועלטן וואָס שטיצן ביי געזונט: געזעלשאַפטלעך שטיצן און געזעלשאַפטלעך ינטאַגריישאַן.

Social Support

סאציאל שטיצן רעפערס צו די סייקאַלאַדזשיקאַל און מאַטעריאַל רעסורסן צוגעשטעלט דורך אַ געזעלשאַפטלעך נעץ וואָס איז דיזיינד צו העלפן יחיד ס קאָפּ מיט דרוק. אַזאַ געזעלשאַפטלעך שטיצן קען קומען אין פאַרשידענע פארמען. מאל עס קען אַרייַננעמען העלפּינג אַ מענטש מיט פאַרשידן טעגלעך טאַסקס ווען זיי זענען קראַנק אָדער פאָרשלאָגן פינאַנציעל הילף ווען זיי זענען אין דאַרפֿן. אין אנדערע סיטואַטיאָנס, עס קען אַרייַנציען געבן עצה צו אַ פרייַנד ווען זיי זענען אַ שווער סיטואַציע. און מאל עס פשוט ינוואַלווז פּראַוויידינג קאַרינג, עמפּאַטי , און דייַגע פֿאַר ליב געהאט אָנעס אין דאַרפֿן.

סאציאל ינטעגראַטיאָן

סאציאל ינאַגריישאַן איז די פאַקטיש אָנטייל אין פארשיידענע געזעלשאַפטלעך באציונגען, ריינדזשינג פון ראָמאַנטיש פּאַרטנערשיפּס צו פרענדשיפּס. די ינאַגריישאַן ינוואַלווז ימאָושאַנז , ינטימאַסי, און אַ געפיל פון בילאָנגינג צו פאַרשידענע געזעלשאַפטלעך גרופּעס, אַזאַ ווי טייל פון אַ משפּחה, אַ שוטפעס, אַ געזעלשאַפטלעך טעטיקייט אָדער אַ רעליגיעז קהל. עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז זייַנען ינאַגרייטיד אין אַזאַ געזעלשאַפטלעך באַציונגען באַפרידיקן אַ פּראַטעקטיוו נוץ קעגן מאַלאַדאַפּטיוו ביכייוויערז און דאַמידזשינג געזונט פאלגן.

א קלאָוזער קוקן בייַ די טייפּס פון סאציאל סופּפּאָרט

סופּפּאָרטינג געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס קענען קומען אין פאַרשידענע פארמען און שפּיל אַנדערש ראָלעס אין דיין לעבן.

מאל די מענטשן אין דיין לעבן צושטעלן עמאָציאָנעל שטיצן . זיי צוריק איר אַרויף ווען איר דאַרפֿן עס און זענען דאָרט מיט אַ אַקסל צו רוף אויף ווען זאכן טאָן ניט גיין דיין וועג. דעם טיפּ פון שטיצן קענען זיין וויכטיק וויכטיק אין צייט פון דרוק אָדער ווען מענטשן זענען געפיל עלנט.

אין אנדערע קאַסעס, די מענטשן אין דיין געזעלשאַפטלעך נעץ זאל צושטעלן ינסטרומענטאַל שטיצן . זיי נעמען זאָרג פון דיין גשמיות באדערפענישן און פאָרשלאָגן אַ העלפּינג האַנט ווען איר דאַרפֿן עס. דעם קען אַרייַנציען ברענגען איר אַ הייס מאָלצייַט ווען איר זענט קראַנק אָדער געבן איר אַ פאָר ווען דיין מאַשין איז אין די קראָם.

אַזאַ שטיצן איז וויכטיק ווען מענטשן האָבן באַלדיק באדערפענישן אַז מוזן זיין אַדרעס.

מענטשן קענען אויך צושטעלן וואָס איז באקאנט ווי ינפאָרמאַטיאָנאַל שטיצן . דאָס קען אַרייַנציען גיידאַנס, עצה, אינפֿאָרמאַציע, און מענטאָרינג. אַזאַ שטיצן קענען זיין וויכטיק ווען איר מאַכן דיסיזשאַנז אָדער גרויס ענדערונגען אין זייַן לעבן. דורך דעם פאָרעם פון שטיצן, מענטשן זאל פילן ווייניקער דייַגעס און סטרעסט אויס וועגן די פראבלעמען זיי זענען טריינג צו סאָלווע דאַנק צו די עצה פון אַ טראַסטיד פרייַנד, מאַדרעך, אָדער ליב געהאט איינער.

ווי איר וואָלט ימאַדזשאַן, מענטשן אין דיין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס קען נעמען אויף פאַרשידענע ראָלעס. א לערער זאל צושטעלן ינפאָרמאַטיוו שטיצן, בשעת אַ פאָטער קען צושטעלן אַלע דרייַ טייפּס. דורך אַ האַרט געזעלשאַפטלעך שטיצן נעץ, איר זענט מער מסתּמא צו באַקומען די טיפּ פון שטיצן וואָס איר דאַרפֿן ווען איר טאַקע דאַרפֿן עס.

ווי סאציאל סופּפּאָרט בענעפיץ אונדזער געזונט

אַזוי איצט אַז מיר פֿאַרשטיין אַז אונדזער געזעלשאַפטלעך שטיצן סיסטעמען אַרייַנציען ביידע פאַרשידענע טאַסקס פון געזעלשאַפטלעך שטיצן און אויך ינטאַגריישאַן אין פאַרשידענע געזעלשאַפטלעך גרופּעס, עס איז צייַט צו נעמען אַ נעענטער קוקן בייַ פּונקט ווי די געזעלשאַפטלעך באציונגען אַרייַנפיר ביידע גשמיות און גייַסטיק געזונט.

נאָר אַ ביסל פון די מעגלעך בענעפיץ פון געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנסט אַרייַננעמען.

סאציאל גרופּעס קענען מוטיקן געזונט ברירות און ביכייוויערז. אָנטייל נעמען אין געזעלשאַפטלעך גרופּעס האט אַ נאָרמאַטיווע השפּעה אויף ביכייוויערז, אָפט ינפלואַנסינג צי מענטשן עסן אַ געזונט דיעטע, געניטונג, רויך, טרינקען, אָדער נוצן ומלעגאַל סאַבסטאַנסאַז. קלאר, געזעלשאַפטלעך גרופּעס קענען מאל האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אין דעם באַטראַכטן ווען פּירי דרוק און השפּעה פירט צו אָרעם אָדער אפילו געפערלעך געזונט ברירות. אָבער, די גרופּע דרוק און שטיצן קענען אויך פירן מענטשן צו ענגשאַפט אין געזונט ביכייוויערז.

אויב איר האָט אלץ געפרוווט צו געבן אַ שלעכט געוווינהייטן, אַזאַ ווי סמאָקינג, איר מיסטאָמע פּונקט ווי וויכטיק דעם געזעלשאַפטלעך שטיצן קענען זיין. אויב דיין געזעלשאַפטלעך פֿאַרבינדונגען טאָן ניט שטיצן איר צו דערגרייכן דיין ציל, עס קענען מאַכן עס פיל מער שווער. אויב, אָבער, דיין פריינט און משפּחה פאָרשלאָגן זייער שטיצן און ענקערידזשמאַנט, איר קען געפֿינען אַז דערגרייכן דיין ציל פון געבן די מידע און פֿאַרבעסערן דיין געזונט פיל מער מעגלעך.

סאציאל שטיצן העלפט מענטשן קאָפּע בעסער מיט דרוק. סאציאלע שטיצן אויך העלפט מענטשן קאָפּע מיט דרוק. דרוק איז געוויזן צו האָבן ערנסט געזונט פאלגן פון רידוסט ימיונאַטי צו געוואקסן ריזיקירן פון האַרץ קרענק. זייַנען סעראַונדאַד דורך מענטשן וואס זענען קאַרינג און שטיצן, העלפט מענטשן צו זען זיך ווי בעסער טויגעוודיק צו האַנדלען מיט די סטרעסאַז אַז לעבן ברענגט. פאָרשונג האט אויך געוויזן אַז בעת שטאַרק געזעלשאַפטלעך שטיצן אין צייט פון קריזיס קענען העלפן רעדוצירן די פאלגן פון טראַוומע-ינדוסט דיסאָרדערס אַרייַנגערעכנט פּץ.

סאציאל שטיצן קענען פֿאַרבעסערן מאָוטאַוויישאַן. סאציאל באציונגען קענען אויך העלפן מענטשן צו בלייַבן מאָוטאַווייטאַד ווען טריינג צו דערגרייכן זייער צילן. מענטשן וואס זענען טריינג צו פאַרלירן וואָג אָדער פאַרלאָזן סמאָוקינג אָפט געפֿינען אַז עס העלפט צו פאַרבינדן מיט מענטשן וואס זענען אַקטיוולי טריינג צו דערגרייכן די זעלבע צילן. גערעדט צו מענטשן וואס גיין דורך די זעלבע דערפאַרונג קענען אָפט זיין אַ מקור פון שטיצן, עמפּאַטי, און מאָוטאַוויישאַן.

קלאר, אונדזער געזעלשאַפטלעך באציונגען דינען אַ קריטיש ראָלע אין אונדזער קוילעלדיק געזונט און וווילזייַן, אָבער וואָס קענען איר טאָן צו פֿאַרבעסערן דיין אייגן געזעלשאַפטלעך נעץ? זייט זיכער צו קאָנטראָלירן די גרויס עצות וועגן ווי צו טרעפן נייַע מענטשן און פאָרעם נייַע פרענדשיפּס , עטלעכע פון ​​די הויפּט בענעפיץ פון פרענדשיפּס, ווי געזונט ווי פאַרשידענע וועגן צו האַנדלען מיט עלנטינאַס .

> Quellen:

> Cohen, S. סאציאל באציונגען און געזונט. אמעריקאנער פּסיטשאָלאָגיסט. 2004; 58 (8): 676-684. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.59.8.676.

> Grav, S., Hellzen, O., Romild, U., & Stordal, E. אַססאָסיאַטיאָן צווישן געזעלשאַפטלעך שטיצן און דעפּרעסיע אין דער אַלגעמיין באַפעלקערונג: די הונט לערנען, אַ קרייַז-סעקשאַנאַל יבערבליק. זשורנאַל פון קליניש שוועסטערייַ. 2012; 21 (1-2): 111-120. דאַטן: 10.1111 / דזש .1365-2702.2011.03868.קס.

> Rosengren, A., Orth-Gomer, K., Wedel, H., & Wilhelmsen, L. (1993). סטרעסספול לעבן געשעענישן, געזעלשאַפטלעך שטיצן, און מאָרטאַליטי אין מענטשן געבוירן אין 1933. בריטיש מעדיקאַל זשורנאל. 1993; 307 (6912): 1102-1105.

> סאָוטהוויקקס סם, וויטילינגאַם מ, טשאַרניי דס. די סייקאָוביאָלאָגי פון דעפּרעסיע און ריזיליאַנס צו דרוק: ימפּליקאַטיאָנס פֿאַר פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג. אַנו רעוו קלין פּסיטשאָל. 2005; 1: 255-91.