1 - סאציאל אַנקסיעטי דיסאָרדער און מאַרך ימאַגינג פאָרשונג
מאַרך ימידזשינג סטודענטן האָבן די פּאָטענציעל צו ופדעקן די סיבות וואָס עטלעכע מענטשן אַנטוויקלען געזעלשאַפטלעך דייַגעס און אנדערע טאָן ניט, ווי געזונט ווי די טייפּס פון באַהאַנדלונג אָפּציעס וואָס קען זיין רובֿ נוציק-באזירט אויף יחיד קעראַקטעריסטיקס.
אונטן זענען פינף מאַרך ימידזשינג שטודיום וואָס האָבן אַוואַנסירטע אונדזער וויסן פון געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער (סאַד).
2 - עטלעכע מענטשן מיט סאַד רעספּאָנד בעסער צו קבט ווי אנדערע
אויב איר האָט באקומען קאַגניטיוו-נאַטוראַל טעראַפּיע (קבט) און / אָדער מעדאַקיישאַן פֿאַר געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדערס , עס איז מסתּמא אַז די ברירה פון באַהאַנדלונג איז באזירט אויף דער פּערספּעקטיוו פון דער פאַכמאַן וואס אַדמיטאַד עס, מער אַזוי ווי קעראַקטעריסטיקס פון איר ווי אַ פּאַציענט .
אַז קען אַלע טוישן, מיט פאָרשונג ינוועסטאַגייטינג די נוציקייט פון "נוראָמאַרקערס" אין פּרידיקטינג וואָס פּאַטיענץ וועט ריספּאַנד בעסער צו זיכער טייפּס פון טריטמאַנץ. די געביטן פון דעם מאַרך זענען יידענאַפייד בשעת סקאַנז באקאנט ווי פאַנגקשאַנאַל מאַגנעטיק ריסאָנאַנס ימאַגינג (פמרי).
אין אַ 2013 לערנען געפירט דורך יוחנן די גאַבריעלי אויס פון די מאַססאַטשוסעטטי אינסטיטוט פון טעכנאלאגיע, און געשטיצט דורך די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון מענטאַל געזונט (NIMH), עס איז געפונען אַז צווישן 39 פּאַטיענץ מיט סאַד וואס באקומען 12 וואָכן פון קבט, די וואס מער שטארק ריאַקטיד צו בייז פנימער (באזירט אויף קוקן אין זייער מאַרך סקאַנז) געוויזן בעסער פֿאַרבעסערונג.
דאָס מיינט אַז עס קען זיין מעגלעך צו ידענטיפיצירן יחידים וואָס זענען מער מסתּמא צו רעאַגירן בעסער צו קבט פֿאַר געזעלשאַפטלעך דעפּרעסיע .
3 - מעדיטאַטיאָן קענען הילף יענע מיט סאַד
אין אַ 2009 לערנען געפירט דורך סטאַנפֿאָרד פאָרשונג פיליפּאָ גאָלדין, און ארויס אין דער זשורנאל פון קאָגניטיווע פּסיטשאָטהעראַפּי , עס איז געפונען אַז 9 סעשאַנז (2 חדשים) פון מינדפולנעסס-באזירט דרוק רעדוצירן (קלערן אין די פאָוקיסינג אויף גוף סענסיישאַנז) פון די זיך צווישן יענע מיט געזעלשאַפטלעך דאַסיידינג דיסאָרדער.
מענטשן וואס מיט סאד וואס האט פארענדיקט די MBSR פּראָגראַם אויך געוויזן ימפּרוווד פיייקייַט צו יבעררוק זייער טראכטן און פאָקוס, אין באַזונדער פון די נעגאַטיוו און צו די positive.
באַזירט אויף דעם מאַרך ימידזשינג געפירט אין דעם לערנען, עס איז געווען באמערקט אַז מאַרך טעטיקייט אין געביטן, וואָס איז פארבונדן מיט וויסואַל ופמערקזאַמקייַט אויך געוואקסן. מענטשן מיט סאַד טענד צו פאַרהיטן זייער אָנזאָג פון זאכן זיי געפֿינען טרעטאַנינג אַזאַ ווי אנדערע מענטשן אָדער קראַודז. אָבער, די פאַרגרעסערן אין וויסואַל ופמערקזאַמקייַט געזען אין דעם לערנען אנגעוויזן אַז מענטשן זענען "סטייינג מיט די סטימולס אלא ווי פליסנדיק אַוועק," לויט צו גאָלדין.
דעם פאָרשונג ווייזט אַז מעדיטיישאַן , און אין באַזונדער מבסר, קען זיין נוציק אין ימפּרוווינג סימפּטאָמס פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס, ספּעציעל פֿאַר נעגאַטיוו זיך קוקן און סעלעקטיוו וויסואַל ופמערקזאַמקייַט.
4 - עקסערסייז קענען הילף יענע מיט סאַד
דער מענטש מאַרך באזירט אַ פאַרשיידנקייַט פון קעמיקאַלז אַרייַנגערעכנט דאַפּאַמיין (שכר), סעראַטאָונין (אָפּרו) און ענדאָרפינז (ווייטיק רעליעף).
אין אַ 2009 מאַרך-ימידזשינג לערנען געפירט דורך טשאַרלעס הילמאַן און ארויס אין דער זשורנאַל נוראָססיענסע , עס איז געפונען אַז גיין ימפּרוווד די קאַגניטיוו קאָנטראָל פון ופמערקזאַמקייַט אין פּראַדאַדאָושאַלי קינדער.
די דאַטן פון די לערנען שטיצן מעסיק אַקוטע געניטונג פֿאַר ינקריסינג ופמערקזאַמקייַט און אַקאַדעמיק פאָרשטעלונג; אָבער, עס איז אן אנדער פאָרשונג אויף די ווירקונג פון געניטונג אויף דעם מאַרך אַז קען טאָמער האָבן שייכות פֿאַר סאַד.
ענדאָרפינס באוויליקט בעשאַס געניטונג קען העלפן צו פֿאַרבעסערן פאַרשידן מאַרך סיסטעמס נייטיק צו באַקומען געזעלשאַפטלעך דאַמידזשד דיסאָרדער. פֿאַר בייַשפּיל, ענדאָרפינס באפרייט בעשאַס געניטונג קענען העלפן מיט נעוראָגענעסיס אָדער נייַ מאַרך וווּקס. כאָטש ספּעקולאַטיווע, דאָס קען פירן צו געוואקסן קאַפּאַציטעט, אַזאַ ווי בעסער קלעריטי פון טראכטן און אַ ימפּרוווד מיינונג פון די אַרויס וועלט. עקסערסייז קען אויך סטימולירן בעסער ופמערקזאַמקייַט וואָס מיר שוין וויסן (זען גאָלדין ס לערנען אויבן) קען זיין וויכטיק פֿאַר די וואס טענד צו קוקן אַוועק אין געזעלשאַפטלעך סיטואַטיאָנס.
דעריבער, דער מאַרך סקאַנז אויבן ווייַזונג די חילוק אין מאַרך טעטיקייט מיט אָדער אָן געניטונג פֿאָרשלאָגן אַ positive נוץ פון געניטונג פֿאַר יענע מיט סאַד.
5 - סאציאל אַטאַקסי און ינטראָווערסיאָן אַנדערש
א פּשוט בייַשפּיל פון ווי מאַרך ימאַגינג קענען העלפן אַנטאַנגגאַל סאציאל דייַגעס דיסאָרדער קען קומען פון אַרבעט אויף ינטראָווערסיאָן קעגן עקסטראָוווערסיאָן. בשעת ינטראָווערסיאָן און סאָציאַל דייַגעס זענען נישט די זעלבע (ינטראָוווערץ ווערן אָווערסטימיאַלייטאַד דורך געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן, אָבער יענע מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס האָבן אַ שרעק ענטפער), פארשטאנד ווי מאַרך פּאַטווייז אַנדערש זייַן פֿאַר פאַרשידענע טייפּס פון פערזענלעכקייטן קענען נאָך זיין נוציק.
אין אַ 2005 פמרי לערנען געפירט דורך מיכאל כהן און ארויס אין דער זשורנאל קאָגניטיווע בראַין פאָרשונג , עס איז געפונען אַז עקסטראַווערס אפגערופן מער שטארק ווען אַ דזשיימז באַצאָלט אַוועק. עס איז אַרגיוד אַז דאָס איז אַ רעזולטאַט פון דיפעראַנסיז אין דער שכנות פּאַטהווייז אין די סייכל יקסטראָווערץ (די וואס פאַרלירן פונדרויסנדיק סטימיאַליישאַן).
אזוי, האַנס ייסענקק אַרגיוד צוריק אין די 1960 ס אַז ינטראַווייץ געוויינטלעך האָבן אַ העכער יקערדיק מדרגה פון ויסזאָגונג קאַמפּערד מיט עקסטראַווערז.
אַלע פון די סענטערס אויף דער געדאַנק אַז עקסטראַווערץ פּראָצעס סטימיאַליישאַנז דורך אַ קירצער מאַרך פּאַטווייז וואָס ינוואַלווז טעם, פאַרבינדן, זעאונג, און אַדישאַן, בשעת ינטראָווערץ נוצן אַ מער פּאַטהווייַז אַרייַנגערעכנט זכּרון, פּלאַנירונג און פּראָבלעם סאַלווינג.
וויאזוי טוט דאס פארמיידן צו סאד? די ינטראַווערסיאָן / עקסטראָוווערזשאַן ויסמעסטונג מיינט צו פאַרבינדן צו פאַרשידענע מאַרך פּראַסעסאַז אין אַ סטראַקטשעראַל מדרגה; דעריבער, עס וואָלט ויסקומען זיי וואָלט זיין שווער צו טוישן. אויף די אנדערע האַנט, מיר וויסן די געזעלשאַפטלעך דייַגעס קענען פֿאַרבעסערן דורך באַהאַנדלונג. דאס נאָר עמפאַסייזיז דעם געדאנק אַז סאַד און ינטראָווערסיאָן, כאָטש אָפֿט צעמישט, זענען נישט די זעלבע זאַך.
6 - סאציאל אַטאַקסי זאל זיין הערעדיטאַרי
אין אַ 2015 פּאַפּיר אין דער פּראָצעדור פון דער נאַציאָנאַלער אוניווערסיטעט פון ססיענסעס פון די פאַרייניקטע שטאַטן פון אַמעריקע און געפירט דורך נעד קאַלין פון אוניווערסיטעט פון וויסקאָנסין-מאַדיסאָן, עס איז געוויזן אַז די פאַנגקשאַנינג פון עטלעכע געביטן פון דער מאַרך זאל זיין פארבונדן מיט אַ גענעטיק פּרעדיספּאָסיטיאָן צו אַן באַזאָרגט טעמפּעראַמענט .
די לערנען געקוקט בייַ 600 רהעוס מאַנגקיז פון אַ גרויס מאַלטי-גענעראַטיאָנאַל משפּחה. ניצן אַ אַרבעט אין וואָס די יונג מאַנגקיז פייסט מיט אַ סאַקאָנע (אַ פרעמדער וואס האט נישט קוקן בייַ זיי), די ריסערטשערז געוויינט הויך-האַכלאָטע פאַנגקשאַנאַל און סטראַקטשעראַל מאַרך ימידזשינג.
וואָס זיי געפונען איז אַז עס איז געווען אָוועראַקטיוויטי אין דרייַ מאַרך געביטן (די פּרעפראָנטאַל-לימביק-מידברראַין קרייַז) צווישן באַזאָרגט יונג מאַנגקיז.
זיי אויך באשלאסן אַז 35% פון די ווערייישאַן פון דייַגע טענדענץ איז דערקלערט דורך משפּחה געשיכטע.
ינטערעסטינגלי, די דרייַ געביטן פון דעם מאַרך וואָס זענען ימפּלאַקייטיד זענען ניצל-שייכות: די מאַרך סטעם (פּרימיטיוו מאַרך), אַמיגערדאַלאַ (מורא צענטער), און פּרעפפראַנטאַל קאָרטעקס (הויך-מדרגה ריזאַנינג).
דעם לערנען דערציילט אונדז אַז דאָך קען זיין דזשאַנעטיקלי דורכגעגאנגען דאָרט ווייַל עס געהאלטן עוואָולושאַנערי ווערט-אַז פון אַוווידינג געפאַר.
> Quellen:
> קאָהען מקס, יונג דזש, באַעק דזשם, קעסלער C, ראַנגאַנאַטה סי ינדיווידואַל דיפפערענסעס אין עקסטראַווערסיאָן און דאַפּאַמיין דזשאַנעטיקס פאָרויסזאָגן נעוראַל באַלוינונג רעספּאָנסעס. Brain Res Cogn Brain Res . 2005; 25 (3): 851-861. דאָי: 10.1016 / דזש.קאָגבראַינרעס.2005.09.018.
> Doehrmann O, Ghosh SS, Polli FE, Reynolds GO, האָרן F, Keshavan A, Triantafyllou C, Saygin ZM, Whitfield-Gabrieli S, Hofmann SG, Pollack M, Gabrieli JD. פּרעדיקטינג טרעאַטמענט רעספּאָנסע אין סאציאל אַטאַקסי דיסאָרדער פון פאַנגקשאַנאַל מאַגנעטיק רעסאָנאַנסע ימאַגינג. JAMA Psychiatry . יאנואר 2013. 70 (1): 87-97.
> Fox AS, אָלער יאַ, Shackman אַדזש, עט על. ינטערגענעריישאַנאַל נעוראַל מעדיאַטאָרס פון פרי-לעבן פּאָטענציעל טעמפּעראַמענט. פּראָצעס נאַטל אַקאַד סי USA . 2015; 112 (29): 9118-9122. דאָי: 10.1073 / פּנאַס.1508593112.
> גאָלדין פּ, ראַמעל וו, גראָס י מינדפולנעסס מעדיטאַטיאָן טראַינינג און זיך-רעפערענשאַל פּראַסעסינג אין סאציאל אַטאַקסי דיסאָרדער: בעהאַוויאָראַל און נעוראַל עפפעקץ. J קאָגאַן פּסיטשאָטהער . 2009; 23 (3): 242-257. דאַטן: 10.1891 / 0889-8391.23.3.242.
> הילמאַן טש, פּאָניפעקס מב, ריין לב, קאַסטעלי דם, האַלע עע, קראַמער אַף. די ווירקונג פון אַקוטע טרעדמיל גיין אויף קאָגניטיווע קאָנטראָל און אַקאַדעמיק דערגרייה אין פּראַדאַדאָושאַנאַל קינדער. נעוראָססיענסע . 2009; 159 (3): 1044-1054. דאַטן: 10.1016 / דזש.נעוראָסקיעסי 2009.01.057.