דרוק קענען זיין שווער צו מאַסע אַליין
צייט פון קריזיס און דרוק סטרייַק אַניקספּעקטידלי און שלאָגן שווער. ווייַל פון די גשמיות און עמאָציאָנעל יפעקס פון דרוק , עס איז וויכטיק פֿאַר אונדז צו האָבן עטלעכע סטרעס פאַרוואַלטונג סטראַטעגיעס אין אָרט ווען אַ קריזיס טוט שלאָגן. ווייַל די יפעקס פון דרוק קענען זיין קאַנטיידזשאַס, ריליווינג דרוק זאָל נישט זיין אַ מאַסע פֿאַר ווער עס יז צו פירן אַליין. ווייל אַ פרייַנד בעשאַס אַ סטרעספאַל לעבן געשעעניש קענען מאַכן אַ ריזיק חילוק.
העלפּינג דיין פרייַנד דע-דרוק בעשאַס אַ קריזיס
אבער וויסן ווי צו העלפן אַ פרייַנד, אָבער, קענען זיין טריקי. דאָ זענען עטלעכע סטראַטעגיעס פֿאַר מקריב שטיצן מיט משפּחה מיטגלידער און פריינט אין דאַרפֿן:
- ברענגען פוד
עס איז אַ סיבה וואָס ברענגען עסנוואַרג איז דער קלאַסיש "גוט שאָכן האַווייַע:" עס איז צונעמען פֿאַר אַ ברייט קייט פון שייכות, פון זייער נאָענט צו אַ באַקאַנטער פרייַנד, און עס טאַקע העלפט מענטשן פילן בעסער אויב זיי גיין דורך אַ קריזיס. ברענגען דיין אייגן מאָלצייַט און פאַלן אַוועק, אָדער העלפן קאָאָרדינירן די עסנוואַרג-געבראכט השתדלות פון דיין גרופּע (אַזוי די גאנצע קוואַרטאַל טוט ניט אַלע ווייַזן אַרויף מיט עסנוואַרג אין דער זעלביקער נאַכט), און איר טאָן אַ פאַקטיש דינסט. - לענד אַ האנט
ווען מענטשן דערפאַרונג קריזיס , זיי זענען אָפט אָוווערכוועלמד. פונקט געטינג פון איין טאָג צו דער ווייַטער קענען זיין טשאַלאַנדזשינג און דריינינג. פאָרשלאָג צו לייַען וועלכער טיפּ פון האנט זיי זאלן דאַרפֿן קענען זיין אַ מעכייַע וועג פון סופּפּאָרטינג דיין פרייַנד. צי עס איז גענומען אַוועק די אָפּפאַל פֿאַר אַ חבר, שפּייַזקראָם שאַפּינג פֿאַר אַ פרייַנד, אָדער גענומען דיין מאַם 'ס הונט צו די וועטערינאַר, העלפּינג מיט די טעגלעך טאַסקס אַז קען באַווייזן צו זיין צו פיל פֿאַר עמעצער אין קריזיס איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו העלפן.
- באַקומען זיי אָוט
ווען איר האָט אַ קראַנקייט אָדער קריזיס, אָדער ווען איר זענט אַ קערגיווער , עס קען זיין אַזוי קאַנסומד מיט די קריזיס אַז עס איז שווער צו באַקומען אויס און טאָן זאכן וואָס וואָלט באַפרייַען דרוק, ווי עקסערסייזינג אָדער געזען אַ פֿילם. ווי אַ סאַפּלייער פרייַנד, מאל עס העלפט נאָר צו נעמען אַ ליב געהאט איינער און העלפן און באַקומען אַוועק פֿאַר אַ ביסל שעה. גענומען עמעצער צו מיטאָג, פֿאַר אַ גיין אין דעם פּאַרק, אָדער צו זען אַ אַפּליפטינג פילם קענען זיין אַ שפּאַס וועג צו געבן שטיצן.
- צושטעלן אַן אויער
מאל איר קענען נישט געפינען אַ לייזונג אָדער פאַרריכטן מענטשן ס פראבלעמען. מאל אַלע איר קענען טאָן איז הערן. צומ גליק, אַז ס גענוג צו מאַכן אַ גרויס חילוק רובֿ פון די צייַט. (אין פאַקט, מאל אַ גוט, סאַפּעריוו צוקוקער פיל מער קאַמפערטינג ווי דער בעסטער עצה-גיווער!) לענדינג אַ שטייגער אויער אָדער אַ אַקסל צו וויינען קען זיין שווער ווי עס סאָונדס (וואָס איז טייל פון וואָס טעראַפּיס זענען אין פאָדערונג) , אָבער עס קען זיין טראַנספאָרמאַטיוו צו דער פרייַנד וואס דאַרף אַ גוט לויער. (זע דעם אַרטיקל פֿאַר עצות אויף כאַבינג דיין ליסטענינג סקילז .) - פונט זיי צו רעסאָורסעס
אויב איר זענט נאָענט מיט עמעצער, און איר זען אַז זיי דאַרפֿן מער שטיצן ווי איר קענען צושטעלן, איר קען וועלן צו ווייַזן זיי אין די ריכטונג פון אנדערע רעסורסן אין דערצו צו פאָרשלאָגן וואָס העלפן איר. הילף זיי געפינען אַ טעראַפּיסט אָדער שטיצן גרופּע, אָדער אנדערע רעסורסן אין די קהל, קענען זיין וווילטויק פֿאַר מענטשן וואס זענען אויך אָוווערכוועלמד צו קוקן אויף זייער אייגן, אָדער דאַרפֿן אַ אַרויסווייַזן פון פּערספּעקטיוו צו דערקענען ווען זיי דאַרפֿן נאָך הילף.
אפילו קליין דזשעסטשערז קענען העלפן אַ פרייַנד אָדער חבר פירן אַ זייער שווער צייַט. זייַענדיק עס קענען העלפן זיי דע-דרוק און העלפן זייער געזונט.