דיין טאָלעריישאַנז - די סטרעסערז וואָס מיר טרעפן אין טעגלעך לעבן אַז סאַפּ אונדז פון אונדזער ענערגיע - קענען זיין שווער צו ידענטיפיצירן בייַ ערשטער ווייַל מיר ווערן אַזוי צוגעוווינט צו ... טאָלעראַטינג זיי, אַז זיי קענען אָפט צונויפגיסן אין אונדזער לייפסטיילז. צומ גליק, טאָלעריישאַנז זענען אָפט גרינג צו עלימינירן ווען איר וויסן ווי. דער ערשטער שריט איז צו ווערן אַווער פון די טאָלעריישאַנז וואָס איר האָט אין דיין לעבן און צו מאַכן אַ רשימה פון טאָלעריישאַנז ווי איר ווערן אַווער פון זיי, אַזוי איר קענען עלימינירן זיי סיסטאַמאַטיקלי.
לייענען מער וועגן יידענטאַפייינג און ילימאַנייטינג טאָלעריישאַנז צו מאַכן אַ ווייניקער סטרעספאַל לייפסטייל.
טריט פֿאַר עלימינאַטינג דיין טאָלעריישאַנז
- מאַכן אַ רשימה פון 50 טאָלעריישאַנז אין אַרבעט אין דיין לעבן. בראַינסטאָרם געשווינד און שרייַבן זיי אַראָפּ ווי באַלד ווי זיי קנאַל אין דיין מיינונג. געדענקען, די טאָלעריישאַנז קענען זיין זאכן איר מוזן האַנדלען מיט, שלעכט געוווינהייטן איר האָבן, זאכן וואָס גרונט דרוק, און דאס איר דאַרפֿן. עפּעס וואָס דריינז ענערגיע און זאַך דרוק-עפּעס איר וואָלט נישט קלייַבן צו אַרייַננעמען אין דיין לעבן, מיט אַ ברירה, קענען זיין געהאלטן אַ טאָלעראַטיאָן.
- אויב איר זענט סטאַק פֿאַר אידעעס, טראַכטן וועגן הויפּט קאַטעגאָריעס פון דיין לעבן. דאָס קען זיין אַרבעט, שולע, משפּחה, הויזגעזינד, וועללנעסס, אָדער אנדערע הויפּט לייפסטייל געביטן. נעמען יעדער קאַטעגאָריע און רשימה די שייכות טאָלעריישאַנז וואָס קומען צו דיין מיינונג. פֿאַר בייַשפּיל, אַרבעט טאָלעריישאַנז קען אַרייַננעמען אַ מעסי דעסק, קלאַטערד ינבאָקס, קאָ-אַרבעטער וואס סאַפּס דיין ענערגיע, באדערפענישן וואָס זענען ומקלאָר, דרוק פון דיין קאַמיוט, אַ ווייניקער-ווי-ידעאַל לאָנטש סיטואַציע, אאז"ו ו.
- פרעגן דיין פריינט וואָס זיי טראַכטן דיין הויפּט טאָלעריישאַנז זענען. מאל עס נעמט אַ פּערספּעקטיוו אַוציידער צו העלפן איר ווערן מער וויסנד פון וואָס איר זענט טאָלעראַטינג ווייַל איר קען ניט פאַרשטיין אַז איר טאָן ניט האָבן צו לייגן אַרויף מיט עטלעכע פון די ביסל סטרעסערז אין דיין לעבן. לייג זיי צו די רשימה!
- איבער די ווייַטער ביסל טעג, טייַנען אַ אָנגאָינג רשימה פון טאָלעריישאַנז. לייג צו דער רשימה ווי איר ווערן אַווער פון יעדער נייַ טאָלעראַטיאָן. עס קען העלפן צו האַלטן אַ קליין העפט מיט איר, אָדער רעקאָרד זיי אין אַ רשימה אויף דיין קאָמפּיוטער אָדער מאָביל טעלעפאָן, אַזוי עס איז שטענדיק האַנטיק. די רשימה קענען זיין גאָר ווערטפול פֿאַר קאַטינג אַראָפּ אויף טאָלעריישאַנז - עס גיט איר אַ וועגווייַזער פֿאַר וווּקס צו אָנהייבן, און ווי צו וויסן ווען איר האָט פאַרטיק מאכן ענדערונגען וואס קענען רעדוצירן דיין דרוק לעוועלס פון איצט.
- אַמאָל איר האָבן די רשימה, דער ווייַטער שריט איז צו אָנהייבן ילימאַנייטינג טאָלעריישאַנז אין אַ סיסטעמאַטיש וועג.