אויב די רשימה פון סטרעסערז אין דיין לעבן איז מער ווי איר'ד ווי (און וועמענס איז ניט?) עס איז וויכטיק צו געפינען אַ וועג צו פאַרקירצן אַז רשימה. איין פּשוט מאַרשרוט צו אַ ווייניקער סטרעסט לייפסטייל איז צו שאַפֿן אַ פאַקטיש רשימה פון סטרעסערז אין דיין לעבן, באקאנט ווי "טאָלעריישאַנז", פּרייאָראַטייז די טאָלעריישאַנז לויט ווי פּשוט זיי וואָלט זיין צו עלימינירן אָדער ווי פיל פראַסטריישאַן זיי זענען דערווייַל און פאַרשאַפן די סטרעסערז אין אַ וועג וואָס ברענגט דעם העכסטן פּייאָף.
איר זאָל לערנען ווי צו ידענטיפיצירן די טאָלעריישאַנז אין דיין לעבן , פּרייאָראַטייז אָדער ריי די סטרעסערז , און דאַן מאַך אויף צו די פאלגענדע סטראַטעגיעס צו רימאָוט זיך פון די סטרעסערז אויף דיין רשימה, פרייינג זיך אַרויף פֿאַר אַ ווייניקער סטרעסט לייפסטייל.
באַקומען באַפרייַען פון די פּשוט סטרעססאָרס
ווי איר גיין דורך דיין רשימה פון טאָלעריישאַנז, באַמערקן די זאכן וואָס זענען גרינג צו נעמען קעיר פון. איר קען קענען צו דראָטיקאַלי רעדוצירן די נומער פון טאָלעריישאַנז אין דיין לעבן דורך טאַקלינג די גרינג-צו-עלימינירן טאָלעריישאַנז ווי באַלד ווי מעגלעך. פּשוט-צו-פאַרריכטן טאָלעריישאַנז זאל זיין אַ קלאַטערד מאַשין, אַ פארברענט-אויס ליכט ציבעלע, אַן אַנויינג קאָ-אַרבעטער וואָס קען לייכט זיין אַוווידיד, אָדער עפּעס וואָס קענען זיין פאַרפעסטיקט פשוט און אָן פיל דרוק. קוק בייַ אַלע די זאכן אין דיין רשימה אַז איר האָט כיילייטיד (אויב איר האָבן געענדיקט דעם טאָלעראַטיאָן רייטינג ויסערגעוויינלעך), און מאַך אַ ביסל הייַנט. רובֿ מסתּמא, איר וועט געפֿינען אַן ענערגיע בוסט פון מאַרקינג די זאכן אַוועק דיין רשימה, און איר קענען נוצן אַז מאָוטאַוויישאַן צו פאַרקירצן דיין רשימה מער מאָרגן און אין די קומענדיק וואָכן.
מאַכן אַ פּלאַן צו עלימינירן די קאָסטליעסט טאָלעראַטיאָנס
זיכער זאכן אויף דיין רשימה פון סטרעסערז זענען מער דריינאַדזש ווי אנדערע. ווי איר אַרבעט אויף ילימאַנייטינג דיין טאָלעראַנץ, עס איז קלוג צו פאָקוס דיין ופמערקזאַמקייַט אויף טאָלעריישאַנז וואָס קאָסטן איר די מערסט אין טערמינען פון צייַט, געלט און ענערגיע. דאָס איז אַ גוט געדאַנק פֿאַר קלאָר ווי דער טאָג סיבות און עטלעכע ווייניקער-קלאָר ווי דער טאָג סיבות.
דאָך, די מערסט דריינאַדזש סטרעסערז און טאָלעריישאַנז שלעפּן אונדז אַראָפּ די מערסט, און ילימאַנייטינג אַזאַ דריינז אויף אונדזער רעסורסן קענען פילן בעסער ווי ילימאַנייטינג די דריינז וואָס טאָן ניט ווירקן אונדז ווי פיל. אָבער, אויב די קאַטינג אויס די טאָלעריישאַנז קעסיידער סטראָוקלי, איר קענען צווינגען אונדז צו לייכט עלימינירן אנדערע טאָלעריישאַנז אין אונדזער לעבן. פֿאַר בייַשפּיל, שנייַדן די געלט דריינאַדזש טאָלעראַטיאָן (ווי וועטער-סילינג אַ טיר צו ראַטעווען אויף עלעקטרע) בלעטער מער געלט בנימצא צו נוצן ווי אַ מיטל אין ילימאַנייטינג אנדערע טאָלעריישאַנז (ווי היפּינג אַ באַלעבאָסטע צו העלפן מיט די מעסי קיך).
קוטטינג אויס ענערגיע-דריינינג טאָלעריישאַנז (ווי צו שאַפֿן אַ בעסער פילינג סיסטעם אין אַרבעט אַזוי איר טאָן ניט פאַרברענגען ווי פיל צייַט איר זוכט פֿאַר וואָס איר דאַרפֿן) קענען לאָזן איר מיט מער ענערגיע צו מאַכענען אנדערע טאָלעריישאַנז, אָדער זיין מער פּראָדוקטיוו אין אַרבעט. צייט געראטעוועט דורך סטרעאַמלינינג דיין פּלאַן קענען זיין געטרייַ צו שאפן אַן אַפֿילו מער גלאַט-פליסנדיק רוטין. די שיינקייט פון גענומען די טייַער טאָלעריישאַנז איז אַז זיי מאַכן זייער אייגן פאָרויס מאָמענטום.
שאַפֿן לעבן סטרוקטורעס
ווי איר ניטאָ מינאַמייזינג עטלעכע טאָלעריישאַנז און ילימאַנייטינג אנדערע, איר קען געפֿינען אַז פאַרשידענע לייפסטייל ענדערונגען קענען העלפן מיט די פאַרוואַלטונג פון דיין טאָלעראַנץ, און לייפסטייל סטראַקטשערז קענען העלפן מיט די לייפסטייל ענדערונגען.
לייפסטייל סטראַקטשערז זענען סיסטעמען מיר האָבן אין אונדזער לעבן וואָס קענען סטרימליין אַנדערש טאַסקס. למשל, אויב עטלעכע פון דיין טאָלעריישאַנז צענטער אַרום מעסיז אין דיין הויז, ינסטיטוטינג אַ רעגולער רייניקונג טאָג אָדער הירינג אַ באַלעבאָסטע קענען נעמען קעיר פון די טאָלעריישאַנז. אויב איר האָבן טאָלעריישאַנז אין דיין געזונט, ארבעטן מיט אַ נוטרישאַניסט אָדער טריינער קענען צושטעלן די סטראַקטשערז איר דאַרפֿן. עלעקטראָניש סטראַקטשערז קענען העלפן מינאַמייז ווערקלאָוד טאָלעריישאַנז.
סטרוקטורעס נעמען פיל פון די אַרבעט אויס פון געטינג טאַסקס געטאן, וואָס קענען שנייַדן אַראָפּ אויף די דרוק פון ווייל אַזוי פילע פרייַ זאכן קלאַטערינג אַרויף אַ צו-טאָן רשימה. ידענטיפיצירן טאָלעריישאַנז וואָס קענען זיין ילימאַנייטאַד אָדער געראטן מיט סטראַקטשערז, און ינסטאַטוטינג די סטראַקטשערז, קענען זיין אַ טעטיקייט אַז איר טאָן אַמאָל, און עס קענען עלימינירן אַנטאָולד דרוק אין דער צוקונפֿט.
ווי איר כיטרע אַראָפּ דיין רשימה פון סטרעסערז און טאָלעריישאַנז, איר זאָל פילן מער ענערגיע און ווייניקער דרוק אין דיין לעבן. זייט זיכער צו נוצן דעם positive מאָמענטום צו מאַכן אַפֿילו מער געזונט ענדערונגען.