דער ערשטער וואָך אין אויגוסט איז פאַרוויילונג דיין לעבן וואָך
דער ערשטער וואָך פון אויגוסט איז סעלאַברייטיד ווי "Simplify Your Life Week", אָבער טאַקע, קיין זיבן טעג אין די יאָר קענען זיין אַ גרויס וואָך צו פאָקוס דיין פּערזענלעך רעסורסן אויף סימפּלאַפיקיישאַן. סימפּליפיינג איז וויכטיק ווייַל פון די אָפּצאָל אַז קלאַטער נעמט אויף אונדזער מחשבות, און אַפֿילו אויף אונדזער ללבער. ווען מיר האָבן צו גיין דורך די גשמיות קלאַטער צו געפינען וואָס מיר דאַרפֿן, עס דריפּס אונדז פון צייַט און ענערגיע.
אַלע וואָס דרינענדיק ענערגיע אַדז אַרויף צו נאָך שפּאַנונג אויף דיין רעסורסן און, לעסאָף, נאָך דרוק.
קלאַטער קענען אויך זיין סייקאַלאַדזשיקלי דרינינג; די גייסטישע קלאַטער פון פּלאַנירונג אונדזער ווייַטער מאַך ווען מיר ניטאָ זיכער אַז אונדזער רעסורסן זענען פון געפיל אָוווערכוועלמד און דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן וואָס אונדזער פּרייאָראַטיז ליגן פון מאָמענט צו מאָמענט ("זאָל איך פאַרברענגען די ספּער ביסל מינוט אין קלערן אָדער דורך רייניקונג אַרויף אַז באַלאַגאַן איז געווען סטרעסינג מיר פֿאַר טעג? "), און פון נישט וויסן ווען איר וועט קענען צו פשוט אָפּרוען - די געפילן צינגל די גוף ס דרוק ענטפער. (דאָס איז אויך באקאנט ווי באַשלוס מידקייַט .) ווען אונדזער קאַמף-אָדער-פלי ענטפער איז טריגערד, די פסיכאלאגישן אָפּצאָל פון קלאַטער איז גשמיות אין פילע וועגן. מיר אויך ווערן ווייניקער ביכולת צו מאַכן דיסיזשאַנז פון אַ פּראָאַקטיוו שטאַט פון גייַסט און זענען מער מסתּמא צו שאַפֿן נאָך פראבלעמען פֿאַר זיך.
אויב פּאַשטעס קענען צאַמען עטלעכע פון דעם דרוק, איז נישט עס ווערט אַ ביסל צייַט צו פּראָאַקטיוולי אָפּפאַל די קלאַטער פון אונדזער האָמעס, אונדזער סקעדזשולז, און אונדזער מחשבות?
די ווייַטערדיקע אינפֿאָרמאַציע, סטראַטעגיעס, און סאַלושאַנז קענען זיין ינסטרומענט דעם וואָך (און יעדער וואָך, טאַקע) צו פאַרענדיקן דיין פאַרנומען פּלאַן, קלאַטערד היים, אָדער אַנדערש 'מעסי' געביטן פון דיין לייפסטייל. פרובירט עפּעס נייַ דעם וואָך, און אָנהייב לינגקט וואָס איז ומנייטיק אין דיין לעבן.
שאָרטקאַץ צו פאַרפּאָשעטערן דיין לעבן
אויב איר זוכט צו פאַרפּאָשעטערן דיין לעבן, איר אויך נעמען אַ גרויס שריט צו אַ ווייניקער-סטרעסט לעבן.
אבער די אַקט פון סימפּליפיינג לעבן זאָל זיין פּשוט, אויך. די פאלגענדע 'פאַרפּאָשעטערן דיין לעבן' געדאנקען צושטעלן איר מיט לעפיערעך גרינג ענדערונגען איר קענען מאַכן וואָס וועט ברענגען באַטייַטיק רעזולטאַטן אין דער צוקונפֿט.
סטרעאַמלינע דיין לייפסטייל
איינער פון די בעסטער וועגן צו פאַרפּאָשעטערן דיין לעבן איז צו שאַפֿן סיסטעמען וואָס נעמען קעיר פון זיך. דאָ זענען עטלעכע וועגן צו סטרימליין דיין לעבן אַזוי אַז איר טאָן ניט האָבן צו קעסיידער טראַכטן וועגן וואָס עס דאַרף צו זיין געטאן - עס איז אויטאָמאַטיש אויטאָמאַטיש, אין מינדסטער צו אַ מאָס. למשל, סיינינג אַרויף פֿאַר אַ געניטונג קלאַס נעמט די באַשלוס-מאכן און דאַרפֿן פֿאַר זיך-מאָוטאַוויישאַן אויס פון די יקווייזשאַן, צו אַ זיכער מאָס. עס ס אויף דיין פּלאַן, און מיינטיינינג אַ ווערקאַוט מידע ווערט גרינגער.
פאַרשטיין דיין מיינונג
מינדפולנעסס מעדיטאַטיאָן קענען זיין געטאן אין קיין צייַט און קיין אָרט און קענען העלפן איר צו באַפרייַען זיך פון 'מענטאַל קלאַטער', בייַ מינדסטער פֿאַר אַ ביסל מינוט אין אַ צייַט. איינער פון די גרויס בענעפיץ פון מינדפולנעסס, אָבער, איז דער פאַקט אַז רעגולער פיר ברענגט לאַנג-טערמין בענעפיץ. איבער צייַט, איר וועט פילן ווייניקער סטרעסט, אַפֿילו ווען איר ניטאָ פּראַקטיסינג מינדפולנעסס אין דעם מאָמענט!
לעבן פּלאַן סטראַטעגיעס פֿאַר יענע וואָס זענען אויך פאַרנומען
אויב איר זוכט צו פאַרפּאָשעטערן דיין לעבן, איר זאל וועלן צו אַדרעס אייער פּלאַן.
צי איר טאַקע האָבן צייט פֿאַר די זאכן וואָס זענען רובֿ וויכטיק צו איר? אויב ניט, עס זענען עטלעכע טאַרגעטעד וועגן צו רעדוצירן ענטערפּריסעס אַזוי איר וועט האָבן מער פֿרייַהייט צו טאָן וואָס איר טאַקע ווילן צו טאָן און צו ינוועסטירן אין דרוק פאַרוואַלטונג געוווינהייטן. סטאַרטינג מיט יגזאַמינינג דיין וואַלועס, איר קענען געפֿינען אַ קלאָר דרך דאָ צו אַ סימפּלער לעבן.
גיי דיפּער מיט די סטרעסס מאַנאַגעמענט רעסאָורסעס
דרוק פאַרוואַלטונג און פּאַשטעס קענען זיין אָנגאָינג פראיעקטן וואָס ברענגען ינקריסינג ריוואָרדז די מער איר בלייַבן מיט זיי. דו זאלסט נישט האַלטן נאָך דעם וואָך - דאָ זענען עטלעכע וועגן צו באַקומען מער דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ און אָנליין רעסורסן אַז קענען העלפן איר פאַרפּאָשעטערן און פירן דרוק.