וואָס מאכט עטלעכע דזשאָבס מער שפּירעוודיק?
עמפּלוימענט ברעאַקאָוט, אויך באקאנט ווי "ווערק בערנאַוט" אָדער נאָר "ברענען", איז אַ שטאַט ווו איר פאַרלירן אַלע מאָוטאַוויישאַן אָדער ינסעניוו, לידינג צו געפילן פון דעפּרעסיע אָדער דרוק. דאָס קען זייַן אַ זייער ומבאַקוועם שטאַט, יוזשאַוואַלי ווייַל עס איז נאָך אַ לאַנג צייַט פון דרוק אָדער אַ קירצער צייַט פון הויך דרוק, געפילן פון קעירלעססנעסס אָדער אָוווערוועלם, און אַ געפיל פון כאָופּלאַסאַסיז ווי עס קען פילן ינסערמאַאַבאַל צו פּול זיך אויס פון די גרוב פון בערנינגז אַמאָל איר געפינען זיך דאָרט.
ברעאַקאָוט איז מער ווי נאָר אַ געפיל פון דרוק אין דער אַרבעט אַז עס טענדז צו נאָכפאָלגן איר פון טאָג צו טאָג, פאָרשטעלן זיך ווי אַ געפיל פון שרעק אויף זונטיק נאַכט (אויב איר וויסן איר האָבן צו אַרבעטן ווידער אויף מאנטאג), אַ געפיל פון זייַנען ניט געקענט צו ענשור קיין ענטוזיאַזם אָדער מאָוטאַוויישאַן פֿאַר דיין אַרבעט און אַ פעלן פון פאַרגעניגן אין וואָס איר טאָן. עס קען פילן סקערי ווייַל איר קען נישט וויסן ווי צו באַקומען זיך אויס פון דעם אָרט אַמאָל איר ניטאָ געפיל פארברענט.
בורנאַוט קענען קומען פון אַ געפיל פון אָוווערוועלמינג דרוק, אָבער עס טענדז צו קומען רובֿ פון ספּעציפיש טייפּס פון דרוק און סיבות אין אַ אַרבעט. עס זענען עטלעכע סיבות וואָס קענען ביישטייער צו ברענען, אַרייַנגערעכנט אַרבעט-פֿאַרבונדענע פֿעיִקייטן, לייפסטייל סיבות , און פּערזענלעכקייט קעראַקטעריסטיקס. עטלעכע קאָמפּאַניעס און ינדאַסטריז האָבן פיל העכער רייץ פון ברענען ווי אנדערע. די פאלגענדע פֿעיִקייטן טענד צו גרונט מער דרוק , גענומען מער פון אַ אָפּצאָל אויף וואָרקערס:
- ונקלעאַר רעקווירעמענץ: ווען עס איז נישט קלאָר צו אַרבעטן ווי צו מצליח זיין, עס ס 'שווער צו זיי צו זיין זיכער, הנאה זייער אַרבעט, און פילן אַז זיי טאָן גוט אַרבעט. אויב די אַרבעט באַשרייַבונג איז ניט קלאר קלאר, אויב די באדערפענישן זענען קעסיידער טשאַנגינג און שווער צו פֿאַרשטיין, אָדער אויב עקספּעקטיישאַנז זענען אַנדערש ומקלאָר, טוערס זענען אין העכער ריזיקירן פון ברענען.
- אוממעגלעך באדערפענישן: מאל עס איז נישט מעגלעך צו טאָן אַ אַרבעט ווי עס איז דערקלערט. אויב אַ שטעלע ס ריספּאַנסאַבילאַטיז יקסיד די סומע פון צייַט געגעבן צו פאַרענדיקן זיי רעכט, פֿאַר בייַשפּיל, עס ס 'טאַקע נישט מעגלעך צו טאָן די אַרבעט געזונט. וואָרקערס וועט שטעלן אין אַ פּלאַץ פון מי און קיינמאָל גאַנץ פילן מצליח, וואָס אויך בלעטער זיי בייַ ריזיקירן פֿאַר ברענען.
- הויך-דרוק Times מיט קיין "אַראָפּ" Times: פילע דזשאָבס און ינדאַסטריז האָבן "כראָמטשען מאל", וווּ טוערס מוזן אַרבעטן מער שעה און שעפּן אַ מער טיף ווערקלאָוד פֿאַר אַ צייַט. דאָס קען אַקטשאַוואַלי העלפן מענטשן פילן ינוויגעריטיד אויב די עקסטרע מי איז אנערקענט, אַפּראָופּרייטלי קאַמפּאַנסייטאַד, און באגרענעצט. עס סטאַרץ שיין פּראָבלעמאַטיק ווען "קראַשינג צייַט" אַקערז יאָר-קייַלעכיק און דאָרט ס קיין צייַט פֿאַר וואָרקערס צו צוריקקריגן.
- גרויס קאָנסעקווענסעס פֿאַר פאַילורע: מענטשן מאַכן מיסטייקס; עס ס טייל פון זייַענדיק מענטש. אָבער, ווען עס זענען האַרט קאָנפלוענסעס צו די טיילמאָליק גרייַז, ווי די ריזיקירן פון אַ פּראָצעס, פֿאַר בייַשפּיל, די קוילעלדיק אַרבעט דערפאַרונג ווערט פיל מער שפּירעוודיק, און די ריזיקירן פון ברענען גייט אַרויף. יענע אין געזעץ אָדער כעלטקער אָפט האָבן העכער רייץ פון בערנאַוט ווייַל פון די פּאָטענציעל פאלגן.
- לוקס פון פערזענליכע קאָנטראָל: מענטשן טענד צו פילן יקסייטאַד וועגן וואָס זיי טאָן ווען זיי זענען ביכולת צו קריייטיוולי באשליסן וואָס דאַרף צו זיין געטאן און קומען מיט וועגן וועגן האַנדלינג פּראָבלעמס וואָס זענען אויפגעשטאנען. בכלל גערעדט, טוערס וואס פילן ריסטריקטיד און קען נישט געניטונג פּערזענלעך קאָנטראָל איבער זייער סוויווע און טעגלעך דיסיזשאַנז טענד צו זיין אין גרעסער ריזיקירן פֿאַר בערנאַוט.
- פעלן פון דערקענונג: עס ס שווער צו אַרבעט שווער און קיינמאָל זיין אנערקענט פֿאַר איינער פון די אַקאַמפּלישמאַנץ. אַוואַרדס, עפנטלעך לויב, באָנוסעס און אנדערע טאָקענס פון אַפּרישייישאַן און דערקענונג פון אַקאַמפּלישמאַנט גיין אַ לאַנג וועג אין בעכעסקעם מאָראַל הויך. ווו אַקאַליידז זענען שנעל, ברענען איז אַ ריזיקירן.
- נעבעך קאָמוניקאַציע: נעבעך קאָמוניקאַציע אין אַ פירמע קענען גרונט אָדער יגזאַסערייט עטלעכע פון די פראבלעמען, ווי ומקלאָר אַרבעט עקספּעקטיישאַנז אָדער קליין דערקענונג. ווען אַ אָנגעשטעלטער איז אַ פּראָבלעם און קענען נישט רעכט דיסקוטירן עס מיט עמעצער וואס איז אין אַ שטעלע צו העלפן, דאָס קען פירן צו געפילן פון נידעריק פּערזענלעך קאָנטראָל.
- ניט גענוג פאַרגיטיקונג: עטלעכע אַקיאַפּיישאַנז נאָר זענען סטרעספאַל, און עס איז איינער פון די זאכן וואָס איר נאָר אָננעמען צוזאמען מיט די פּייטשעק - אויב די פּייטשעק איז גענוג. אָבער, אויב פאדערונגען זענען הויך און פינאַנציעל פאַרגיטיקונג איז נידעריק, טוערס געפינען זיך טראכטן, "זיי טאָן ניט באַצאָלן מיר גענוג צו האַנדלען מיט דעם!" און דער פאַרברענען ריזיקירן גייט אַרויף.
- נעבעך פירערשאַפט: פֿירמע פירערשאַפט קענען גיין אַ לאַנג וועג צו פּרעווענטינג אָדער קאַנטריביוטינג צו ברענען. פֿאַר בייַשפּיל, דיפּענדינג אויף די פירערשאַפט, עמפּלוייז קענען פילן אנערקענט פֿאַר זייער דערגרייכונגען, געשטיצט ווען זיי האָבן שוועריקייטן, וואַליוד, זיכער, אאז"ו ו אָדער זיי קענען פילן אַנאַפּרייזיז, אַנרעקאַגנייזד, אַנפערלי באהאנדלט, ניט אין קאָנטראָל פון זייער אַקטיוויטעטן, ינסאַקיער אין זייער שטעלע , אַנשורד פון די באדערפענישן פון זייער דזשאָבס, אאז"ו נעבעך פירערשאַפט פירערשאַפט איז איין פאַקטאָר וואָס קענען ימפּלאַמענטאַד פילע אנדערע - פילע פון וואָס קענען שטעלן אַ אָנגעשטעלטער צו ריזיקירן פֿאַר ברענען.
אויב איר זענט יקספּיריאַנסט אַרבעט פארברענט , פּרובירן צו נעמען אַ ברעכן אין סדר צו צוריקקריגן. איר קענען אויך סימפּלער דרוק ריליווערז ווי ברידינג עקסערסייזיז און positive רעפראַמינג צו העלפן באַפרייַען דרוק איר פילן אין דעם מאָמענט, און מער לאַנג-טערמין דרוק ריליווערז ווי רעגולער געניטונג, מיינטיינינג אַ פערדל (פֿאַר פּערזענלעך וואָג), אָדער קלערן . איר קענען פּרובירן צו טוישן אַספּעקץ פון דיין אַרבעט צו שאַפֿן אַ גרעסערער זינען פון געוואוסט וואָס צו דערוואַרטן און טאָמער ווייל מער ברירה אין ווי איר דורכפירן דיין אַרבעט. אויב ווערק בערנאַס איז פּערסיסטענט, עס קען זיין באַטראַכט צו זוכן פאַכמאַן הילף מיט די דרוק, און טאָמער אַפֿילו אן אנדער קאַריערע דרך, ווי פארבליבן דרוק קענען ווירקן דיין געזונט .
> מקור:
> מאַסלאַטש, C, ליטער, מפּ. "פרי פּרעדיקטאָרס פון אַרבעט בורנאָוט און ענגאַגעמענט". זשורנאַל פון אַפּפּליעד פּסיטשאָלאָגי, 498-512, 2008.