בענעפיץ איר מייט דערפאַרונג נאָך קוויטינג
סמאָוקינג ופהער איז שווער אַרבעט פֿאַר רובֿ נייַ עקסאַקראָוטערז, אַזוי עס איז נוציק צו וויסן אַז די פירות פון דיין אַרבעט וועט נישט נעמען לאַנג צו אָנהייבן ווייַזן אַרויף.
זאל ס נעמען אַ קוק בייַ וואָס איר קענען דערוואַרטן אין די ערשטער נייַן חדשים פון סמאָוקינג ופהער.
גשמיות ימפּראָוועמענץ
אָנהייב פריער אַ חודש נאָך איר פאַרלאָזן סמאָוקינג און פאָרזעצן פֿאַר די ווייַטער עטלעכע חדשים, איר קענען באַמערקן באַטייַטיק ימפּרווומאַנץ אין דיין רעספּעראַטאָרי געזונט.
איר וועט מיסטאָמע דערפאַרונג עטלעכע אָדער אַלע פון די פאלגענדע:
- ווייניקער קאָפינג
- ווייניקער שאָרטנאַס פון אָטעם
- ווייניקערע ישוז מיט סינוס ווייטיק און קאַנדזשעסטשאַן
אַמאָל די אַטאַק פון פּאַפּיראָס רויך ויסשטעלן צו יידל לונג געוועב סטאַפּס, סיליאַ אין די לונגען אָנהייבן צו ריגיין. דעם מאל זייַנען אַ נייַ הוסט צו טעמפּערעראַלי אַרויסקומען, ווייַל די אַרבעט פון סיליאַ איז צו מאַך פּאַרטאַקיאַלז מיר אָטעמען אין צוריק אויס פון די לונגען. סיליאַ באַקומען "סטאַק" ווען זיי זענען קלאָגד מיט טאַר, אָבער אָנהייבן צו פונקציאָנירן ווידער נאָך סמאָוקינג ופהער, העלפּינג צו באַזייַטיקן סיגאַרעטטע טאַר און אנדערע טאַקסאַנז פון סיגאַרעטטע רויך וואָס זענען אין די לונגען.
פּונקט אַזוי, ברידינג אָפֿט ימפּרוווד אַמאָל מיר פאַרלאָזן סמאָקינג. שאָרטנאַס פון אָטעם איז אַ צייכן פון קאָפּד, אַ פּראָגרעסיוו לונג קרענק וואָס מאכט עס שווער צו אָטעמען. עס איז בפֿרט אַ סמאָוקער ס קרענק, און קוויטינג טאַביק איז דער בעסטער וועג צו האַלטן ווייַטער שעדיקן.
די טאַקסאַנז אין פּאַפּיראָס רייעך אויך רייצן די סינוסעס און קענען גרונט קאַנדזשעסטשאַן און נודנע אונדזער זינען פון שמעקן.
עקס-סמאָוקערז אָפט באַמערקן ימפּרווומאַנץ מיט דעם ווי געזונט אין דער ערשטער יאָר פון רויך ופהער.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז היילונג פון ניקאָטין אַדיקשאַן איז אַ פּראָצעס , און בשעת עטלעכע ימפּרווומאַנץ פּאַסירן געשווינד, אנדערע וועט קומען מער ביסלעכווייַז.
פֿאַר בייַשפּיל, איר קען באַמערקן אַז אַ געוואוסט הוסט איר האָבן מיט איר פֿאַר יאָרן איז פיל רידוסט (אָדער ניטאָ) ין וואָכן פון קוויטינג, אָבער דיין זינען פון שמעקן האט נישט ימפּרוווד.
דעמאלט, months אין ופהער, איר פּלוצלינג פאַרשטיין איר קענען שמעקן סאַטאַל סענץ אַז האָבן יוואַדיד איר פֿאַר אַ לאַנג צייַט. דעם איז נישט ומגעוויינטלעך, אַזוי טאָן ניט פאַרצווייפלונג אויב עטלעכע פון די בענעפיץ טאָן ניט באַשייַמפּערלעך אויף די טיימליין איר דערוואַרטן.
Psychological Improvements
דיין געפיל פון ימפּאַוערמאַנט וועט אָנהייבן צו וואַקסן ווי די months גיין דורך און איר זענט נאָך רויך-פֿרייַ. קוויטינג טאַביק איז אַ בטחון בוסטער, און וואָס האט די פּאָטענציעל צו ברענגען positive ענדערונגען צו אנדערע געביטן פון דיין לעבן ווי געזונט.
בלייַבן דער קורס. בשעת באמערקט בענעפיטן בשעת צייַטווייַליק, די רויך-פֿרייַ לעבן איז נאָך נייַ און שוואַך. באַשיצן און ייַנרייען אייער פאַרלאָזן פּראָגראַם דורך בילדונג וועגן וואָס צו דערוואַרטן ווי איר צוריקקריגן פון ניקאָטין אַדיקשאַן.
פֿאַר אַלע ווערק עס נעמט צו קלאָר די פילע אַסאָוסייישאַנז מיר האָבן געבויט אַרויף צווישן סמאָוקינג און אונדזער טעגלעך לעבן, עס איז אַ מוזן. ברעאַקינג די קאַנעקשאַנז און ריפּלייסינג זיי מיט געזונט רעספּאָנסעס איז טייל פון דער פּראָצעס פון אָפּזוך פון ניקאָטין אַדיקשאַן.
סמאָוקינג ופהאַלטונג נעמט צייַט, אַזוי באַפרייַען אין און לאָזן די רויך-פֿרייַ טעג הויפן אַרויף. באלד גענוג איר וועט זיין נאָוטיסינג די ימפּרווושאַנז ליסטעד אויבן און אַזוי פיל מער. בענעפיץ פאָרזעצן נאָך אַ יאָר פון סמאָוקינג ופהער .
קוועלער:
סענטרעס פֿאַר דיסעאַסע קאָנטראָל און פּרעווענטיאָן. 2004 סורגעאָן אַלגעמיינע באריכט: אַפיש: ין 20 מינוט פון קוויטינג איבערבליק יולי 15, 2015.
National Institutes of Health. נאַציאָנאַלער האַרץ, לונג און בלוט אינסטיטוט. וואָס איז COPD? . דערהייַנטיקט יולי 31, 2013.