דאָ ס ווי צו נוצן דיין ספּיריטואַליטי צו פירן סטרעסס
בשעת עס זענען פילע פּאַטס מענטשן נוצן צו געפינען גאָט, פאָרשונג ווייזט אַז די וואס האָבן געמאכט די וועגווייַזער געפֿינען אַ בעסער רעליעף פון דרוק און געניסן בעסער געזונט און כאַפּיער לעבן. ( דאס אַרטיקל אויף דרוק און ספּיריטואַליטי קענען דערציילן איר מער וועגן די בענעפיץ.) בשעת רובֿ מענטשן וואָס זענען רעליגיעז אָדער רוחניות געפֿינען אַ רעליגיעז קהל אַז שטיצן זייער וועגווייַזער, עס זענען ספּעציפיש וועגן וואָס איר קענען נוצן דיין אמונה צו רעדוצירן דרוק.
די פאלגענדע זענען פאָרשונג-געשטיצט מעטהאָדס פון דרוק רעליעף וואָס האָבן אַ רוחניות יקער:
דאַוונען אָפט
תפילה קענען העלפן איר פילן מער פארבונדן מיט גאָט, לאָזן איר מיט אַ קאַמער, זיכער, מער גראָונדעד געפיל וואָס קענען שפּילן ווי אַ באַפער קעגן דרוק. עס קען אויך ברענגען בענעפיץ ווי די בענעפיץ פון קלערן , אַרייַנגערעכנט נידעריקער בלוט דרוק, געוואקסן ימיונאַטי, און מער. צי איר דאַוונען אין אַ הויז פון דינען אָדער אויף דיין אייגן, תפילה און קלערן קענען ברענגען ינער שלום און אַ מעזשעראַבאַל זינען פון רו. און אַפֿילו אויב ענטפֿערס טאָן ניט ויסקומען קלירער נאָך אַ תפילה סעסיע, איר קען פילן אַ טיף געפיל פון צוטרוי אַז איר וועט קענען צו שעפּן וועלכער קומט דיין וועג, אַפֿילו אויב עס איז נישט דיין ערשטער ברירה פון רעזולטאַט.
Express gratitude
כאָטש די בענעפיץ פון דאַנקען צו גאָט זענען מער פאַרשפּרייטונג צווישן עלטערע פרויען ווי עלטערע מענטשן, דאַנקען צו גאָט איז געווען לינגקט מיט ימפּרוווד געזונט רעזולטאטן, און קענען רעדוצירן די דערפאַרונג פון דרוק ווי געזונט.
איינער עפעקטיוו וועג צו פאַרגרעסערן דיין דאנקבארקייט גלייַך איז צו דילי שמועסן זשורנאַל , אין וואָס איר רעקאָרדירן אַלע פֿאַר וואָס איר זענט דאַנקבאַר. דערנאָך, איר קענט לינקס מיט אַ רשימה אַז קענען שפּילן ווי אַ פּיק-מיי-אַרויף ווען איר 'רע געפיל אַראָפּ, און איר באַקומען אין די מידע פון נאָוטיסינג אַלע וואָס איז גוט אין דיין לעבן ווי איר שרייַבן וועגן אים.
איר קענען אויך שיקן אַ תפילה פון דאַנקען ווען איר פילן דאַנקבאַר פֿאַר עפּעס, אָדער אין מאל אַז מאַכן זינען, ווי איידער אַ מאָלצייַט אָדער איידער בעט. פאָקוסינג אויף וואָס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר ברענגען גרעסער געפילן פון זעט.
זייט ינטרינסיקלי אָריענטיד
פּונקט ווי עס זענען פילע פאַרשידענע פייטס, עס זענען פאַרשידענע וועגן צו דערפאַרונג רעליגיע ין אַ אמונה. עטלעכע מענטשן אויסדריקן זייער ספּיריטואַליטי 'ינטרינסיקלי', אָדער אין אַ מער פּערזענלעך וועג, דעדאַקייטינג זייער לעבן צו גאָט און צו ווערן אַ גוט מענטש. אנדערע נוצן רעליגיעז ינוואַלוומאַנט 'עקסטרינסיקאַלי', אָדער צו טרעפן פונדרויסנדיק באדערפענישן ווי דערמאָנען פריינט אָדער דעוועלאָפּינג מער שטייענדיק אין אַ קהל. לויט צו פאָרשונג, איר דערפאַרונג גרעסער בענעפיץ פון זייַענדיק ינטרינסיקלי אָריענטיד. דאס איז סיבה גענוג צו פאָקוס אויף ביידע, אָבער ספּעציעל אויף די ינער דערפאַרונג פון ספּיריטשאַוואַלאַטי, אלא ווי נאָר די אַוטווערדלי קענטיק אַקטיוויטעטן און בענעפיץ.
טייַנען אָפּטימיזם
עס איז אַ פּלאַץ פון ווערט אין די פראַזע, 'ווען גאָט קלאָוזיז אַ טיר, ער עפענען אַ פֿענצטער.' יענע וואס האָבן אַ גרעסערן צוטרוי אין גאָט קען זייַן מער אָפּטימיסטיש. (פאָרשונג ווייזט פילע בענעפיץ צו אָפּטימיזם , וואָס איר קענען לייענען וועגן דאָ.) ווייל צוטרוי אַז עס איז שטענדיק אן אנדער אָפּציע בנימצא קענען העלפן איר אַנטוויקלען אַ מער ינערלעך לאָקוס פון קאָנטראָל , וואָס ברענגט פילע בענעפיץ ווי געזונט.
צוטרוי דיין אַבילאַטיז, צוטרוי דיין סיטואַציע, צוטרוי גאָט.
געפינען די לעקציע
יענע וואס זענען מער רוחניות האָבן די נוץ פון געזען סטרעספאַל סיטואַטיאָנס ווי טעסץ פון שטאַרקייַט, אָדער אַפֿילו ווי ווערטפול לעקציעס פון גאָט. דאָס קען זיין אַ גוטע דיסטינגקשאַן, ווי אַ סטרעספאַל געשעעניש ווי אַ אַרויסרופן קענען מאַכן די געשעעניש זיך פילן ווייניקער טרעטאַנינג. אויב איר פילן ווייניקער טרעטאַנד, איר זענט נישט ווי פיסיקלי ריאַקטיוו צו דרוק, און איר קען געפֿינען מער עפעקטיוו וועגן צו קאָפּע, דרייען אַ שווער סיטואַציע אין אַ וועג צו אַ בעסער לעבן אָדער גרעסער פּערזענלעך וווּקס.