סאציאל דייַגעס און סאַדס ראַטינגס

סובסעקטיווע וניץ פון דיפערד סקאַלע איז אַ יקערדיק רייטינג טול

די סודס שאַץ סקאַלע, אָדער סובעקטיווע וניץ פון דיסטרעסס סקאַלע (סודס) ווי עס איז באקאנט באקאנט, איז געניצט צו מעסטן די ינטענסיטי פון נויט אָדער נערוואַסנאַס אין מענטשן מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס . די סודס איז אַ זיך-אַסעסמאַנט געצייַג רייטאַד אויף אַ וואָג פון 0-100. די סודס קענען זיין אַ סאַבדזשעקטיוו געצייַג געניצט דורך דיין טעראַפּיסט אָדער כעלטקער שפּייַזער צו אָפּשאַצן דיין פּראָגרעס און די הצלחה פון דיין קראַנט באַהאַנדלונג פּלאַן .

אין דעם וועג, עס קענען זיין געוויינט קעסיידער איבער די חדשים פון דיין באַהאַנדלונג צו מאָס פאַרשידענע געביטן פון שטערונג וואָס דאַרפן נאָך אַרבעט.

SUDs Rating Process

א פּראָסט טעכניק אין קאַגניטיוו טעראַפּיע איז ניצן די סודס געצייַג צו מאָס דיין נויט אָדער עמאָציאָנעל שטאַט. גיידליינז פֿאַר די סודס אַרייַננעמען שאַץ די ינטענסיטי פון דיין דייַגעס ווי עס איז יקספּיריאַנסט אין דעם מאָמענט און בשעת טייטנינג אָדער טענסינג פון דעם גוף. ונטער איז אַ סימפּליפיעד ווערסיע פון ​​די וואָג מיט פאַרשידענע פירן ווייזט:

• 0: שלום און גאַנץ רו
• 1: ניט פאַקטיש נויט, אָבער טאָמער אַ קליין געפיל פון פּריקרע
• 2: א ביסל טרויעריק אָדער אַוועק
• 3: Worried or upset
• 4: יבערקערן צו די פונט אַז נעגאַטיוו געדאנקען אָנהייבן צו ווירקן איר
• 5: יבערקערן און ומבאַקוועם
• 6: ומבאַקוועמקייַט צו די פונט וואָס איר פילן אַ טוישן איז דארף
• 7: דיסקאָמפאָרט דאַמאַנייץ דיין געדאנקען און איר געראַנגל נישט צו ווייַזן עס
• 8: פּאַניק נעמט האַלטן
• 9: פילן פאַרצווייפלט, אָפענטיק און קען נישט פאַרריכטן עס

• 10: ונבאַראַבלי יבערקערן צו די פונט וואָס איר קענען נישט פונקציאָנירן און קען זיין אויף די גרענעץ פון אַ ברייקדאַון

די גענוי אַקיעראַסי פון די אַקיעראַסי איז נישט וויכטיק. אלא, די סודס איז אַ ברייט פירן צו געבן דיין טעראַפּיסט אַ געדאַנק פון וואָס איר זענט יקספּיריאַנסינג. עס איז ספּעציעל וויכטיק צו טיילן דעם מיט דיין טעראַפּיסט ווייַל עס ריפלעקס ווי איר פילן וועגן דיין נויט, אלא ווי ווי ווער עס יז אַנדערש ריכטער דיין פירז.

עס קען זיין שווער צו טיילן מיט דיין טעראַפּיסט די ינטענסיטי פון וואָס איר זענט געפיל. אין דעם וועג, די סודס גיט איר אַ פּשוט וועג צו אויסדריקן די שטרענגקייַט פון דיין ימאָושאַנז.

עס איז פּראָסט פֿאַר יענע מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס צו פילן ימאָושאַנז און פירז מער ינטענסלי ווי אנדערע. וואָס קען זיין אַ מינערווערטיק אינצידענט צו עמעצער אַנדערש קענען פילן ווי אַ קאַטאַסטראָפע צו איר. סאציאל דייַגעס ינפלואַנסיז אייער פּערספּעקטיוו און ווי איר קוק זיך און יענע אַרום איר.

סודס און טהעראַפּי

ניצן פון די סודס קענען העלפן איר און דיין טעראַפּיסט שפּור ימפּרווומאַנץ אָדער סעטבאַקס. זייט זיכער צו פאַרענדיקן די וואָג האָנעסטלי צו געבן דיין טעראַפּיסט אַפּראָופּרייטלי ריכטער וואָס אַרבעט און וואָס איז ניט. דורך די וואָג פון סודס, איר קען פאַרשטיין אַז איר פילן ינטענסלי נעבעך דורך עפּעס וואָס וואָלט נישט אַרן די אנדערע. דאס קען העלפן איר ידענטיפיצירן געביטן וואָס איר דאַרפֿן צו אַרבעטן.

ווי איר גייט דורך די סוץ אַסעסמאַנט, איר קענען ידענטיפיצירן געביטן צו אַרבעטן מיט דיין טעראַפּיסט. דיין טעראַפּיסט קען איר אַרבעטן דורך טעטשניקוועס אַזאַ ווי דיספּראָפּאַטיאָן, בעשאַס וואָס איר דערקענען יראַשאַנאַל געדאנקען און אַרבעט צו פאַרבייַטן זיי מיט מער באַרדאַסדיק וועגן פון קוקן בייַ סיטואַטיאָנס. דעם איז אַ געלערנט בקיעס אַז איר פעסטשטעלן בעשאַס טעראַפּיע, אָבער פאָרזעצן צו אַנטוויקלען אויף דיין אייגן אין דיין טעגלעך רוטין.

איר קען געפֿינען אַז ארבעטן דורך די ישוז פֿאַרבעסערן דיין סוץ שאַץ.

א וואָרט פון

ראַטינגס וואָג אַזאַ ווי די סודס זענען בלויז נוציק אויב איר גאַנץ זיי האָנעסטלי. פרובירט נישט צו ריספּאַנד אין דער שטייגער אַז איר טראַכטן דיין טעראַפּיסט וויל, ווי דאָס קענען זיין אַ טראַפּ פֿאַר די מיט אַסעטאַטי דיסאָרדער. אַנשטאָט, געבן רייטינגז באזירט אויף ווי איר זענען געפיל אין דעם מאָמענט, ראַגאַרדלאַס פון צי איר טראַכטן עס איז גוט אָדער שלעכט צו זיין געפיל אַז וועג. אין באַזונדער, פאָרשונג אויף די נוצן פון די סודס מיט קינדער און טינז האט געוויזן אַז מיסקאַממוניקאַטיאָן קענען מאל זיין אַ פּראָבלעם. אויב איר פאַלן אין דעם עלטער קייט, זיין זיכער צו זאָגן דיין טעראַפּיסט אָדער דאָקטער אויב איר זענט נישט זיכער ווי צו פאַרענדיקן די סודס געצייַג.

_{קוועלער:}

> Kiyimba N, O'Reilly M. די קליניש נוצן פון סובסיפיקאַטיאָן וניץ פון דיסטשאַרדזשד וואָג (סודס) אין קינד פלייש געזונט אַסעסמאַנץ: אַ טעמע אָפּשאַצונג. דזש מענט געזונט . יולי 2017: 1-6.

_{טאַננער, בי גילטיקייַט פון גלאבאלע און פיזיקאַל און עמאָטיאָנאַל סאַדז. אַפּפּל פּסיכאָפיסיאָל ביאָפעעד , 31-34, 2012.}

_{וואָלפּ, י די פּראַקטיס פון בעהאַוויאָרי טהעראַפּי , 1969.}