נעמען קאַמף צו פֿאַרבעסערן מינדלעך ינעראַקשאַנז
Positive קאַנעקשאַנז און שייכות מיט אנדערע זענען אַזוי וויכטיק אין אונדזער לעבן. פֿאַר אַ יחיד מיט אַדהד , אָבער, עס זענען פילע פראבלעמען אַז באַקומען אין די וועג פון ריוואָרדינג שייכות. ריפּיטיד פייליערז אין פרענדשיפּס, דייטינג און אָנווינקען שייכות קענען נעמען אַ אָפּצאָל, וואָס איז אַ מענטש צו צוריקציען און יזאָלירן אים אָדער זיך. איין שטח וואָס קען זיין ספּעציעל שווער איז ריינדזשינג אין ימפּאַלסיוו רעספּאָנסעס.
אויב איר טענד צו זאָגן עפּעס אָן טראכטן, איר קען לייכט זאָגן עפּעס כאַרדיק. ימאַדזשאַן ווי אנדערע מענטש וועט פילן אויב איר ימפּאַלסיוולי בלערט אויס אַז דיין פרייַנד ס אָדער שוטעף ס שוטעף מאַכן איר קוקן פעט, פֿאַר בייַשפּיל. כאָטש איר קען זיין זייַענדיק ערלעך, וואָס איר זאָגן וועט פאַרשאַפן אנדערן מענטש צו פילן שאַטן און בייז. אויב איר רעדן אויך פיל און מאָנאָפּאָליזע שמועסן, נעמען אויך לאַנג צו באַקומען צו דיין פונט, אָדער שנייַדן אַוועק און יבעררייַסן אנדערע, איר קען געשווינד געפֿינען מענטשן צו פאַרמייַדן ינטעראַקשאַן מיט איר. שיין מער וויסנד פון די געפילן און באדערפענישן פון אנדערע קענען גיין אַ לאַנג וועג צו פֿאַרבעסערן דיין געזעלשאַפטלעך קאַנעקשאַנז.
ימפּרוווינג ווערבאַל ינטעראַקטיאָנס
- אַרוישעלפן די הילף פון אַ פרייַנד און / אָדער דיין שוטעף צו פונט אויס די צייט וואָס איר זאָגן זאכן אָן טראכטן. עטלעכע מענטשן פאַרשטיין עס נאָך דעם פאַקט, אָבער אויב איר קענען אָנהייבן צו ווערן מער באַוווסט פון די סליפּ-אַפּס ווי זיי זענען געטינג, עס איז גרינגער צו מאַכן ענדערונגען.
- אַלעמען פילז שפּירעוודיק צו קריטיק , ספּעציעל אויב איר האָט באקומען נעגאַטיוו באַמערקונגען אָפט. רעדן מיט דיין פרייַנד וועגן וועגן ער אָדער זי קענען געבן איר באַמערקונגען וואָס וועט נישט פילן קריטיש. פאַרשטיין אַז דאָס איז אַ געגנט איר ווילן צו מאַכן ימפּרווומאַנץ, אַזוי באַמערקונגען וועט זיין נייטיק. פרעגן דיין פרייַנד / שוטעף צו זיין זיכער צו פונט אויס ווען איר ינטעראַקט אין אַ positive וועג, אויך.
- האַלטן און טראַכטן, נעמען אַ טיף אָטעם און קלייַבן דיין געדאנקען אַזוי איר וויסן וואָס איר וועט זאָגן איידער איר רעדן. טראַכטן וועגן ווי דיין ווערטער וועט ווערן באמערקט דורך אנדערע. קאָנססיאָוסלי טראַכטן וועגן פראַמינג דיין ווערטער אין אַ וועג וואָס וועט זיין נוציק און ינפאָרמאַטיוו.
- רעדן איבער סטראַטעגיעס מיט דיין פרייַנד. איין פּשוט סטראַטעגיע וואָס קענען זיין נוציק איז צו האַלטן אַ קליין בלאָק פון פּאַפּיר מיט איר צו דזשאָט אַראָפּ זאכן וואָס איר ווילן צו זאָגן. אויב אן אנדער מענטש איז גערעדט און איר אָנהייבן צו פילן די אָנטרייַבן צו יבעררייַסן, אלא ווי בלערטינג וואָס איר 'רע טראכטן אויס, שרייַבן אַראָפּ די געדאַנק אַנשטאָט. זאל דיין פרייַנד וויסן איר וועט נוצן דעם סטראַטעגיע, אַזוי זי טוט נישט פילן ווי אויב איר זענט יגנאָרינג איר ווי איר שרייַבן. דזשאָט דיין געדאנקען אַראָפּ זייער געשווינד אַזוי איר קענען באַקומען צוריק צו ריפאָוקאַסינג דיין ופמערקזאַמקייַט אויף און ענגיידזשינג אין אויג קאָנטאַקט מיט די מענטש וואס איז גערעדט.
- עס איז גוט צו לאָזן אנדערע וויסן אַז איר קענען זיין אַ ביסל ווערי אין מאל און קען האָבן פּריקאָשאַנז געטינג צו די פונט פון דיין שמועס. פרעגן זיי צו העלפן איר אויס דורך געבן איר אַ צייכן אָדער בענימעס ינעראַפּטינג און רידערעקטינג איר צו פּרובירן צו באַקומען צוריק צו די פונט איר געוואלט צו מאַכן.
- רעקאַגנייזינג געזעלשאַפטלעך קיוז קענען זיין זייער שווער פֿאַר אַ מענטש מיט אַדהד. זאל דיין פרייַנד / שוטעף וויסן דעם איז אַ אַרויסגעבן פֿאַר איר, און פרעגן פֿאַר זייער הילף אין ינטערפּרעטינג קיוז. קאָנססיאָוסלי אַרבעטן אויף שיין מער וויכטיקייט פון קול טאן, פאַסיאַל אויסדרוקן, און גוף שפּראַך. יעדער פון זיי וועט געבן איר קלוז ווי ווי אנדערן מענטש איז געפיל ווי ער רעדט.
- כאָטש עס איז וויכטיק צו צוגאַנג דייטינג ריליישאַנשיפּ מיט אַ עפענען האַרץ, פּרובירן צו זיין אַווער פון נישט עפענען זיך אויך געשווינד. דו זאלסט נישט אַנטדעקן דיין גאַנץ לעבן געשיכטע אויף דער ערשטער טאָג, פֿאַר בייַשפּיל. ניצן אַ טראַסטיד פרייַנד ווי אַ געזונט טאַפליע צו העלפן בעסער פֿאַרשטיין עטלעכע פון די "כּללים" פון דייטינג. כאָטש איר ווילן צו לערנען מער וועגן דעם נייַע שוטעף און ייַנטיילן אַזוי אַז ער קענען לערנען מער וועגן איר, איר טאָן נישט וועלן צו מאַך אַזוי געשווינד אַז דער מענטש פילז אַוועק.
עס קען העלפן צו מעסטן זאכן אין די שייכות ווען איר פּרובירן צו זיין אַ ליסנער. דאָס איז נוציק ספּעציעל אין די פרי סטאַגעס פון די שייכות, אָבער עס האלט צו זיין אַ וויכטיק בקיעס אין אַלע סטאַגעס פון שייכות.
פרעגן דיין שוטעף פראגעס, לאָזן אים אָדער איר צו טיילן, און טאַקע הערן צו וואָס דעם מענטש זאגט. דאָס לעץ וויסן אַז איר זענט אינטערעסירט און זאָרגן וועגן זיי.
לייענען מער וועגן Relationships and Adult ADD / ADHD
לערן נאָך עצות פֿאַר ימפּרוווינג שייכות אויב איר האָבן שוועריקייטן:
עצות פֿאַר בעסער אַנגער קאָנטראָל
נאָך רידינגז:
פרענדשיפּ און אַדד
ADD און Dating: Finding the Right Partner
פּראַקטיש Positive טינגקינג
עצות פֿאַר אַ גוט נאַכט ס שלאָפן
ADD און Self-Care
> Quellen:
מיכאל טי בעל. איר, אייער רעלאַטיאָנשיפּ און דיין צוגעבן. New Harbinger Publications. 2002.
מיכאל טי בעל. דילינג מיט די ימפּאַקט פון אַד / הד אויף חתונה . ופמערקזאַמקייַט מאַגאַזין. אפריל 2003.
נאַנסי יי רייטי. די דיסאָרגאַניזעד מיינונג. סט. מארטין ס פּרעס. ניו יארק. 2008.