אַססערטיוונאַס: אַ וויכטיק דרוק אַדמיניסטראַציע
אַססעססיוונעסס איז נישט יוזשאַוואַלי געדאַנק ווי אַ וועג צו רעדוצירן דרוק, אָבער איר קען זיין סאַפּרייזד דורך ווי דער עקסערסייזינג דעם כאַראַקטער טרייט קענען פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.
וואָס איז אַססערטיווענעסס?
אַססערטיווניטי איז די פיייקייַט צו אויסדריקן די געפילן און באַשטעטיקן די רעכט בשעת ריספּעקטינג די געפילן און רעכט פון אנדערע. אַססעטיווע קאָמוניקאַציע איז אַפּראָופּרייטלי גלייַך, עפענען און ערלעך, און קלעראַפייז איינער ס באדערפענישן צו די אנדערע מענטש.
אַססעססיווניס קומט געוויינטלעך צו עטלעכע, אָבער איז אַ בקיעס וואָס קענען זיין געלערנט. מענטשן וואָס האָבן מאַסטערד די בקיעס פון אַססערטיווניס זענען ביכולת צו שטארק רעדוצירן די מדרגה פון ינטערפּערסאַנאַל קאָנפליקט אין זייער לעבן, דערמיט רידוסינג אַ הויפּט מקור פון דרוק.
אַססעססיווענעסס קאַמפּערד צו אנדערע בעהאַוויאָר?
מאל מענטשן קאָנפליקט אַגרעסיווענעסס מיט אַססערטיוונאַס, זעענדיק אַז ביידע טיפן פון נאַטור זענען שטייענדיק אַרויף פֿאַר איינער פון די רעכט און יקספּרעסינג זייַן באדערפענישן. דער שליסל חילוק צווישן די צוויי סטיילז איז אַז מענטשן ביכייווז אַוועריטיוולי וועט אויסדריקן זיך אין וועגן וואָס אָנערקענען די אנדערע מענטש. זיי יבערנעמען די בעסטער וועגן מענטשן, אָנערקענען זיך, און טראַכטן "געווינען-געווינען" און פּרובירן צו קאָמפּראָמיס.
אין קאַנטראַסט, מענטשן ביכייווד אַגרעסיוולי טענד צו ניצן טאַקטיק וואָס זענען דיסריספּעקטפאַל, מאַניפּולאַטיווע, דימינינג אָדער אַביוזינג. זיי מאַכן נעגאַטיוו אַסאַמפּשאַנז וועגן די מאטיוון פון אנדערע און טראַכטן אין רעטאַליאַטאָרי טערמינען, אָדער זיי טאָן ניט טראַכטן פון די אנדערע מענטש 'ס פונט פון מיינונג בייַ אַלע.
זיי געווינען אין די קאָסט פון אנדערע און מאַכן ומנייטיק קאָנפליקט.
פּאַסיוו מענטשן טאָן ניט וויסן ווי צו אַדאַקוואַטלי קאָמוניקאַטע זייער געפילן און דאַרף צו אנדערע. זיי טענד צו מורא קאָנפליקט אַזוי פיל אַז זיי לאָזן זייער דאַרף גיין ונמעט און האַלטן זייער געפילן געהייסן אין סדר צו 'האַלטן די שלום'. זיי לאָזן אנדערע געווינען בעת זיי פאַרלירן אויס; דער פּראָבלעם מיט דעם (וואָס איך וועט גיין אין מער דעטאַל מאָומאַנטערלי) איז אַז יעדער ינוואַלווד פארלירט, לפּחות צו אַ מאָס.
וואָס טוט אַססערטיווענעסס קוקן ווי ?
דאָ זענען עטלעכע פּראָסט סינעריאָוז, מיט ביישפילן פון יעדער נוסח פון נאַטור:
סצענאַר א: עמעצער קאַץ אין פראָנט פון איר בייַ די סופּערמאַרק.
אַ אַגרעסיוו ענטפער וואָלט זיין צו יבערנעמען זיי האבן עס אויף ציל און אַנגלילי זאָגן, "היי, דזשאַקאַסס, קיין קאַץ!"
א פּאַסיוו ענטפער וואָלט זיין צו נאָר לאָזן די מענטש בלייַבן אין פראָנט פון איר.
א אַסערטיוו ענטפער וואָלט זיין צו יבערנעמען אַז זיי זאלן נישט האָבן געזען איר אין שורה און בענימעס זאָגן, "אַנטשולדיקן מיר, אָבער איך געווען אין שורה."
סענאַטאָר ב: דיין פרייַנד, וואס קענען זיין גאַנץ ווערבאָוזע, רופט צו ווענט וועגן איר שלעכט טאָג. צום באַדויערן, איר האָבן אַ פּלאַץ פון אַרבעט צו טאָן און טאָן נישט האָבן צייַט צו רעדן.
אַ אַגרעסיוו ענטפער וואָלט זיין צו ווערן בייז אַז עס איז דאָך נישט צו רעספּעקט דיין צייט, שנייַדן איר אַוועק, און סאַרקאַסטיקלי זאָגן, "אָה, באַקומען איבער אים! איך האָבן מיין אייגן פראבלעמען! "
א פּאַסיוו ענטפער וואָלט זיין צו לאָזן איר רעדן פֿאַר ווי לאַנג ווי זי דאַרף, און רעכענען אַז דיין טערמין קען לייַדן; זי דאַרף דיין הילף.
א אַסערטיוו ענטפער וואָלט זיין צו הערן פֿאַר אַ מינוט אָדער צוויי, דעמאָלט קאַמפּאַשאַנאַטלי זאָגן, "וואַו, עס סאָונדס ווי איר ניטאָ בעת אַ האַרט טאָג! איך'ד ליבע צו רעדן צו איר, אָבער איך טאָן נישט האָבן די צייַט רעכט איצט. קענען מיר רעדן שפּעטער הייַנט? "
באַקומען די געדאַנק?
די בענעפיץ פון אַססערטיווענעסס
אַסערטיוו מענטשן טענד צו האָבן ווייניקערע קאָנפליקט אין זייער האַנדלינג מיט אנדערע, וואָס יבערבייַטן אין פיל ווייניקער דרוק אין זייער לעבן.
זיי באקומען זייער באדערפענישן - וואָס אויך מיטל ווייניקער סטרעסינג איבער ונמעט באדערפענישן, און העלפן אנדערע באַקומען זייער באדערפענישן באגעגנט, אויך. ווייל שטארקער, מער סאַפּאָרטיוו באציונגען כמעט געראַנטיז אַז, אין אַ בינדן, זיי האָבן מענטשן זיי קענען ציילן אויף, וואָס אויך העלפט מיט דרוק פאַרוואַלטונג, און אַפֿילו פירט צו אַ כעלטיער גוף .
אין קאַנטראַסט, אַגרעסיוונאַס טענדז צו ייליאַנייט אנדערע און שאַפֿן ומנייטיק דרוק. יענע אויף די ריסיווינג סוף פון אַגרעסיוו נאַטור טענד צו פילן קעגן און אָפט ויסמייַדן די אַגרעסיוו יחיד, פאַרשטיייק. איבער צייַט, מענטשן וואס האָבן זיך אַגרעסיוו אַגרעסיוו טענד צו האָבן אַ שטריקל פון ניט אַנדערש באַציונגען און קליין געזעלשאַפטלעך שטיצן, און זיי טאָן ניט שטענדיק פֿאַרשטיין אַז דאָס איז פארבונדן צו זייער אייגן נאַטור.
יראָניקאַללי, זיי אָפט פילן ווי וויקטימס, אויך.
פּאַסיוו מען זייַנען צו פאַרמעסטן קאָנפליקט דורך ויסמיידן קאָמוניקאַציע וועגן זייערע באדערפענישן און געפילן, אָבער דעם נאַטור דאַמאַגעס באציונגען אין די לאַנג לויפן. זיי קענען פילן ווי וויקטימס, אָבער פאָרזעצן צו ויסמייַדן קאַנפראַנטיישאַן, ווערן ינקריסינגלי בייז, ווען זיי לעסאָף זאָגן עפּעס, עס קומט אויס אַגרעסיוולי. די אנדערע פּאַרטיי טוט נישט אַפֿילו וויסן דאָרט אַ פּראָבלעם ביז די ערשטע פּאַסיוו יחיד כמעט יקספּלאָודז! דעם פירט צו שווער געפילן, שווייצער באציונגען, און מער פּאַסיוויטי.
ווערן מער אַססערטיווע
דער ערשטער שריט אין שיין מער אַסערטיוו איז צו נעמען אַ ערלעך קוק בייַ זיך און דיין רעספּאָנסעס, צו זען ווו איר איצט שטיין. די ענטפֿערס צו די פאלגענדע פראגעס וועט העלפן קליקן איר אין:
- צי איר האָבן שוועריקייט צו אָננעמען קאַנסטראַקטיוו קריטיק?
- צי איר געפינען זיך 'יאָ' צו ריקוויירז אַז איר זאָל טאַקע זאָגן 'ניט' צו, נאָר צו ויסמייַדן דיסאַפּוינינג מענטשן?
- צי איר האָבן קאָנפליקט ווויסינג אַ חילוק פון מיינונג מיט אנדערע?
- צי מענטשן טענד צו פילן ייליאַנייטיד דורך דיין קאָמוניקאַציע נוסח ווען איר טאָן נישט דיסריבע מיט זיי?
- צי איר פילן קעגן אויב עמעצער האט אַ מיינונג אַנדערש פון דיין אייגן?
אויב איר געענטפערט יאָ צו עטלעכע פון די, איר קען נוץ פון וויסן אַסערטיוונאַס סקילז .